在一段关系中，缺乏尊重的迹象可能是对任何浪漫伴侣未来的一个令人担忧的预警。这是因为，关系不仅仅依靠爱情而维系。一段热烈且迅速发展的浪漫关系能够让两个人走到一起，但建立持久的关系需要的是信任与相互尊重。缺乏这些基本要素，即使是最强的联系也终将会破裂。
那么，当关系中丧失了尊重时，就没有希望了吗？不一定。如果你和你的伴侣能够识别出这种令人不安趋势的本质，并采取相应的措施加以控制，事情还是有可能扭转的。为此，首先需要承认你们正面临着关系中的不尊重现象。接下来，我们将探讨什么是不尊重的表现、在一段关系中尊重的重要性，以及如何应对关系中的不尊重。
什么构成了关系中的不尊重？
尊重被定义为对某人的深切钦佩。因此，不尊重在关系中就意味着它的对立面。然而，在人际关系中，精准划分何为钦佩、何为不钦佩却并不容易。尊重是否意味着一方对另一方的屈从？是否意味着某一方必须服从于另一方？显然，维护自我、捍卫个人权利并不等同于在关系中不尊重。
不尊重在于完全忽视伴侣的感受、情感、需求和抱负，对其所寻求或期待的事物没有任何重视。处理关系中的不尊重并不仅仅意味着忍受伴侣的言语虐待。
例如，翻白眼、开无礼的玩笑或发表尖刻的 sarcasm、嘲讽、缺乏支持和居高临下的行为，都是在关系中缺乏尊重的表现。简而言之，如果一方对待另一方的方式是他们自己绝对无法接受的，这就可以视为不尊重的行为。
尊重在关系中的重要性
在探讨关系中缺乏尊重的迹象之前，首先要了解尊重的重要性。尊重可能是决定一段关系是否促使双方成长与发展的核心因素。在这里，我们来看看在一段关系中尊重的重要性及其所带来的好处：
- 尊重带来信任：当你尊重伴侣的能力时，你会足够信任他们应对紧迫情况。关系中的尊重、爱和信任相辅相成，三者是相互依存的基石。
- 你接受你的伴侣本来面目：当人们相爱并真心互相尊重时，他们会完全接受对方，因为彼此的尊重超过了彼此性格上的一些消极面。
- 你不会破坏自己的关系：当关系中有充足的尊重时，双方更不容易陷入如不忠等行为，这些行为可能会动摇关系的基础。
- 尊重使伴侣走到一起：两人之间的爱是会随时间而变化的。当热恋期过后，正是尊重将伴侣紧密相连。
- 尊重教会你耐心：在激烈争吵中，你可能会萌生发火的冲动，而保持克制的原因正是尊重。当一段关系中存在内在的爱与尊重时，你将学会耐心和接纳彼此的缺陷。
缺乏尊重的21个迹象
当情侣谈论他们的关系时，缺乏尊重常常是一个普遍的抱怨。虽然它不像不忠或虐待那样被视为对关系的重大伤害，但处理关系中的不尊重却会逐渐侵蚀你们之间的联系。
你是否曾因伴侣的行为感到受辱或被冒犯？他们的话是否让你感到沮丧和受伤？这些感受确实体现了不尊重的存在。然而，将这些行为准确辨识出来并不总是容易。因此，我们列出了21个缺乏尊重的明确迹象，以帮助你识别红旗并在为时已晚之前采取纠正措施：
1. 伴侣不愿意为你花时间
在日常生活的忙碌之中，情侣之间有时会感到有些疏远和不联系，这是正常的。然而，如果你的伴侣始终没有努力抽出时间与我在一起，可能意味着他们对你不够尊重和重视。你的伴侣是否总是忙于手机上的事情，或者太过专注于自己的事而无法与你建立联系？这些倾向可能是缺乏尊重的常见迹象。在一段健康的关系中，伴侣会尽力避免这种情况的出现。
2. 忽视个人空间
另一种不尊重的表现是过于压迫伴侣，导致他们的个人空间和自由感变得荡然无存。如果伴侣希望与朋友共度一个晚上，或者因工作忙碌不能回家吃晚餐而引起争吵，可能会让你感到“我的伴侣/妻子/丈夫不尊重我”。你有这样的想法是完全合理的。
剥夺个人自主权和对伴侣生活各个方面施加控制的需要，最终会削弱关系的平等性。当在婚姻或关系中出现缺乏尊重的迹象时，伴侣之间往往不会信任彼此做出正确的决策，这可能会导致彼此窒息和压抑。
3. 互不咨询
你的配偶是否在做决定时没有考虑到你的意见？如果你们在做出大小决定前都没有互相咨询，这反映出你们对彼此意见的轻视。在一段持续的长期关系或婚姻中，这种状态可能会造成尊重缺失的严重后果。
4. 感到没有被倾听
伴侣对你的一些闲谈没有反应，属于可以理解的事。但当你试图传达一些重要内容时，而伴侣却只是在敷衍了事，这明显是缺乏尊重的表现。倾听是建立关系的重要因素之一。如果伴侣在关键时刻无法给予你全神贯注的关注，这就表明你对他们来说的价值不足。
