你一定非常熟悉这样的感觉。你的婚姻中似乎出现了严重的问题，而你无法摆脱“我的丈夫不再爱我了”的念头。然而，你们至今仍然保持着这段婚姻，他也没有提及分居或离婚。然而，有一点是确定无疑的：他对你表现得冷漠和漠不关心。
这种状态可能让你充满困惑。“这些是否表明我的丈夫不再爱我，还是我在过度思考？”“如果我的丈夫不再爱我，为什么还和我在一起？”承认并接受这样一个事实，即曾经答应无论生病或健康、无论好坏都珍惜你的男人已经对你失去了感情，是一件困难的事。这会让你一度美好的婚姻梦想破灭。
即便要求你接受这种状况也显得残酷。但是，生活在否认中，等待事情的恶化，只会延长你的痛苦和绝望。如果你内心深处的直觉告诉你不妙，请留意这些重要的迹象，表明你的丈夫对你不再有爱。这是一个你无法再按下贪睡键的警钟。
你丈夫不再爱你的17个痛苦迹象
卡拉对她的婚姻感到非常绝望。她的丈夫每天变得越来越冷淡和内向。“我的丈夫很疏远，也不亲密。他对我在生理和情感上都没有兴趣。这意味着他不再爱我了吗？”她向最好的朋友西蒙求助。
作为一种安慰，西蒙说道：“当你的丈夫显得冷淡和内向时，可能有很多原因导致他改变了行为。也许他正在处理工作上的某些事情，或者是承受着其他他不想与你分享的压力。如果这仅仅是一个阶段，它会过去的。在你确定他爱你的迹象在消失之前，你需要小心你的想法。”
然而，这并不是一个阶段。这种情况并没有过去。相反，卡拉在婚姻中感到越来越孤独。如果卡拉的故事与您的经历相似，您必须注意以下17个迹象，表明您的丈夫不再爱你：
1. 你的丈夫显得疏远，需要过多的空间
安德莉亚与罗恩在她怀孕后决定结婚，原本计划是……几年的时间过去了，矛盾开始浮现。罗恩常常在周末失踪，关闭手机，几天都无法联系到。
当安德莉亚对此表达不满时，他总是反驳说：“我需要我的个人空间。在这个家里待着让我感到窒息。”安德莉亚在离婚后对朋友说：“他无休止的空间需求是我第一个意识到我丈夫不再爱我的信号。”
在一段关系中，个人空间是健康的，为成长创造空间。但是，过多的空间可能会对夫妻之间的情感产生危害。以下是一些迹象，表明你丈夫的空间需求并不仅仅是关于他的界限：
- 他与其他人交往的时间比与你和家人相处的时间多
- 当你的丈夫总是选择朋友而不是你时，这是他积极避免与你共度时光的一个标志
- 即使能够回家，他也宁愿待在办公室
- 他对空间的需求让你觉得他不重视和你共度的宝贵时光
2. 他谈论你的婚姻似乎没有希望
当你的丈夫不再爱你时，他可能会用婚姻问题作为证明你们关系注定要失败的理由。每段婚姻都会经历波折。然而，仍然相爱的夫妻会努力克服这些困难，而不是让这些问题让彼此分开。然而，一个失去爱的丈夫却看不到挽救关系的任何希望。
他谈论你们的关系时，如同它已经失败或注定失败。例如，当你与他分享某种担忧时，他可能会以“事实就是如此。这里没有什么可做的。你得忍耐并接受。”这样的方式回应。这可能会让你感到“我再也无法与我的丈夫谈论我的感受和担忧。他似乎不再希望解决问题，而是将这些作为进一步拉开彼此距离的借口。”
这显然是一个不关心、不体贴的丈夫的迹象。你现在需要关注的问题是：当你的丈夫不重视你和爱你时该怎么办？
3. 他对屏幕的关注胜过对你的关注
“我的丈夫对我毫不关注。”这一意识可能是令人心碎的。而当你的丈夫将更多的关注放在电子产品上而非你身上时，这种感觉更是难以消除。是时候接受你的丈夫对你的爱已不如从前。
