经历分手是人生中最艰难的时刻之一，因为在爱中受到伤害绝非易事。当你被情感压垮，难以用语言表达感受时，写下来可能会更容易。给自己所爱的人写一封分手信是一种在避免极端对抗和无尽戏剧的情况下表现情感的最佳方式。
你对一个人的爱越深，找到合适的表达方式结束关系就越困难。因此，倾诉自己的感觉，写下分手信可能是一个能帮助你更有尊严地实现心灵闭合的更好办法。短信或电话分手可能对于你深爱的人来说显得过于冷漠，甚至显得无礼。在这种情况下，写一封分手信不仅赋予了这一过程更多的个人色彩，还能让你对这次告别的努力赋予更多的价值。
18封分手信范本
如何写一封足够好的分手信，以此表达你想对伴侣说的所有事情？最好的解决办法就是尽可能诚实地表达自己，并且保持简洁。避免过度解释，或试图为你的观点辩护，因为那样可能会让事情变得复杂。
情感的过度涌动可能使你难以为所爱的人撰写一封得体的告别信，因此下面列出的范本可以为你写分手信提供指导。
尽管信件确实需要从个人的角度出发，但这些范本能帮助你将所有情感倾诉出来，同时将一切写在纸上。
1. 给曾经伤害过你的人的分手信
每次分手都充满情感，但如果是给曾经伤害过你的人的分手信，这种情况会变得更为复杂。当你感到受伤，但依然深爱对方时，如何写这样一封信呢？在这种情况下，分手信必须非常坚定且小心地书写，因为你希望以一种恰当的方式结束关系。
亲爱的<名字>，
在过去的几个月里，我努力克服你对我的伤害。我曾多次尝试向你解释我的问题和感受，但你似乎总是心不在焉。
你在我们解决问题时的情感和身体上的缺席让我非常受伤。你总是让我感到我的感受毫无价值，这种情况对我造成了伤害。
对于维护这段关系的努力不足，我不再想围绕这个未来去建设。因此，今天，我选择从这段情感虐待的关系中离开，追求一个更好的未来。我值得拥有一个比你更重视我的人。很抱歉要结束这一切，但我需要优先考虑自己的身心健康。
祝你未来一切顺利。
2. 在你还没有准备好承诺时的分手信
如何告诉你的伴侣你尚未为长期承诺做好心理准备？这几乎没有简单的方法，但写信将一切倾诉出来可能会帮助缓解这一过程。以下是当你尚未准备好承诺时的分手信范例。
亲爱的<名字>，
对不起，我们对关系和承诺有着不同的看法。我知道你多么渴望与一个对你和你们的纽带承诺的长期伴侣在一起。
但目前，我的未来计划与此不同。我生活中面临很多困扰，现在我暂时无法投入到这段关系中。你相信婚姻和稳定的关系，而我希望顺其自然，我们的道路不同，难以为任何关系奠定基础。我认为，避免互相指责是最好的选择，因此在伤害彼此之前，我们应该分开。
尽管我们有着许多美好的回忆，但我相信现在维持友谊是最好的选择。请你知道，你是一个美好的人，你在我心中永远占据着特殊的位置。
温暖与爱
3. 诚实的信件：当你爱上了别人
当你爱上别人时，关系就会非常复杂，面对面地表达这种感觉变得极为困难。在这种情况下，决定写一封分手信，但你该如何开始呢？
亲爱的<名字>，
没有更好的方式可以说了，所以我直接说吧。过去几周，我和其他人交谈过，并开始对他们萌生了浪漫的感觉。我知道无论我说什么，都没有任何道歉可以弥补这一切。
我很抱歉给你带来了痛苦，我从未想过这样。我试图抗拒对这个人的感情，但无能为力。我不希望在我们多年来共享的美好回忆上做任何有损于你的人，这是不公平的。
我认为，当我对另一个人产生浪漫情感时，我们的关系已经无法继续。你值得一个能够全心全意对待你的人，因为你真的是个内外兼修的美好的人。
抱歉以这种方式结束这一切。希望你能原谅我。
4. 情感信件：当你觉得爱情已经逝去
有时，当你觉得爱情已经淡化且无路可走时，你可能会感到被困。如何写一封信来结束一段无爱的关系，而又不会给对方造成过多的伤害？
亲爱的<名字>，
我觉得我们的爱情随着时间的推移而逐渐淡化，我们的关系也已经走到尽头。虽然这似乎来得很突然，但我已经为此奋斗了很久。我尝试重燃过往的热情，但未能如愿。我永远会尊重和珍惜我们曾有的爱情，因为那对我来说是改变人生的，但现在是时候继续前行。最好趁我们还能做朋友时结束这一切，而不是假装继续维持下去。
祝好
