每天抬腳會瘦嗎？

是否每天抬腳可以減肥？

書中提到：「許多女性明星在睡前會抬起雙腳，雖然其實抬腳並不會直接促進脂肪燃燒，但能夠幫助腿部積聚的血液回流。此外，透過腿部的開合動作可以鍛鍊大腿肌肉，輕鬆地躺著就能協助塑造纖細的美腿。腿部的開合及適當的腳踝壓力，能夠刺激血液循環，提升新陳代謝。」宋智雅提到，如果大家實在抽不出時間去健身，至少應該在家中進行一些簡單的運動，就算是30分鐘也行，例如：深蹲、腹部運動、骨盆運動和瘦腰運動...