如果你的丈夫在所有休闲时间里都埋头于他的手机、平板、游戏机或电视屏幕，宁愿看电视而不愿与你共度时光，这就是他对你和婚姻的爱已消逝的明显信号。随着他越来越沉迷于虚拟世界，或许是他不想面对或承认这些不安的感觉。要注意，这些感觉已经在他心中扎根。
不过，如果这是唯一让你想到“我的丈夫不再爱我，我该怎么办”的迹象，请综合考虑他的行为。随着社交媒体、电子产品和即时通讯的普及，即便是有良好意图的人也很可能被这些东西所困扰，你的丈夫也不例外。
4. 当你的丈夫停止爱你时，他开始挑剔你所做的一切
“丈夫的无情是否预示着麻烦？还是我在小题大做？”“这会不会只是一个艰难的阶段？”“也许我的丈夫只是不在乎我？”“我感觉我的丈夫不再爱我，但又不会离开。这是否意味着我们的关系实际上还能挽救？”如果这些疑虑在你心头盘旋，请关注他对你的反应。
你丈夫不再爱的迹象之一是他会挑剔你所做的一切。你穿的衣服、你的外貌、你教养孩子的方法、你的身材或“控制”体重的“无能”、你的工作、你做的饭菜……他的每个呼吸似乎都在令他恼怒和烦躁。你努力为他做的一切似乎都适得其反。
即便他不公开批评你，你也能从他的目光、面部表情和叹气中感受到他的不满。这是你丈夫对你表现出的冷漠的明确迹象，因他正在失去对你的爱，或者也许早已如此。
5. 当你发现丈夫对婚姻不上心时，他就不会再为婚姻的贡献做努力
索菲娅和她的高中情人结婚，她表示：“当我发现我的丈夫开始逃避责任时，我产生了深深的不安感。他不再在意婚姻的任何琐事，无论是修理浴室的漏水还是婚姻中的任何问题。他的态度几乎就是‘不在我管辖之内’。”
她补充道：“因为我了解他已经很久，这种变化的感觉对我来说显而易见。我的丈夫不再爱我，当他开始停止为婚姻贡献时，我就意识到了。毕竟，行动胜于言辞。”你要如何识别你丈夫停止爱的迹象？寻找那些让你感觉丈夫不愿意在婚姻上投入精力的表现：
- 他对你的日常、健康生活不再关心
- 他不再对你召集家庭和朋友表现出兴趣
- 他逐渐逃避与孩子相关的责任
- 他不再经常待在家里，永远都不在你身边
6. 当你的丈夫不再爱你时，沟通会停止
沟通，沟通，再沟通。这是婚姻的圣杯。爱情或许会让你们走到一起，而信任、相互尊重和钦佩会巩固关系，但诚实、健康的沟通才是维持关系的关键。从分享琐事到探讨分歧，沟通是你们长久相处的保障。
当你的丈夫不再爱你时，他愿意进行任何形式沟通的意愿消失。沟通似乎已经变得毫无兴趣，甚至可能完全停止。这是你丈夫对你不再爱的最明显迹象之一。
这反过来让你觉得被忽视。“我的丈夫把我当做一个无关紧要的存在，”你遗憾地说。不得不说，这种感觉是准确的。即便他在某种程度上仍然关心你，但你已不再是他生活中的优先事项。
7. 一个不再爱你的丈夫不会想念你
“我的丈夫不再爱我，真让人受伤，”塔巴莎对她的姐姐说。三周前，她的丈夫马克由于出差离开，而在此期间，他们的交流不过几次。尽管塔巴莎不断努力联系他。
“他不打电话，也不回应我的电话。我的短信也没有得到回复。当我对他说我爱你时，他也没有回应。自从我们上次通话已经过去10天了。他甚至没有遵循我通常期望的那种互动。对于我来说，他似乎就像消失在这个世界里，甚至可能和其他女人私奔了，”她无奈而绝望地说。
