爬樓梯會瘦嗎？

爬樓梯的減脂效果

爬樓梯是一種高強度的有氧運動，能顯著提升新陳代謝，加速脂肪燃燒。這項運動有助於使你的腰圍、體重及體脂肪指數明顯下降，實現減重和體重控制的效果。

心血管健康的提升

此外，爬樓梯還有助於降低心血管疾病的風險。定期進行此運動可以增強血液中的高密度脂蛋白（HDL），進而改善血壓及血脂水平。