“我不再爱你了”或“我和你在一起不再快乐了”——这些话可能是你们关系结束的首个征兆。人际关系往往复杂，没有人告诉你什么样的关系是美好的，也没人告诉你何时该结束一段关系。你只能依靠自己的感觉。然而，当你成功地欺骗自己，使自己相信关系无法修复的迹象并不重要时，你已经处于潜在的情感伤害的边缘。
可以理解你为什么会坚持。你可能已经在这个人身上投入了过多的时间、精力和情感，接受这段关系结束就像是承认自己对他们的判断全错一样。然而，尽管如此，你仍在这里阅读这篇文章。
当一段关系已经无法修复时，你可能会在内心深处感到这一点。但是，由于你的固执不愿意接受实情，我们邀请了心理学家（应用心理学硕士），专注于焦虑、抑郁、关系和自尊等问题，以帮助指出你们关系已无法修复的迹象。
专家告诉我们：15个你们关系已无法修复的迹象
一段关系是否可能遭到无法修复的损害？是的，确实如此。我们很遗憾地告诉你，有时候事情就是这么不尽如人意。“当我意识到我的伴侣无法处理我抛给他的每一个情感时，我就放弃了我的婚姻。那一刻感觉我们像是室友，情感上麻木却形体上仍在一起，就仿佛法律要求我们如此。”Euleen谈到她长达十年的婚姻是如何逐渐走向解体的。
如果你们几个月来一直为每件小事争吵，那就不仅仅是“艰难时期”。仅仅通过短暂“休息”也无法神奇地解决你们所有的问题。同样，试图在激烈争吵中通过说“我爱你”并亲吻来平息冲突，显然也是不现实的。
当关系已经受到过多损害且无法挽救时，缺乏同情心和关怀会取代原有的爱与关心，这正是Euleen所发现的。尽管她拖延时间，但最终还是发觉了这一切是徒劳的。
“当你寻找伴侣关系已经无法修复的迹象时，彼此之间的交流方式是最明显的指示。言辞、语调以及交流方式都能告诉你这段关系的状况。”Anita说道。
那么，你们的言辞和语气是否传达了某种信息？你该如何知道当你们的关系已经失去修复机会？哪些信号提示你？为了确保你不会对这些信号视而不见，让我们一起来看看你们关系无法修复的15个常见迹象：
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1. 反复的分分合合
两个人分手通常是因为某个问题让他们觉得在一起已经不再可行。但是，三周后，当“我只想再拥抱她一次”的感觉回来了，你便忘记了曾经的问题。然而，就像那包你认为妈妈永远不会发现的香烟一样，你掩盖住的问题会带着更大的“议程”重新回来，并扰乱你们的关系。
不论是能力不匹配还是对解决问题的不愿意，你都知道，你们之间的问题总会造成裂痕。当一个人对你造成无法修复的伤害时，捍卫自己至关重要，自我保护至关重要。照顾好自己及尊重自己对你来说无疑会在长远中产生积极效果。
2. 关系中的轻蔑
“在我的经验中，处理过的客户告诉我，关系中存在轻蔑感是关系已经无法修复的主要信号之一。伴侣常常会无视和不尊重彼此的感受和想法。他们会不断贬低对方来证明自己更优秀。”Anita表示。
这种敌意的气氛迟早会转变为有毒的气味。当你对应该与之共度余生的人感到厌恶时，是时候重新审视这段关系。
3. 努力已经成为遥远的概念
当然，爱是你与伴侣建立稳固纽带所需要的因素之一。但这并不是唯一能使关系经得住时间考验的要素。就像没有任何一植物能单靠你承诺给予万水千山而存活一样，关系也需要滋养才能生存。
你在自己的成长以及与伴侣关系中的努力，都是维系和滋润你们之间感情的重要因素。当你停止努力提升自己和维护与伴侣的关系时，过于亲密、懈怠以及视关系为理所当然的情绪将会堆积，最终导致你们的关系崩溃。
4. 你需要小心翼翼
“当某人必须在伴侣面前小心翼翼时，继续维持这段关系将会是非常沮丧的。一方或双方面都可能感到不自在。当你必须不断地隐藏自己，以维持关系的和平时，内心的矛盾将会不断加剧。”Anita说。