5. 对于远距离恋爱的敏感信
在远距离恋爱中，所有努力通过虚拟媒介维持爱情和关系的付出，都会给关系带来压力。并且，有时这种距离感会变得难以忍受，让你决定结束这段关系。
当你为远距离的伴侣撰写分手信时，务必要非常小心。
亲爱的，
我们之间的爱无界限，而在遇见你之前，我从未爱过其他人。但我们之间的物理距离，以及几个月的分隔，只能偶尔通过视频通话联系，这并不是我希望的生活。
我希望能回到我爱的人身边。我希望能够在一起，亲密相处，期待一个美好的结局。但当前的情况对于我来说已经太难以承受。
所以，尽管这样做让我感到无比痛苦，我认为是时候说再见，结束这段关系了，避免变得更加艰难。
拥抱与亲吻
6. 当伴侣背叛你时的强硬分手信
当伴侣背叛你时，伤痛会占据你的内心，让你感到麻木。但以下这封信也许能指导你进行接下来的过程。
<名字>
我仍然感到震惊，无法理解你为什么会这样做。我一直在指责自己因你的不忠而感到不足，但今天，我停止指责自己并选择把自己放在首位，就在此刻结束这一切。
我认为我很难在短时间内原谅你，所以请不要尝试联系我。请让我平静地愈合。
7. 给有害关系的分手信
即便深爱对方，因种种原因，关系也可能变得有害。你该如何表达一个分手信，既爱着对方，又意识到他们对你不利呢？
亲爱的<名字>，
我觉得尽管我们有着很多的爱，但我们并不相同。我们彼此不适合，总是让彼此的坏面显露出来。
这样的生活越来越难以忍受。这段有害的关系及其所带来的毒性习惯让我们无法成长，我认为是时候分开，开始各自的疗愈过程了。
祝福你
8. 对于有成瘾问题的伴侣的同情信
与成瘾者交往可能会面对许多意想不到的情况，而这些情况会对彼此造成伤害。如何尊重地结束这样的关系，不再伤害自己呢？
以下是给你所爱但因他们的成瘾而无法继续在一起的人的分手信。
亲爱的<名字>，
没有足够的言辞来描述我有多么爱你，想为你提供帮助，以帮助你克服成瘾。但我已没有能力再给你必要的情感支持，助你变得更好，活出清醒的生活。
我知道你正在努力改正，我不想因我情感上的不足而让你止步不前。我认为在此结束比较好，以免我们彼此都有进一步的伤害。
我知道有一天你会战胜成瘾的，无论我在不在你身边。
满怀爱意。
9. 道歉分手信：当你伤害了伴侣
在生活中，你不自觉地可能会伤害你所爱的人，甚至有时到无法回头的地步。以下是一封情感丰沛的道歉分手信。
我的爱，
我没有办法解释我的所作所为，因此，我不会尝试在这里解释，更加无益。
我只能说，我很抱歉。无论我多么希望能回到过去使我们之间的关系重新建立，我真的无法做到。我知道你值得比这更好的。
我想现在结束这一切，以免我在你身边时更进一步地伤害你。
诚挚的道歉
10. 对虐待伴侣的分手信
当伴侣对你进行操控或施加心理压力时，发声为自己辩护显得更加艰难。即便意识到自己所面临的种种，但依然很难下定决心离开。写下感受，形成一封信件，常常是一种更安全的选择，当你面对的是虐待伴侣。
这是给经历过您所遭受的伤害和创伤的人的分手信。
当你的伴侣对你施加操控和精神操控时，很难冷静构建一幅画面，还更难做出离开的决定。但我觉得我在爱着你的同时不断被虐待的这条恶性循环里过得太久了，这真的伤害了我的心理健康。
我需要立即摆脱这段有害的关系，这将是你最后一次听到我的消息。希望你这次能尊重我的选择，不让事情变得更糟。
11. 当你不再尊重伴侣时的分手信
尊重是任何关系的核心支柱，无论是浪漫关系还是其他关系。因此，聪明的做法是在伴侣对你失去尊重时及时离开这段关系。如果你想写一封直接告诉伴侣你感受到这一点的分手信，下面是个范例。
我知道我们开始时都希望能有个美好的结局。但随着时间的推移，我意识到你对我的不公平待遇。你不尊重我的选择，嘲笑我的观点，也不觉得我的职业选择重要。
你对我家人的态度反映了你对他们尊重的程度。你轻视的态度让我失去了对你的所有爱。
我看不到我们之间的未来，我认为最好还是现在结束这一切。
祝你未来幸福。
12. 当你伴侣过度占有欲时的分手信
与过度占有的伴侣在一起会让人感到窒息，并最终对你造成许多自我怀疑。想知道如何写一封信来指出关系中你所感受到的看法并结束这段关系吗？以下是给曾经深爱但因变得过于占有而产生怀疑的人的分手信。
