如果让你回顾过去一至两年，是什么让你保持理智与稳重？大多数人可能会提到，他们在亲密关系中找到了最大的力量。在这场疫情中，我们与朋友、家人和伴侣的关系为我们带来了难得的欢乐时刻，这些时刻变得愈加稀少。
然而，即使是最好的关系也可能出现疲惫与松弛的状态，有时也许需要一些帮助。即使看似没有任何问题，提升关系的深度总是有空间的。而究竟有什么方法能帮助你改善最亲密的连接呢？当然是一些优秀的关系书籍中隐秘的智慧！
21本必读关系书籍
这21本最佳关系书籍将帮助你更好地处理新建立的关系，并为你提供关于长久承诺关系的新启发。我个人认为这些书籍之所以出色，主要源于三个共同点：
- 对于你所面临的困境的理解
- 对你在关系中所犯错误的深入解析
- 提供能够进一步引导你建设性关系的解决方案
这些书籍不仅适用于面临问题的关系，甚至适用于所有类型的亲密关系。深入阅读这些书籍，能够帮助你巩固已经健康的关系以及友谊。
1.《想要的爱》– 哈维尔·亨德里克斯
如果你和伴侣时常困惑于如何应对彼此，那么这本经典的关系指导书籍将是你的理想选择。教育工作者和关系疗法专家哈维尔·亨德里克斯与海伦·拉克利·亨特博士在指导情侣方面有超过30年的经验，这在书中得到了充分体现！
本书深入探讨了影响关系的各种因素，解释了爱的心理学，并为你澄清如何以独特的方式分析和解决复杂的爱情问题，而不是被条条框框束缚。
尽管如果你面临关系困扰，这本书值得一读，但它并非仅适用于摇摆不定的关系。这也是理解良好关系基础的最佳书籍之一，能够帮助你和伴侣更好地理解彼此。我们强烈建议每对情侣共同阅读这本书，以更具意识地连接彼此。
2.《依恋：成年依恋的新科学及其如何帮助你找到并保持爱情》– 亚米尔·莱文与瑞秋·S.·F·赫勒
大家都听说过依恋，但你知道依恋风格的分类以及它们如何影响你对他人的爱的方式吗？本书详细解释了焦虑型、回避型、无序型与安全型依恋，并探讨了它们在爱情与浪漫关系中对我们行为的影响。
这是一本了不起的关系书籍，列出了我们对关系的各种担忧。如果你曾感到孤独，对于建立更有意义的关系充满渴望，或者对爱的心理学感兴趣，这本书将为你提供答案。
由于它剖析了自己内心的运作机制以及我们的浪漫联系模式中的触发因素，因此，无论你是单身还是处于关系中，这本书都适合你。
3.《爱的本质》– 贝尔·胡克斯
任何希望充实阅读清单的人都不应错过这本书。没有哪个人能像女性主义偶像贝尔·胡克斯一样，深入探讨爱。从儿童时期学习的爱到文化对爱的描述，再到深情的个人见证，本书为我们对爱的理解赋予了新的意义。
很难将其称为一本专注于关系的书，因为它超越了这一范围。胡克斯探讨了个人生活中的爱与种族、社会和历史背景的相互联系，以及在学习新知识的同时，忘却旧有经验的重要性。如果你希望扩展爱与被爱的艺术与实践，这本书无疑是最佳选择。
4.《紧密相拥：七次对话，终生爱恋》– 苏·约翰逊
谁没有一些关系包袱呢？这些包袱往往让我们与伴侣及亲人进行开放和治愈的对话变得困难。别担心，苏·约翰逊博士将为你提供帮助。本书引入了情感聚焦疗法的概念，由约翰逊博士创立。
书中，她引导我们回顾那些不幸福的关系时刻，通过提出七个治愈性问题，从而让我们用全新的视角审视我们的关系，并找出我们在何处做错了。
如果你有未解决的情感导致关系问题，不妨阅读这本优秀的关系书籍。毕竟，所有的解决方案都始于开放和诚实的对话。我们尤其推荐这本书给男性，因为从小就被要求坚强的他们，往往未能学会与自己的情感保持同步，导致在成年关系中表现得较为疏远和冷淡。
