愤怒是一种情感，它对任何关系都可能造成最大伤害。因为当我们愤怒时，大脑思考中心的血液供应实际上会减少，这使我们对自己所说或所做的事情缺乏意识。通常，当我们意识到本不该说的话时，一切已经太迟，令人忧虑的言论已经脱口而出。在浪漫关系中，情感的脆弱性意味着这些愤怒的冲动就像一颗随时可能爆炸的定时炸弹。
为了确保您不会造成无意的伤害，Prachi整理了一份您在愤怒时绝对不应对伴侣说的话清单。Prachi是一位持牌临床心理学家、心理治疗师以及认可的临床创伤专业人士，拥有印度康复委员会批准的临床心理学硕士学位。她在心理健康领域工作超过17年，是情感健康倡议的创始人，并于2009年创办了印度第一个在线心理治疗平台Hopenetwork.in。
10句绝对不应对伴侣说的伤人话
我们知道，在愤怒和烦恼之时，您无法真正思考自己所说的话。在此时，您只是想找到释放内心积压情绪的方法。然而，在一段关系中，愤怒管理对于建立幸福、稳定的伴侣关系至关重要。
我们并不是说夫妻之间不应发生争吵，也不是说表达愤怒或挫折是一种缺陷。实际上，在某些情况下，争吵确实对您的关系是有益的。但重要的是要知道何时该划清界限。您不能在愤怒中对伴侣进行恶意打击，借口不良情绪来伤害他们的感情。在愤怒的时候，丈夫对妻子或妻子对丈夫都绝对不该说这样的话。以下是一些例子：
1. 我真希望我从未遇见过你
这一句话瞬间否定了与伴侣之间所有美好的时光。突然间，您的伴侣会开始怀疑你们一起度过的每一个时刻是否都毫无意义，请相信我，那绝不是一个好的状态！
2. 我恨你
“恨”是一个非常强烈的词，不应该对爱的人说。使用如此强烈的言辞只会削弱你们的关系，并让伴侣感到悲伤和不安。当您的配偶说出伤人的话时，他们可能会长久记住这句话，而这绝不是您希望在未来回忆起的短语。
是的，您可能对他们的某些行为感到不满，但这并不意味着您恨他们。当您真的想表达负面情绪时，可以换一种说法，比如：“我讨厌这样事情让我感到的感觉。”
3. 我再也无法信任你了
您对伴侣而言是非常重要的，他们知道您信任他们。而当您说出“我再也无法信任你”时，伴侣对于继续这段关系的意愿就会动摇。不要如此直白地表达您的情绪。不妨说您很难摆脱某种感受，但不要用残忍的方式说出来。
4. 我真希望跟他/她在一起，而不是你
这绝对是您不应对女友、男友或配偶说的话。这会让伴侣觉得您把他们当成了另一种折衷选择，且始终希望与其它人一起，这会让他们感到不够、被忽视，甚至滋生怨恨。
5. 你从来没有让我快乐过
来吧，连您自己都知道这绝对是谎言！那么，所有那些通过他们的小举动给您带来的微笑和欢乐都是虚假的？您会说：“不”，但当您告诉他们“你从未让我快乐”，他们听到的却是相反的意义。
6. 我无法忍受你碰我！
这些话一旦脱口而出，在风波过后，每次亲吻或亲密行为时，都会在伴侣心中设置一道隔阂。他们会不由自主地怀疑您是否真的这样想过。这是您绝对不该说的，因为它会让伴侣长期感到不安，更会影响你们之间的亲密关系。
7. 我无法忍受看着你！
这句话对您的伴侣来说无疑是非常伤人的。这会让他们觉得，您面对他们时只是在想起你们之间的所有不愉快。他们会开始怀疑，您给他们微笑的时候是否都是假装的。
8. 我在……时对你撒了谎
在愤怒之际，您可能会想说出最刻薄的话，因为这也是您被伤害，并想要反击的时刻。因此，有时您会提起过去的谎言来对他们发泄。但请记住；一旦这样的伤人真相说出口，您就再也无法收回。
9. 任何形式的辱骂话语
使用侮辱性语言只会使自己堕落到低层次，并不会真正产生任何积极作用，只会给对方带来轻微的痛苦。您不妨用打枕头来发泄情绪，并将这句话加入丈夫绝不该对妻子说的话，任何人都不应对自己的伴侣说的话。
10. 对身体特征的评论
这会是一个显著的低点，您应该绝对远离此类评论，因为这些都是不该对女友或男友说的话。每个人身体上都有些让自己感到不安的地方。由于你们共享着亲密关系，您可能知道彼此的弱点。但是在愤怒中以此作为攻击的武器，只会在对方心理上留下终身的伤痕，因为他们一直以为您即便面对这些缺点依然爱着他们，而这样的伤痕很少能愈合。
总结思考
记住，当您感到愤怒想要伤害他时，是您的大脑在作怪，而您并不是自己。这会诱使您跨越界限，说出绝不该说的话。之后，无论您怎么说您并不真心，这都无济于事，因为这听起来像是掩饰。因此，在愤怒发作时，静默忍受会是更好的选择，而在情绪平静后再进行沟通。