亲爱的<名字>，
我回顾我们在一起的时光，始终感到你对我的不信任并不健康。你对我的怀疑让我开始质疑自己的行为，并在长远来看，这影响了我的自信心。
你对我每一个见面或交谈对象的质疑并不健康，这段关系现在应该结束。我不想因你对我的控制感而在自我怀疑的漩涡中挣扎。
祝你好运。
13. 对于性不兼容的敏感分手信
即便双方相爱，有时性不兼容会成为长期关系中的重大问题。以下是一个如何撰写分手信的范例，处理这一因性不兼容而无法继续的关系。
亲爱的<名字>，
我珍视我们之间的情感与爱，但我真的相信作为伴侣，我们在性方面并不兼容。开始变得越来越难以处理这个问题了。
我们对身体需求的理解非常不同，这让我们彼此都感到不满。拖延下去没有意义，因为为了让一段长期的关系成功，我们需要在各方面都能彼此舒适。
我爱你，真心希望你能找到更适合你的人。祝你一切顺利。
14. 不兼容未来计划的诚实分手信
当你的职业规划影响了你们的关系，会让人感到痛苦。尤其是当你渴望享受生活的其他方面，而你的伴侣却完全沉浸于事业当中时。
如果因为你们的未来计划不同而导致关系停滞，以下是一个如何通过信件结束关系的方式：
我的爱，
写下这封信让我很难受，但我担心我们职业目标之间的巨差将使我们不可能共存。
我很尊重你努力于理想和赚钱的决心，但我不是那种可以为事业放弃正常生活的人。我希望你理解我的意思，并原谅我选择结束这段关系。
祝你一切顺利，真心希望你能够实现目标。
诚挚地
15. 对于欺骗你的伴侣的分手信
当你意识到伴侣欺骗了你，并且认为这正在影响你们的关系时，选择分手并没有错。当你认为信任已经消失，以下便是你能够用以表达内心情感的分手信：
亲爱的<名字>，
我不想以书面形式结束这段关系，但我几乎无法亲口说出来。我知道在过去六个月你一直在撒谎，关于你的前夫。
我已经无法说服自己继续与你在一起。即便我爱你，但我不想和无法信任的人继续保持关系。
16. 当你需要自我修复时的分手信
当你过去的创伤影响到现在的关系时，意识到你需要为自己花时间疗愈时，告诉伴侣你的想法是明智的，同时也要表现出同情。
亲爱的<名字>，
最近，我开始意识到自己并未从与前任的关系创伤中恢复过来。
我想我需要从我们这段关系中抽离一段时间，专注于自己的心理健康，以便能为你和我自己做一个更好的人。我相信如果命中注定，我们会再次交汇。
我爱你。请保重。
17. 当你缺乏被重视时的分手信
当你的伴侣让你感到毫无价值，并假装优于你时，这绝对不是一个好兆头。也许你尝试了一切，但无论你为他们做什么，似乎都无济于事。当伴侣不重视你时，你需要让他们知道这一点，即便选择结束这段关系。以下是给不重视你的人的分手信。
<名字>
我思考了很久这段时间，我在你身边并不被重视。你总是需要通过让我感到卑微来提升自己的自尊，这种方式是有害的，深深伤害了我。
你所造成的伤害让我不断怀疑自我并忘记自身的价值。我认为是时候告别，结束这段关系了。
18. 当你们对于家庭的看法不同时的分手信
在一段严肃的长期关系中，你们开始共同致力于建立对家庭的看法。但对你而言构成家庭的一切，可能和对他（她）而言是不同的。这就足以成为人们分开的原因，尤其是在涉及孩子的问题时。
虽然有些人乐于并享受恋爱关系，但并不是所有伴侣都能对此达成一致。相应的分歧可能对你们的关系和心理健康造成很大的压力。以下是给深爱但无法纠结于家庭观念不合的人撰写的简单分手信。
亲爱的<名字>，
我知道我们讨论过生孩子和建立家庭的事情。我可以看到你对此是多么兴奋，但我很害怕告诉你我并不想要孩子。现在不，永远不会。
我知道我不想要孩子的决定会让你心痛，但我认为我们最好和平分手，去寻找与我们对家庭的理解一致的伴侣。希望你能理解。
充满爱意
结论
让任何人经历分手几乎没有简单的方法，但写下你的想法作为信件可能帮助你更好地表达情感。
你还需记住，没有任何分手或关系是简单的，或许在你发送信件后还需要进行一些对话。但这封信将帮助你开启对话，并希望强调你的情感和分手背后的原因。
本文已于2023年1月更新。