在刚开始恋爱的阶段，人们往往会忽视一些明显的危险信号。你的伴侣可能会用让你感到渺小的方式与你交谈，但你可能会告诉自己，这只是偶尔的一次。也许他当时压力很大，因此才对你发火。然而，当这种偶发事件变得频繁时，可能是时候意识到你正在面对来自男性的不尊重的迹象了。
在关系中识别这些不尊重的迹象至关重要，因为将它们掩盖起来不仅会影响你们关系的健康，也可能对你的心理健康造成损害。当一个男人不尊重你时，会侵蚀你的自尊心。低自尊可能会降低你的生活质量，并改变你对自己的看法。问题是，不是所有人都能轻易地将不尊重的迹象辨认出来。因此，我们致力于帮助你识别这些红色警告信号，并学习如何处理不受尊重的关系。
尊重是什么？在关系中为什么重要？
爱并不足以维持和谐快乐的关系。相互尊重的基础同样重要，甚至可能更为重要。在讨论什么是不尊重的关系之前，让我们先审视一下尊重的内涵。关系中的尊重并不意味着你们就没有任何分歧。尊重包括倾听对方的观点，即使你不同意。这就是尊重在关系中重要的原因：
- 当双方彼此尊重时，意见差异不会破坏健康的对话流
- 尊重彼此的伴侣能够通过共同决策解决冲突，从而建立快乐的关系
- 相反，当伴侣不尊重你时，他可能会不断忽视你的意见、在对话中贬低你，让你充满自我怀疑，导致长期的伤害
男性为何不尊重女性？
首先，我们不应假设所有男性都不尊重女性。然而，许多男性在关系中以一种让女性感到不被尊重的方式对待伴侣。很多女性由于社会的父权结构，无法识别来自男性的不尊重大致迹象。接下来让我们看看是什么促使男性对女性表现出不尊重：
- 自尊心问题：自尊心低但却自认为高人一等的男性，最终可能会在情感关系中不尊重女性，尤其是他们的伴侣
- 过往经历：有些人可能曾经遭受过毒性母亲或前女友的伤害
- 缺乏意识：有些男性可能从未经历过真正的恋爱，根本不知道如何与女性相处。因此，对于如何对待伴侣缺乏意识可能导致不尊重的行为
- 虐待倾向：施虐者无法尊重伴侣。他们把关系视为竞争，因此贬低伴侣成为维持优势的常用手段
- 操控与控制：与虐待倾向密切相关，极强的控制欲往往也会使男性故意对伴侣表现出轻视和不尊重
你不该忍受的13个来自男性的不尊重迹象
如果你的男友/丈夫尊重你，你会在这段关系中感到被重视和珍惜。然而，如果伴侣不尊重你，可能会促使你质疑自己的价值。销售经理莫莉在评估自己的婚姻时，发现了许多不尊重的迹象。她的丈夫对于几乎所有事情都不重视她的观点，尤其是有关育儿的事。
在寻求建议以应对这种情况时，她写信给我们，表示：“我的伴侣对我言辞不逊，并在我们孩子面前不尊重我。这开始影响我与孩子的关系。他们现在也对我很无礼，似乎什么都听不进。我感到自己在家庭中孤立无援，我该怎么办？”
显然，和一个持续不尊重你的人在一起是令人窒息的。伴侣的不尊重很可能会迅速演变成虐待。重新获得尊重的第一步是识别出他不尊重你的13个明显迹象：
1. 他让你质疑你的潜力
最近你是否开始怀疑自己的潜力？这可能是因为你的男友或丈夫让你产生了这种怀疑，具体表现为：
- 让你感到无能
- 不断忽视你的思想和意见
这可能导致你整天质疑自己的思维、梦想、未来和生活选择。这可能是因为他在内心深处感到不足，因此需要通过贬低你来提升自己。如果你一直在思考“什么是不尊重的关系”，这种动态恰恰是其真实写照。
2. 他与你交谈时显得心不在焉
关系中的不尊重迹象以不同的方式表现，容易被忽视。例如，缺乏关注。即便在某些关系中，伴侣应该在某个时间段内全神贯注于彼此的关注也未必能得到满足。以下是一些典型表现：
- 当你与他交谈时，即使那对你至关重要，他也可能显得心不在焉
- 他可能在和你说话时，盯着手机
- 他那种心不在焉、远离现实的神情显示他在关注其他事情
让你的男友或丈夫倾听你可能显得艰难，因为你必须不断唠叨他来引起注意。然后他可能还会责怪你在啰嗦！这是不尊重关系中最明显的迹象之一。
3. 他不遵守诺言
不尊重关系的一个重要特征是，男性不努力遵守自己的诺言，并一再让你失望。以下是一些迹象：
- 对于对你重要的事情，他总是会忘记，尽管你提起的时候，他似乎也不在意
- 他可能会承诺给你打电话，却很快就忘了
- 甚至有可能不履行约定的事情
如果你的伴侣连一丝努力都不愿意为这段关系付出，那他对你的看法可能存在严重问题。
4. 他轻视你的职业或生活目标
