分手并非突然事件，就像关系本身一样；它不会凭空而来。如果你足够细心，就能发现即将结束的关系的迹象。这些知识将帮助你进行一些损害控制，或者至少让你为即将到来的结束达到一种接受的状态。我们相信，每个人都应该具备敏锐的观察力，能够看出与伴侣之间的关系出现了问题。
值得庆幸的是，这一能力是可以培养的。我们将在心理咨询师（心理学硕士）和性别及关系管理专家的指导下，帮助你识别最重要的失败关系的迹象。让我们来看看你的关系是否正在朝着分开的方向发展。那么，失败关系的主要征兆是什么呢？
失败关系的12个迹象
许多人很难识别出失败关系的迹象，因为这些迹象往往看起来很微不足道。然而，它们实际上是侵蚀你们之间纽带的事物。例如，双方在晚餐时间出错可能是一件无关紧要的偶然事件，但如果这种情况频繁发生，就表明你们在沟通方面存在问题。我们的名单将帮助你了解12个关系失败的迹象。
一次小小的教育将让你更有能力采取果断行动以挽救关系。请以成长的心态来看待这份列表，从中学习。我们只是想指出一些问题区域，以便你能重建你们之间的联系。不要担心——我们将作为一个团队，帮助你度过这一艰难时期。以下是失败关系的主要迹象……
1. 不尊重的行为
如心理学专家所述：“不尊重是失败关系的主要成分之一。双方不再互相尊重，傲慢之气悄然兴起。伤人的玩笑、反对伴侣价值观的行为、在他人面前羞辱对方都是不尊重行为的例子。不幸的是，伴侣有时甚至会变得敌对。”花点时间思考一下你们的关系。
你和你的伴侣是如何对待彼此的？你是否对他们及其信仰表现出轻视？当你们和朋友在一起时，是否会在他们的牺牲上开玩笑？如果答案是肯定的，那么你们的关系中正酝酿着麻烦。不论何时，尊重都是任何关系的基石：没有尊重，你们就无法以健康的方式相处。
2. 沟通缺失
沟通已经说了无数次！在两人关系中，沟通是至关重要的；缺乏对话总是一个警示信号。心理咨询师表示：“在失败关系中，人们停止谈论许多事情。他们不再觉得与伴侣分享自己的经历有必要，因为‘没有什么不同’。这就是沉默逐渐侵入并拉开两者之间的距离的方式。”
“如果你仔细想想，沟通在许多方面都至关重要。争吵的解决、误解的澄清、计划的制定以及信任的建立都依赖于与伴侣的沟通。缺乏沟通将导致关系的崩溃。这对于远距离关系也同样适用。当伙伴分居时，沟通是维持彼此联系的水泥。如果交流减少，他们又怎么能参与到彼此的生活中呢？沉默的阶段也是失败的远距离关系的明显迹象。”
3. 欺骗的模式
欺骗会带来广泛的后果，通常是人们意想不到的。这一切开始得很随意——这里一个白色谎言，那边一个小谎言。但随着时间的推移，这些谎言的频率和强度逐渐增加。你是否发现伴侣讲述的故事中有自相矛盾的地方？或者你是那个在撒谎的人？这未必总是出轨的情况，有时人们会为了躲避伴侣而撒谎。（不过这也值得关注。）
一位来自温哥华的读者写道：“分手已经三个月了，我希望我们早点分开。在关系的最后阶段，我们都找借口出门，不想待在一起。其实我本可以诚实面对真正的问题，但那时我们都未能有效沟通。在回想时，我意识到我一直对他撒谎，甚至是些小事。如果我们能够早一点意识到这是一段失败的关系，情况可能会有所不同。”
4. 过多的不信任
心理专家解释说：“当你不信任伴侣时，你会对他们说或做的每一件事都产生怀疑。不断的质疑会给双方带来烦恼。最终，有两种可能性——你进入调查模式，或者对他们变得冷漠。这是对边界的突破或尝试保持距离。”当信任的根基开始动摇时，这些都可以视为失败关系的信号。
这是一个简单的测试；当你的伴侣传达某个信息时，你是否会不断提出跟进问题？如果他们说：“我出去吃饭，11点前回来”，你是否会询问去哪里、和谁、以及怎么去？如果你的第一反应是核实他们的故事，那么你们的关系就会出现严重问题。是时候努力恢复你们之间的信任了。
5. 情感亲密的丧失
在所有失败关系的迹象中，这一点最让人心痛。当一段关系走到尽头时，双方都不再感到彼此的亲密。浪漫关系应是充满爱、笑声、关怀和情感的空间；而这些正是在分手临近时逐渐消失的。即便沟通存在，双方之间也有一种情感上的距离。对话变得正式且功能化。
没有任何一方愿意脆弱地敞开心扉或分享自己的高低起伏。（失败的关系无法为任何人提供安全的空间。）随着情感距离的增加，双方开始过自己的生活。在某些时候，彼此的兴趣减弱。共享的意义和经历也减少并最终消失。可以想象，这种缓慢的结束是多么痛苦。
