并不是所有的丈夫都会带回鲜花，工作时亲吻你，或者在你洗碗时把你推开，接手家务。并不是每个人都那么幸运。许多怀念浪漫的妻子常常会感叹：“我的丈夫不浪漫”，因为她们的伴侣并不重视浪漫的举动。
随着时间的推移，抱怨往往升级为“我丈夫對我没有兴趣”或“我丈夫不体贴”。这可能不是他个性的一部分，或者是因为你们的关系正像许多关系那样发展。有些男人在 dating 或追求时会试图表现出一点浪漫，但结婚后，他们可能会恢复到不太表达感情的自我。忍受一个不温柔的丈夫无疑会让人感到沮丧。
丈夫对你缺乏关爱甚至可能让你怀疑自己是否足够好。这种情绪上的不满足感会引发对婚姻未来的担忧。然而，这并不是双方关系中的不可逾越的挑战，确实可以加以处理。因此，不要让“我的丈夫不温柔或不浪漫”的抱怨让你感到沮丧。我们在这里帮助你找出如何与一个不温柔的丈夫相处，而不会因此造成你或婚姻的负担。
为什么丈夫不再浪漫？
一个不浪漫丈夫的迹象不应与你配偶在婚姻中情感上退出混淆。它可能仅意味着他不够外露。男人通常擅长表达自己，但这往往是由于社会条件导致的，从小就教导他们隐藏自己的感受，以增强韧性，而不一定是个性特点。
但是，这些倾向随着时间的推移变得如此根深蒂固，成为他们个性的一部分。这就是为什么许多年龄和文化背景的女性都会抱怨“我的丈夫不温柔或不浪漫”。通常接下来又会有人想：“在交往时他没有表现出问题，但现在为什么会这样？这是他对我失去爱的迹象吗？”
其实未必如此。你的丈夫在你们关系最初时可能表现得很浪漫，但他很可能为了这种行为付出了很大的努力。婚后，大多数男性变得不再浪漫，因为这使他们回到了舒适区。他可能感到既然你们已经结婚，你是他一生的伴侣，就没有必要做一些并不自然的事情。但这并不意味着你必须屈服于命运，接受一段不能带来情感满足感的关系。那么，当你的丈夫对你毫无感情时，你该怎么办？让我们来看看……
丈夫缺乏关爱或浪漫时该做的15件事情
“我的丈夫不浪漫，我该怎么办？”这个问题带你来到这里，而我们正是来解决这个问题的。不过，你要明白，改变不会一蹴而就。你不能期待他从不说晚安一下子变成给你按摩的丈夫。当双方关系中缺乏激情时，两个伴侣都需要主动而且有意识地努力改善彼此的联系。
既然是你体会到了缺乏浪漫和关爱的滋味，你可能需要在这方面主动出击。因此，下次当你感到“我丈夫从未为我做过任何特别的事情”的痛苦思绪时，试着去关注你能够为丈夫做的特别事情。或许如果你的丈夫缺乏浪漫，你也可以主动出击。
1. 接受你的丈夫本来的样子
当你的丈夫表现得不够温柔时，你该怎么做？重点在于接受你的伴侣是独一无二的个体。正如我们之前所提到的，有些人本身就不浪漫，但这并不意味着他们不在乎你。如果你能接受这个事实，“我的丈夫不体贴”的想法就会逐渐减少。
你的丈夫可能还有其他优点，值得你与他在一起。或许，他是你见过最有耐心的人，或者他是一个热爱和平的人，可能他也是最善于交谈或最体贴的人。接纳他本来的样子，你将更容易爱他。
2. 欣赏你的丈夫
想知道如何与一个不浪漫的丈夫相处吗？尝试找到他身上的优点，这样他自然会做出让你快乐的事情。与其说“我的丈夫不浪漫或不体贴”，不如主动为你的丈夫做一些浪漫的事情。聚焦于良好的一面，开始以你希望获得爱的方式来表达爱。
许多研究发现，欣赏、感恩、婚姻承诺和满足感之间存在关联。一项研究表明，如果你对伴侣表示感激和赞赏，你更有可能拥有令人满意的关系。有趣的是，研究还发现，感恩可以改善你整体的情感和身体健康，并提高你与他人（包括配偶）的社交关系。
3. 不要让社交媒体影响你
你会感到“我的丈夫从未给我惊喜”或“我的丈夫从未像其他男人那样安排约会”，部分原因可能是你在社交媒体上看到别人完美的夫妻关系。例如，也许你看到朋友在 Facebook 上为其妻子发布的感人的生日祝福，或看到你最好的朋友与她丈夫在海边的浪漫照片，这使你想到了“我的丈夫对我毫无兴趣”。不要让他人关系的经过滤和过度修饰的展示决定你对丈夫的期望。