5.《婚姻工作的七大原则》– 约翰·戈特曼
约翰·M·戈特曼博士被公认为美国顶尖的关系专家，他的研究被视为修复和维持婚姻的最重要指导。
如果你厌倦了那些模糊不清或充满心理评论的关系书籍，那么这本书将是你的不二选择。戈特曼提供了明确的科学策略与资源，告诉我们婚姻中哪些方法有效，哪些则是破坏性的。最后，选择何种道路取决于读者自身。
学者们认为，这是给即将步入承诺关系或希望维持平静且满足的已婚生活者的最佳关系书籍之一。
6.《爱的五种语言：持久爱情的秘密》– 加里·查普曼
你喜欢给你的爱人带巧克力与鲜花，而她却从不回礼。不过，她却很擅长给予拥抱与亲吻。这表明你们的爱情语言存在差异。爱是独特的，每个人感受、给予和接受爱的方式都不尽相同。
然而，当你们表达爱的方式不同时，关系则会显得棘手。加里·查普曼所著的爱情语言书籍强调并拥抱这种独特性，告诉你如何在不同的爱的表达之间寻求和谐。如果你正面临这些挑战，这本书将为你提供帮助。
这本关系书非常适合那些希望理解关系问题根源的人。你们诚恳地相爱，却又难以维系，这本书也许能帮你们更好地倾听彼此。
7.《模型：通过诚实吸引女性》– 马克·曼森
这是男性最佳关系书籍推荐中的又一佳作。男士们，请认真阅读。马克·曼森以其直接、清新的诚实而闻名，这本书亦不例外。他认为，吸引力并不是单纯地去取悦，而是更在于建立联系。换句话说，调情时要表现出最佳状态，但也需诚恳和聪明。
在‘最佳关系书籍’的类别中，这本书脱颖而出，因为它建议你在追求目标之前减少过于自我的表现。这本书大多数面向想要约会的男性，但我们认为情感成熟和真诚的连接是我们所有人在爱情中都需要的。
因此，如果你刚刚进入约会市场，对规则感到困惑，那么这本书将助你摆脱思维的桎梏，走进他人的心灵。
8.《厌倦：情感劳动力、女性与未来的道路》– 珍玛·哈特利
是的，我们知道听起来这本书与关系无关，但让我们面对现实：最好的关系、最干净的家庭以及最多效率的办公室，都需要大量的情感劳动力，而其中大多数传统上由女性承担。这不仅不会形成真正平等的合作伙伴关系。
如果你对情感劳动力不确定，可以参考书中的一句话：
“每一项产生可视结果的任务，其背后都隐藏着许多未被察觉的心理步骤。这些步骤大多由女性注意、追踪并执行。”
记者珍玛·哈特利的书，揭示了这一无处不在的问题以及女性因此所承受的情感包袱，无论是在公共还是私人生活中。虽然情感劳动力主要影响女性，但这绝不仅仅是‘女性问题’。如果你希望成为一个更好的伴侣、朋友，或者想了解情感劳动力如何影响关系，那就不妨阅读这本书。
9.《大友谊：我们如何彼此保持亲密》– 阿米娜图·索与安·弗里德曼
我们总是将浪漫关系视为情感阶梯的最高层次。但那友情呢？如果友谊才是我们最重要的关系呢？这正是《大友谊：我们如何彼此保持亲密》的核心内容。
阿米娜图·索与安·弗里德曼幽默而深情地回顾了她们长达十年的友谊，谈论了共同工作、如何在跨种族友谊中导航、与密友共事等等。
如果你是一个重视友谊、认为友谊不足够被认可的人，这本书无疑是你必读的佳作。此书恰恰证明，优秀的关系书籍并不一定要围绕浪漫之爱展开。它为我们提供了一个全新的视角，说明我们生活中的其他关系同样重要，这是个令人耳目一新的视角。
10.《如何爱上任何人：散文集》– 曼迪·伦·卡特龙
