当你开始怀念一段旧情时，每一天都变得漫长而艰难。你开始渴望他们的陪伴，再次希望他们出现在你的生活中，这种想法将影响你未来的所有关系。当孤独感袭来时，如何复合成了你唯一的关注点。重新联系旧爱的想法可能出于多种原因。
也许正是你的承诺问题导致了分手，现在对伤害他们的愧疚感始终萦绕心头。可能你急于开始一段新恋情，而在与他人相处之后，你意识到与前任的特殊联系依然缺失。事实上，并不是每一个前任都是你必须完全排除在生活之外的恶人。
有些人只是需要暂时离开你的生活，以便更好地回归。但你的前任是否也有同样的感觉？他们是否准备好重新开始？如果没有，你该如何让他们想要回到你身边呢？借助于心理学硕士的专业帮助，我们来看看如何成功复合的要点。
如何知道自己是否应该和前任复合？
如果你正处在“我应该回去找前任，还是留在现在的男友身边？”的纠结中，那么恭喜你，你来对地方了。事实上，分手后复合在近50%的成年情侣中是很常见的。德克萨斯大学的一项研究表明，约65%的美国大学生经历过分手后又复合。在这项研究中，“持续的情感”被认为是主要原因。
谈到这个话题时，专家指出：“当两个人走出一段关系并且明显思念彼此，甚至在相当长的时间后仍无法摆脱对彼此的思念，他们可以考虑重归于好。然而，恢复关系的正确方式是双方都感到舒适，而不仅仅是一个人不断怀念另一个人。”
要回顾的第一件事，就是了解你们关系结束的原因。是因为不忠？还是距离造成了障碍？或者你情感需求的缺乏？你决定恢复与这个人的关系应该完全依赖于你们之间的结局。如果你在考虑“我应该与前任复合吗？”的答案，以下是我们的建议：
- 如果是影响你个人成长的因素，或者你发现前任对你隐瞒了事情，给予他们第二次机会可能不是个好主意。
- 如果分手的原因是可以解决的，并且你认为你们是匆忙结束了一段认真关系，那么值得再试一次。
- 如果你已经产生了信任问题并希望谨慎行事，建议你花些时间明确自己想要的是什么。
- 反之，如果你的内心真诚渴望他们，并且觉得他们让你变得更好，那么或许这也是尽快重启关系的一个好理由。
如何成功与前任复合：13种正确方法
重新联络前任——这真的是一个好主意吗？也许是的。尽管你们都坚决选择分开，这并不意味着你们不能在未来某个时刻解决潜在的问题，并开始重建一个坚固的基础。有些情况下，彼此需要经过一段时间的分离，才能更好地处理情感。如果在那段时间后爱意依然存在，重新考虑关系或许是个明智的选择。
然而，当前任已经开始新的生活时，复合就会非常困难。从零开始重燃旧爱的火花并不容易。在这种情况下，你需要小心、诚实并持续努力。以下是帮助你复合的13个方法：
1. 向他们表达你有多想念他们
假设前任仍对你抱有感情，他们也希望重新开始。然而，他们只有在知道你同样想念他们时，才会这么做。如果你以随意的谈话或通过共同朋友传达消息，他们可能会觉得你仅仅是因为孤单或无聊而想要他们。
前任能否重新相爱？确实可以。不是只有流行文化的电影中，两个在十多年后相遇的恋人才能拥有幸福结局。经过一段时间的冷静后，你可以让他们知道你是多么关心和想念他们。然而，重要的是要想明确如何传达你想要他们回到你生活中的信息。
在没有联系的情况下就这样做是不可行的，同时也不能表现得太绝望。如何与前任复合取决于你表达的方式，同时展示你已是一个全新的人。为了开始，切忌在痛哭后给他们打醉酒电话。
2. 给他们思考的空间
“前任之间应当给予对方足够的时间和空间，才能考虑重新开始。因为过去的经历、创伤和不愉快并不是容易被忘记的。每个人必须先原谅自己，才能有时间进行灵魂探索，以便达到一种强韧和中立的状态，”Shazia说道。
重新回到旧爱身边并不是通过溺爱来实现的。因为这样很可能会让他们窒息，甚至推得更远。有时，他们需要整理情感，以理解自己是否想要复合，而这需要时间。把这个添加到你与前任复合的规则清单中。如果用绝望的恳求去争取，你将无法再赢得他们的心。
我们不能保证最终他们会回来，但如果他们真的回来，开始一段更强大、更健康的关系将是一个明智的选择。例如，我的朋友Roy与Lorraine分手后，她用短信和电话不断联系他，这只会让Roy感到疯狂，并让他更想离开她。
