你是否爱上了一个只把你当作朋友的人？对此感到厌倦吗？当然会，因为没有人愿意在希望更多的时候被称作朋友。那么，如何摆脱“朋友区”呢？这个问题可能让你无数个夜晚辗转难眠。
研究将“朋友区”现象描述为一个个体渴望与亲密朋友发展浪漫关系但始终未能如愿的情况。你可能对此定义非常熟悉，但别沮丧，还有方法可以走出“朋友区”。
通常，这种情况涉及到一名男性希望与一名女性建立潜在的浪漫关系。如果你处于这样的境地，或者反之，我们将在这里帮助你努力走出“朋友区”。在讨论如何摆脱“朋友区”之前，我们先来了解一下“朋友区”究竟是什么。
什么是“朋友区”？
山德（Chad）在与珍（Jen）开始交谈之前已经对她产生了一些好感，一旦他鼓起勇气与她对话，他希望事情会朝他期望的方向发展。他在作业上帮助她，每隔一天和她共进午餐，逐渐与她建立了更深的联系，同时希望能发展成浪漫关系。
在一次深夜的短信对话中，山德觉得只要他提出来约她，她一定会答应。但在同一对话中，珍却说：“现在可没有像你这样的好男孩，所以我找不到可以约会的人。”他问：“那为什么不和我约会呢？”珍回答说：“当然是因为我们是朋友！”
我们刚刚描述的，正是著名的“朋友区”，人们几乎总是不知如何陷入其中。当两人之间存在友谊，但其中一方却对另一方有未被回应的浪漫感情时，便会出现这种情况。
这是一个棘手的境地，让你感到无从着手。每次友好的举动似乎只会让你更深地陷入“朋友区”，而不是相反。每次取得进展后，一条短信如“你真是个好朋友！”会让你所有的希望瞬间崩溃。
当你陷入其中时，你所有的思考都集中在如何走出“朋友区”。在回答这个关键问题之前，确认一下自己是否真的在“朋友区”中也很重要。因为你可能会发现，这个人实际上对你也有好感，但你却误解了整个动态。
如何确定你在“朋友区”？
当两个人彼此喜欢时，会有一些调情、互动和夸奖来营造气氛。“你的眼睛真美，我可以在其中迷失”之类的话在互相有好感时会听到。然而在“朋友区”，你听到的大概是“你为什么眉毛长得这样？看起来真傻！”
显然，建立浪漫关系的神秘氛围与在“朋友区”中形成的只是一种柏拉图式（至少其中一方认为如此）的关系之间的差异是非常明显的。以下是一些你可能已经在“朋友区”这一不幸境地的迹象，前提是你对这个人有好感：
- 他们明确地告诉你，他们只把你当作朋友，没有其他关系
- 这个人与您之间经常有玩笑，就像朋友之间的打闹
- 他们从未主动进行任何可能暗示的身体接触
- 他们从未对您进行调情，或对您调情的尝试不感兴趣
- 他们知道你对他们的感情，并告诉你他们只是把你当作朋友
- 他们经常和你谈论他们感兴趣的情感对象
- 他们的朋友和家人把你视为朋友，并问你们为什么不开始约会
- 你曾和他们共用同一张床，但没有拥抱/牵手
- 他们没有表现出任何性张力
- 他们试图把你和其他人撮合在一起
- 每次见面都不是单独两人，总有其他人参与
- 他们称你为“兄弟”或“姐妹”
当然，你对这个人的感受可能会影响你看到的“朋友区”的迹象。你看到的信号不一定和你的朋友看到的相同，因为每一段关系都是独特的。如果这份清单帮助你确认你已经在“朋友区”，那么下一步就是寻找出路。
无论你是想通过男性还是女性走出“朋友区”，这里会为你提供帮助。请继续阅读，了解你需要做些什么。
18种摆脱“朋友区”的方法
