亲密关系并不仅仅在于身体的接触，它同样在于心灵的交融。即便你们的性生活充满激情，然而如果次日早晨在离开公寓时没有一个温暖的早安吻，这又能怎样反映出你们之间的联结呢？如果你们不愿意彼此倾诉，也让问题一个接一个地堆积，试问你认为这样的关系又能持续多久而不缺乏情感上的亲密感呢？
当你们步入一段关系时，肯定不仅仅是为了繁衍后代、维持社会形象或是频繁外出就餐。你们可能更渴望的是一种终身的伴侣关系。为了追寻这种有意义的联结，理应投入精力去滋养它。没有持续的努力，即使是最美好的关系也会逐渐消退，最终令人感到孤独。
即使你们的关系较为和谐，也仍可通过加强情感亲密度来提升彼此的联系质量。因此我们今天在此，准备了一系列深思熟虑的问题，以便帮助你增加情感上的亲密感。问答之间，你将会发现伴侣全新的一面。
什么是情感亲密？
当一对情侣携手共度生活、欢笑与相爱时，会形成一种复杂的情感网络，这种网络使得双方感到彼此更加亲近。关系中的这种能量便是情感亲密。沟通、贴近和安全感是其重要组成部分。那些在这些方面有所作为并不断努力改善关系的情侣，通常会具备健康的情感纽带。那么，如何建立这样的连接呢？
情感亲密源于彼此的理解与同理心。情感亲密的伴侣共享彼此的愿望，并愿意帮助对方腾飞。他们之间的连接强烈到能够预测对方的想法与行为。他们深入了解彼此，毫无保留地敞开心扉。通过提出一些情感亲密的问题，能够帮助你更好地理解自己所爱的人的内心。
情感连接在没有身体亲密时有多重要？
情感亲密是关系的基石。缺乏情感亲密，双方可能会感觉彼此疏远。若没有情感上的某种联接，你无法期望与伴侣充分探索身体亲密的潜能。特别是在情侣处于身体干枯期时，建立情感连接显得更加重要。
身体上的距离可能源于情侣之间潜在的问题，例如由于某种原因彼此之间的吸引力减弱。也可能是迫于无奈，例如长途恋爱中的情侣没有其他选择，只能暂时分开。无论如何，克服这种距离的第一步都应来自于爱、温暖和新建立的联结。
现在你应该知道，为什么情感背叛在没有爱的婚姻中愈发普遍，而它们对许多人来说是不可接受的。在一项调查中，研究人员发现，在9万名受访者中，91.6%的女性和78.6%的男性表示他们曾陷入情感背叛。另一项研究还表明，女性因为伴侣在情感上的缺乏而倾向于分手。
缺乏亲密感对关系有什么影响？
缺乏情感亲密可能导致关系的破裂。长期在一起的情侣如果停止努力去建立新的联系，可能会开始感到彼此疏远，最终走向分离。爱、关心和关怀——情感联系的本质，最终会消散。
就像孩子需要被抱紧、亲密及交谈，在关系中，伴侣同样需要通过这种方式来滋养彼此的纽带。研究表明，缺乏与伴侣的有意义连接不仅会导致分手，还会导致在分手后对前伴侣情感依附的减弱。
描述一个在情感上受困的人那种痛苦时，有人说：“你只看见他在玩视频游戏的背影，而你只是想向他倾诉你的日子。你感到愤怒，因为你无法通过心灵感应告诉他你的感受，而现在他又愤怒于你为什么不向他求助。他在沙发上沉睡，因为他决定通过拒绝让你在他身边过夜来惩罚你的情感需求。”
一段新的关系本身充满浪漫火花和亲密对话。若伴侣未能在此基础上继续发展，可能会造成逐渐产生巨大隔阂，最终分开。以下是没有情感亲密的关系或婚姻所体现的特征：
- 你们不再分享彼此的生活
- 缺乏非性接触和亲切的言语和举动
- 你们不再一起度过优质时光
- 沟通的桥梁可能已经完全崩溃
- 你无法安全地向伴侣倾诉脆弱与内心情感
- 你感到疏远、失联和孤独
- 误解、信任问题和假设在你们之间滋生
测试情感亲密度的问卷
在深入讨论关系问题之前，先来做一个问卷，测试与你另一半的情感联结是否牢固。如果你获得超过五个“是”，那么你们的关系是幸福且健康的。若得分低于此，则需考虑如何修复你们之间的情感亲密。
- 你的伴侣在重要事项上重视你的意见与建议吗？是/否
- 你会把伴侣形容为一个好的倾听者吗？是/否
- 你期待与伴侣共度周末吗？是/否
- 你们是否经常讨论包含双方的未来计划？是/否
- 你们有没有感到安全，可以分享彼此脆弱的想法、不安和问题？是/否
- 你们还记得上次互说“我爱你”的时间吗？是/否
- 你们经常拥抱吗？是/否
- 你们的争吵是否以尊重的方式进行，而不涉及言语攻击或辱骂？是/否
