一位专家表示，“现代约会就是要学会在不适中找到舒适。”这句话说得非常准确。那么，为什么如今的约会如此困难呢？其答案可能与我们处理约会的方式有关：一场永无止境的滑动游戏，接着是一场脆弱的对话，然后是“你的地方还是我的地方”的情境。如此循环往复，难怪约会会逐渐变得像是待办事项列表上的又一项乏味的杂务。
那么，我们是如何走到这一步的？在本文中，我们将深入探讨现代约会存在的问题。我们将得到心理学硕士、专注于关系咨询、分手咨询以及LGBTQ咨询的专家的有益见解，揭示为什么越来越多的人认为在线约会令人失望，并寻求解决这一问题的方法。
约会难的10个原因
每天都在左滑右滑感到疲惫吗？觉得自己在在线约会中运气不佳吗？是否不断地问自己：“为什么在线约会如此困难？”根据美国的一项调查，五分之四的受访者表示在在线约会期间感到情感疲惫。再加上不确定性、缺乏情感以及现代约会中同时与多个人约会的趋势，我们拥有了一个令人失望的配方。这就是为什么如今的约会如此艰难。
《不在乎的细微艺术》的纽约时报畅销书作者马克·曼森指出：“与学习钢琴或语言不同，我们的约会和性生活与我们的情感需求密切相关，当我们进入潜在的亲密或性情境时，这些经历会与我们之前的创伤相碰撞，导致焦虑、神经质、压力和痛苦。”这恰恰回答了为什么约会如此艰难的问题。
为了更详细地探讨在琐碎关系的漩涡中情感的影响，让我们来看为什么约会如此困难的10个原因：
1. 约会是一场表演
除非是完全自然的相遇（例如另一半在大学图书馆或咖啡馆找到你并持续追求几天），否则约会往往像是一场表演。Dhriti表示：“这是因为你知道自己说的每一句话、做的每一件事都在被评估，这让人感到紧张。”
28岁的HR专业人士爱丽丝解释说：“我觉得约会是一场表演，似乎如果我表现不佳就会被嘘声相向。穿上最好的衣服去展示最好的自己，实际上我在掩饰自己的缺陷，这些缺陷迟早会显现出来，真的是令人厌倦。”
2. 高投入—低期待的现象
为什么如今的在线约会如此困难呢？你知道，在约会的早期阶段，通常需要投入大量的精力。人们花费大量时间了解对方，打电话或发微信，浏览彼此的社交媒体资料，结果却面临不确定性，不知道这段关系将走向何方。
Dhriti补充道：“在当今社会，人们往往会同时与多个人约会。在这种情况下，时间久了，关心第三个人的喜好就变得令人疲惫。”当你发现与你约会的人也在和别人交往时，你可能会开始担心这段关系的未来，这无疑增加了心理压力。
3. 消耗精力
在这个时代的约会非常艰难，因为通过各种方式（短信、视频通话、语音消息等）与约会对象联系，很快你可能会感到不堪重负。在繁忙的工作之余，你可能会错过预定的深夜通话，甚至不得不取消，从而让他们感到失望。而再次修复这段关系则需要耗费大量的精力，而这样的循环似乎永无止境。
Dhriti解释道：“我们的生活方式已经非常繁重。此外，始终保持联系的额外压力可能会阻碍我们以我们真正享受的方式进行约会。通常，即使你有时间约会，实际上你也可能没有精力。”
4. 短暂关系和邂逅趋势
关系的瞬息万变是为何在线约会如此困难的原因之一。在这个随时可找到多种选择的时代，新的匹配仅在轻Swipe间，承诺显得尤为困难。
我们对于关系的关注持续在减少，这使得许多人投入短期的约会安排以满足即时需求。越来越多的人选择邂逅，以填补伴侣的空缺，或是因为与他人建立承诺需要太多的精力。
Dhriti补充道：“人们对于承诺和关系的看法已经改变。大多数人现在回避标签，这无疑给约会带来了额外的复杂性。”