5. 沟通不良
当尊重在关系中消失时，沟通障碍通常随之而来。在这种情况下，一方说什么，另一方根本不听。每次意见不合的情况都会演变成争吵，争吵的目的只是为了胜过对方，而非寻求解决方案。
除此之外，沟通不良也是缺乏尊重的一个明显例证，这种不尊重可能会导致夫妻间其他的各种问题。在关系中感到不被尊重会导致厌恶和怨恨，使你和伴侣之间越来越疏远。
6. 伴侣对你过于苛刻
你可能会常常想到：“我的配偶对我没有尊重”或者“我的伴侣对我说的话极不友善。”这些想法也许源自你感到伴侣过于批评你一切的事情。从你的穿着到工作表现，甚至包括你如何处理家庭事务，他们似乎总能找到你做得不够好的理由。如果伴侣对你存在这样的评价，你很可能被置于不尊重的背景之中。
7. 关系中充满谎言
坦诚是健康关系的标志。如果你发现伴侣经常撒谎，或者你自己不够诚实，这都是缺乏尊重的强烈信号。无论是“小谎言”还是更严重的谎言，哪怕是小的隐瞒都反映出彼此间缺乏尊重。
8. 你不是他们的优先考量
优先考虑伴侣不仅是爱情的标志，也是对他们的尊重。把伴侣放在第一位是关系的关键。如果伴侣不把你视为生活中的首要事情，这意味着你们之间缺乏尊重。
9. 他们不重视你的时间
设想你和伴侣约定晚餐时间是7点，但他们却晚了一个小时。你邀请他们参加对你很重要的活动，但他们却拖延了你到达的时间。又或者在你上班前，你的伴侣却在浴室占用过多的时间。
尽管这些看似琐事，伴侣可能并不是故意要不尊重你，但这些都是缺乏尊重的迹象。在潜意识中，他们对与你生活中重要的事情重视程度不够。
10. 遭受冷漠对待
所有情侣都会争吵和不和。然而，两位伴侣如何解决冲突，反映出他们关系的稳固。如果伴侣对不同意见的反应是沉默和冷漠，那么你正在处理一段不尊重的关系。他们试图通过这种扭曲的操控策略来影响你的思想。
11. 关系存在信任问题
信任和尊重通常是相伴而生的。当你信任某人时，自然会尊重他们。当你尊重某人时，也就不可能不信任他们。然而，如果你或你的配偶之间存在信任问题，那么这是缺乏尊重的常见特征。
这种信任问题可能源于过去的一些行为，让你们感到彼此被背叛，但无法全然信任对方的行为本身，也表明你们缺乏对彼此诚信的基本尊重。
12. 对他人多加关注
假设你和伴侣出席一个派对，而他们却在与你根据有其他朋友调情或者和同事亲昵。显然，伴侣在公共场所重视他人而非你，就是缺乏尊重的表现。
13. 发表贬损评论
在一段良好的关系中，伴侣应当相互扶持。然而，当尊重消失，这种“团队”精神也随之散去。伴侣不再成为你最大的支持者，而是成为自封的批评家，他们所提出的批评往往远非利于关系的。
14. 你的成就被忽视
无论是在工作中获得了“年度最佳员工”称号，还是奋战获得了晋升机会，又或者克服了恐惧做了曾经害怕的事情。这些成就对于伴侣而言似乎都是微不足道的。由于伴侣不重视你，这可能使你感觉每件事情都不足以引起重视。
15. 在公共场合透露隐私
一个不尊重你的伴侣绝不会犹豫于对外分享你们生活的私密细节。从卧室的秘密到关系中的问题，他们以毫不保留的态度在公共场合抨击你。这样一来，你可能不仅在私密空间中感到不安，还会在他人面前感到羞辱。
16. 你感到可有可无
你是否曾经思考，如果你离开伴侣，他们会有多沮丧？如果答案是显而易见的“完全不会”，那就意味着你的伴侣使你感到不重要，他们的生活似乎是可以完全不受你影响地继续下去。
17. 没有妥协的余地
缺乏尊重的另一个显著表现是“我说了算”的态度。任何关系都需要双方做出一定的调整和妥协，但如果伴侣完全不考虑你的感受而只想着自己的需求，你在这段关系中并没有被珍视或受到尊重。
18. 他们从未支持你
伴侣的支持是爱的基本保障。无论是与朋友之间的小争吵还是职业上的重大危机，你希望伴侣能够站在你这边。然而，若伴侣不愿意支持你，他们可能会认为凡事的错都在你身上。
19. 对外貌发表挖苦言论
缺乏尊重的常见特征是伴侣对你外貌发布挖苦言论。无论是关于你体重的无礼玩笑还是对你外表的嘲讽，这种言辞不仅充满不尊重，也是极度伤害的表现。
20. 对你的朋友不礼貌
浪漫关系通常是一个整体。爱一个人默认就是接受他们的亲友。当关系失去尊重，伴侣可能就不再需要维持这种礼貌，甚至在你朋友面前表现出不屑。
