你是否总是感到自己无所适用，像是陷入一段单向的关系中？也许是时候关注一下那些不太明显的有毒女友迹象了。当然，意识到自己在维持或恶化关系中的角色总是有帮助的。但有时，问题可能确实出在另一个人身上。识别你女朋友身上有毒行为的警告信号可能并非易事。
与有毒女性交往可能是一段情感上消耗和创伤的经历。值得注意的是，有毒行为并不总是通过明显的异常表现出来，例如虐待、强迫行为或过度嫉妒。那么，有毒女友究竟是什么呢？在一段关系中，毒性又如何定义？有时，从表面上看无害或常规的行为其实可能是有毒特质的表现。
因此，关注生活中有毒特征的迹象显得尤为重要，尤其是在这些迹象并不会明显呈现为我们所称的红旗，而是以微妙、潜在的趋势存在于你的关系中。为了帮助你，我们将借助一位心理学硕士、专门从事无爱婚姻、分手及其它关系问题咨询的食品心理学家的见解，来探讨有毒女性在关系中表现出的行为。
21 个不易察觉的有毒女友特征——问题出在她，不在你
在谈及人际关系时，几乎没有什么比与带来毒性的伴侣在一起更具破坏性了。由于没有指导手册或速成课程教我们如何成为理想的男友或女友，我们都是依靠自己的经验或感知来找到相处的方法。
如果这些经验远非理想或健康，有毒关系可能会悄然滋生。通常，它会深入到让我们无法意识到的程度，直到即使眼前的事实也无形中被遮蔽。你可能在与有毒女性交往的过程中，完全没有意识到这一点。但当你处于一段不健康的关系中，心中那种“有些不对劲”的感觉便难以摆脱。这样的感觉，往往是有毒关系的第一个迹象。
消除这些伤害的过程，首先要学会识别和指出有毒行为。朝着这个方向迈出的第一步便是了解你生活中有毒人物或有毒女性的迹象。这其中包含了解答“我如何知道我的女朋友是否有毒”的关键。因此，如果你总是感觉在关系中被迫退缩，请留意这些 21 个不太明显的有毒女友迹象：
1. 全给无取
你想知道我的女友是否有毒吗？是时候关注你和伴侣在关系中所付出和得到的了。这是有毒女友的一个早期迹象：你始终感到自己处于一种单方面的关系中。你需要问自己，“她是否回应了我的努力？”如果所有的努力都是由你来承担，而她却只是一味地索取而从不付出，那么这会让你精疲力竭。
你的女朋友可能对你为她和关系应做的事情抱有不合理的高期望，却总是无法满足自己对你的标准。有毒女友的一个显著特征就是，她并不遵循她对你施加的规则。这种典型的有毒女性行为可能将你们的关系置于不断冲突和不快的状态中。
2. 缺乏诚实
诚实是任何健康关系的重要组成部分。然而，有毒的女友永远不会完全坦诚。当她陷入困境时，她可能会以“无害的小谎言”为借口来摆脱困境。例如，她可能为了逃避与朋友见面而告诉你周末要加班，但实际上她与闺蜜去购物。如果被抓住了，她可能会辩解说这是因为不想和你争吵。
无论她的理由是什么，知道这是一个不好的信号。不诚实的行为，无论多么微不足道，都是影响你造成伤害的有毒人士的最明显迹象之一。不应对此视而不见。
3. 小事如天塌地陷
她让你去取干洗衣物而你给忘了，或者她想在情人节去某个特定的餐厅但你来不及预定而售罄。她想要提拉米苏做为甜点，但你给她带回了巧克力甘纳许。通常，这些失误没什么大不了，但如果你遇到的是一位有毒女性，她就不知道如何放过小事。
她会毫无例外地发脾气，破坏你们的相聚，每当你未能做到她想要的或“特别请求的”事情时，她就会让你觉得自己是个最糟糕的失败者。这种不相称的反应是有毒女友的一个令人担忧的迹象，因为如果不及时妥善处理，它们往往只会变得越来越强烈，这样只会使你感到你永远达不到她的标准，从而始终生活在她的一双卵石之下。