在他们最后一次通话中，当她问他：“马克，感觉我们不再交谈了。你不想念我吗？”他回答：“我忙得连想你都没有。”虽然她早已感受不到爱的味道，但那句话让塔巴莎不得不面对她一直在回避的真相——“这些都是我丈夫不再爱我的迹象。”
8. 愤怒展现出他对你的真实感受
“我的丈夫不再爱我但又不愿离开，为什么？”乔瑟琳在又一次激烈争吵后困惑地想。近期，他们似乎只是在不断争吵，而这些争吵后总会伴随长时间的冷漠。“我的丈夫无视我好几天，仿佛我不存在，”她抽泣着，意识到是时候解决这个尴尬的问题了。于是，那晚，她决定对此直接发问：“你显然不再爱我了，那么，为什么不离开？这一切到底是怎样的一场闹剧？”她伤心而愤怒地问。
“如果可以的话，我早该走了。但我有一个女儿，我想和她一起生活。离婚不是选项，因为我敢打赌你会把她带走。没错，我很久之前就不再爱你了，”他愤怒地爆发道。人们在愤怒时说出最刻薄的话。
当你的丈夫表现得如此冷漠时，难免会受伤。但如果你一直有隐约的感觉事情不对劲，那就要认真对待他所说的话。当情绪稳定后，适当地询问他所指的内容。看看他是否愿意与你谈论，或试图掩盖事情，或者他是否真的对所说的话感到抱歉。相信你的直觉。
9. 你的丈夫不再爱你，亲密感消逝
识别你丈夫不再爱的明确迹象是什么？这里有一个明显的迹象：亲密感已经从你的婚姻中消失。如果你的丈夫已经不再爱你，不仅他不会主动求性，常常还会拒绝你的亲密要求。
“我的丈夫在我试图亲吻他时会退开。” “为什么我丈夫不愿意碰我？” “身体上的亲密缺失对我们的婚姻造成了伤害。”这些不愉快的想法在你正在经历困难时期时，成了常态，而你的婚姻问题也显得没有缓解。
如果你走运，他可能偶尔会表现得积极一些，但感觉却不会一样。即便两人发生行为，你都能感觉到他与你之间的距离和隔阂。意识到这一点是你丈夫不再爱你最悲惨的方式之一。没有亲密感不应仅仅通过缺少性来判定。请留意以下更多迹象，以了解你的亲密感是否存在问题：
- 他不再主动求性
- 即便在亲密时，仍显得疏远
- 即使你们性关系保持频繁，他却对其他亲密行为冷淡
- 他不再握你的手，或不以任何方式触碰你，亲吻你，看着你时没有温柔
- 你也感受不到情感上的亲密感
10. 一个没有爱的丈夫像个陌生人
在缺乏爱的情况下，夫妻之间的距离只会不断加大。对于霍普而言，意识到自己的丈夫不再爱她的一个信号是，她发现自己根本不再了解他，也不再认识他。
“我们一段时间以来一直有问题。虽然我们有长时间不沟通，但是即使交流时也大多只谈论琐事——孩子、家庭、财务等等。有一天，我发现他在早上沏茶，而不是一如既往地喝黑咖啡。
“当我问他时，他说他在两个月前就已经按同事的建议放弃了咖啡。突然间，我意识到：我的丈夫不再爱我，或许我也不再爱他。这样的一个人几乎成了我所不认识的陌生人，”霍普说。生活中的细节有时会触发关于缺乏爱和在感情中缺乏亲密感的重要警觉。
11. 你的丈夫不愿为这段关系而努力
有效的冲突解决技巧是健康婚姻的标志。当婚姻中双方都积极投入时，你会为了关系的美好而挣扎。有时，关于“最好”的定义可能会截然相反，从而导致冲突。
尽管如此，你并不会放弃。你会努力。你会争论，你会找到折中的办法。当你发现你丈夫对婚姻没有火花时，而只是按部就班地接受你所说的一切，这就是他不再重视你和这段关系的信号。如果发生争吵时，他也不会尝试解决问题，而是由你来最终采取行动。
