在一个阳光明媚的夏天早晨，38岁的美丽女性Ria给我打了电话，请求预约。“我感到不快乐、无精打采、抑郁，并对生活感到普遍的烦躁。我的生活一切如意，什么都没有问题。我有一个美好的家庭，两个上初中的孩子，还有一个聪明成功的丈夫，他给予我所有的舒适。但我的丈夫没有给我足够的关注。我需要丈夫的关注。”
“我的丈夫因为工作经常出差，我感到无法获得我想要的关注。我试图与他沟通，并请他花更多时间陪伴我，但他总是对此置之不理。我厌倦了向丈夫乞求关注。
如今，甚至当他在时，我们似乎只能争吵或陷入冷漠。感觉有时我们就像室友或酒店的客人，每个人都沉浸在自己的生活中。我的丈夫没有注意到我，我感到自己仿佛不存在。我的丈夫在情感上忽视了我，也不愿意和我一起做任何事情。”
她忙于自己的生活
我猜测，她心中在想“我该如何让丈夫注意到我？”“我需要丈夫的关注，但这并不是说我对他的一切都依赖。我并不受制于任何责任。
“我每天都有满满的日程安排。我去健身房，保持身材，参与俱乐部活动，常常与朋友喝咖啡和社交。然而，我不知道自己到底怎么了。
“我大多数时候感到疲惫、孤独、无聊和烦躁。我以为可能是激素的问题，但我的妇科咨询和检查结果都很好。
一位朋友建议我也许可以通过心理咨询来解决我的问题，所以我给你打了电话。”我们安排了一次会面，并在接下来的几周内定期见面，以缓解她的症状，并寻找克服心理不适的方法。
她在自找痛苦
在接下来的几次会话中，我观察并倾听Ria的诉说后，得出她痛苦的几个基本原因。其中之一就是她认为自己不快乐是因为伴侣缺乏关注。“我需要丈夫的关注，”这成为了她的口头禅。
她只是渴望丈夫的关注，却没有意识到自己为何会有这种感觉。
她存在自信心问题
她意识到，随着时间的推移，她逐渐停止参与有意义的工作，通常在进行对自己心理和精神发展的活动，这反过来使她与丈夫的关系疏远。
因此，她自信心逐渐下降。同时，财务上的不独立也使她感到某种恐惧和对自我的怨恨。
导致她不快乐的原因
阻碍她感到快乐的一些问题包括：缺乏自尊、沟通不畅、对关系失去的恐惧以及生活缺乏意义。
为Ria制定的治疗计划包括：学习专注于自己的潜力，进行有成效的工作，寻找到生活的意义，并有效地与伴侣沟通。随着她逐渐适应自己的内心，她的症状消失了。
她不再说：“我需要丈夫的关注，”不再抱怨“丈夫不理解我”，“丈夫在情感上忽视我”。这些负面的自我暗示开始减轻。
这标志着她实现积极态度的第一步，因为她开始关注自我，而不是将所有的注意力都放在丈夫身上。
她的丈夫变得更加反应积极
随着她的行为和互动的改变，她的丈夫也变得更加关注她，并同意共同寻求帮助以解决导致他们关系疏远的一些问题，这有助于重新加强彼此的联系。
Ria的案例并非孤立。许多人如今面临关系问题、对日常生活缺乏兴趣、孤独、感到烦躁和无精打采。
这主要是因为人们往往将所有的幸福都寄托在伴侣身上。对于伴侣而言，无法始终提供100%的关注，因为他们可能也忙于工作，承受着自身的压力。如果一位妻子不断寻求丈夫的重视，最终可能会像Ria一样感到痛苦。
如果你不断地说：“我的丈夫不再关注我，”你就给这个可怜的家伙施加了很大的压力。你实际上是在不断提醒他忽视了你。
对及时处理心理健康问题重要性的不够认知，使情况愈发复杂。通常，寻求合格心理学家的帮助会为绝大多数人带来巨大的好处，使他们感到满足和快乐。
如今Ria不再说：“我需要丈夫的关注”，她的丈夫也明白了小小的体贴和关爱是建立牢固关系的重要因素。
看到他们快乐让我很高兴。有时只需一点引导，就能给你的关系带来巨大变化。我很庆幸Ria来找我，而我也为她的生活带来了积极的变化。