4. 她保持一份关系评分卡
如何判断她是否有毒？花点时间评估你的女友是否有一种倾向，将你过去的错误或微小失误当作武器来擦你头上的汗。如果是的话，你有了答案。保持关系打分卡——也就是时刻关注对方的错误，并抓住机会提醒对方——正是她有毒的经典特征之一。
例如，你在开始交往的六年前没有去参加她朋友的生日派对。每当你们争吵或发生分歧时，她总会提醒你这一事件给她造成了多大的不快。罗伯发现自己对女朋友的这种记忆感到无能为力，她总在每次争吵时一一列出他们多年的所有争议和冲突。
对于罗伯而言，承载伴侣的怨恨越来越困难，他开始意识到女友有毒的迹象。毫无疑问，这会使他感到精疲力尽并毁掉一段浪漫关系的乐趣。如果你对此有同感，那么你可能正与一位有毒女性交往。
5. 她从不犯错
一个女孩有毒的最明显的迹象之一是不容易承认错误。更确切地说，根本不承认错误。即使她伤害了你的感情、越界了，或者犯了那些让你上当的真实错误，她绝不会对自己的行为负责。
即使如此，“对不起”、“我意识到我的错误”或“我为伤害你而感到可怕”这些词汇也始终不会出现在她的嘴边。相反，她会设法为自己的行为辩护。无论你多么努力让她意识到自己的错误，她总会坚持自己的立场。如果你曾想知道有毒关系是什么样的，这种倾向几乎可以概括一切。所有的秤都倾斜于毒性伴侣的一边，而你则会感到一片茫然。
要回答如何应对有毒女友的问题，首先地主动认清事实，并坚定立场，尤其是在你体验到自己是对的情况下。不要因害怕失去她或避免另一场疲惫不堪的争吵而选择妥协。请记住，除非她愿意努力学习如何不再做有毒女友，这段关系是没有前途的。
6. 你不能在关系外拥有生活
有毒女性特质的一个显著特征是依赖性。自从与她在一起以来，你的个人隐私和与其他人的关系受到了很大的影响。她希望你把所有的自由时间都花在她身上。如果你的女友是个操控者，她会利用烦躁、温言、争吵和安抚手段来阻止你做你喜欢的事情。
与朋友的晚出去玩？会引发她的情绪暴躁。想待在家里看一场比赛？她会不断表现出闷闷不乐并给你冷战。计划在感恩节与家人共度？准备迎接情感勒索和许多眼泪。有毒的迹象明显是她会在每一步都带来挑战。
这些有毒女性行为的迹象往往开始时微不足道，甚至在你们热恋的蜜月期时看起来也很可爱，但随着时间的推移，她始终会寻求控制你生活的每个方面。如果你常常在思考“我如何知道我的女友是否有毒？”这一问题时，也许开始关注一下你在关系中的空间和自主权。如果这两者皆缺失，那你就找到了答案。
7. 你的需求永远得不到照顾
什么是有毒关系？当一方的需求——无论是情感、身体、社会还是经济——被不断忽视和妥协时，这便是这种不健康关系的标志。贬低你的感受、需求、愿望和期望，以及让你因拥有这些感受而感到内疚，都是有毒伴侣常见的行为。
“如果她让你觉得自己或你的需求、渴望和愿望无足轻重，那可真是致命的征兆。这样的女友只会毫不顾虑地提出自己的需求，而完全无视你可能的需求。面对这种状况，你需要知道如何应对有毒女友。第一步便是为自己站出来，即使她拉脸、给你冷淡或者发起全面攻击，”她补充道。
8. 她控制你生活的每个方面