- 你信任你的伴侣吗？是/否
- 你是否从不感到需要在他们面前小心翼翼？是/否
正如我们所说，如果在这个问卷中的得分低于五分，你可能需要与伴侣进行几次深入的对话以重新建立彼此的联系。然而，即便你的得分非常接近满分，也不能因此而放松警惕。试着利用这些问题来推动你们在约会之夜上的深入亲密对话，或者为懒散的周日下午增添趣味，进一步了解你的伴侣。
20个问题来增进情感亲密感
那么，让我们通过一些问题来学习如何与伴侣建立情感亲密。每对情侣（无论是在萌芽中的爱情还是长期关系中）都应该偶尔专注于情感亲密，而不仅仅是身体上的亲密，这样才能在关系中保持爱的温度。
事实上，这可能是你们在一个阴沉的周六傍晚被困在家中时或是想要懒散地躺在床上交谈时的完美活动。我们准备了一些很棒的问题，帮助你与伴侣进行情感上的沟通。
当然，这并不意味着使用情感亲密问题的重任仅由女性承担。男士们，你们同样可以利用这些问题与伴侣联系（或重新联系）。我保证这将为你们之间建立一种所需的情感连接。以下是一些最佳问题，用以增进情感亲密：
1. 请告诉我关于你的童年
如果你们已经结婚或处于长期关系之中，你很可能已经对伴侣的童年有所了解。然而，如果你们仍沉浸在恋爱初期，了解伴侣的童年将是加固你们关系的好方法。毕竟，我们的童年经历塑造了我们成年后的样子。
虽然这些经历并不总是完全决定我们，但它们往往能够解释许多我们的行为。例如，被陌生人或家庭成员虐待可能会对我们的性格产生长期影响，而与主要照顾者的互动又会决定我们的情感反应。了解伴侣的过去并理解他们为何成为今天的样子，对于增加同情心是至关重要的。
2. 你爱自己吗？
研究表明，表现出自爱和健康自尊的人通常会成为更好的伴侣。这使得这是一个重要的问题，帮助你了解伴侣在关系中的情感可用性。这个问题迫使伴侣接触到他们自己的情感和不安，这有助于你与他们建立联系。
3. 你喜欢我什么？
向伴侣提出这个问题，会得到可爱而深刻的回应。伴侣常常会以不同方式说“我爱你”或“我喜欢你”，但很少有人努力去称赞伴侣个性中的具体特质。这个问题会让你们找回彼此的吸引力。这样的对话就如同在数数你们的祝福，有助于复苏你俩之间的情感和身体亲密。
4. 我们的情感需求是什么？
这是一段困难的对话，所以我们要先明确什么不是。此对话并非邀请你们去批评彼此能改进的地方，这不是一个指责的盛宴，也不是引发争吵的导火索。此对话的重点是，你们认为在情感上需要的是什么。
这可能是关爱、给予更多的认可、感激、尊重、更多的言语表达爱意、更多或更少的关注，等等。我们建议，而不是问伴侣“我能为你做更多的事情吗？”，不如问：“你认为我在情感上需要向你提供的是什么？”这样可以给你们提供清晰的情感需求图景。
5. 能坦诚面对问题吗？
如果你们两人或其中一方感到关系有问题，你们能否坦诚相对而不轻视另一方的观点？你们能否在没有操控、迷惑或试图占上风的情况下进行不舒服的对话？你们中的任何一人是否正在否认关系问题？
解决问题的第一步是承认存在问题，而不是假装无事发生。能够做到这一点，可以让你们从对立双方变为为共同的难题而努力的一队，因此这是一个促进更深亲密度的好问题。
6. 你人生中想做的十件事情是什么？
这是一个非常适合增进情感连接的问题。你会了解旅行到秘鲁、成为一家公司CEO、提前退休、拥有自己的农场是否是他们愿望清单中的一部分。这将帮助你深入了解他们的抱负和梦想，从而了解你们分别的未来和如何支持彼此。
7. 哪些电影让你流泪？
他们可能会说自己从不流泪，也可能会列出一个和你相同的片单。这样你就知道了《阿甘正传》是他们的安慰电影，还是《星运里的错》最能引发他们的情感。讨论电影是增进联系的好方式。如果你们共享相似的电影喜好，说明你们之间确实有共鸣，这意味着深入的连接存在的巨大可能。与伴侣建立情感亲密的提问不一定要深奥和严肃，有时即便是一些平凡却无害的话题也能让你们感到更加亲密。
8. 你愿意与我分享痛苦的童年回忆吗？
这可能是失去祖父母的经历、搬离童年家，或父母离婚，甚至是因交通事故失去宠物的痛苦。这些经历可能在他们心中留下了深深的创伤，有些人即使对你也会小心藏起。倾听伴侣谈及昔日的痛苦往事，将使你更加深刻地理解他们的情感与压力。虽然要了解伴侣经历的创伤可能需要一些时间，但知道他们不再需要独自承受痛苦，将是你们情感牵连的升华。
