每对情侣都面临着许多外部诱惑——工作压力、社交媒体干扰、财务问题等。结果是，伴侣之间逐渐疏远，尽管只需一点努力，他们就可以使关系继续下去。如果您能识别出几个不该分手的迹象，那么这段关系或许仍然充满希望。
结束一段长期关系——甚至短期关系——的方式往往只需发一条信息。但问题是，您真的应该这样做吗？您是否愿意放弃这些年来的努力，而不让其有一个公正的了结？与其不断回想与伴侣之间激烈争吵的最后一幕，不如关注积极的一面。关系中依然存在许多美好的时候。
我相信在某个角落里总有一线希望。如果您的关系正处于危机之中，列出优缺点清单可能会非常有用。为了给您足够的理由在感觉想要分手时还是选择坚持，我们采访了专注于分手、离婚以及恋爱和婚前兼容性问题的心理学家和认知行为治疗师。
我为什么会想到分手？
结束一段关系有很多理由。以下是其中一些：
- 对关系感到无聊
- 陷入不幸福的循环中
- 觉得与这个人在一起生活无法前进
- 时不时考虑自己的选择，思考没有他们的生活会是什么样的
- 如果你们正经历困境，可能会想是否宁愿分开
- 即使一切都还不错，您也可能是个在思考这段关系是否可持续的人。这同样是完全正常的
18个迹象表明您不应结束这段关系
在你们最近并不快乐的情况下，何时不该与伴侣分开呢？有时，您只需要从重要的事情上获得更清晰的视角，您可能会意识到这段关系实际上是值得珍惜的。
当您决定结束一段长期关系时，您可能将有强有力的理由来支持这一决定。没有人会否认这一点。您无需关系专家来告知您这段关系已经结束；这是您自己做出的决定。然而，当您想象没有他们的生活时，您感觉如何？您是否突然想念他们，意识到他们是您在这个世界上最好的朋友？您是否感觉失落，孤独无依？也许是时候更深入地了解您的真实需求了。
是的，如果您计划坚持这段关系，解决推动您要分手的问题将是第一步。考虑到本文的主题是坚持而非结束，我们请来了关系专家Shefali，为您提供在分手之前应该考虑的因素。她建议您重新考虑分手，如果以下情况大部分属实：
- 你们争吵的问题并非不可逾越的障碍
- 彼此间仍然存在相互尊重
- 您的伴侣愿意沟通并采取纠正措施
- 您仍然感到伴侣是您最好的朋友
- 您仍然爱护伴侣这个人
- 您过去通过沟通已解决了许多分歧，并度过了许多艰难时刻
- 您的伴侣没有完全不讲道理
- 也许您也有一些错误，并愿意通过更深入的讨论来改进自身
此外，您在这里阅读这篇文章表明，在您心里有一个恼人的声音，它不愿意轻言放弃。这正是我们不应选择分手的重要理由之一——当我们内心仍希望解决问题时，绝不要打包离开。为了支持这个想法，以下是18个不可忽视的明确迹象。
1. 你仍然对他们有感情
当然，您可能与伴侣经历过最糟糕的争吵，但这并不一定代表你们的关系会走向终点。如果您知道如何妥善解决这些争执，您可能仍然处于一段健康的关系中。那么，什么时候不该分手呢？考虑这两个因素：
- 评估你可以改变的事情：也许，努力改善沟通和相互尊重，能帮助您度过这个困难时期，回到曾经的状态
- 如果您尚未下定决心，请再给彼此一个机会：您仍在犹豫并寻找令人信服的理由不与伴侣分手，这说明事情是可以挽救的
Shefali指出：“这是一个棘手的问题。许多人继续保持关系，因为他们感受到爱。但您真正应该问自己的是，你是否仍然喜欢伴侣。喜欢与爱是不同的；‘喜欢’与尊重和接纳息息相关。如果你看到善良与同情，关心与体贴，那么现在不应离开。”
2. 他们的行为证明你应该重新考虑分手
如果您的伴侣背叛了您的信任，他们事后如何表现将告诉您所有重要信息。重要的不是语言和对真爱的华丽表述，而是行动。
- 他们试图沟通的努力：如果他们真正努力与您对话，并倾听您面临的问题，这证明他们感到内疚并不想失去您
- 行为的变化：他们是否在努力改变自己的一些你不喜欢的习惯以迎合你？或许，他们以前不守时，但现在总是努力按时出现在你面前
