“在我付出时，我全心全意。”著名诗人和人文主义者沃尔特·惠特曼的这句话深刻地表达了一种超越情感和姿态的分享与存在状态。今天，你可能会简单地将其理解为“无私的爱”。在现代社会中，许多人忙于自己的事务而无暇顾及他人的感受，以至于无私的爱行为常常令你感到惊讶。在快速且不太承诺的关系日益普遍的时代，无私的爱的表现变得愈发稀有。
不过，仍然有很多伴侣在关系中践行无私的爱，将伴侣的需求置于自己的前面。你不相信我们？让我们来听听一些朋友们在他们关系中的无私爱的例子：阿莉亚，一位25岁的医学生，分享道：“那天我看到他为了让我快乐而付出了超常的努力。从那时起我就知道他真的关心我。”
34岁的家庭主妇萨米拉告诉我们：“我的丈夫在这个周末一直陪在我身边，当我得了重感冒时，他给我悉心照顾。他取消了与朋友的计划，花时间照顾我。”
什么是无私的爱？
要遵循无私爱的高标准，首先需要理解其含义。无私的爱是否意味着在伤害自己的情况下将伴侣放在首位？如何在无私的爱与以爱之名自我毁灭之间划定界限？让我们深入探讨“无私的爱”的定义。
无私指的是在做事情时不考虑自身所获，完全关注他人。它是将你的意识从自我的思维中分离开来，不再思考你自己、你的感受，以及可能获得什么。你不再关注“自我”，而是采取行动来帮助和利他。这是一种超越日常、普通的关怀行为，专注于爱他人。
在关系中，无私的爱源于关怀与欣赏。这样的一种爱不会期待回报，也没有任何附加条件。随着你们关系的发展，无私的爱应该在你的心理上逐渐成为一种本能。虽然你的伴侣可能不会以你所期待的方式注意或感激你的付出，但这并不会影响你。毕竟，无私的爱体现了你有多在乎，无需任何表现。
阿莉亚再一次分享她的经历：“有一天，我和男朋友在当地公园散步，那天气有些热，但我在阳光下感到特别不舒服。我试图在树阴下看书，而我的男朋友则在和一些小狗玩耍。忽然，我感到一种凉爽，就有阴影罩住了我。
“我抬起头来，看到我的男朋友在我面前，正直立着和狗玩耍。为了让我有足够的阴凉，他在原地扔球，而不移动位置。我知道炎热让他不舒服，但他仍然站在那里。他的无私之举让我深感惊讶。”
这是无私之爱的一个绝佳例子。相对而言，自私的爱则是关注自己的需求，即使在爱着对方的情况下。通过要求回报、设定条件或仅在对自己有利时才去付出，自私的爱就显露无疑。这样的行为可能源于自恋、欺骗或单纯的考虑不周，往往使另一方对你产生疑虑，降低他们对你的信任。
区分无私爱与自私爱的13个特征
现在我们对无私的爱有了基本的理解。这是一种理解、包容与持久的爱。一个重要的观察点是，无私的爱不应自损。过于迎合他人可能会对自身的追求产生不利影响，转移你对重要事务的注意力。给予无私的爱意味着共同成长，首先爱自己，再关心他人。无私的爱对所有人都有益，而过于关注自己则会将你引向自私的爱。
无论是与男朋友/女朋友、配偶、朋友还是家人，只有无私的爱能为你提供满足感与个人成长。然而，尤其是在与你的伴侣的亲密关系中，无私的爱变得自然而然，成为一种本能。以下是一些区分无私爱与自私爱的特征：
1. 期望
当你或你的伴侣出于无私的爱做某事时，并不期待任何回报，无论是欣赏还是互惠的行为。你的意图是为了伴侣的幸福与福祉。
如果你所做的是无私的爱的表现，这对于你来说似乎是理所当然的，不需要多想或权衡。这既不是成就，也不是赢得‘好感’的方式。你只关注对方的幸福，而忘记自我。这意味着，如果你希望展现无私的爱，抛开期待回报的心态是非常重要的。
2. 妥协
“你不能总是得到你想要的。但如果你有时尝试，就可能发现，你得到了你需要的。”这句来自滚石乐队著名歌曲的歌词简洁地解释了源自无私之爱的妥协过程。
