爱情是人生的伴侣，是那个成为你“幸福生活”的关系——每个人都渴望这些东西。有的人毫不掩饰地追求，有的人则默默隐藏。随着约会变得愈加复杂，关系也比以往更加短暂，寻找爱情的答案本身也成为了一场永恒的追求。
无论你之前经历过爱与失落，还是一直未能找到可以倾心的人，大家都知道寻找真爱的道路并不简单。但这并不是不可能的。对爱情的看法变化可能会让这个旅程变得相对简单。
为了帮助你实现这个目标，我们将提供寻找爱情的秘密。借助国际认证的关系与亲密关系教练（专业于EFT、NLP、CBT、REBT等多种治疗方法），我们来探讨一下你需要做些什么，以开启属于你的浪漫喜剧。
寻找爱的21个实用建议
处于一段关系或找到你的终身伴侣并不是生活的全部。但如果你积极寻找爱情却没有成功，你的生活可能会变得一团糟。当爱情对你来说变得遥不可及时，容易让你感到深深的自卑，损害自我价值感。
首要的任务是有意识地避免陷入这种困境。我们需要理解，潜在的伴侣数量远比你想象得要多，而一次拒绝并不是世界末日。
“我们发出的信号常常是错误的，导致我们在约会中犯错。我们没有以一种非常自觉或富有同情心的方式接触彼此，因为我们迫切渴望一开始就能成功。这会让人的内心陷入混乱。”
无论你是在寻找如何在线找到爱，还是在准备你的第一次约会，这21个寻找爱情的建议都能帮助你。
1. 爱自己，以便找到爱情
正如人们常说的，空杯无法倒出水。因此，寻找爱情的第一个也是最重要的秘密是要培养大量的自爱。这是唯一的一种方式，确保你不让自己的选择受到限制，或接受低于自己应得的爱。
Shivanya解释了自爱的重要性。“寻找真爱以及和谐、契合的关系的唯一途径就是首先爱自己。很多时候，我们不知道自己想要什么或是谁。如果你不学会爱自己，那么很难找到一个平等、热爱、和谐和尊重的关系。”
“如果你跟自己的关系不融洽，你将吸引不会带来好处的人。你会吸引到功能失调的关系，并在未来体验到麻烦。”
此外，用爱去滋养你的身心灵能够真正让你茁壮成长，从而让你在未来的爱情中更具吸引力。在思考“找到爱情有多难”之前，先从爱自己开始。
2. 不要将爱情留给命运
生活中的爱情，像一阵风暴般打击你，那只会在《麦迪逊县的桥》里发生。现实生活与这样的童话故事相去甚远。
“如果你真的想找到合适的伴侣，你需要在合适的地方寻找。如果你是一个走在灵性道路上、热爱冥想的人，那就去冥想 retreats或小组中找你的伴侣吧。在酒吧和俱乐部中是找不到的，”Shivanya说道。
如果你真的想要爱情，千万不要把爱的寻找留给命运。努力寻找能让你遇到可以爱的人的机会。这并不意味着你要表现得非常绝望。照常过自己的生活，但要为自己留出时间去展示自己的魅力。
3. 确定你想要的是什么
在开始寻求“如何找到爱情”的答案之前，先想清楚你对爱情的定义。你是想要一段热烈罗曼的爱情，还是想找一个生命中的伴侣？做出诚实的回应至关重要，因为你寻找爱情的方式会因目标而异。
“无论你是想建立事业还是想拥有一段关系，你需要明确自己想要的是什么。只有这样你才能知道自己想要达到什么，”Shivanya说道。并补充说：“反思自己的信念、价值观以及期望是至关重要的。如果你拥有某些传统价值观，明白你需要吸引类似的人。”
“拥有强烈的价值观或者某种“类型”没有错，只需清楚地知道它们是什么。即使你非常灵活或开明，知道这点也很重要，以免你最终和一个顽固的人在一起。你需要知道自己想要设定的界限，以及你开放的范围。”