- 他们积极主动：当然，在分手问题上会有些顾虑，但如果您对分手不确定，那就跟随内心的感受。如果您发现与他们交往后，他们展现出了更好、更深的一面，那就放下对分手的想法，至少暂时这样，相信未来会自有安排
3. 暂停让你看到新的现实
是的，结束一段关系的理由有很多。但有时，与其立即做出决定，不如先退一步，并聚焦更重要的事。这将帮助您做出更清晰的选择，表明您需要暂停一下。
来自科罗拉多州的工程学研究生Su与我们分享：“我和Frank的关系初始阶段充满了那种让两人忽视对方缺点的迷恋。不过，随着时间推移，我们意识到的不同世界观使得我们之间的对话很难不变成争吵。”
“我无法忍受恋爱期间的干扰。我放下手机两小时，他便因怀疑我在忽视他而勃然大怒。于是，我开始拼命寻找不该分手的理由。令我惊讶的是，是Frank决定我们暂停几周。我从未想过这种方式会奏效，但我们以更全新的视角返回时，解决问题变得更加容易。”
有时，不该分手的明显迹象就在您面前；您仅需要从一个更冷静的状态来审视它们。在这种情况下，暂停和呼吸是有益的。小争吵、轻微的品味差异、或短暂的不愉快并不足以成为分手的理由。
4. 你终于意识到伴侣的期望
如果你们只是没有在同一个沟通频率上？如果关系不顺畅，可能只是期望的误解。也许，您伴侣想要的只是您的时间和关注，而您却用物质礼物来回报。基本上，您往往说着不同的“语言”。
你们彼此相爱却因为没有调校对方需求而变得疏远。健康的关系需要将另一方视为与自己同样重要。站在他们的角度审视整体情况。如果您理解他们的愿望和表达爱的方式，您可能会找出何时不该分手的答案。
5. 不要因为过度担忧而分手
这是在您决定结束关系之前必须注意的一个重要事项。时不时担心关系也属于正常现象。是的，时刻担忧伴侣对承诺的恐惧并不有趣。但这并不意味着您应该即刻放弃与他们的美好时光，选择分手。
- 找出问题的分类：您现在可以列出自己的担忧。看看哪些是可修复的，哪些是无法解决的
- 挑选长远影响的问题：也许您担心伴侣的巨额信用卡债务，那么就与他们心平气和地谈谈。这段关系值得挽救的一个重要迹象是：他们愿意接受您的观点，并付诸实施，并竭尽所能地摆脱这个麻烦
- 然后讨论较小的问题：接着，谈谈较小的问题，如他们常常忘记回复您的信息，或不再陪你参加聚会。这样的结构性对话将帮助你们达成共识
6. 对分手决定感到矛盾
即使是最优秀的人，有时也会陷入这种困惑。假设，您的伴侣让您倍感压抑，而您想要分开。第二天，他们又做了一些融化您心的事，比如像四月的雪一样，令人倍感温暖。自然地，您不禁想，如果前一天您把门关在了他们脸上，结果会怎样。
- 您可能过于仓促：根据瞬间的愤怒做出结束关系的决定，只会带来懊悔
- 花时间评估长期生活：如果您的感受会根据伴侣的态度而有所波动而不确定是否分手，请花些时间反思您的内心真正想要什么
Shefali表示：“这是许多人所担忧的情况——矛盾和困惑。我认为关系治疗师在这个阶段是最佳的引导者。当您是关系的一部分时，往往会产生偏见。朋友和家人的意见也常会受到他们对您伴侣印象的影响。在这种情况下，我强烈建议您寻求专家的关系建议，他们能提供客观的指导，帮助您做出正确的决定。”
7. 伴侣为你的生活增值
在寻找不该与女友/男友分手的理由？可以考虑这个：想想他们为您的生活带来了怎样的价值。能否想象没有他们的智慧和幽默，生活会多么难熬？尽管时常争吵，他们是否让这个世界更加美好和快乐？如果您喜欢与他们在一起时的自己，那么还是不要轻言分手。
也许只是因为你们的蜜月期已经结束，事情显得有些乏味。然而，当你意识到这段联系的重要性时，你们会重新学习珍惜彼此的陪伴。
8. 他们心中有你最好的利益