6. 频繁争吵
心理专家表示：“争吵多于增多的不仅是冲突本身，情绪的愤怒与当前问题无关，还有很多怨恨往往与过去的问题有关。在失败的关系中，分歧迅速升级，问题被无限放大。这与缺乏沟通有关——争吵不应该是你们唯一的交流方式。”
那么，你是否注意到争吵的模式？这种攻击来自哪里？可能所有未解决的问题（那些你们选择不去面对的问题）在愤怒时会浮出水面。你可能发现自己故意说出最伤人的话。也许…只不过是…你在挑起争斗以破坏这段关系。
7. 缺乏方向感
谈论失败关系的迹象时，我们无法不提及缺乏方向感。你和伴侣走到一起是为了共同的目标。一个共享的愿景对你们的关系的持久性和成功至关重要。如果你们都不知道未来的方向，那么关系显然存在问题。多数人在不认为关系会长久时会避免讨论未来。
当你与你的朋友们讨论未来时，伴侣是否出现在这些假设场景中？如果你们的关系正在破裂，他们可能不会出现在你的任何计划中。请相信，这种情况也许是出于你内心的潜意识，而不是刻意为之。你投资时间与精力在这样一段你并不打算延续的关系上，这确实令人担忧。
8. 性生活的缺乏
心理专家表示：“在关系中缺乏沟通导致情感距离的增加，而这也影响到身体层面。情感和身体亲密对健康关系至关重要。在缺乏性或亲密感时，伴侣之间会逐渐疏远。”性伴侣的兼容性被广为人知，是良好关系的一个关键组成部分。当床上有问题出现时，你最好开始担忧。
在十个案例中，有九个表明性生活的缺失显示出更大的问题。像拥抱、爱抚、拍打或亲吻这种关爱的表现的消失，会损害到关系的健康以及个人的幸福。即使是在远距离关系中，缺失这一方面的表现显然也同样存在，只是表现形式不同。对于所有远距离的读者，你可能会注意到语言上的亲热或网络互动活动的减少。希望这不适合你……
9. 过度不安
心理专家解释说：“当不安全感失控时，会导致嫉妒和控制行为。查看伴侣的手机、监视他们的社交媒体朋友、限制他们和某些人见面、限制他们的行动都是失败及不健康关系的明确信号。”这种不安全感源自信任问题。正如之前提及的，不断怀疑伴侣的行为确实是令人堪忧的趋势。
往往，过度的不安是有毒和虐待模式的温床。以嫉妒和对伴侣的爱为借口，人们开始控制和主宰他人。当这一绿色怪物抬头时，关系中的平静也随之消失。如果你感觉不安，请与自己坐下来谈谈。你会惊讶地发现，自己的这些情感和你的情感包袱关系密切，而不仅仅是伴侣的行为。
10. 操控策略
由于在失败的关系中直接沟通已不复存在，伴侣们开始使用操控和心理操控的方式使事情向他们的意图发展。加诸于他人的负罪感、撤回关爱、推卸责任等均属操控的表现。这不仅在情感上消耗人力，而且高度毒性和不可持续。双方始终处于焦虑状态，并开始记分以看看谁在“胜出”。
一旦伴侣使用操控策略，便会打破关系的边界。无论是心理上还是身体上的侵犯，都会进一步侵蚀信任的基础。一旦你开始采用这种心理控制伴侣的模式，返回的确实非常困难。真正的问题是，为什么不直接而诚实地与伴侣沟通，而是选择间接操控他们？
11. 没有妥协是失败关系的标志
健康关系的基本原则之一是妥协；这是帮助两个截然不同的人共同生活的关键。如果双方都只想按照自己的方式行事，关系将会崩溃。在关系中平衡独立性是必要的，但“我优先于我们”的思维方式对共同生活和爱情并不理想。不愿妥协是最明显的失败关系的标志之一。
当一个人停止妥协时，另一个人则必须为此竭尽全力以维持关系。这种情况变得极为不公平。请在脑海中进行小小的评估——你们的努力是否平等？你和伴侣是否都有机会做自己喜欢的事情？还是你们总是在旷日持久的争夺中？
12. 难以宽恕
心理咨询师说：“失败关系的一个主要迹象是难以宽恕伴侣的错误。这是因为你失去了对他们的同理心。你失去了从他们的角度看事物的能力，或者你不再认为他们重要，值得你关注。当没有宽恕时，你开始积累怨恨——消极情绪悄然入侵，并引起极大的不快。”如果你一直难以宽恕你的伴侣，这说明你可能已经开始对他们产生愤恨。
你失去耐性，迅速发火，口出刺耳之语（连你自己也感到惊讶），并将每一次争吵联系在一起。如果你能理解宽恕的重要性，就会有所不同。正如马丁·路德·金所言：“宽恕并不是忽略所发生的事情或对邪恶行为贴上虚假的标签。相反，它意味着恶行不再成为关系的障碍。宽恕是创造必要氛围的催化剂，为新的开始创造条件。”