这些目标可能会随着时间的推移而改变，这没关系。但为了能够寻求它们，你需要确切知道你现在想要的是什么。不要仅仅是为了符合社会规范或压力而设定目标。这样会让你自己和潜在的伴侣都受到伤害。
4. 做好投资的准备
如果你想在生活中遇见真爱并和他们建立深厚的关系，你必须准备投资。投资时间、情感和自己的部分自我。因此，反思一下自己是否准备好这样一种承诺。
如果你在经历一次分手后试图重新寻找爱情，我们知道重新投资的念头可能令人疲惫。但你需要知道，仅仅因为爱情的想法对你来说似乎很理想，就不意味着你可以随意追求它。你需要在事前了解你所投入的内容。
5. 专注于自我成长
成为一个全面、平衡的人乃是如何找到爱情的关键。首先要接受的是，你不需要另一个人来完整你或给生活带来意义。伴侣在你生活中的角色是辅助你，和你一起成为最好的自己，反之亦然。
6. 知道你作为伴侣的价值
这是在爱别人之前应该培养自爱的继续延续。换句话说，了解你作为潜在伴侣的价值是相当重要的，尽管透过他人的眼光来看自己可能很困难。
如果你曾经经历过不健康的关系，伴侣贬低了你的自我价值，那么这种感觉会更强烈。尽管如此，尝试一下自我评估的过程有助于引导你的寻找向实际可行的方向。
Shivanya强调了认识自己的价值以及潜在伴侣的价值在生活中的重要性。“你需要看到你正在交谈的人，以及最终找到的人，必须能够在你的生活中增加价值。反之，你也要能够为他们增加价值——这不仅仅是匹配彼此的信念和期望。至关重要的是维持并牢牢把握一个能让你感受到彼此为生活带来价值的关系。”
无论你是试图寻找30岁或40岁之后的爱情，答案始终是相同的。你必须了解自己的价值，以免接受你认为应得的爱情。
7. 向朋友寻求帮助
老式的“引导者”仍然是一种有效的寻找真爱的方式。他们可以帮助你打破社交障碍，介绍潜在的伴侣。他们甚至能识别出潜在的红旗，防止你做出你可能无视的糟糕选择。因此，如果你打算在生活中找到爱情，不妨向你的朋友伸出请求。
实际上，你甚至可以主动直接问他们。即使你是约会应用程序的用户，正在想方设法地寻找在线爱情，你也可以请朋友帮你挑选出最好看的照片。或者，你也可以借用他们的宠物，和它们一起拍照，带着一只毛茸茸的宠物出现在照片中总能增加你的吸引力。
8. 放下手机
你是否曾经思考过，为什么人们总是说，当你遇到对的人时你会知道，但你从未有过这种感觉？你怎么期望在总是盯着手机的时候遇到你的真爱呢？
请为自己创造一个习惯，在社交途中把手机放在一边。那封来自工作的邮件、那条Instagram通知、那种成瘾的社交习惯都可以等一等。如果你希望保持遇见有趣人的希望，那就要学会活在当下。
一个聪明的做法是把手机调成静音，放进你的手袋或口袋里。如果你在问“找到爱有多难”，那么请知道你正在让自己变得更加困难，因为你从未活在当下。
9. 设置关系标准
每当有人告诉我们要适应、妥协以及迁就的时候，我们常会感到内心被迫接受，甚至因此对获得自我满足的正当期待感到罪恶。设定标准并要求伴侣，固然没什么坏处。只要你也有能力达到那个标准即可。
虽然任何关系都需要两个人进行调整与妥协，但这些不应被误认为与不满的关系妥协。在开始寻找爱情之前，弄清楚你想要在关系中设定多高的标准。