不该与女友/男友分手的迹象之一是，他们总是为您着想。往往在您认为最糟糕的伴侣，却成为了您在困境中的最佳依靠。尽管存在很多分歧和误解，他们依然会毫不犹豫地为您挺身而出。把这一点视为不该分手的强烈信号，因为这样的联系实属稀有。
很多时候，人们因为错误的理由而分手。有些人担心伴侣的收入或外貌问题。但如果这个人总是为您着想并呵护您，那么其他的都无所谓。Reddit上的一位网友分享了一个不当分手理由：“任何肤浅的理由。比如你和一个很棒的人在一起，但你觉得他们不够高。尽管你可能是在帮他们，但实际上你很有可能应该先想想自己。”
9. 当彼此仍然有相互尊重时，不要分手
我们通常对真正的爱情 hype过度，却常常忽视了尊重在关系中的重要角色。我看到我的好朋友谈论前伴侣的极大同情时，会说：“我们并不适合彼此，但他们是一个真正好的人。”只有当存在相互尊重时，这种感情才会持续。仅仅因为你和伴侣无法共度美好时光，并不意味着您就应该四处诋毁他们。
尊重是当关系中的两个人想要放弃时的支柱。它可以通过许多微妙的方式表达，从对伴侣个人空间的理解到对彼此承诺的坚守。如果你的关系中依然存在敬意和感激之情，相信你会知道何时不该选择分手。
10. 争吵时不伤害彼此
这是健康关系的一个重要标志。想象一下，您在寒冷的夜晚回家，而两人大战一场。在争吵中，伴侣却没有忘记给您披上外套；或者虽然他们可能很生气，却从不对您施加伤害。如果这似乎是您和伴侣的相处模式，那这是一个良好的迹象。您应该努力解决问题，因为两人仍然能够找到相处之道。
- 公平争吵：情侣之间争吵是常有的事，但如何公平地争吵则更为重要。如果你们在争吵时都能合理解释自己的观点并倾听对方的想法，这是关系稳固的好兆头
- 适时暂停：首先，您能在激烈争吵中冷静下来并以平和的心态再次讨论，至少表明关系中还有一些积极的品质。是的，您之间有差异，但这些不应成为您尽快逃离的警告信号
- 事后和解：您的伴侣是否会在争吵后给您送来热乎乎的绿茶，还是会选择在沙发上生闷气？若是前者，那么请不要与他们分手。尽管你们在某些事情上没有达成一致，但你们在根本上已经有了一定的共识，应该继续在一起
11. 如果沟通仍在，便是你不该分手的迹象
一段关系的不给力可能会促使您做出急躁的决定，但问问自己一个简单的问题，您们的对话如何？
大多数关系失败的原因是沟通不畅。开放的沟通能力是健康关系的最重要特质，而在不和睦时保持沟通的能力尤为关键。如果您即使在感情上逐渐疏远，依然能够与对方交流，这就是不该分手的信号之一。
Shefali说：“沟通是维持关系的重要纽带。如果在顺境和逆境中，你们依然能够沟通，那么没有什么矛盾不能解决。您应该努力消除障碍，以便重启关系。”
12. 咨询能够帮助解决问题
随着时间推移，一些关系可能会损害到不可修复的程度。而有些则只需要一次良好的推动才能恢复正常。在某些情况下，朋友的建议可能无法解决根本问题。如果您遇到这种情况，请不要急于寻找出路。不如先寻求帮助。
13. 你对每个情感伴侣都有这种感觉
这是一个重要的迹象，或许您倾向于做出急躁的决定。人类本能地倾向于指责他人。但您是否考虑过，问题可能也在自己身上？
- 对承诺的恐惧：我们之前谈到您对伴侣的矛盾感受。在很多情况下，这种混乱的状态源自于对承诺的恐惧。显然这段关系可能并没有致命问题，但您却在脑海中制造了障碍，以此作为离开的借口
- 理解自己的模式：尝试找出您在和每一位伴侣交往时是否具体存在这种相同的模式。这表明您并不一定需要一段强有力的关系。相反，您需要关注自己如何处理这些亲密关系
14. 如果你们彼此仍保持信任，就不要分手
许多时候，信任就是爱。在缺乏相互信任的情况下，关系可能会如同纸牌屋般崩塌。如果在关系中仍然存在较强的信任感，那么您只是选择在依然相爱的情况下结束一段关系。