关注不仅是你的愿望和计划，还包括他人的需求并做出相应的调整，这才是无私的爱。愿意妥协、融合计划，或简单地达成一致的能力是自私的爱所缺乏的特质。
有效妥协要求找出各方的共同利益。例如，分担家务、延迟计划以便陪伴伴侣、烹饪双方都喜欢的菜肴，都是展示无私爱的例子。
我们每个人都遇到过那种只想去自己选择的餐厅的朋友，或是即便对另一方造成不便也不愿更改计划的人。他们往往沉浸在自私的爱之中，损害了人际关系。
3. 优先考虑
展示无私的爱时，你关心的是你和伴侣都重要的事情。是的，你可能有自己的计划或需要做出妥协，但如果与你伴侣相关的事情需要紧急关注，你会确保将其置于其他重要事项之上。考虑到双方都重视的事情，你决定应该优先处理的内容并立刻着手。
朱丽叶，一位41岁有三个孩子的母亲，告诉我们：“当我怀着第二个孩子时，我的丈夫总是陪我去看医生。我记得在怀孕期间末期，他不得不说服公司管理层重新安排一场重要会议。但他确保提前安排，并陪我去看医生，确保我所需的一切都准备好，才回去工作。”
4. 同理心
每个人都有挫折与问题。当来到特别是与你亲近的人，例如伴侣时，这些问题也会影响到你。无私的爱接受伴侣一切的经历与感受，并给予关心与包容。对你而言，尤其是与他人不同，你努力置身于伴侣的立场上，尝试理解事情如何影响他，并尽可能地提供帮助。
有时，你可能无法提供实质性的帮助。你的伴侣可能面临着困难的工作情境或生活中的问题。承认伴侣的感受，为他们表达情绪腾出空间，并在这一情况下选择更有利于伴侣的方式来体现你对无私爱的认同。这不仅能大大帮助他们，你自己也会更了解他们。
5. 假设（施予怀疑的好处）
稳固的关系基于相互信任。如果你不信任某人，你可能就不会想靠近他们。因此，当你信任你的伴侣时，应尽量避免对伴侣可能言行进行负面假设。这样做反而表明你展现了无私的爱。一般而言，少做假设对于人和他们的思想、动机都是一条良好的生活准则。在信任伴侣并给予他们怀疑的利益时，任何需要做出的假设也来之于无私之爱的出发点。
信任伴侣、对伴侣给予怀疑的好处，这种积极的假设通常会得到证实，从而在区分无私爱与自私爱时有着重要的意义。
6. 关注在场
这一点尤为重要。在无私的爱的氛围中，人们学会如何存在、接受并意识到自己的伴侣。他们倾听伴侣的话，给予他们空间，让他们在没有干扰的情况下表达自己的想法，并且做一些小事让伴侣在分享时感到舒适。
在场并不意味着你必须立即采取行动或做一起的事情。有时，伴侣可能需要一些时间与空间，或许一杯茶或者头部按摩。有时，他们可能希望分散注意力或被带出去。聆听伴侣的需要并理解他们，无疑是你展现无私爱意的重要举措，这也是了解并与伴侣成长的绝佳方式。
7. 不记仇
这一点是对于期望的逆向。每个人都经历过一些让人感到不快的事件，这通常是因为某人选择做出自私的爱。有时，这些事件深深地影响你，让你心生怨恨。通过记仇，你会不断想起自己遭受的伤害，渴望复仇或得到正义。
在建立了信任、以无私爱为纽带的关系中，你会推开那些小的不愉快或伴侣犯下的错误，而不记在心中。正如你不应该保留期望的清单，你也不应当记住那些怨恨。选择宽恕、包容，向前看。减少自私的爱，增加无私的爱只会让你成为更好的人。
“我曾经在心中保持一份清单，记录我丈夫让人烦恼的种种小事。比如他没有完成某件家务。我会让这些情绪累计，时不时对他发火。但我渐渐意识到这样的想法是自私的爱，让我变得痛苦，使得我的丈夫不敢与我坦诚相处。放下怨恨后，我能够提醒他一些工作上可能忘记的事情，”萨米拉回忆道。
8. 放手