曼迪·伦·卡特龙的回忆录将历史、生物学、文学理论与科学结合，为爱情提供了全新视角。这是与作者进行的一场亲密对话，关于爱如何在内心深处影响我们对自己或他人的爱、被爱的意义，以及如何将这份爱展现给世界。
书中还提出并回答了关于爱的问题。卡特龙因其在《纽约时报》现代爱情专栏中撰写的一篇广受欢迎的文章而成名，文章讨论了一个实验——通过一系列36个问题来创造陌生人之间的亲密性。这本书在很多方面扩展了她所撰写的专栏内容。
这被认为是最佳关系书籍之一，因为它深入探讨了爱的本质及如何持久保持这份感情。
11.《爱中的九型人格》– 斯蒂芬妮·巴伦·霍尔
利用这本关系书作为导向，你可以学习自我发现以及爱的含义。此书使用基于动机的个性系统，帮助你建立充满爱意和意义的伙伴关系。
《爱中的九型人格》专注于浪漫关系，但如果你希望寻求自助以改善和他人之间的关系，无论是浪漫伴侣、朋友还是其他人，这本书都适合你。值得一提的是，它并不仅仅适用于情侣。
这本书也是单身人士寻找与潜在伴侣建立更有意义关系的最佳书籍之一，同时也适合那些希望让生活中不同关系更加完整与愉悦的人。
12.《如何成为成熟的关系人：正念爱的五个要素》– 大卫·里乔
“大多数人将爱视为一种情感，”大卫·里乔说，“但爱更像是一种存在的方式。”在这本最佳关系书籍中，里乔为我们提供了关于爱和关系形成的新视角，赋予我们的生活意义。
基于佛教的正念理念，此书提供了五个关键口号，以实现成功的关系。这本书适合任何希望改善关系或在伴侣间面临挑战，期望维持和平关系的人。
这本书同样适合那些想要在关系中认真努力、不再做“男人小孩”的男性。
13.《勇敢待人：脆弱的力量如何改变我们的生活、爱情、育儿和领导》– 布rene·布朗
在我们的关系中，时常会感到脆弱，而我们往往被教导脆弱是一种软弱的表现。因其著名的TED演讲《脆弱的力量》，布朗在此打破了传统的叙述，讨论了爱中的脆弱实际上是一种勇气的表现。
这本书强调，坦诚脆弱、害怕受伤是可以接受的。这也是为何这本最佳关系书单中不能缺少《勇敢待人》。本书为我们提供了难得的教训：不必害怕或推开情感，而应当拥抱这些感受。
这本书之所以令人称道，是因其教会了读者如何在脆弱和力量之间找到平衡。共享脆弱的体验能够构建深厚而有意义的联系，布朗的著作恰是一本很好的手册。
14.《勇敢地爱》– 亚历山德拉·H·所罗门
如果你曾问自己是否适合进入一段关系，这本书适合你。它帮助你在自我发现的旅程中，提供了一份清单，标志着你准备成为承诺伴侣的品质。
这本自助书为你勾画了照顾自己以便在关系中付出的路线图。若你希望掌握自我爱的艺术，绝对可以将此书列为最佳关系建议书之一，毕竟你无法用空杯子去倒出液体。
对于那些希望在关系中成长、成为更优秀的个体和伴侣的人来说，这本书非常合适。阅读它，相信你的伴侣会向你表示感谢！
15.《说你所想：非暴力沟通的正念方法》– 奥伦·杰伊·索弗
你的沟通能力怎么样？有效的沟通是健康关系的支柱，但对爱人表达所有想法往往并不容易。这本最佳关系书籍教会你如何提升这一技能。
沟通曾是所有关系中都会遇到的问题。不管你是想告知伴侣她的烹饪不太行，还是想聊聊（怎么说呢？）钱等更为艰难的对话，如何表达自己都是至关重要的。
这本书旨在帮助那些在与伴侣的重要对话中感到困惑的人，或希望提升倾听能力的人。如果你厌倦了“怎么了？”“没事”，或者“你还好吧？”“是的，我很好”等耗人的循环，那就把这本书加入你的阅读清单，学习如何表达你的想法。