一个月后，她停止了联系。三个月后，Roy又回到了她的身边！Lorraine问他：“为什么是现在？三个月之后？”Roy说：“因为独自一人让我明白了我有多么需要你。”对Lorraine来说，想要复合的过程中经历了一些尴尬的电话和绝望的尝试，但对于你来说，不必如此。
3. 讨论旧问题
要让前任重新回到你的生活中，并不是要互相指责和发泄旧怨。过去犯过的错误是实实在在的，但如果你想要一个良好的开端，现在是时候朝前看，并以合理的方式处理分歧。在某个时候，你必须进行严肃的对话，允许对过去的错误进行理性的讨论。
过去的问题正是导致你们分手的原因。要客观地讨论这些问题并不容易。然而，Shazia分享了一些重要的见解，解决问题的动力源于双方的努力：
- 双方都同意尽力不再重蹈覆辙
- 双方都需要非常理解和接受一些积极的改变，以将红旗转变为绿旗
- 开放和诚实的沟通至关重要。但在重温过去的错误时，不要让负面情绪阻碍你使关系正常运作
- 需要提升你的沟通技巧，并找到一种双方都能接受的解决问题的方法
4. 不要试图让他们感到嫉妒
在社交媒体上展示与新伙伴的合影，或讲述与别人约会之夜的趣事只会适得其反。很多人认为，嫉妒会使前任意识到他们错过了什么。实际上，这种做法只会把潜在的复合机会推得更远。如果你试图让他们感到你过去的快乐，反而会适得其反。即使在他们回心转意后，你们的信任关系也会在看到你与他人相处后变得困难。
5. 成为一个成熟的人
想知道如何即与前任复合吗？首先，你应该成为他们渴望接纳的那个人。任何人都不想重回有毒的旧关系。如果他们感觉到你的老问题仍然存在，比如不成熟或沟通能力不足，这都会妨碍他们再次倾向于你。
“想要在分手一年后与前任复合，你需要展示出你是一个成熟的人。这并不是说你必须全然改变自己以适应他们的审美，比如在表达需求时犹豫不决，或是避免与他们不喜欢的朋友和家人来往。但如果有个人改进的空间，你绝对应该尽量去克服这些问题，”Shazia如是说。
以下是一些你可能需要实施的改变，以使前任想与你复合：
- 扮演受害者不会对你有利。开始掌控你的人生，包括个人和职业方面
- 不要把责任推给命运或他人，而是开始承担自己的行为和决定
- 培养一些积极的习惯，例如正念、宽恕和耐心，并摆脱消极习惯
- 改善沟通能力也是个人成长的一部分
- 停止通过前任的眼睛看待你的生活，学会为自己而活；学会在自己的陪伴中找到快乐
6. 提醒他们你们是如何契合的
在前任主动分手的情况下重拾旧爱情是非常棘手的。在这种情况下，你的前任可能不愿再给这段关系一次机会。为了让他们回心转意，你必须提醒他们所有令你们成为绝佳情侣的因素。
就算是提起你们一起下棋时的快乐也要提到。例如，你可以提及当时的欢乐时光。这样的回忆将使他们再度意识到你们之间的美好。努力找回旧情，尽量强调你们之间的协调性。下一次与他们交谈时，尽量不要提及他们曾经的失误，而要提到你们去巴厘岛的浪漫之旅，那时感觉一切都完美无瑕。
7. 清楚表达你想复合的理由
若想与前任建立健康的关系，你必须诚实面对自己想要重拾旧情的原因。确保你并非仅仅因为孤独而渴望他们的陪伴。这将导致一种依赖关系，最终只会循环于失败之中。
Shazia指出：“无论是分手一年还是几周，如果你是出于真心且深爱着这个人，并且尊重这段关系，复合就有可能成功。最重要的是要对自己和你的前任诚实，直面你想复合的理由。”
你永远无法以半心半意的态度让前任想复合。此外，试图出于肤浅的原因重振彼此的关系对你们两人都不公平。所以，仅仅因为你看到他们在海滩上玩得愉快而感到难过，并不意味着就要说是或否于“我该不该复合”这个问题上。
8. 告诉他们你值得信赖
信任是任何成功关系的基础。在我们能够爱一个人之前，必须首先信任他们，并允许他们依靠我们。如果没有信任，任何事情都无从谈起。因此，若因你而结束的关系使得他们不再信任你，那么你就需要修复这种关系。向他们展示你的懊悔，如果你在考虑如何与前任复合。
“这需要时间。双方都需要理解这种复杂的情况，并意识到他们的行为应当比言语更有说服力。你必须确保你的行为反映出你愿意重建信任。重要的是耐心等待，这不是一蹴而就的，”Shazia说道。