如果你发现自己时刻需要避开某些话题，以免引发争执，这迟早会成为你的负担。那么，如何知晓关系已经无法修复？如果你为了维持这段关系而不得不扮演另一个自己，那么这无疑是损害已经过重的明确信号。
5. 争执远离理智
在与伴侣争吵时，你可以看到他们的真实一面。此人可能看上去是世界上最温柔的人，会给你写诗并为你送上惊喜甜甜圈，但一旦争吵出现他们的恶劣一面，你将发现这是一个巨大问题。
在任何关系中，公平的争执至关重要。当争吵不公平、缺乏尊重，甚至让你感到对自己身体或心理安全的恐惧，这可能是你们的婚姻已经无法修复或关系注定失败的信号。虐待倾向可能源于尊重的缺失，这征兆着你们关系的基石已经岌岌可危。
6. 漠不关心和忽视
“关系无法修复的另一个明显标志是伴侣之间存在明显的忽视感。”Anita补充道，“这会让你觉得伴侣不再关心你，或者不在意你的感受、生活中发生的事情。当一段关系已经无可挽回时，往往不仅仅是在冲突中才有如此感觉。面对忽视变成了一种常态。当两位伴侣互相冷漠时，他们实际上是在间接告诉对方‘你对我不重要’。”
想一想，当你发觉你的伴侣并不关心你的日常生活，甚至不在意你的一切时，你还指望他们在你需要支持的时候愿意帮助你吗？而且，假如有人对你造成无法修复的伤害，你终会变得心如死灰。
7. 缺乏同情心
“我的关系是否无法修复？”如果一个标志就是存在缺乏同情心。这可能体现为各种形式。也许你只会面临批评，或者你从未感觉到自己的感受被重视。缺乏尊重、感激之情以及承担责任的意识，都是指向更大问题的症状。
8. 完全不信任
“当你无法信任伴侣时，你会始终处于警惕状态。你总是担心伴侣在做什么，焦虑的思维会让你发狂。这种焦虑会扭曲你对对方的看法。如果不及时处理，终将会在你们之间筑起一道难以逾越的墙。”Anita说道。
当然，缺乏信任是可以得到改善的。然而，Anita指出，这需要尽早处理。如果造成信任缺失的是你，那么想要修复似乎将不太可能。然而，只要努力足够真诚，这可能会值得一试。
9. 有毒关系是你绝对不想要的
如果你确信这段关系已经在你的身体和心理健康上造成了负面影响，那你就没有必要再去寻找更多的迹象来证明这段关系已经无法修复。有毒关系可能会对心理和身体健康造成持久的伤害，尽快摆脱这些迹象，可以让你免于多年创伤和虐待。
10. 沟通的缺乏
如果你在问自己“我的关系是否无法修复？”那么可以肯定的是，这就是一个明确的标志。缺乏沟通是可以改善的，但在某些情况下，相互间的交流方式可以明确地指示出哪些有效，哪些无效。Anita解释道，“缺乏沟通可能会在长期关系中造成距离感。你可能会觉得自己对伴侣毫无了解。”
“沟通不仅仅是言语。它意味着与你的伴侣分享你的想法、感受、意见和情绪，告诉他们你的状况。不仅是需要讨论的问题，其他东西同样重要。我见过很多夫妻从来不告诉对方他们爱对方。他们最终生活得像室友，对他们来说，退出这段关系并不是什幺大不了的事。”
11. 未来目标截然不同
一个你可能忽略的婚姻已无法修复的迹象就是你们的未来目标完全相反。或许他希望过上伊比萨岛的生活，并购买一个顶层公寓，而你只希望有个安静的郊区社区。
或许她希望尽早退休，而你则无法接受不在环游世界的同时工作。可能当你们刚开始时这看起来并不重要，但可能让你回想，当你意识到各自未来的愿景不再重合时，正是你放弃婚姻的日子。
12. 你不再感到快乐
“我和你在一起感到痛苦”——这些话或许就是你关系结束的信号。与伴侣闲坐一下午，无所事事应该会让你感到轻松，或许还有些感激。然而，当这种感觉变成了负担时，你可能需要重新审视一些事情。
当伴侣间原本应该共同感受的快乐和幸福被抽走，成为无法修复的信号。无论是因为对争吵的恐惧，还是因为对伴侣的失望，都是需要认真思考的信号，因为这显示你已受到的伤害已经无法恢复。
13. 你们其中一人开始考虑出轨
关于出轨的研究表明，当伴侣在关系中感到不快乐时，出轨的诱惑往往会愈演愈烈。如果你们的关系已经发展到这种程度，或许是时候进行一次全面的评估。