你并不知道他们生活的真实故事。不要对你丈夫心生比较和评判。这样做是对他最无情的行为。相反，关注你的配偶为婚姻带来的贡献，并感激这一点。
4. 在说“我的丈夫不温柔或不浪漫”之前管理期望
想想你为何觉得丈夫不够温柔。你的浪漫观念是受到浪漫喜剧和文学作品的影响吗？那么，你需要调整一下自己的期望。他们在电影和书中呈现的都是理想的浪漫场景，书中男性角色的设定旨在吸引女性的好感。相信我们。
现实生活中的男人可能并不认同那种浪漫观念。他表达爱的方式可能截然不同。或许，当他发讯息问你是否安全到达办公室，或因为你情绪低落而带给你你最喜欢的甜点，或确保你的车始终保持充足的油量和良好状态时，这是一种表达他爱的方式。
或许，他相信通过贴心的举动和服务来表达他的爱。对现实生活中爱情和浪漫的审视能够帮助你摆脱“如果我的感情只是实用而非浪漫？”的想法。一旦你做到这一点，你将能更好地欣赏他为你所做的小事。
5. 如果丈夫缺乏关爱，给他一些建议
“他在感情中不表现出关爱，我觉得我们的火花正在消逝，我该怎么办？”拉娜问她的妹妹索菲。索菲回答：“为什么表现出关爱和浪漫的责任只有他一人承担？在这段婚姻中可是你们两个，关键在于在他不足的地方给予支持和补充。”
这一建议如果你在思考如何应对一个不温柔的伴侣时，将给你带来巨大的帮助。部分男性对于什么算得上浪漫以及他们可以做些什么感到无从下手。此时，你可以主动出击。与其抱怨“我就是不明白为什么我丈夫不浪漫”，不如着手恢复这段关系中的浪漫。
告诉他一些浪漫的地方，或者说出你在公寓里看到的漂亮红裙子。预定一家高档餐馆，给他一个惊喜。主动去营造浪漫情景，看看他瞥嘴一笑和品酒时的模样，感受烛光下他脸上的微笑。
6. 建立亲密感
著名心理治疗师埃斯特·佩雷尔（Esther Perel）解释道：“人可以没有性生活，但没法没有触碰。儿童在成长过程中如果没有受到温暖的接触，会发展出依恋疾病。除了性，缺乏触碰会让人变得易怒。幽默、触碰、顽皮、依偎、肌肤相亲、眼神交流以及对伴侣的人格持久好奇，都是维系婚姻承诺的秘密。”
考虑到婚姻是终生的承诺，因此使关系和承诺始终保持鲜活显得尤为重要。为此可以尝试以下方法：
- 更频繁地牵手
- 安排时间陪伴你的伴侣
- 在亲密时刻更多地尝试情感上脆弱的表现
- 经常相拥和拥抱
7. 不要将你的婚姻与他人比较
这是对你丈夫来说最糟糕的事情，可能会让他进一步与你疏远。如果你时常对他说，“迪娜的丈夫在周年纪念日送了她一枚钻戒，而莱拉的丈夫在她生日时带她去欧洲度假”，这会让他更加封闭。
当面对一个不温柔的伴侣时，有助于避免贬低他。相反，做些建设性的事情。你可以计划一次家庭度假！想好目的地，安排旅程，给他一个惊喜。在度假时，优先考虑彼此一起度过的美好时光。也许你会发现他为下一次旅行进行规划。
8. 领悟每个人的爱之语言各不相同
“我的丈夫在公共场合很疏远，不温柔，甚至不愿意在外面牵我的手，他是不是觉得我很丢人？”如果你这么看待这个问题，缺乏爱意的问题只会不断加剧。你是否想过，他可能有完全不同的爱情语言，他可能以自己方式表达着爱与关爱，而你只看到丈夫不浪漫的迹象？
也许他是个在生活中都比较内向的人。对他来说，浪漫可能意味着在经历了一天的忙碌后一起窝在沙发上看电影，而不是给你送花和巧克力。理解他的情感，就不必再担心感情中缺乏关爱的问题。
9. 如果你的丈夫疏离和不温柔，沟通交流很重要
有位 Reddit 用户曾写道：“你不应该不得不去乞求。你应该直接告诉他，‘亲爱的，我真的很想你能来床上陪我直到我打瞌睡’，然后让这件事情发生。他应该想做一些让你快乐的事情，正如你希望让他快乐一样。否则，有人将会被忽视。”