我们都听过很多爱上朋友并成为美好情侣的故事。但有时，爱上一个朋友往往会变成单相思。在这种情况下，最常见的原因就是令人恐惧的“朋友区”。许多爱过朋友但未能赢得他们心的人都后悔没有及时摆脱“朋友区”。一旦某人习惯于将你视为朋友，改变这种看法就会变得困难。
于是，他们四处寻找爱情，约会别人，而你却在一旁观看他们的爱情生活高飞低落，努力压抑自己的感情。
更糟糕的是，这个朋友可能会向你倾诉他们的感情生活，而对此毫无察觉。天哪，确实让人感到”朋友区“的窘迫！你可能会读到你是否已经处于“朋友区”的迹象或分析。然而现在我们要告诉你的是如何用这18个切实可行的技巧走出“朋友区”。
1. 不要显得太过依赖
想快速走出“朋友区”，就要停止表现出对他们的过度依赖。当你在不停地给他们发信息或打电话时，他们可能会对你感到视而不见。
停止表现出绝望的样子。停止主动出击，确保你不会显得太过需要。例如，如果你想通过文本走出朋友区，回复他们的信息可以是一种激发他们好奇心和兴趣的好方法。
如果这个你想追求的朋友对此有些隐秘的好感，这将确实会改变彼此追求的动态。通过这样简单的转变，或许你能开始逆转“朋友区”的局面。
2. 与他们保持距离
如果你已经向朋友坦白了自己的感情，如何摆脱“朋友区”会变得更加艰难。在这个阶段，你要在逃脱朋友区和不要显得可怜之间挣扎。第一步是停止谈论你对他们的感情或过于渴望与他们在一起。
当然，让他们知道你如何对待这段关系是重要的，以免让自己后悔。但如果在那之后，他们不想采取进一步的关系，那就是他们的选择。这会对你造成很大的影响，因此为了自己的健康，最好和他们保持一些距离。记住，保持距离不意味着你对他们进行监视。
走出“朋友区”或许需要你给自己一点时间。听起来有悖常理，但这段时间可能给你提供自我反省的空间，并有利于维持这段友谊。
3. 回归约会市场
如何通过和别的人成为情侣来摆脱“朋友区”？我知道你可能会对此有些怀疑，但我们来听听。当你与你的朋友保持距离后，下一步就是让他们知道你不再停留在这段关系中。回到约会市场是确立这一点的最佳方式。
这样做后会有两种可能性——要么他们意识到对你有感情并跑回来找你，要么他们无所谓，而你只能接受继续被朋友区隔离。无论怎样，当你重新活跃于约会市场时，你将意识到自己是否真的对他们有足够的喜欢，以继续尝试走出“朋友区”，或者你会找到其他人更具吸引力的连接。
无论结果如何，这是走出“朋友区”的重要一步，因为它使你对这段关系的可行性有了更清晰的认识。虽然接受可能很困难，但你也需要面对这样的现实：你对这个人心心念念的事可能并不会成功，以及走出“朋友区”是没希望的。
4. 尝试激起他们的嫉妒心
如果他们实际上喜欢你，并因为你们之间的默契把你当作朋友，这种方法可能效果显著。嫉妒是一种工具，当适当地使用时，会产生意想不到的结果。既然你真的尝试要找一个潜在的对象或甚至约会，那么你就可以考虑与“朋友”保持联系。
告诉他们你最近的感情生活，炫耀一下最近的约会情况，暗示这种选择真的很适合你。如果他们对你有好感，此时开始显露出来的迹象将会显现。不过，要完全摆脱“朋友区”，你还有更多的工作要做。如果你活跃的约会生活没有让他们产生什么激动反应，你需要在接受朋友区的状态和更加努力尝试之间做出选择。也许这个人真的只是把你视作朋友，而你们之间的关系也可能一直不会变更。
5. 表现得像真的很忙
在“朋友区”，常见的倾向是优先考虑对方而非自己。只要对方发来一条信息或打个电话，你就会立刻放下手头的事情与TA在一起。这也正是你被视为理所当然、而难以摆脱“朋友区”的原因。
