你是否曾经感到自己只是对方的一个选择，被牵着走？这样的关系让你随时处于悬而未决的状态，最终只会让你心碎。提到情感操控，我们常常想到“替补约会”。这种现象其实比完全的失联更糟糕，因为你一直在琢磨关系的走向。我们每个人都有过类似于《欲望都市》中“老大”的经历，他们想要你却不愿意承诺。
对于这些替补者来说，你只是一个选项，当其他选项不顺利时，他们才会想起你。
什么是替补约会？
要理解“替补”的含义，可以想象任何一项团队运动。表现出色的球员被派上场，而不那么出色的球员则被替补。如果好球员受伤或下场，替补才有机会登场。替补约会也是如此，只不过多了许多假希望、缺乏承诺、心碎，以及让人感到愚蠢的心理折磨。你可能曾经是情感游戏的牺牲品，而替补约会则完全是一场让你变得不安全和神经质的游戏。
你处于关系的悬而未决中，他们表现出对你的兴趣，但只是为了让你处于悬而未决的状态。当他们的选择越来越少时，他们才开始考虑是否要和你继续。这种替补约会就像是撒面包屑，他们不时投放一些关注，但这种“小恩小惠”最终只让你感到失望。
对于27岁的乔安妮来说，替补约会是一种新的体验。在那里，她遇到了亚历克斯，一个兼职合同工。乔安妮与亚历克斯之间的交流让她很期待，但之后却一直在等亚历克斯的主动联系。一周后，亚历克斯发信息给她，借口说他有家事要处理。尽管如此，乔安妮依旧继续和他聊天，等待他的回复，但每次他都有新理由无法见面。
她想要结束这段关系，但亚历克斯善于言辞，每次和她交谈时都让她觉得特别。每当乔安妮想要见他时，他总是忙。她在网上看到亚历克斯却发现他并没有和她聊天。谈话时，他从不真正谈论自己。乔安妮以为这是他故作冷淡，增加神秘感。几个月下来，这段关系一直处于这种悬而未决的状态。直到她在他们第一次约会的咖啡馆里遇到亚历克斯，发现他正在和另一个女孩约会。乔安妮感到失落并质问他，结果才得知那个女孩其实是他过去两个月的女友。那一刻，乔安妮恍然大悟，原来她从一开始就是被“替补”的。
你应知道的8个替补约会迹象
想象一下你在寻找一段严肃的关系，却发现自己只是一个备胎。人们选择替补约会是因为想刺激自己的自尊心。与很多人互动、选择或拒绝他们似乎成了这些替补者心目中的一种特权。这样的人通常遵循一样的法则：最小关注，零承诺，以及高期待。
当你被当作替补时，会很快感觉自己被困在一段扭曲的关系中。这样的状态能让你保持对他们的依赖，长时间被他们吸引。以下是8个你可能正在被替补对待的迹象。
1. 所有的都是承诺
他们为无法抽出时间或及时回复你而制造了多少借口？有时是工作上的事情，有时是家庭问题，甚至是朋友需要帮助。每次总少不了“我有点生病”的借口，让你对生气感到内疚。
他们向你承诺要外出约会或打电话，但几乎从未实现。你充满期待，却不断被失望打击。你不断等待他们兑现承诺，但他们到底有多少次是真诚的呢？
2. 没有人知道你
你可能已将自己正在约会的新对象告诉了最好的朋友，但他的朋友们其实知道你吗？他们似乎都不知道你这个人。如果你发现你的伴侣从未邀请你与朋友们见面，或根本不提起你，这已经值得你警惕。
他们是否告诉过你他们的朋友，以便你能见面？有没有提议过让你们相识？如果他们的朋友不知道你存在，那是因为他/她不想让你进入他们的私人生活。他们显然不够认真，让你融入他们的圈子。是的，你正在被替补。
3. 你无法期待他们的任何事
你无法对一个把你当作备胎的人有任何期待。因这一刻的希望破灭让你感到愤怒，也让你变得无能为力。这些人玩弄感情的把戏已经很久，深谙如何处理让他们付出情感的人。
他们了解你的心思，知道你对他们的期望，懂得如何言辞安抚你，让他们在关键时刻安然无恙。每次当你对他们的不满产生时，他们总能让你陷入自我怀疑，从而达到他们的目的，继而更加复杂的情感痛苦产生。
4. 他们永远不会有时间