16.《如何成为生活中的人》– 赫瑟·哈弗利斯基
赫瑟·哈弗利斯基是“问波莉”（Ask Polly）专栏的作者，若你是《纽约杂志》“切割”栏目这一专栏的常客，会发现她对指导灵魂跨越关系、工作烦恼、家庭忧虑等有独到的见解。
《如何成为生活中的人》收集了全新的问答，帮助你轻松应对现代关系的风暴，实现与伴侣的美好生活。
这本集合了关于工作、婚姻和浪漫的提问与来信的作品，为那些享受犀利幽默方式探讨生活问题的人提供了佳作。
17.《说不出口的：理清性、激情与关系中的沟通》– 斯特拉·哈里斯
那么，你藏在床头柜中的香氛润滑剂多久没被拿出来了？因为这是你不愿和伴侣谈论的话题？我们理解。性幻想和兴趣很难提出。当涉及到关系中的沟通时，除了艰难问题外，关于期望和幻想的诚实交流也是一个巨大的障碍。请放心，我们会支持你。
如果你在向伴侣倾诉你的需求与愿望时感到困难，那么是时候了解性教育者斯特拉·哈里斯的建议信息。哈里斯教练为表达你的期望与解开不安提供了诚实的建议，书中也包含了应对羞愧感、不安感及尴尬的实用建议。
我们建议《说不出口的》成为每个难以与伴侣表达愿望的人必读的优质书籍。请记住，你有权利追求你所渴望的，可以享受这个过程！
18.《如何表现出色》– 瑞秋·威尔克森·米勒
表现出色是每段成功关系的支柱，包括你与自己的关系。《如何表现出色》被专家认为是一部最佳关系书籍。它围绕一个简单的原则展开：要先照顾好自己，才能照顾好他人的关系。
这听起来简单，对吧？可有时并不容易。缺乏时间与环境因素使我们变得脆弱，造成约会缺失、错过聚会，甚至忘记对他人的承诺。
本书适合所有希望在艰难时刻乃至平常时刻对自己和对方都能做好伴侣的人士。
19.《被囚禁的配对：调和情欲与家庭生活》– 埃斯特·佩雷尔
情侣治疗师埃斯特·佩雷尔在情欲智能方面是公认的专家。并不是说找到智慧是性感。佩雷尔在书中指出，性欲本身是有智慧的，可以在长期关系中维持，这需要智慧的运用。
如果你正处于缺乏激情的关系中，考虑寻求其他乐趣，那么不妨先阅读这本书。在20年的研究基础上，佩雷尔探讨了如何在人际关系中恢复乐趣与欢愉，以及如何保持长久的激情。对于那些希望重新点燃爱情火花的情侣来说，这本书是必读之作。
20.《爱与尊重：她最渴望的爱；他急需的尊重》– 埃默森·埃格里奇斯
在一段关系中，人人需要什么？其实很简单——爱与尊重。然而，如何做到这些却并不容易。埃默森·埃格里奇斯博士为此提供了一些建议。本书解释了如何在关系中保持爱与尊重，哪怕经历了数十年的相处，也能维持爱情的火花。
这本书符合最佳关系书籍的标准，若你正努力理解自己不稳定的关系，渴望把它变成更有意义的关系，绝对值得一读。
21.《全或无的婚姻：最成功的婚姻是如何运作的》– 艾利·J·芬克尔
对这本书的评论说：“现代成功婚姻的结构在这一激动人心且有用的新视角中得以揭示。”
这段引言似乎已经足以说明为何它被专家视为最佳关系书籍之一。
艾利·J·芬克尔认为，早期婚姻注重保护与稳定，而现代婚姻则重在自我发现和个人成长。那么，在新环境中，我们如何与这些新目标相适应，同时吸取老式婚姻的经验呢？
《全或无的婚姻》适合任何已婚或希望结婚、或者曾经结婚的人。婚姻与其他事物一样正在改变，而芬克尔为这一新常态提供了很多优秀的建议。
尽管从书中学习爱是困难的，但我们希望这些书能帮助你更好地理解爱情，以及当今关系的复杂性。爱来之不易，没有固定的操作指南，但我们确实需要一切可以帮助我们的资源。