与其背叛，不如提前结束现有的关系再去寻找另一段。否则，你可能就会面临如何修复已经毁掉的关系的困扰。并且，背叛对你的伴侣不公平。
14. 缺乏亲密感
情感和身体的亲密是大多数关系茁壮成长的根基。只有在你与伴侣建立情感纽带时，你才会愿意向他们倾诉。在缺乏共同安全空间的情况下，你可能会发现结合变得困难。尽管这可能不是即将崩溃的信号，但无疑会导致一种不满的动态。此外，当有人对你造成无法修复的伤害时，重建身心的亲密感往往比你想象的要困难。
15. 你已经不再想尝试
当你能意识到你们的关系已经走到尽头，却仍然选择不去努力挽回时，你的“我的关系是否已无法修复”的疑问也就迎刃而解。当奋斗变得像一项任务而不是一种非谈判的责任时，这无疑是你们关系已经无法修复或过度损害的最大标志。如果你失去了尝试的意愿，明白这段关系就存在问题。
接受这些迹象可能会很困难，但直面现实是唯一能够帮助你的方式。恢复的第一步是接受，勇于面对这些信号并结束这段关系最终会解放你。
如何修复已无法修复的关系？
你可能回想起你们关系中美好而充满爱的日子。然而，如今一切都不再一样，你开始怀疑问题出在哪儿。曾经你爱与伴侣度过时光，热衷交谈，如今你们却几乎都不交流。即使交流，大多也以争吵告终。简而言之，伤害已经过重。
一段关系是否可能遭受到无法修复的损害？是的。但修复是否可能？答案同样是肯定的。当你知道你们的关系已经无法修复的迹象时，也请理解，这段关系是有可能修复的。我们明白你们的关系恶化可能造成了巨大的痛苦，但损害并非不可逆。如果你常常在问自己“能否修复一段损毁的关系？”或“如何修复与男友或女友的关系？”，请让我们来帮助你。以下是修复一段已无法修复关系的五种方法：
1. 彼此沟通
我们无法再强调这一点。你可能厌倦了重复听到这个，但这就是事实。沟通是解决关系中冲突的关键。若想改善与伴侣之间的纽带，这就显得尤其重要。表达自己的观点，并让伴侣向你表达他们的情感。关于你们关系中的问题及其原因进行一次坦诚的对话，这是修复已经无法修复的关系的第一步。
2. 寻求治疗
如果情况失控或损害过大，寻求专业帮助是个明智选择。治疗是“能否修复一段损毁的关系？”或“在受过无法修复的伤害后，如何修复与男友或女友的关系？”这一问题最有效的解决方案之一。
治疗师或婚姻咨询师能够从客观的角度看待问题，提供新的视角，帮助你修复与爱人的关系。他们的治疗技术和练习将帮助你应对问题，改善与伴侣的关系。如果你寻求帮助，具有执照和经验的治疗师随时为你提供支持。
3. 判断这段关系是否值得挽救
在尝试修复关系之前，先退一步问自己这段关系是否值得挽救。如果你已经经历了任何形式的虐待，了解已经造成了严重伤害，任何虐待关系都没有必要挽救。然而，如果你们的问题不那么严重，且认为还有机会挽回剩余的感情，那就去努力吧。尽力而为。如果你发现只有自己在付出努力，也许是时候重新考虑是否继续维持这种关系。
4. 认识到自己的错误并道歉
这是你在思考如何修复一段自己破坏的关系时必须要做的重要事情之一。虽然你可能不是导致关系恶化的唯一原因，但你肯定是其中的一部分。反省自己的错误，承认并向伴侣道歉。通常，关系的破裂是因为双方没有为自己的行为负责，导致彼此之间心生怨恨。然而，如果你希望修复受损的关系，承认并为自己的错误道歉则是迈向修复的第一步。
5. 重建亲密感
建立情感和身体上的亲密对于修复任何破裂的关系至关重要。与对方进行有深度的对话。此外，进行有效的身体接触使彼此感到被爱和贴近。牵手、拥抱、或与伴侣依偎显示出你仍然爱着他们。保持视觉接触，倾听伴侣的心声，以非性方式触碰他们，同时努力在卧室里增添新鲜感。
当你发现你们的关系已经无法修复时，有两种选择。要么放弃伴侣和关系，选择继续前行；要么努力去纠正当前的局面。如果你选择了后者，请知道你需要大量的耐心和努力，因为恢复并非易事。但只要你能坚持努力，借助上述建议和帮助，我们希望你能顺利走出困境。