如果他们约你见面，不要准时到达。不要在第一声铃响时接听他们的电话。最重要的是，不要总是可用。把你的优先事项放在第一位，专注于其他重要事务，而不是让你的爱慕对象成为你生活的重心。
减少对他们的关注，并把他们视作普通朋友。这将使他们重新看待你并感激你为他们所做的一切，无论你正在努力想要如何摆脱“朋友区”，或者是想和男性或女性发展的关系。
6. 如果你陷入朋友区，就做个朋友
有时，我们不理解友情本身所带来的价值。它是所有事情的起点。意识到在他们艰难时刻要出现是很重要的，如果他们希望将你视为朋友，那就这样吧。你无法强迫对方对你的情感。如果对方真的对你有感觉，他们会希望逐步推展关系。否则，接受就是关键。将你们友谊中最美好的因素重新带回来。
当你爱的对象看到你在他们经历风雨时一直相伴——而其他的情感对象来来去去——这可能会改变他们对你的感情。有时，逃离“朋友区”的最佳方式就是做真实的自己。
7. 尊重他们的选择
重要的是无论如何都要尊重他们的选择和生活状况。如果他们正在和其他人约会，不要试图成为他们爱情故事的反派。试图利用他们关系中的争吵或矛盾来干预、对他们的伴侣言语不当或背后操控只会适得其反。
这些事迟早都会显露出来。当你的朋友意识到你试图破坏他们的爱情关系时，他们会对你产生厌恶。切记，真爱源于尊重，这就包括了尊重他们选择和谁在一起。
另一方面，尽量利用你的朋友身份安慰他们，帮助他们处理当前爱情关系中的困惑。相较于花招，这种方式其实更能帮助你走出“朋友区”。
8. 理解他们并不欠你什么
请记住，你作为朋友所做的一切都应该是出于无私的奉献。不要将你的友谊作为迫使他们回应你感情的工具。这只会让对方远离你。在你努力调整“朋友区”的过程中，有时你可能会失去一段真正的友谊。永远记住，你无法强迫某人爱上你。这些事情有时是自然发生的，或者根本不会发生。
9. 停止过度思考
现在就要停止把自己视为受害者。是的，单相思会很痛苦，但这不是你朋友的过错。不要成为那个无法停止悲伤自怨自艾的人。
当你心中怨恨朋友对你没有情感时，迟早你会对他们心怀怨恨。在这种情况下，即使你最终成功走出“朋友区”开始约会，两人之间也会存在过多的负担，从而引发无数关系问题。你每天都要告诉自己，你是宝藏，但并非人人都能发现或欣赏。
10. 不要设定过高的期待
期待往往带来伤害。如果你始终期待他们给你发信息、打个电话或给予你应有的关注，你只会感到失望。他们很可能根本不会花一分钟想着你。不要过度关注他们应该为你做什么。这只会让你感到受伤和心碎。如果你想传递爱与积极，请尽情付出，但不要期待得到同样的回馈。
这或许在试图摆脱“朋友区”时看起来并不是最佳建议，可能是因为它更多地关注于如何让自己做好准备。如果你不断让自己的期望占据上风，那么迟早会感到受伤。
11. 不要根据他们的喜好做决定
许多人，尤其是青少年，在爱情冲动下，常常会做出草率的人生决定。选择一部你并不感兴趣的电影，以便和喜欢的人共度一个晚上，这事还算说得过去。
但根据对方的意愿来决定上哪所大学或哪家机构工作，那就截然不同了。如果你们之间的事情没有结果，那么你只会满心懊悔。
此外，像小狗一样追随你的爱慕对象只会让你显得需要依赖，并且这种姿态并不是潜在伴侣所期望的。记住，爱情与事业、生活并不是同一回事。
选择高中的学习方向或选择什么工作应该是根据前景来决定的，而非跟随你暗恋的人行事。