控制行为是识别有毒女友跡象中最难识别的部分之一，因为这往往是伪装成爱与关怀的。这样的女友会逐渐接管你生活的各个方面。你的穿着、饮食、社交的人、你允许饮用的酒精数量，甚至你的职业选择——这一切都经过她的审阅和批准。
阿隆前一天晚上加班熬夜，早上觉得很疲倦，他只想喝一杯刚冲好的热咖啡。“亲爱的，今早我能喝咖啡而不是柠檬生姜茶吗？我实在是看不清了，”他恳求着女友，惊讶于自己对生活的缺乏控制。“我的女友是有毒的吗？”他第一次思索道。
她无奈地同意了，但在这之前却给了他一场关于咖啡因依赖危害的长篇大论。如果你发现自己真的得请求她批准去做你想做的事情，那无疑是一个有毒女友的警告迹象。
9. 不同的规则适用于你和她
正如我们之前所说，如果你发现她不遵循她为你制定的相同规则，那么你基本可以确认你是在与一个有毒女人交往。如果你正寻找有毒关系的警告信号，这一点绝不能被忽视。伴侣之间的双重标准显然没有地位。
但是，当你和一个有毒的人交往时，这些双重标准便成为常态。例如，她可能会禁止你与女性朋友交往，而她的男性朋友却始终活跃于她的生活中。或者你的手机可能会遭到日常审查，但她的手机是禁区。
一个清晰的有毒女性的标志是，自从她进入你的生活以来，生活的方方面面都经历了巨变，但她的生活几乎没有什么改变。如果关系中需要调整和妥协的负担完全落在你肩上，那你根本不用问有毒关系是什么了，你已经身处其中。
10. 故意撤回情感支持
有毒女友的另一个特征是，在你最需要的时候撤回情感支持。当你在工作中经历了一天的疲惫或希望在家庭压力中找到慰藉时，正是你最期待她的温情陪伴时，她却会变得情感淡漠且疏远。这就是有毒女生关系中的心寒滋味。
更糟糕的是，她会以“我早就告诉过你”的态度回击你，这是有毒女友在困难时期说出最伤人的话之一。这是她有毒个性的明显表现，会一再侵蚀你的自尊，因此你绝不能对此视而不见。情感的相互支持是浪漫关系的基石。老实说，有伴侣的最佳乐趣就体现在此。当这种支持缺失时，几乎没有其他东西值得支撑。
11. 她以亲密关系作为惩罚
假如你做了让她生气的事情，这在与有毒的人交往时几乎是常有之事。此时，她不会坐下来告诉你你做了什么让她感觉不好的事情，而是变得冷淡与疏离。这样的有毒女友特质可能使你的关系变得不安稳，而不是充满爱的安全空间。你试着问她是否有什么问题，她却只会回答“没什么”或“我很好”，因为她并不明白冲突可以通过健康的沟通来解决。
这通常是有毒女友与伴侣之间的互动。然而无论是在某种亲密关系中，还是在卧室内外，她都将迅速收回亲密感。冷漠将取而代之。直到你意识到自己做错了什么并为此深深道歉之前，她将继续以这种方式惩罚你。无可否认，这种有毒行为是一种情感虐待，对你的心理健康和幸福感可能造成严重影响。
12. 她总是喜欢批评你
当然，浪漫伴侣之间可以相互提供建设性的批评。毕竟，没有人是完美的。当你以对方最佳利益为重时，指出他们做错了什么是理所当然的。然而，建设性批评与持续、无节制的唠叨之间是有区别的。
后者是故意的恶意，旨在打压对方。你想知道毒性女友是什么样的吗？请注意她对你不太好的特质的评价。如果你发现她不断批评你的弱点，并带有大量的轻蔑和怨恨，那这无疑是有毒的明确迹象，表明你们的关系缺乏互相的尊重。
13. 你是她唯一的快乐源泉
与浪漫小说和流行文化相反的是，把伴侣视为自己生存的唯一焦点并不是好事。在健康的关系中，伴侣是相互补充而不是相互完整。两者都是完整的、完美结合的整体，而不是两个需要结合以产生完整性的一部分。
