沟通始终是双向的。你无法在与伴侣交流时只分享自己的想法，而在他/她想要表达时又关闭自己的心扉。或许你会反驳道：“我可没有这样！”然而，每当你回应“哦，这没什么大不了的”、“这与我经历的相比根本不算什么”或“好吧，发生的事就这样吧，往前走”时，无意中你就关上了伴侣的沟通之门。这只是我们在与伴侣建立联系时所犯的众多无意识沟通错误之一。继续阅读以发现更多问题！
夫妻在婚姻中常犯的5大沟通错误
沟通的含义远不止于简单的语言交流。即使你在一周前反思过你们之间的争执，并决定在晚餐时告诉伴侣这次争吵让你感受到了什么，也不能表明你已经完全掌握了有效的夫妻沟通技巧。
有效沟通的内涵要广泛得多。以正确的方式与配偶沟通意味着你们朝着共同的目标努力，以增强彼此的理解和联系。你可以通过留意以下可能在你们关系中存在的沟通错误来实现这一目标：
1. 只关注口头表达
真正的沟通应包括言语和非言语的信号。然而，在与伴侣共同生活一段时间后，我们往往忽略了他们传达的非言语线索，尤其是在争吵时，我们会更多地关注他们所说的话。如果你刚刚和伴侣经历了一场激烈的争吵，心中充满愤怒，不妨深呼吸，回想几天前的情况，这些可能导致近期争吵的情绪。
答案就藏在这里。你的伴侣是否给了你一些非言语的信号，比如渴望更亲密的关系、想要交谈，或是试图分享一些个人感受？这些信号可能表现为在你工作时坐到你身边、从后面拥抱你，或提起工作的话题等等。务必始终关注并对这些非言语线索保持敏感。
2. 心灵阅读
多少次你听到伴侣在解释某件事情时，你就自信地说：“我知道你想说什么……”？这就是与配偶沟通时常犯的认知错误“心灵阅读”。在这种思维模式下，一方假设他/她理解了另一方的想法或所说之词。这通常并不是一个正确的做法，因为这可能导致与伴侣之间更大的误会。
请始终铭记，你和伴侣在见面之前各自经历了不同的生活，对于同一件事，你们的看法可能截然不同。当你说“我知道”他们要说什么时，其实是让他们感到你在一味重复这个话题，仿佛你根本不愿给他们表达自己观点的机会。
3. 对假想“攻击”的过度反应
这在某种程度上是心灵阅读倾向的一种延伸。在争吵或平常对话中，当某些话刺激到我们时，我们假设伴侣正在嘲讽、拒绝或无视我们的某些方面，并因此激烈反击这种对我们身份的攻击。这会导致自我实现的预言，伴侣最终确实会说出我们最初所恐惧的话语。
为了避免产生这些沟通问题，当感觉到防御心理上升时，请停下来，平静地问伴侣：“我觉得你想说xyz……是这样吗？”
4. 将情绪误当成信念
人类的情绪是对事件解读的本能、常常生物性的反应。它们是强烈而短暂的，如果任其引导我们的行为，有时会导致后悔的境地。同样的原则也适用于解读伴侣在情绪激动时所说的话。
在夫妻沟通中，我们常犯的一个错误是假设他们的情感言辞是他们长期的态度和信念。为避免激烈的回应，可以向伴侣询问：“你现在的感觉是这样，还是你平时的看法？”
5. 让他人为你发声
沟通问题往往从这里开始。你与伴侣之间最具破坏性的沟通错误就是让父母或其他关心你的人代你发声！无论父母多爱你，他们永远无法真正理解你或你伴侣的处境。你只会让伴侣感到被逼入绝境，未来可能因此产生苦涩和怨恨，甚至撤回沟通。
针对夫妻沟通的研究指出：“双方都应明白，彼此的关系优先于与父母的关系，沟通中不应包含有关伴侣的负面信息，这应由夫妻双方共同解决。”这绝对是值得遵循的格言！
总结
虽然改善婚姻沟通的微妙之处有很多，但如果你能够牢记这五点，便能在你和伴侣之间建立起坚固的桥梁！祝你们沟通愉快！