随着时间的推移，您可能会感到情感上逐渐疏远。也许您不禁抱怨他们的一些烦人习惯。但是如果有人走到您身边告诉您：“我今天看到你的伴侣在公园吻一个女孩”，您将不会相信这句话的任何部分。那就是您信任伴侣的标志。只要信任依旧存在，您就有机会克服对分手的动摇感。
15. 不分手的一个坏理由：性吸引力正在逐渐消退
我能想象您疑惑的表情，“在没有性化学反应的关系中，我为什么要继续待下去？”让我告诉你两个理由。
- 这很常见：这是所有长期关系的共同点，在健康的关系中也屡见不鲜。您不能指望与一个人交往五年后依然如初见时那样充满激情
- 这表明成熟：当你们的关系不断深化时，您会享受到稳定、情感亲密及熟悉带来的满足感。是的，这实际上意味着你们的关系相对较强
- 这并非永久：如果您与伴侣正经历情感的干涸局面，这很有可能是暂时的。许多外在因素可能会影响您或他们的性欲，例如：工作压力、家庭问题、财务困扰等。请别为伴侣几次拒绝性关系而沮丧，因为在脆弱关系中，总有无数种方法重拾爱的感觉
16. 您的伴侣仍在努力
与他人关系的价值是在于，当你经历漫长的一天回到家时，您信任他们能倾听您抱怨与上司的麻烦，并为您做晚餐来安慰您。多么甜蜜啊！无论大小的努力和温情的举动都有能力将两个爱人拉得更近。如果你们依然保持彼此的关心，你可能会错过留下他们的机会。
但另一个方面是，即使他们付出努力，也需要评估自己愿意为对方付出多少。一个Reddit用户指出，有时另一方的确值得更好的生活。“我为此而分手。我的意思是，她对我投入了许多，而我却没尽责。她是一个了不起的女孩，努力维护我们的关系。但我当时却不处于能与她有相同激情的位置，所以结局是，她是个出色的女朋友，而我则充满内疚。”
17. 你们有爱的孩子
如果您与伴侣之间有孩子，那么您对结束这段关系的考虑需要重新审视。这可能是您不急于分手的最有力理由。孩子是强有力的连接因素，尽管他们不应成为留在虐待或不健康关系中的理由，但确实可以为您提供继续努力的理由。
对于大多数父母来说，携手抚养孩子的责任是巨大的，大多数父母宁愿为了孩子而搁置彼此的分歧。如果孩子能成为您不分开的动力，那么就把这当作不该分手的信号。
我的好友Alanna在她八年的婚姻中经历困惑。她看到每一次争论和分歧都是不好信号，想象着单亲妈妈的生活。“我不再感到亲近。我们该分开了吗？”有一次，她对我说。但随后她意识到，尽管她和丈夫没有像蜜月期那样享受彼此的陪伴，但他们的孩子值得一个更好的家庭。他们五岁的孩子需要父母的陪伴，因此Alanna和她的丈夫决定努力寻回彼此的关系。
18. 你们之间有着强烈的吸引力
他们让你疯狂，您几乎无法想象没有他们的生活。他们有让人厌烦的小习惯，但每一次的吻又令人神往。你们在许多问题上意见不合，但他们是唯一一个能在你们对视时让心跳加速的人。身体吸引力在关系中重要，但如果只基于表面而需继续维系，那就是个理由。但是，这仍然是您二人依然有着可供共同努力的良好迹象。
找到一个性合适的伴侣绝非易事，如果您已经拥有，那我们可以确定这个联系值得您的付出。寻求新鲜事物的确会令人兴奋，但无论如何，您可能永远找不到您真正想要或需要的。
在结束之前，我们请Shefali提供一些建议。她说：“吸引力与欲望可以促使人们走入关系，但想要将人留在关系中，条件显然不会只靠这一点。如果在吸引力之外，伴侣之间还有善良、同情和共鸣，那他们的关系可以长久。”
关系会经历起伏，而您可能会想，“如何判断是分手的最佳时机？”如果您遭遇背叛，伴侣拒绝改变坏习惯并充耳不闻，或者无休止的争吵让您感到不快，那您就该考虑离开了。在某些情况下，分手是必要的。
让我们简单地说：分手应有真实理由，而非轻浮的借口。理想状态下，每个人都会希望有一个童话般的爱情故事，但幸运找到合适人的人却屈指可数。美好的婚姻或关系需要耐心、信任及在一切不太顺利时仍给予努力的决心。努力寻找不该分手的信号，您将肯定能找到给您梦中爱情故事的神奇法宝。