不尊重的关系常常表现得相当粗鲁。无论你的梦想和目标多么特殊，伴侣都应该鼓励你。当你因自己的职业选择或生活目标而被轻视或让你感到不足时，这显然是对你的一种不尊重。
一位女士面临类似情况，她说：“我的工作相当灵活，我可以熬夜工作，但有时我白天也必须接听电话。我的老板偶尔需要帮助时，我也有机会承担额外的工作。我的丈夫坚定要求我留这份额外收入的工作。然而，问题是他从未为我留出工作时间。我通常只能在孩子们睡觉时工作，这通常是很早或很晚，如果他们同时午睡，也只是偶尔的情况。”
5. 你几乎没有个人时间或空间
偶尔在你工作的时候或和朋友外出时给你惊喜是另一回事。然而，如果你的伴侣习惯性地介入你的个人时间、空间和生活，那你可能在与一个在跟踪你的人交往。这几乎总是因为他感到不安。这表明你显然没有得到足够的尊重，无法获得信任和独立。伴侣的不尊重往往为怀疑、界限问题和更多的控制打下基础。
6. 他经常进行言语虐待
伴侣之间不尊重的主要表现之一是言语虐待。一位女性曾遭受前任的言语虐待和短信骚扰，她说：“我现在的状态好多了，我正在与一个对我很好的人交往。当我展示这些短信时，他泪流满面。教会我何谓真正的爱。我真不知自己是如何忍受如此长时间的生活。回想起来简直让人难以置信。”
“我仍在处理这些创伤，但我也在接受一年的疗法，这让我获益匪浅。”实际上，不尊重不仅会破坏关系，还会在多年之后对人们的自我价值造成严重损伤。它可能会耗尽你最后的快乐、自信和内心的平静。在极端情况下，这也可能导致身体虐待。
7. 他从不道歉
关系的平衡非常 fragile。当一个伴侣伤害另一个时，常会期待彼此的道歉。然而，不尊重的迹象之一是他无法为他的错误向你道歉。他不仅不承认自己的错误，甚至可能向你解释这也是你的错。一位朋友安妮曾告诉我，她的丈夫即使在打她的时候也将自己的坏脾气归咎于她。
8. 他极度保密
透明和诚实是健康和充满爱的关系的主要组成部分。但是，如果你发现伴侣对你隐瞒秘密甚至说谎，那无疑是一个不尊重的明确信号，你需要深入了解它背后的真实原因。一位隐藏事情的伴侣可能会试图用“不想让你担心”来辩解，但是，结果往往是没什么好处的。
9. 你被迫改变自己
在恋爱关系中，我们会做出许多调整以使事情顺利进行。适当的调整是正常的。然而，为了取悦伴侣而完全改变自己、忘却自我本质，这实则是一种不尊重的表现。要求你改变自我最基本的特质，实际上是在告诉你，你并不够好。如果这还不能让你意识到不尊重是什么，那什么才算？
10. 他在朋友和家人面前贬低你
你的伴侣应该为你的成就和努力感到骄傲，并在众人面前鼓励你。如果他向朋友和家人透露你的弱点或脆弱之处，旨在羞辱你或制造不适，他显然不尊重你。
我的朋友凯西告诉我，她的男朋友觉得她总是太吵或者没有表达自己。他还常常在公共场合提到她的体重和外表，借此使她感到羞愧。我告诉她，她理应受到尊重和善待。我也想对你说同样的话。
11. 你注意到缺乏承诺
缺乏承诺是男性不尊重女性的一个明显迹象。以下是表达这一点的表现：
- 当出现问题时，他可能会冷淡以对
- 他可能不热衷于解决这些问题
- 他可能会等你气消了再来面对，而不去改变自己的行为
- 这段关系可能会显得一堆破碎的承诺
这些迹象表明，男性对女性的尊重缺失，即意味着这段关系并非其优先考虑事项。如果让你单方面负责维护这段关系的正常运转，那就得反思一下，这位伴侣是否值得你耗费精力和不满。
12. 他常常给你冷处理
在缺乏尊重的关系中，沉默通常更为明显。给你冷处理代表他不尊重你到连表达他不满的原因都懒得告诉你。通过这种不尊重的行为，他可能试图操控和控制你。冷处理是一种情感虐待，选择这种情感虐待的伴侣显然并不尊重你。正如我们之前提到的，男性对女性的不尊重几乎总是与控制相关。
13. 他在你面前与其他女性调情
男性不尊重的最坏的表现是什么？调情就是其中一个明显标志。当他在你面前调情或开玩笑称对其他人感兴趣时，你应该意识到他很可能不在乎你的感受。
我的同事安德里亚经历了类似的问题，她一再告诉她的丈夫自己有多伤心，但他仍然继续这种行为。直到她威胁要带着孩子离开，他才开始认真对待这个问题。
如果他不尊重你，该如何应对
不尊重的行为往往被轻视和忽略，因此，男性对女性不尊重的信号极易被忽视。然而，没有尊重的浪漫关系在长期中都难以生存。