无论你们之间是否有张力，他都看不出任何影响。随着时间的推移，这种缺乏兴趣也许会反作用于你自己。当你意识到“我不再和他交流，而他也不在乎时”，你也可能转变为对他冷漠和无动于衷。
12. 他更可能情绪易怒并频繁争吵
由于他与你之间的疏离和冷漠，但又不得不与你分享生活，他可能会变得更加易怒，时时处于紧张状态。发出“我的丈夫不关心我或爱我”的信号的模式之一便是他时常挑起争吵的习惯。虽然他不太可能在重要事情上费力争执，但对于小事他可能非常在意。
比如，早餐的延误，或者你忘了在你的轮班中把垃圾拿出去，都可能会惹他生气。他会用这些小失误作为理由发火，借此机会远离你。这仅仅是个让你们之间产生更大距离的借口。如果你们之间已经达到这样的动态，这清楚地表明了问题的严重性。你必须找到为什么你的丈夫不重视你的原因，以及评估是否还有可能改善。
13. 当你丈夫不再爱你时，他似乎构建了无法穿越的墙壁
你丈夫不再爱你的迹象之一，是他不再让你参与他的生活。即便你们的生活依然在同一屋檐下，但你对他生活中的事情却无从了解。更别提一起共度时光，做有趣的事情以增强彼此的联系，如今你连他生活中的基本事务都无从得知。
他是否得到了他应有的晋升？本周是否有重要的工作演示？他现在的午餐通常在哪里？他跟谁交往？最近在Netflix上追看什么？如果你对这些问题的答案一无所知，你正在经历一段婚姻绝境。
这种意识可能让你难以承受：“我的丈夫不再爱我，真让我痛苦。”我能理解你。现在是时候开始规划下一步，以重拾自己的生活和快乐。
14. 如何判断丈夫是否不再爱你？他可能会选择分居
我想先说明，单独入睡并不是你丈夫不再爱你的直接迹象。也许，睡眠问题或打鼾的习惯让你们共享床铺变得困难，这也是完全可以理解的。即便如此，在你发现大多数迹象表明丈夫不再爱你，还特别选择不同的房间睡觉时，你就有理由感到担忧。不再关心你的感情，以及想要与你保持距离的意愿，说明他也许已经选择了放弃这段婚姻。
15. 一个失去爱的丈夫停止规划未来
乌尔苏拉在意识到丈夫已经不再和她一同规划未来时，反思了“丈夫不再爱我”的事实。“我想投资一处退休房，我们在郊区找到了一处绝佳的物业，但他似乎一点兴趣也没有。”
当乌尔苏拉不断追问时，他说：“谁知道未来会怎样？无法预测我们是否会在很多年后的婚姻中依然如故。因此，为了一种模糊的展望进行如此巨大的投资毫无意义。”他显然对她造成了深刻的打击。“我感到我的整个世界崩溃了。我的丈夫不再爱我，婚姻的结束只是时间问题，”乌尔苏拉说道，她现在已经离婚。
不愿再规划未来可以表现为以下多种方式：
- 不再承诺任何事情
- 不再规划未来的假期，假如这曾是习惯
- 逐渐撤回对资产的投入
- 对伴侣的目标失去兴趣
- 不再分享他们自己的目标和计划
- 对策划约会、周末旅行、家庭聚会逐渐失去兴趣
16. 他对他人的爱与关心超过了对你的态度
当你的丈夫不再爱你时，关系中不会存有任何亲密情感。如果你此刻还在想，“我的丈夫不再爱我但又不愿离开，为什么？”你或许会发现这种行为模式似曾相识。
一个尚未准备离开的伴侣，同时却显示出不重视你的迹象，常常会对他人表现出更多的关爱。他可能是在试图表达某种观点，或者只是无意识的行为。不管怎样，对你们的关系来说，这种情况都不乐观。