这可能导致你的伴侣在与亲友的互动中毫无掩饰地表现出粗鲁无礼，或对你的朋友表现出厌烦，这种状态容易让你感到尴尬和痛苦。
21. 在公共场合让你难堪
缺乏尊重最明显的表现之一是伴侣在公共场合让你难堪。无论是在朋友聚会中还是与他人交往时，他们毫不犹豫地对你发表意见，而这些意见往往是尖锐、贬低且令人窘迫的。
缺乏尊重的影响
缺乏尊重的关系会导致你与伴侣之间的联系逐渐恶化，并且其负面影响会渗透到生活的其他方面。没有尊重的浪漫关系会很快演变为一种操控关系，在这种关系中，界限被忽视、不健康的权力动态产生，操控成为一种常态。
在关系中感受到不尊重会对你的自尊和自我价值造成严重伤害。这种影响可能是深远且广泛的。让我们仔细看看缺乏尊重的关系可能导致的后果：
- 评判与批评：不断的批判和判断会让关系中呈现出贬低的倾向。当缺乏尊重成为常态时，你们会从认可彼此的生活选择、价值观和目标转向对彼此的贬低与否定。
- 鄙视感：当在关系中感到不被尊重时，你会察觉伴侣在对你说话时的轻蔑与贬低。他们因为不尊重你而感到自己的优越，并利用鄙视贬低你。
- 怨恨：缺乏尊重也为怨恨的滋生铺平道路。伴侣因为觉得你不够好而对你心生怨恨，而你也逐渐对那个不尊重你的人心生厌倦。
- 界限缺失：缺乏尊重的明显迹象是未能尊重伴侣的个人界限。那些不尊重你的伴侣会故意忽视并越过至关重要的界限，这会让被侵犯者感觉到失落、被视而不见。
- 缺乏尊重让你变得不自信：你总是受到嘲讽、被贬低，最终会让你对自我产生怀疑，产生各种心理负担和复杂情绪，这些不仅会影响你目前的关系，也影响生活的其他方面。
- 影响你的职业及人际关系：缺乏尊重关系的影响不仅限于本身。你在这种关系中受到的不尊重会改变你与他人互动的方式，甚至影响你在生活中各个方面的处理方式。
- 焦虑与抑郁：在关系中长时间的缺乏尊重等同于情感虐待，可能对心理健康产生重大影响。这可能会导致你变得社交孤立，增加焦虑和抑郁等心理疾病的风险。
如何处理关系中的不尊重？
如你所见，缺乏尊重会对关系及个人健康产生深远影响。因此，当发现关系中出现缺乏尊重的迹象时，不应忽视。站起来为自己发声，让伴侣明白他们的行为不可接受。如果你对此漠不关心，小问题就会演变成严重的行为模式。逐渐地，缺乏尊重的模式可能深入根植，造成难以根除的局面。因此，必须坚决和迅速地应对不尊重。以下是几种处理关系中不尊重的方式：
1. 识别不尊重的行为
听起来简单，但识别不尊重的行为至关重要，因为这种行为经常被常态化和淡化，以至于我们感到不适去指出。因此，意识到贬低的行为是处理问题的第一步，无论是显而易见的还是微妙的。
2. 沟通不尊重的感觉
不尊重的行为可能是未能意识到造成的后果。正如你难以识别不尊重的行为一样，伴侣也可能未意识到自己的言行给你带来的感受。因此，双方需要沟通出现的不尊重情况。
如果你冷静地告诉他们他们的行为让你感觉如何，很可能伴侣会对如此对待你而感到后悔，并努力改变。如果没有变化，那么你知道他们是故意的不尊重，从而可以重新评估你们的未来。
3. 重新定义和强化界限
设定界限是解决众多问题的良方，而缺乏尊重绝对是其中之一。因此，与伴侣进行交流，明确让他们知道哪些行为是你所能接受的，哪些行为是不可接受的。如果界限被再次越过，就要选择退出，拒绝继续参与。
例如，如果伴侣在关系中对你进行辱骂，你可以说：“我告诉过你，我不高兴被这样称呼。我拒绝继续这个谈话。我们不如冷静一会，再继续讨论吧。”
4. 寻求专业帮助
关系中的不尊重往往是潜在问题的表现。要解决这个问题，你需要深入分析哪些因素在影响关系动态，使得彼此的尊重感逐渐消失。此外，情感被不尊重所伤害会对心理健康造成重大影响。寻求专业咨询能帮助你识别和解决这些问题。
5. 知道何时离开
你没有理由忍受关系中的不尊重。如果你的努力无法改变伴侣的态度，他们仍旧贬低和羞辱你，就要优先考虑自己。在关系中，我们提倡给予第二次机会，但当第二次机会变成第三、第四乃至无数次机会时，问题可能已经无法修复。在这种情况下，选择自我保护，而不是一味地修复关系。结束这段关系，你值得和一个爱你、尊重你的伴侣共度余生。
一旦你察觉到关系中缺乏尊重的信号，忽视它们或习以为常并不是解决之道。在一段关系中，尊重是最基本的要求之一，必须得到满足。如果伴侣连这个最基本的条件都做不到，就要好好审视自己是否值得继续待在这样的关系中。