5. 不切实际的期待
你问，为什么约会如此艰难？简单来说，就是我们的期待过高。社交媒体让我们相信关系就像光鲜亮丽的短片，大家都在高档餐厅就餐或在异国度假。因此，任何不符合我们高标准的事情都会令人恼火，而我们也不会愿意妥协。
Dhriti指出：“对我们不喜欢的任何事情，我们似乎都太容易就标记为红旗。我曾经听到有人说‘他在我们的约会上穿了卡其裤，那就是红旗’。这实在是荒谬。完全可以有个人的偏好，但有时，我们并没有止步于此。我们似乎创造了一个完美伴侣的不可实现的理念。”
6. 担心被拒绝
无论是由于过去的创伤还是未愈合的心理问题，许多人在关系中对被拒绝过于敏感。因此，他们常常半心半意地约会，直到决定突然断绝联系。2023年的一项研究表明，拒绝敏感性使人们遭受“较低的关系满意度和关系亲密度”。
这使得他们在没有深入关系的情况下，参与冒险的性行为。Dhriti表示：“如今的约会本就复杂，拒绝的恐惧无疑使事情变得更加复杂。”
关于拒绝的恐惧对约会生活的影响，一位27岁的男性说：“我已经单身快两年了。在一次三年关系结束后，我尝试进入在线约会场景，然而结果几乎没有成功。我曾考虑试着与现实中让我感兴趣的女性搭讪，但我缺乏自信，不想让别人感到不舒服。”
7. 信任问题
人们之间缺乏信任是回答为什么约会如此困难的另一个原因。Dhriti指出：“如果你背负着过去的重担，比如难以信任他人，那么你可能并没有完全走出上一段感情。这将使你的约会生活变得更加困难。”以下是一些表现：
- 当他们和朋友外出时，你可能会怀疑他们
- 可能变得过于依赖，整天毫无预警地给他们发短信和打电话
- 一旦他们因为某种原因忘记联系，你可能会想象最坏的结果
8. 兼容性
在约会应用上，兼容性的概念似乎变成了笑话。人们对兼容性的定义奇怪，有时这样的定义甚至是无厘头的。
你对动漫一无所知？从未看过《权力的游戏》的一集？那么，你很可能在一开始就被评判和拒绝。Dhriti表示：“找到兼容性很困难，尤其是考虑到很多人以防备的态度进入约会，而不是开放接受。”
我的表妹安德里亚曾有过类似的经历。约会时她被告知，因她是素食者，而对方是非素食者，因此他们不兼容。“约会网站根本没用。因这样的小事而被拒绝是如此痛苦。现在的人到底想要什么？为什么在线约会如此困难？”她问。
9. 不愿投入情感
Dhriti表示：“有可能有些人因疲惫、失落或厌倦而对任何形式的情感投资感到无力。在跳入约会之前，了解自己的情感状态是至关重要的。”
25岁的发型师琳达对通过约会应用遇到的一位男士感到非常兴奋，她觉得自己经历了一场迅速的恋爱。“我们在约会的几个月中就彼此投入情感，或者似乎如此。他每天都会给我打电话和发短信，歌唱给我听，安排美好的约会。”然而，有一天，他突然告诉她不想继续这段关系。
琳达非常伤心。她花了几个月时间来修复自己，并发誓不再在网上约会时如此快地投入情感。
10. 害怕脆弱
为何在线约会如此艰难？另一个解释是人们发现向他人展现脆弱的一面很困难。脆弱意味着展示你更柔软的一面，让对方看到你的恐惧和不安，倾诉过去的创伤，分享无人知晓的秘密。与一个完全陌生的人通过屏幕互动时，很难以这种方式开放自己，而你又不知道他们的真实为人。
随着每一次糟糕的在线约会经历，你的防线会变得越来越高、越来越坚固。Dhriti表示：“有些人只是害怕开放或展现脆弱。了解一个人是双向的，如果你抵制他们对了解你的尝试，约会就会变成一场战斗。在这种情况下，你需要努力克服。”