然而，有毒的女性行为则远离这一健康范式。如果她已经将你视为她生活中的中心焦点，那么你可以将其视为有毒女友的一个标志。早晚她会开始用爱与关注包围你。并理所当然地期待你也这么做。由于这种行为在关系中已经被视为正常，可能会让你意识到她对你的依赖性是有毒特质的一种体现。
在她眼里，未能满足这一点几乎等同于背叛。被爱的包围压得喘不过气来，正是生活中有毒人物的另一种表现。要在与她的关系中停止这种窒息的感觉，唯一的办法就是她愿意学习如何不再成为有毒女友。但如果有毒女性的迹象教给我们什么的话，便是她认识到自己的错误并加以弥补的希望就如同恐龙再次行走于地面般渺茫。
14. 信任岌岌可危
当然，她的信任问题。她会在你不知情的情况下查看你的手机、从他人处核实你的行踪，并不断质问和追问你与谁在一起、在哪里、为什么。如果你在寻找你女朋友是否有毒的证据，关注你们关系中的信任成分将会有所帮助。有毒女性很难完全信任你，她常常让你感到怀疑与控告，例如怀疑、指控你出轨或撒谎。
专家Ridha表示：“如果你在想‘她是否有毒？’，评估一下她对你的信任程度。如果你总是需要证明自己，那说明她有需要解决的不安全感。如果不加以重视，伴随那位不安全感女友的伴侣常常会信以为真，认为自己必须持续证明自己的忠诚和价值。这形成了一个有毒的循环。寻求专业人士的帮助可能会非常有益。”
15. 隐私？什么隐私？
总记住：只因你们在一起，并不意味着你们的生活就像连体婴般。无论你走到哪里，她都会跟随。相反也是如此。当你与一个有毒的人在一起时，这种形影不离的感觉便成为现实。你无法私下与朋友进行深谈，或者锁住某个装着个人物品的抽屉，或是连计划一个晚上的安排都不能不包含她。
随着时间的推移，这会让你觉得窒息，也会在关系中逐渐滋生出怨恨。正如杰拉德和凯莉在决定一起住六个月后所经历的一样，杰拉德的个人空间瞬间被剥夺。凯莉无处不在——她会翻看他的邮件、窃听他与朋友和家人的谈话，且期望他在空闲的每一刻都与她在一起。
杰拉德在约会时没有看到凯莉有毒女友的迹象，但当他们同居后，红旗变得难以忽视。经历约三个月抗争后，杰拉德再也无法忍受。他在晚餐时礼貌而坚定地对凯莉说道：“这段关系变得很有毒，正在吸走我生命中最后一点平静和快乐。我无法再与你同在。”凯莉惊呆了，杰拉德觉得这是逃离这个家和这段关系的最佳时机。
16. 她总是如愿以偿
你是否有感觉你的伴侣总是持有“我想怎么样就怎么样”的态度？是时候看清这一点——她是 manipulativ 和有毒的精神特征之一。她使用各种心理游戏来始终如愿以偿。无论是决定晚上吃什么，还是做出影响深远的生活决策，她的意志总是占上风。
因此，你可能在关系中感到被忽视和无足轻重，仿佛自己朝着一个并不亲近的方向前进。学会应对有毒女友的挑战随着这种关系动态而变得更加困难，因为她的强势个性使你无能为力。即使你坚定地说“不”，但你的声音也可能得不到重视。
17. 哦，那情绪波动！
女友因为生理期或荷尔蒙波动而表现得不太理智，还是有些正常的。作为她的伴侣，你可能会学会识别和应对这些短暂的脾气变化。然而，有毒女友的情绪波动则是完全不同的情况。
在她身上，脾气暴躁或崩溃并非源于一时激动，而是她的基本行为。一旦你做了她不认同或欣赏的事情，她便会进入糟糕的情绪状态。而你将不得不在她的这种情绪中挣扎。
随着时间的推移，这种负面情绪会导致伴侣承受压力和焦虑。有毒女性行为在关系中可以逐渐侵蚀你的心理健康。因此，及早识别有毒女友的迹象并将自身保护置于优先考虑显得尤为重要。