这个特质可能与妥协有所相似，却触及无私爱的一个更痛苦的方面。有时，伴侣或挚爱的人需要离开，或者你意识到彼此的关系并不如预期那样好。这可能是因为朋友为寻找更好的工作而移居，或与伴侣间存在不兼容性，甚至是目睹孩子为自己的职业做出选择的过程。
放手与离开也许是最糟糕的想象之一。在这样情况下，一个人不应自私地妨碍他人，而是通过无私的爱对他人表示祝贺。接受这个事实并采用最好的行动表现出无私的爱，往往比迫使对方做出改变要好得多。
9. 无自我评判的爱
你的伴侣可能会做出一些你不太认同的事情。甚至是你觉得不高兴的事情。在这样的情况下，无私的爱不会表现出评判或藐视，而是试图理解对方的立场。在保持存在与同理心的同时，努力看清伴侣为何会做出这样的行为，这体现了无私爱的练习。避免对伴侣的评判，专注于自身的行动，这不仅是良好的人生准则，与挚爱的人相处更是重要。
如果你的伴侣表现出自私的爱，或许在社交场合不太合适，你可以找个机会与伴侣谈谈。但不要显得判断或傲慢，而是表现出包容。温和地谈论你对伴侣行为的顾虑，并解释原因，帮助他们理解可以如何改进。讨论比给人上课要好得多，选择无私的爱永远是真正的健康做法。
10. 不衡量缺陷
每个人的独特性都是令人惊叹的。正因如此，我们才会喜欢某些人而不喜欢其他人，并视不同的情况与他人互动。就像每个人都有独特的才能和优点一样，缺陷也是普遍存在的。在关系中，你们彼此包容对方的缺陷，共同前进。自私的爱在乎伴侣缺陷只会对关系造成伤害。
如果你想自私地表现爱，那请去细数伴侣的缺点。关注那些让你觉得受阻的地方，看看这条路会给你带来什么效果。无私的爱使你成为更好的人，忽视或至少不突出伴侣的缺陷则是无私爱的一个重要组成部分。
11. 体贴
在无私的爱情关系中，你与伴侣是一对团队。当你们彼此靠近时，对方的目标、理想与愿望便会融入到你的意识中。即使是小的，如他们的喜好和偏好，也会逐渐成为你生活的一部分。在计划未来时或涉及伴侣的日常事务时，考虑这些因素会令你的决策既符合彼此的利益，也能兼顾彼此的需求。
阿莉亚说：“每天早上，我的男朋友在我还没起床时就去跑步。他总是在我最爱喝的咖啡店买杯咖啡，因为我需要早晨的提神。在最近我发现他改变了跑步路线，但仍然确保给我带回我的咖啡。”这样的无私之举至今令我惊讶不已，她补充道。
12. 一起成长
无私爱情的存在促使双方在健康向上的环境中共同前行，努力变得更好。时常将伴侣放在心里，你开始展望未来，并着手将其变成最美好的可能。在充分感受到你无私地爱着伴侣并感受到伴侣也在回馈相同爱的情况下，你们不仅努力改善你们的关系，也会让生活中的其他方面受益。你们甚至可能会共同努力，互相无条件地提升。
一段健康、积极的关系也会促使你为伴侣表现出无私的爱。我们明白，展现无私的爱使你成为更好的人。在爱情的花朵盛开时，你会为自己和伴侣创造出更美好和快乐的双重效果。
13. 无私的爱是无尽的
最终，无私的爱并非浮夸的行为或大手笔的举措，而是一股不断温暖并关怀的稳定流淌，让你感到舒心与愉悦，给予支持与安慰。你不记得自己做出的无私之爱，不期待回报，会让自己变得更加优秀。为了共同成长，彼此不评判，保持体贴、在场。这些美好的事情只有通过无私的爱才能实现。
你的爱如同抗击风浪的力量，像过山车一样扭动前行，逐步攀升至更高的境界。不论多艰难，总能坚持下去，这种无私的爱是没有界限的，总是给予并时刻体贴他人。感受无私的爱是你将经历的最温暖的情感之一。
只有在无私的爱中，才能成长为你希望成为的人。将评判与消极抛在脑后，抓住此刻，真正陪伴重要的人。通过无私的爱，你的世界将会变得更美好。