12. 不要对他们过于占有
关心他人是完全可以理解的。保护是一种爱所特有的行为，但你必须明白保护与占有之间的区别。后者是一种有毒的倾向，会对你与这位你爱的朋友之间的关系造成无法挽回的伤害。
此外，这也可能导致他们感到不舒服，从而进一步将你推开。无论你的意图如何，你都必须给他们留出空间，让他们犯错并从中学习。如果你想走出“朋友区”，你必须让这个人知道你不会是他们生活中有毒的影响力，相反，你希望他们一切顺利。
13. 不要以讨厌的方式调情
调情可以是吸引人的，也可以是让人反感，具体看你怎么做。你可能在调情时出了错，让自己显得毫无吸引力。或许你一开始对这个人就有好感，但没能清楚地表达出来。因此你被困在了“朋友区”。
想要赢得爱的兴趣，首先要打磨你的调情技巧。向那些真的很擅长调情的朋友请教。在调情时，目的是让对方脸红，让他们感受到愉悦，让他们尽可能享受与你的相处。
当你已经和对方是朋友时，调情会变得更困难，因为你不知道他们会如何反应。万一对方在你尝试调情时大笑呢？所以首先要委婉，如果你看到你的朋友在玩笑中回应，可以逐渐加强调情的“火力”。这项技能在你努力走出“朋友区”时尤为重要，尤其是对于女性。
14. 确保自己没有被利用
考虑到这一切，请注意不要让自己的脆弱被他人利用。确保他们没有把你当作棋子来获取好处。不要变成“备胎”。
有时，为了期待未来能进展而我们可能迷失了现实。不要让朋友把你当成无底洞，同时他们却在蔫懒的爱情生活中抽离而去。如果你感觉自己的追求无望，决定是更努力地尝试还是干脆放弃。不要停留在中间状态。
15. 如果太痛苦就要远离
待在一个你并不是特别重要的区域，看到其他人占据了你想要的位置，真是令人困扰。如果你已经表明了自己的感情而对方与别人亲密，那显然他们对你并没有感觉。
这将非常痛苦，可能会使你的情绪失控。因此最好是在自己愈合之前保持距离。如果你无法忍受，感到嫉妒，那也没关系。接受自己的情绪并给自己一个休息的时间。分散注意力，花些时间去做某些兴趣爱好。
16. 接受——也许待在“朋友区”是最好的选择
如果没有任何效果，接受待在“朋友区”就是唯一的选择。至少目前来看，偶尔留在“朋友区”也是有好处的。如果他们对你并没有感觉，你能做的就是尽力而为。
但是如果他们的感情状态发生变化，那么作为朋友的身份让你有更有利机会来向对方表达。如果你们都单身，而你的朋友仍然没有对你有感觉，那么作为朋友留在身边，就是改变现状的最佳机会。因此，保持耐心，直到你准备好继续前行。
17. 不要失去希望
我们明白，从“朋友区”走出来是多么艰难，但请记住，这不是世界的尽头。被视为朋友是正常的，感情没有回应同样也是正常的。
关键是永远不要失去希望。或许有一天，你会找到会真正珍惜你的人。比现在的这位更好的人，爱会在你的生命中找到它的方式，不管是早是晚。
18. 投入自己以及目标
在你努力走出“朋友区”的同时，开始关注那些最重要的事情。关注自身的身体，加强自爱。设定目标，并朝着它们努力。千万不要让一次拒绝降低你的士气。确保你在心理和生理上都开始得到改善。
我们知道这很容易说但难以做到。但“朋友区”并不是阻止你成为最好的自己的原因。你必须知道自己的价值，并关注生活中其他事情，而不仅仅是将全部精力放在让一个人爱上你身上。如果一切都会发生，它就会发生；如果不发生，那么注定还会有更好的事情在等待着你。