18. 她离不开你
她可能会批评你，与您争吵，却始终无法独立。作为一位依赖性强的女友，这便是很多人未能识别的有毒关系特征。许多人会误把这种依赖视为关心。“不要离开我，否则我会死”或“再也不想这样离开我，否则我会杀了你” — 诸如此类的威胁是有毒女友常说的话。
当以俏皮的语气和婴儿般的眼神表达时，它们可能听起来似乎很讨人喜欢。或许，她是以真诚的情感和爱展示着自己。然而，有毒女友在关系中的表现绝对不健康。最终，这会使你的社交圈缩小到只有她，让你感到极度孤立和窒息。如果你考虑到有毒关系的定义，那么这种缺乏自由空间和过度依赖已成为典型的有毒表现。
19. 她对你说有害的话
另一个显著的有毒女友特征是诉诸于低级攻击。她不愿意公平地争辩，故意攻击你的脆弱和弱点来迫使你妥协。有毒伴侣做的有害事情会在你的内心留下深刻印记，改变你在关系中的行为模式。
每一次争吵期间，凯伦都会以辱骂的方式将她男友诺兰称为“失败者”。“你现在告诉我，无法承担我期待的邮轮费用。哦天哪，诺兰，你真是个失败者！我怎么会选择你而不是里克，真的不明白。”，或“你能叫这个丰盛的早午餐吗？这简直不能下咽。诺兰，你真是个彻头彻尾的失败者。”，或者“我真不敢相信我一直在追求一个像你一样的失败者。”
随着时间的推移，诺兰心中慢慢相信自己真是个一无是处的“失败者”，他的自尊心也严重下降。当你身边有个有毒的人时，这种现象并不罕见。用具攻击性的言辞并不是例外，而是常态，这会在长期影响到你的自尊和自我认同感。
20. 她给出最后通牒
如何判断我的女友是否有毒？最简单的答案就是她总是把分手当做威胁如同悬在你的头上。做这个，不然就不行。别做那个，否则…这让你觉得她内心某处渴望着单身生活，或者至少不想和你一起生活。也许这确实是事实，这就是她在事情偏离预期轨道时常以最后通牒协调你的原因。
例如，出于工作或其他承诺未能抽出时间陪她，而不是直接与你交谈，她会说：“我无法与一个总是缺席的人继续维持联系。”这样的威胁实际上是以极端方式操控你，试图逼迫你顺从她的意志，同时也是有毒女友典型的操控表现。
21. 她不懂得赏识你
感激和感谢是关系中最被低估的元素。通常，两个伴侣彼此变得舒适后，往往会对日常生活中许多微小的细节视而不见。即便如此，处于健康关系中的情侣通常会自觉尝试让彼此感到被欣赏和珍视，以避免对彼此的行为“理所当然”的陷阱。
相反，显而易见的有毒女友特征就是缺乏感激。即使你竭尽全力让她感到特别，在她眼中要么是远远不够的，要么她会自以为是，这正是她应该得到的待遇。一位有毒的女友总是抱有一种高高在上的期望，让你怀疑自己是否会变得足够。
Ridha补充说：“有毒的关系让人上瘾。就像一场游戏，她的伴侣总想追逐你，你会迎合她，还有一种短暂的内啡肽和爱的高涨（这部分让我们深陷难以自拔）直到下坡时你再犯一个错误，她们却会感到不满。
“因此，这种游戏得以重复，你也开始形成习惯。为了打破这个循环，识别有毒关系的警告信号。然后设立边界。向专家求助可能会对你学习如何应对或远离有毒的人非常有帮助。”
识别关系中有毒女性行为的本质，并学会把自己放在第一位的旅程并不容易。精神健康专页的支持能够帮助你更容易地应对这一艰难之旅，最终在未来的生活中尽量减少伤害。如果你在寻找帮助，经验丰富且持证的顾问随时为你提供支持。