你不断给他们打电话或发信息，但他们总没时间回复。你开始担心他们，随着时间流逝，等待的焦虑不断加剧。最终，他们可能在几小时或几天后才回应你，有时甚至只是阅读了信息却忘了回复。
相信我们，真的没有人会忘记回复一个自己在意的人。真正关心你的人总能找到时间。而这表明，他们可能正与其他人忙碌，因此忽略了你的信息。
5. 他们在线但不回复你
你会看到他们在线却并不和你聊天。出于好奇，你可能会联系他们，但显然他们并不想回应你。你可能会不停地发信息查看是否会有回复，但常常一无所获。这明显是替补约会的迹象，因为他们正忙于和其他人聊天。
当你处于这种状况时，发生这种情况极其频繁。可能等他们完成与他人的对话之后，他们才会想起回复你。可这仍旧是替补的信号。
6. 你以为他们在故作冷淡
突然之间，他们会给你所有的关注，接着又会变得冷淡而疏远。你觉得他们这样做是因为故意想让你迷惑。其实，他们很可能正和其他人忙。人们只在刚开始约会的阶段会故作矜持，而不是持续整个过程。
如果你发现这种反复无常的行为频繁出现，那你应该感到警惕。这种反复出现的消失和冷淡很明显是个红灯信号，未来不会有什么好结果。
7. 他们太神秘
你可能知道他们的一些事情，但仔细考虑一下。你其实真的了解他们吗？如果经常觉得他们的很多故事不太一致，或是提及一些之前从未向你提到过的事情，这在你们的关系中就存在不健康的神秘感。
如果你开始意识到自己对他们的私生活一无所知，这可能是他们在对你进行替补约会的迹象。你可能也尝试与他们亲密，但他们却不愿意对此有所付出。也许你是太迷恋他们在线上的形象，以至于无法看清他们的真实面目。起初，这样的神秘感可能会引人入胜，但随后只会让你感到困惑。
8. 自我检查
如果你觉得自己被替补了，是时候确认一下了。给他们发信息，询问明天或这个周末是否能见面。如果他们说：“好的，见面吧。”那你就可以松一口气。但若他们说：“不确定，我会告诉你的。”那就是因为他们身边还有其他的承诺，正阻碍他们答应你。显然，他并没有将你视为优先事项。
如果你注意到有人一直在替补你，是时候提高警惕，仔细观察周围的情况了。你不想走上心碎的道路，因此要提前保持谨慎。
避免被替补的方式
如果你已跌入替补约会的陷阱，需留心那些警示信号。无意间陷入替补约会的泥潭是容易的，因为你无法仅凭表面来判断他人。不过，可以通过察觉这些迹象并在适当的时候果断转身，避免更多的麻烦。以下是一些可以避免被替补的方法。
1. 注意警示信号
当你的直觉告诉你要远离时，务必遵从。你的直觉通常比你认为的更为强大。当感觉到某人与您并非完全诚实时，立即离开这种环境。如果你能重视这种直觉，你会知道何时是一个即将演变成扭曲关系的征兆。只需关注对方的行为，以及他们如何回应你。
2. 初期不要表现出过多兴趣
人们特别喜欢那些可以作为备胎的人。如果你表现得很有兴趣，他们会觉得你会在他们不关注的时候也追随他们。尽量避免过于迅速地回复信息，这并不是一个明智的选择。
3. 把控主动权
不要让替补者掌控局面。时刻为自己站稳立场，告诉他们你并不是一个容易被愚弄的人。
4. 知道自己的价值
绝不要满足于不值得的关系。明白你值得被关注，值得拥有正常的约会体验。如果对方不愿意为你付出什么，那无疑对你很不公平。时常反思自己的自尊，明确你在生活中真正想要的目标。不要追逐那些不值得的人。
5. 反向替补
如果你嗅到有人在替补你，反制他们。在他们认为自己擅长的游戏中反击，给他们尝尝自家的药。用同样的方式对待他们，最终你会收获胜利与解脱。
如今，替补对待他人的现象在社交媒体、约会平台乃至信息交流中屡见不鲜。一些人只有在得知对方与别人交往之后才意识到自己被当作了备胎，另一些人则有所察觉但依然无奈地继续。认识到自己的价值，再次投入到约会的舞台上。谁知道，下一个可能正是一个真心对待你的人。