9. 你和哪个朋友关系最亲密？
你的伴侣可能是那种只和两三个朋友亲近的人，或有十个自小学以来一直陪伴左右的朋友。但通常会有一个朋友是他们心中最亲近的。当你了解这段友情的特殊之处，也便能够更加尊重那个对伴侣如此重要的人，并建立起与伴侣的朋友的联系。
借助于这个情感亲密的问题，你能够更好地了解伴侣。更加了解他们所珍视的友谊后，势必也将加深你们之间的联系。而如果伴侣向你揭露，原来你正是那个特别亲近的朋友，那无疑会令你心中愉悦不已！
10. 你心中与我度过完美约会的想象是什么？
这个问题会使他们有很多想要表达的东西。可能是看电影和晚餐、周末一起自驾游、温泉约会，或是在游泳吧享受饮品。无论是什么，他们的回答都能为你进一步推动情感亲密提供思路。因此，强烈建议你不要坐视这些珍贵的信息孤立，而是利用这些提议来计划与伴侣的特殊约会之夜。
11. 你人生中变化最大的事情是什么？
几乎每个人都有改变人生的经历。可能是一些创伤经历，或是一些美好回忆，如赢得国家创意写作比赛的经历，促使他们追求新闻事业。他们的回答将照亮你们相遇前的生活，帮助你理解塑造他们今日性格的经历。如果你在寻找问题以深化情感，这绝对是极佳之选。
12. 你最感恩的事情是什么？
如果你想优先考虑双方在关系中的情感亲密，这个问题不容错过。询问你的伴侣他们在生活中最珍惜的是什么。很可能伴侣会推荐你，表示感谢你在他们生活中的存在。这无疑会让他们感受到深情，甚至可能引发一次温柔的亲吻和拥抱。你觉得这是有助于增进感情的问题吗？
13. 你做过的最冒险的事情是什么？
这是极好的亲密问题。如果他们告诉你是蹦极跳，那你就知道他们对刺激的渴望有多强烈。或者，也许他们对冒险的定义是关于17岁时悄悄溜出家门的经历。将自己的冒险故事分享给他们，这可能引导你们制定兴奋而自发的计划。
14. 有哪些事情是我做的让你感到最开心的？
这可能是晨起为他们整理床铺，因他们匆忙去上班，或是每周日为他们提供的头部按摩。无论如何，都是一个可以搭建更深情感亲密的绝佳问题。答案将使你们之间充满关怀、牵挂和爱。这是一个简单而有效的问题。
15. 你希望在床上尝试什么？
情感亲密与情侣之间的性生活密切相关。能够直接表达你们想在床上尝试的事情，会让你们的亲密度上升。那些能够坦诚讨论在床上所喜与所求的情侣，往往是最幸福的。始终应为伴侣营造一个安全的空间，让他们表达所有幻想和性方面的顾虑。
16. 你对我们未来的看法是什么？
这是能够增进情感亲密的重要问题。此外，它还是建立信任与在关系中塑造安全感的有效问题。这一问题可以为无尽的讨论和规划铺平道路，并让你们对共同的未来充满期待。你们可能计划共同环游世界，或定居于山中小屋，或期望相互扶持走向职业的顶峰。总有许多事情可以共同梦想。
17. 你像哪个父母？
这是促进情感亲密的重要问题，使你能够窥探伴侣更倾向于与哪位父母建立关联。你也可以告诉伴侣你像哪位父母。你们可能因此发现父母的共同点，这不仅能加深彼此的理解，甚至可能改善你们对对方家庭的关系。
18. 你愿意和我一起穿越时光吗？
这个问题将揭示伴侣的想法。让他们畅所欲言。如果他们说希望像皮博迪与香农一样穿越时空，那可以预见你们将会有许多冒险在等待你们。或者，他们可能想回到过去改变童年的某个决定，或看看未来双方会有多少个孩子。虽然这并不显得十分深入，但这些启发也可能会非常重要。
19. 每天与你一起做的事情中，最令你喜欢的是什么？
谈到加深亲密的提问，这个问题不容错过。伴侣的答案可能涵盖从共同享用早晨咖啡到在厨房桌上亲吻，再到独自散步或拥抱互相观影等。不论如何，这里都有情感亲密等待发生。
20. 我们关系中最好的部分是什么？
这是我们提问中最重要的一条。在这一点上，你们可能会各自涌出许多想法，所以最好专心倾听他们吐露自己的心声。接下来，你们会分享亲吻及拥抱，伴随着感情的升温。（不，我们并没有幻想更进一步的内容）
如果你希望在爱情、承诺与安全感上有所进展，我们为你准备的增进情感亲密的问题将大有帮助。快去询问吧，并在评论区分享结果。
这篇文章最初发布于2020年，并于2022年进行了更新。