我们的读者艾米是一名服役的军人，当她从阿富汗的最后一次部署回到长期伴侣身边时，发现自己正面临相似的境遇。她努力寻求重新找到自己在世界中的位置，寻找替代职业选择，而这时她对合作伙伴马克的支持比以往任何时候都重要。然而，她发现他总是利用机会来嘲弄和羞辱她，而且这种情况在公共场合也时常发生。当艾米抒发自己困扰时，马克却将其一概斥之为“她太敏感”。
如果你在一段关系中感到不被尊重，不要将其掩盖
与艾米一样，许多女性发现自己在努力应对关系中的不尊重时感到无所适从。“如果他不尊重你，就切断关系”这听起来似乎是一个很好的建议，但对许多人来说，这并不总是可行的。那么，如何应对不尊重呢？以下是一些见解：
1. 不要忽视不尊重
既然你已经认识到男性的不尊重迹象，不要让伴侣对你的不尊重轻易过去。是的，掩盖这些问题似乎不如进行令人不快的、可能演变成争吵的对话更好。但如果你希望看到改变，就必须对伴侣的不当行为或缺乏尊重的迹象作出反应。如果你对当男性不尊重你该怎么办不知所措，那应对这一问题的第一步就是不允许嘲讽或讽刺未受到质疑。
2. 清晰地表达你的担忧
“他不尊重我，我却没有说什么。”你有多少次感叹过这句话？如果你感到男友/丈夫已经有一段时间对你不尊重，那么应当改变现状。以下是你可以采取的步骤：
- 与伴侣坐下来，向他解释你在这个关系中为何感到不被尊重
- 阐明你希望他改变的行为模式，以促进关系的改善
- 列举具体的实例和例子，以便很好地表达你的观点，确保他无法忽略你的担忧
3. 不要让他操控你
“你太敏感了。” “这只是个笑话。” 这些都是经典的微妙操控（其实就是不尊重的表现），你可能常常听到伴侣在不尊重你后试图轻描淡写的说法。下次当你的伴侣试图对你这样做时，不要让他得逞。不妨用清晰而不具攻击性的语气告诉他：“我认为你无法告诉我我应当如何感受。”
4. 设定明确的界限
想知道在感到被关系不尊重时该怎么做吗？在大多数不尊重的关系中，夫妻未能明确界限，因此，你可以通过设定健康的关系界限来处理这个问题。以下是为此采取的步骤：
- 花些时间来明确什么行为是你可以接受的，什么是不可接受的
- 明确无误地将此告知你的伴侣
- 现在你已经设定了界限，因此维护并执行这些界限同样重要
如果你的伴侣越过了你不希望他越过的界限，远离这个情况并停止与他互动。例如，如果你明言不喜欢在激烈争吵中受到名字辱骂，而你的伴侣仍然这样做，你可以说，“我不喜欢这种对话的走向，我需要冷静一下。”并选择离开。
5. 考虑给予第二次机会
理想情况下，我们都希望拥有治愈我们并帮助我们成就最好的关系。我们的伴侣应该是我们最坚实的支持者。然而，生活并不都是理想和美好，所以在决定是否因为伴侣的不尊重而断绝关系，或是否给予他一次重新开始的机会前要三思而后行。
不过，要记住，第二次机会并不是免罪符。你不能把“第二次机会”反复赐予他。如果在你愿意包容他的不尊重并努力维护这段关系的情况下，伴侣的态度依然没有改变，那么是时候考虑你的选择，甚至考虑退出。毕竟，你不应该身处一段令你感到不安全的关系，无论是情感上还是身体上。实际上，如果你们的关系没有显示出改善的迹象，最好离开。
6. 寻求心理治疗
“他不尊重我，现在想要弥补。我该怎么办？”如果你的伴侣意识到自己的错误，可能你的关系还有希望。他的不当行为可能是由某些外部因素引起的，而他确实对自己的行为感到懊悔。在这种情况下，你可以将其视为一次艰难时期，进而重新开始。
然而，你不能否认在没有尊重的关系中所存在的问题或者忽视缺乏尊重可能已经对你们的感情造成的严重伤害。当关系中缺乏尊重时，进行情侣治疗可以帮助你们俩克服这一问题，共同愈合。如你需要专业帮助，我们会在此支持你。
7. 选择离开
如果你已经尽自己所能，但仍在考虑在感到被关系不尊重时该如何做，或许该是时候甩掉这段关系了。你为这段关系已经付出了全部一切，但你的不尊重的伴侣却不愿意和你妥协。即使如此继续下去，就意味着在告诉他你愿意接受他继续对你如此对待。
但这并不可接受。你值得拥有更好的，你值得与一个能够看到你的美好、并为此爱护和尊重你的人在一起。不要让熟悉的舒适束缚了你。看到一段没有尊重的关系就要离开。花时间与朋友和家人相处，或者专注于自我护理。感受积极，向挚爱的人倾诉，保持积极态度，做任何对你有益的事情。
总结
无论你多么深爱他，无论你们在一起多长时间，无论面临多少风险，都不要忽视男性不尊重的警告信号。你并不一定要通过切断关系来解决，但一定要为自己站出来。如果觉得必要，当他不尊重你时，不要犹豫地切断其关系，尤其是当他在被指出不当行为后仍继续不尊重你时。