- 不要留有任何误解的余地。坦诚交谈并解决长久以来的问题
- 诚恳的话语毋庸置疑会有影响，而来自内心的文字消息会产生奇妙的效果
- 但还要多一些实际行动——这会向他们展示你现在是多么值得依赖
- 向你的伴侣展现脆弱并创造一个安全的环境，让他们也如此
- 在第二次机会的关系中，尽可能多地共度时光，创造新经验和回忆
9. 设身处地为他们着想
与旧情人分手以及复合并不仅仅是关于你想要什么。你之前的伴侣在你们关系中同样是平等的。也许他们在分手中同样受到伤害。因此，做出重新开始交往的决定对他们来说并不简单。这就是与前任复合时首先要理解另一方立场的原因。
Shazia指出：“当两个人决定复合时，他们需要尝试设身处地为对方考虑，理解对方的价值观和信仰系统。”我们建议：
- 从他们的角度看问题可以帮助你理解他们为何迟迟未做决定或采取慢节奏的原因
- 如果在分手时你的伴侣是错误的一方，而他们向你诚恳道歉，那么你或许应该放下自尊心，接受它
- 若是你伤害了他们，让他们失望，那么你必须给他们一个机会，发泄情绪并耐心面对他们的情感
- 无论他们是否需要时间思考或希望慢慢来，你都应尊重彼此的决定
如果你需要更多帮助来理清自己的感情，情侣治疗可能是解决你所有问题的方法。专业和持证的咨询师随时都会为你提供支持。
10. 展现出你愿意付出努力
行动胜于言辞。你必须表明你愿意以不同的方式处理这段关系。如果你认真想要复合，告诉他们你会进行哪些改变，或者愿意在哪些方面付出努力。普遍的看法是，恢复旧爱通常不成功，但你有没有想过原因是什么？这大多是因为大多数人认为只要有这种渴望就够了，而不愿意付诸实际行动。
当你在思考如何与前任复合时，必须做好言行一致的准备，而不仅仅是口头上的承诺。例如：
- 在自己和他们面前保持开放和诚实
- 向他们展示你更愿意投入时间来改善这段关系
- 你对这段关系的投入可能在重新建立信赖中发挥重要作用
- 允许他们留出一些思考的时间。切记耐心等待
- 停止寻找“我们是否会重归于好”的迹象，而是积极出击，去实现它
11. 准备好做出牺牲
要将你们的关系带回正轨，你必须采取更主动的方式来修复彼此间的隔阂。这包括愿意作出更大的牺牲，以使他们更快乐。既然你们的关系变得紧张，这一点尤其重要，如果你真正想与他们重归于好。
那么，再次与前任复合的最佳时机是什么呢？当你知道自己能付出更多时，这是最合适的时候。问问自己：这个承诺的程度你准备好了吗？如果答案是肯定的，那就敢于恢复这段旧关系。如果你在考虑如何与前任谈论复合，一定要告诉他们，你愿意做出牺牲并且付出努力。
12. 学会原谅
如何与前任复合并不是关于翻旧账，而是关于原谅对方所造成的一切，并开始新的篇章。起初，忘记所有的伤害可能会显得困难。然而，持续的指责和反复提及过去只会使事情变得更糟。
因此，在你决定如何告诉前任你想复合之前，必须明白能否放下消极情绪并原谅对方及自己。如果你真心想结束这段不快乐的历史，开启新的篇章，可以给他们发一条简短而甜蜜的信息：“我原谅你。不再心存怨恨。我们能否重新开始？”
13. 知道这次会有所不同
与前任复合会感到尴尬吗？是的。假设你遵循了以上建议，专注于个人成长，也许还经历了几次约会，但前任却仍在你心中占据空间。于是你们谈了谈，决定再次共同努力。然而，尽管你们开始约会，恢复正常的关系仍然需要时间。
你必须心理上准备好接受关系初期的尴尬。了解一切不会再像以前那样简单，因为你们都经历了很多。期待他们和从前一样，轻松回到你怀抱是不公正的。但在我告诉你，事情这次可能会变得更好！“不同”不一定意味着“更糟”，对吧？
最后，Shazia总结我们在与前任复合时需要牢记的几点：“我可以肯定地说，爱情总是需要建立在尊重、信任、关心、关怀、意识和对彼此的支持之上，才能让关系存续。如果双方都真心希望改善关系，那么就没有理由在十字路口迷失方向。”
如何与前任复合？记住，耐心是关键！复合并不容易。需要时间来疗愈以及改善关系，你必须投入精力以协助对方度过这个过程，而不是轻言放弃。爱他们，关心他们，珍惜他们，并成为一个好的伴侣。这才是关系中最重要的。
本文已于2023年5月更新。