Shivanya阐述了保持现实期待的重要性。“我们需要检查自己的期待。当我为那些在约会游戏或婚姻网站上屡次被拒绝的人提供咨询时，我会不断提醒他们检查自己的期待。”
“由于我们从未对关系的真实模样有清晰的认识，期待值往往会失控。当人们进入关系时，他们几乎不知道在危机时刻会有多低的关系。”
“你需要对自己及伴侣保持现实的期待。这让你能在困难时刻坚持住这个关系，而不是一遇困难就抛弃它。”
10. 如何找到爱？试试幽默感
如果你正在琢磨如何在线寻找爱情，这一点至关重要。每个人都喜欢开心大笑。当周围气氛愉快而轻松时，人们会感到放松。因此，找到爱情的秘密可能就在于培养你的幽默感。积极的幽默和风趣的性格能够大大增强你的吸引力。知道幽默感能带来巨大不同。
与此同时，你可能还想避开那些可能让你显得谨小慎微或者不安全的讽刺幽默。没有人会对这种风格感兴趣。
11. 寻找与志同道合的人交流的机会
想知道如何寻找爱情吗？从频繁前往可能遇见志同道合的人开始。比如说，你对骑自行车很热爱，加入当地的骑行俱乐部。这会自然增加你遇见志同道合的人并迅速建立联系的机会。
这明显要比陷入左滑和右滑的无尽旋涡中要好得多。
12. 寻找伴侣，而不仅仅是浪漫
如果你寻找的爱是希望保持长期关系，那么你应该优先考虑伴侣关系，而不仅仅是浪漫。并不是说你会和一个完全没有浪漫感觉或不被吸引的人在一起，但你应该优先考虑带来稳定性、节奏和成熟度的潜在伴侣，而不仅仅是承诺会带来晕头转向的浪漫的人。
“你必须知道自己在寻找什么样的关系。如果是爱，你需要明白，自己不能急于求成，即使荷尔蒙让你认为这样做是唯一的方法，”Shivanya解释道。
“‘爱’和‘爱人’两个词被误解为性和兴奋。我们以为激情就是爱情的全部。其实，它只是其中的一部分。兴奋并不是爱情的标志，真正的标志是和谐、平和、尊重和同情。这些才能确保关系在床以外有更多的和谐。”
这些实用的建议能够帮助你快速找到爱，避免让自己的心每次都被撕扯。
13. 吸引与你相似的人
如果你是一个快乐和自信的人，你会吸引到气氛相似的人。相反，倘若你总是被自我怀疑困扰，你无疑会吸引那些同样沉溺于负面自我的人。
这种情况不会导致健康的关系。因此，注意潜在的、未解决的问题可以改善你的心态。修复这些问题能够揭示寻找爱情的秘密。这在你尝试重新找到爱后尤其重要，因为你的自尊可能在低谷。
14. 接受自己的缺陷
没有人是完美的，包括你自己。因此，不要对自己过于苛刻，也不要给自己设定不切实际的高标准。你的缺陷，例如歪鼻子、随时随地容易流泪、爱过度思考，这些都是你自身的一部分。
所以，不要把精力全部集中在“如何修复自己”上。相反，接受你的缺陷。这样会更容易接受，任何潜在的伴侣也会有他们的缺点，并且当你发现这些时，你不会因此而逃离。
15. 不要表现得急于找到爱情
如果你正在寻求30岁之后如何找到爱情，确保不要沦为焦虑的牺牲品。虽然将爱情留给命运并不可取，但以绝望的状态寻找爱情也不是最佳选择。不要执着于为何自己还是单身，或者为何你的关系无法成功。
如果你为缺少伴侣而失眠，或者对邮递员倾诉如何艰难寻找爱，知道你正在踏入绝望的深渊。Shivanya解释了表现出绝望所带来的负面影响。
“当男人变得绝望时，他们会散发出非常“急需关注”的信号。看上去像是一个需要得到关注、急于和某人入睡的人。绝望也显示出缺乏自信。当你缺乏自信时，会显得不再吸引，从而可能让女人敬而远之。”