你必须诚实、清晰和开放地表达自己的需求和愿望。实际上，一项研究发现，夫妻之间的良好沟通对婚姻满意度至关重要，而有效的沟通则是幸福关系的基础。
10. 重燃与不温柔丈夫的火花
“我丈夫从来不给我惊喜。”但如果你给他一个惊喜呢？重新开始午夜冰淇淋之夜或临时驱车出行。或者任何等同的、你们都非常喜爱的活动。例如：
- 如果午夜电影曾是你们的鬼才，试着每月去一次
- 如果你们喜欢角色扮演，可以给他来一次亚子/女王的 cos
- 如果以前一起购物，那就设定一个你们不容错过的周日例行活动
虽然你的很多举动可能没有得到良好反馈，但至少你付出的努力，无论多么小，最终都会汇聚成大效应。如果你的伴侣也想重拾情感，他们会迟早开始响应。
11. 停止批评
或许他一直在努力，而你却未能看到相反的一面。你不断说“我丈夫没有为我做任何特别的事情”。但你是否在制约他的独立？
- 你告诉他能在酒吧与朋友呆多久
- 你告诉他穿哪条裤子
- 你说他该如何处理上司
- 你说他吃什么样的饮食
当他的独立和自信受到挤压时，浪漫的空间就非常有限。你是否想过，他可能也在想，你同样缺乏体贴，实际上不够浪漫？
12. 拥有自己的生活
与其把注意力集中在你与丈夫之间缺乏浪漫的关系上，不如建立与自己健康的关系。当你拥有充实而有意义的生活时，你会越来越少感到丈夫的冷漠和缺乏温情。因此，给自己一些独处的时间，沉浸在能带来快乐的事情中，比如：
- 和朋友一起畅玩
- 找一个新爱好
- 看一场电影
- 尝试新菜肴
事实上，培养对丈夫的感情始于对自己的爱。如果你正与来自丈夫的缺乏关爱挣扎，是时候深入内省，填补你期望他人填补的空白。当然，他的爱是锦上添花，但绝不能替代自爱的重要性。
13. 将“你”替换为“我们”
当两个人的关系陷入低谷时，指责对方是最简单的事情。实际上，许多人会在无法确定关系出现了什么问题时选择咨询他人。例如：
- “你工作太多，所以婚姻中没有浪漫”
- “你花更多时间与朋友在一起”
- “你对我几乎没有关注了”
将“你”替换为“我们”。而不是彼此指责，试着讨论解决方案。将精力专注于找出关系中的距离责任者不会对任何人有帮助。你们依然在一起，共同努力走出低谷。因此，朝着共同的方向努力，而不是互相针对。这是成长为伴侣的重要事。
14. 将你的关系视为全新的开始
记得你们刚开始约会时付出的关注吗？现在就将你的关系视为一段新旅程。与其坐在家中抱怨“我有一段没有浪漫的关系”，不如采取行动！重新吸引你的伴侣。和他调情，诱惑他，恢复玩乐和逗趣的感觉。尽管一开始可能感觉有些奇怪，但这可能会产生积极的效果。让那段蜜月期重现。以下是一些重新与伴侣建立联系的方式：
- 在他的手机/桌子上留一些小纸条，上面写着“谢谢你出现在我的生命里”
- 给他打个短电话，只是为了说：“早上好，祝你今天过得愉快，爱你”
- 调情或说些类似“又在锻炼？难怪你肌肉这么发达”的话
15. 在婚姻中保持创意
如果你的丈夫不浪漫，那就尝试带入一些新鲜感。与其在寻找新伴侣（这也是许多婚姻失败的原因），不如开始寻找你们可以享受的新活动，花些优质时间在一起，发现不同的冒险来保持浪漫的文化，并让这种承诺在婚姻中持续存在。以下活动可供参考：
- 漂流
- 品酒
- 打网球
- 萨尔萨或巴恰塔舞课程
最后，关系专家指出：“必须理解，婚姻最终不仅关乎一个，而是两个人的关系。因此，心与心之间的沟通是很有必要，关于期望管理和适时需要建立和改变的事宜。”
如果你的关系完美却缺少激情，修复这段关系并不是一件易事。但是，如果你逐步努力加强这种联系，绝对不会太困难。如果你的丈夫不浪漫，不要将他放到显微镜下，不断向他表达爱、感激和诚实。彼此尊重，给对方成长的空间。如果在某个阶段你们的关系陷入困境，千万不要害羞寻求专业帮助。