“我的丈夫把我当作无关紧要的人，却对其他每个人都表现得温暖和关心。从我们的孩子到狗，再到他的家人和朋友，甚至是我的家庭和朋友们，他对每个人的态度都充满尊重和关爱。唯独对我，他只剩下轻蔑和不快。我不知道我们是如何走到这一步的，也不明白这一行为变化的原因，但我知道我的丈夫已然没有了浪漫与温柔，因他已经不再爱我。我的婚姻正在缓慢死亡，”史蒂维说。
17. 出轨是你丈夫不再爱你的迹象之一
是的，人们出轨的原因千差万别，并不仅仅因为对配偶失去了爱。从寻求新奇、刺激到追求禁忌的愉悦，各种因素促使一个人背叛另一半。然而，若不只是出轨，而是他的心已经爱上了另一位女性，且这一段关系变成了他最优先考虑的事情，以至于他愿意为此牺牲自己的婚姻，这无疑是标志他不再爱你的明显迹象。
你问，如何判断丈夫是否停止爱你？如果你的伴侣毫无愧疚地对外出轨，那么你们的婚姻正处于深度危机之中。挽救这样一段夫妻间不仅情感脱节，且另有他人的感情纠葛的婚姻几乎是不可能的。你是否已经感到“婚姻里没有爱，我的丈夫在身体和心灵上都不再重视我，他已经和我结婚的那个男人大相径庭，我该怎么办？”那么，你该怎么办呢？让我们探讨一下。
如果你的丈夫不再爱你该怎么办
承认“我的丈夫不再爱我”可能是你面临的最困难的事情，尤其是你仍然深爱着他。然而，如果你在婚姻中注意到了这些明显的迹象，表明你的丈夫不再重视你，那么你必须采取积极措施来保护自己。
为你自己权衡选项并做出决定，而不是坐等他要求离婚。这是你在丈夫失去爱意时应采取的行动：
- 接受现实：给自己时间和空间来接受你正在经历的事情，远远超出了一段简单的波折，你的丈夫已经不再爱你。
- 处理情绪：允许自己悲伤，寻求支持并分享你的感受，以便于处理你所遭遇的这一雷击。你的情感是有效的，你所感受到的并非过度反应。
- 确定你的期望：现在你知道你的丈夫不再爱你，你还想试着挽救婚姻，还是选择各自走开？花时间决定在你丈夫不再爱你时你想要做些什么。
- 与丈夫沟通：一旦你做出决定，与丈夫谈论，看看他是否与你有相同的想法。如果他也希望挽救婚姻，尽管对你没有爱的感觉，那么这就是一个好兆头，或许你们的关系还有希望。然而，如果他对努力使事情变得美好已不再感兴趣，或许你最好放手。
- 寻求帮助挽救你的婚姻：如果你们都决定努力挽救婚姻，婚姻咨询可能是你们解决问题的最佳选择，帮助你们探寻最初让你们疏远的根本问题。然而，你可能会绝望地想：“如何让我的丈夫再次爱我？”但请记住，并不存在魔法般的简单方案可以在你丈夫心中开启爱的开关。重建彼此的联系需要你们双方长期的共同努力。
- 做出彻底的决断：如果你的丈夫对重振婚姻不再感兴趣，最好与你的生活做个干脆分开。与他讨论分开生活的细节，找一位离婚律师，并计划下一步。同时，关注你自己的情感健康，让自己经历缅怀，以便最终恢复和继续前行。
- 重新定义婚姻的条款：如果你的丈夫不爱你但又不愿离开，或者你无法选择离开，重新定义你们的婚姻条款也许会有所帮助。也许，开放婚姻并达成共识去接触其他人，以便在保持这段关系的过程中不压抑情感和身体上的需求。
客观地看待你自己的关系可能相当棘手。也许你一直在注意这些迹象，但不愿意理解这些背后的意义或接受它们指向的事实。现在你已经了解了丈夫不再爱你的种种迹象，千万不要回避这个问题。处理这种情况的唯一方法就是经历情感的波动，并做出决定，明确自己想要何去何从。
此文章已于2023年6月更新。