如何克服约会中的挑战
既然我们探讨了为何现代约会如此困难，让我们了解可以采取哪些措施来克服这些挑战，并成功导航约会世界。
一位友人分享了她如何决定应对约会的挑战：“我决定暂时停止使用约会应用，专注于一次只和一个人交谈，不和他们玩游戏，并从一开始就展现出我真实且不完美的自我。”
我们认为做自己可以帮助你解决很多困扰现代约会的问题，然而打破自己所处的模式并接受真实并非总是容易。许多人甚至会努力去确认自己的真实自我是什么样的。为此，Dhriti提供了五个切实可行的建议，以应对现代约会中的挑战：
1. 了解自己
在将自己介绍给约会世界之前，首先要与自己保持联系，弄清楚你期望从这次经历中获得什么。一旦你做到这一点，处理约会挑战就会容易得多。Dhriti建议以下方式来更好地了解和理解自己：
- 检查自己的情感状态，看看自己情况如何
- 清楚地回答为什么想要约会。是为了生理满足还是其他目的？
- 明白没有任何原因是过于肤浅或不合理的。如果你仅仅是出于好奇而想探索在线约会的世界，那也是可以的。
2. 不要将拒绝个人化
有没有觉得约会网站无用，因为人们在这类应用上不负责任？毕竟，我们都是闹过失联的受害者。虽然拒绝确实有些艰难，但这也是你约会旅程的一部分。那么，你该如何应对呢？Dhriti建议：“不要让拒绝打击到你。就像你不会喜欢在约会应用上连接的每个人一样，大家也不会喜欢你，这没关系。”
以下是一些更好地处理拒绝的方式：
- 关注自己：将拒绝视为你们两个人并不适合的信号
- 断开联系：如果这样使你感觉更好，有时在被拒绝后继续与潜在匹配联系会妨碍你的前行
- 成熟地应对失联：如果失联了，可以思考这个问题：这反映了他们与人坦诚沟通的能力不足，并表明他们缺乏基本的约会礼仪
3. 计划有趣而不同寻常的约会
Dhriti建议：“计划一些你真正会享受的约会，而不仅仅是典型的晚餐和咖啡约会。虽然这些也可以很有趣，但选择一个你和对方都喜欢的活动，将更容易与他们建立联系。”以下是一些绝佳的约会想法：
- 在露营地的星空约会
- 徒步旅行约会
- 一起去书店，讨论最喜欢的书籍并购买一些
4. 做真实的自己
Dhriti表示：“现在的约会就像是戏剧。围绕约会展开的这种表演性圈子往往是最令人疲惫的部分。”解决这个问题的简单方法就是打破表演的趋势，而是真正做自己。无论如何，假装成为另一个人没有意义。迟早，你的真实自我会显露出来，如果不符合对方伙伴的标准，你只会再一次面临失望，而你会感叹“在线约会真糟糕”。
5. 保持开放的心态
Dhriti表示：“并不是每次约会或者遇到的人都会让你惊艳。约会的过程应该是慢的，有时你只需享受过程。与另一个人解密的过程固然有趣，同时，由他们也来解密你。”她建议以下技巧：
- 保持心态开放
- 放松心情，享受低承诺的阶段
保持约会生活充满活力和热情的信息图
现在我们已经详细探讨了如何应对现代约会中的挑战，让我们来看看如何保持你的约会生活充满乐趣的几个例子：
总结
我们希望你对“为什么如今约会如此困难”有了所有的答案。我们也希望现在你能够轻松应对约会中的挑战。是的，约会并不是十年前的样子。如今，它不再只是鲜花和温馨的晚餐。
如今的约会需要勇气。尽管在线约会有时确实令人失望，充满不确定性，但我们希望你能借助本文中的所有建议，早日找到合适的伴侣。记得在真实与保护自己之间取得平衡，但也不要忘记享受过程！祝你好运。