“同样对于女性而言，当她们在绝望中时，会显得过于依附、粘人和依赖。她们把自己推销得太过热切，时时强调自己是“可有可无”的。在这种绝望中，她们可能会不顾一切去迎合对方，甚至为了维持这段关系而迷失自我。”
“为了避免这一点，你必须知道你是有价值的。如果有被拒绝的情况，你永远有其他选择。你不应当只寄希望于一个人，绝对不要觉得自己不会再找到另一半。”
将时间和精力投入到追求事业、爱好或其他能带来愉悦感的关系中。当你意识到生活不只是一场爱情的追求时，你的绝望感就会开始减轻。
16. 不要因恐惧而寻找爱情
要找到真爱，你的动机必须正当。如果你出于害怕孤独或因身体时钟的焦虑而寻找爱情，你就很有可能做出仓促的决定。
相信你也明白这往往会导致的后果。一项仓促的决定往往意味着和不合适的人在一起。这种关系往往结局不佳。当那种情况发生时，你最终可能又将孤独一人，而身体钟依旧在走。
17. 不要让生活停滞不前
在思考“找到爱情有多难？”之时，不要让生活因未遇到真爱而停滞。这样只会让你心怀苦涩，失去生活的乐趣。这些特质会吸引任何可能与你未来有关的伴侣远离你。再者，这样的拒绝只会进一步削弱你的自尊。
因此，去实现你一直想要的旅行，建立一个稳固的职业，买到梦寐以求的汽车或房子，同时乐于寻爱。爱情和这些事情是可以并存的。没有爱不是你惩罚或拒绝自己生活中小确幸的理由。
18. 多说“是”参加约会
在寻找“我找到了那个唯一”的灵光乍现吗？其实，单凭等待是无法实现的。你必须去见新的人，才能找到“那个唯一”。快速找到爱情的秘诀之一，就是更多地参与约会。
“就像你积极寻找新工作一样，约会也要从相似的方向出发。给自己尽可能多的机会。当你找到一百个匹配时，你会发现真正与你契合的人。不要先入为主，也不要认为自己找不到属于你的人，而是尽量保持热情。”Shivanya说道。
我们知道经历一连串令人失望的约会并不是件容易的事情。提醒自己，终归只有一次成功的约会才能打破这一循环。因此，尽量多出去，去见那些潜在的伴侣。
19. 不要将爱情与人生里程碑挂钩
如果你执着于诸如30岁结婚、32岁有第一胎、35岁有第二胎等人生目标，自然会对爱情寻找过程产生急躁。在这个过程中，你可能会为了保持达到里程碑而草率选择28岁的伴侣。
而这个人可能让你感到不快乐，或与之并不相配。那么，如果你在35岁时遇到了真爱，而对方是个已经在婚姻中有孩子的人，那你又该如何自处呢？
因此，即使你在寻找如何在30岁后找到爱情的答案，也不要将爱情与人生的里程碑挂钩。有时候，最好还是让生活自然发展。有些事情确实需要放手，让它自然而然地发生。
20. 相吸引只是对爱的幼稚看法
谨防“相对吸引”的观念，这种观念在爱之名流传已久。它对于高中恋情或短暂的情缘或许有效，但在稳固的长期关系中却并非如此。
当两个人在根本上彼此截然不同时，迟早会产生摩擦。这可能会影响到你们的关系、内心的安宁和未来的共同生活。因此，若你正试图寻找分手之后的爱情，正确的做法不是彻底性放弃你曾追求的“类型”，而去追求与自己截然相反的人。
21. 在找到爱情时学会接纳
正如人所言，当你遇到对的人时，你会意识到这一点。如果你达到了这样的阶段，不要因过度思考或者自我怀疑而让自己止步。当对的人出现于你的生活时，他们自然而然地融入进来，完美契合。有时你可能无法确切说明原因，但却能在内心深处感受到。如果感受到这一点，学会信任你的直觉，敢于迈出一步。