被背叛是一个人一生中可能经历的最大情感创伤之一。它在许多方面改变你，让你永远留下伤疤，随之而来的痛苦就像有人伸手扭动你的肠子。因此，即使伴侣出轨的迹象就在眼前，你也可能选择忽视。然而，埋头于沙子中并不能改变你所处的现实。因此，不如打开眼睛，看看你是否有理由担心你们关系的未来，了解以下五个微妙的出轨信号。
尽管每个出轨者的行为可能因个性、你们之间的关系性质以及他们与第三者的关系不同而有所不同，但出轨总有一些共同的主题。在这些模式中，隐藏着背叛的迹象。
在本文中，由国际认可的超个人回归治疗师（MBBS、心理疗法和催眠的研究生文凭）撰写，他专注于创伤解决，并且是心理健康和福利领域的专家，分享了五个微妙的出轨迹象，帮助你判断是否有理由对你们的关系感到担忧。如果你曾经思考过如何判断伴侣是否出轨，请继续阅读。
五个微妙的出轨迹象——不要忽视这些
稳定和长期关系的基础是对幸福美满的希望。进入一段感情时，你不会预设要面对欺骗、谎言和背叛。然而，假设你的关系不会面临出轨的风险是不切实际的。尤其是在科技时代，背叛的可能性比你想象的要容易得多，诱惑也随处可见。
交友软件的流行和仅仅为刺激而建立的约会关系使情况变得更加复杂。因此，从稳固关系的偏离可能性增大，虚拟情感变得越来越普遍，你的不安并非无理。如果有一种直觉告诉你他在背叛或她在辜负你的信任，尽管没有证据或明显的红旗，这种感觉也值得关注。
这些怀疑需要进行进一步调查。如果你仔细观察，伴侣出轨的迹象可能会显现。问题在于，大多数人并不知道这些迹象是什么，或者在何处寻找。我们将在此帮助你解开这个难题，揭示出轨的五个微妙迹象，如果你的伴侣不忠的话，这些迹象几乎一定会出现在你们之间的关系中：
1. 对手机的过度依赖
称其为数字媒体的入侵或社交网络的负反馈循环，我们生活在一个智能手机几乎成为我们身体附属物的时代。然而，如果这种依赖变得不健康，而你的伴侣似乎更专注于他们的手机而非与你的亲密关系，这可能是出轨的迹象之一。
过度使用手机可能是出轨即将发生或已经发生的第一个警告信号。例如，如果你的伴侣在你们约会或度假时总是盯着手机，几乎不关注你说什么，只用简短的回答回应你，你需要提高警惕。请关注以下与手机出轨相关的迹象：
1. 伴侣经常更改手机密码且不告诉你
给个人设备加密密码并不稀奇。然而，如果你的伴侣开始频繁更改手机密码并拒绝告诉你，显然他们对你隐瞒了什么。同样，给特定应用程序加密，尤其是即时消息应用程序，也可能是出轨的另一个红旗。
虽然你知道这样做不合适，但你可能会想要越界查找一些答案。毕竟，你能纠结这个问题多久，思考“他在背叛我？”或“她对我不忠？”
2. 他们无论去哪里都带着手机，包括洗手间
尽管把手机带进洗手间几乎算不上出轨的迹象，但如果你的伴侣无论去哪里——无论是去厨房拿杯水还是去卫生间，都带着手机，那么你可能要警惕你们之间的关系了。
如果你能听到他们在洗手间里进行低声交谈，那就更值得怀疑了。另一个显著的出轨指标是，他们在洗手间待的时间明显增加，而且去洗手间的频率也变得更高。如果你的伴侣在家中大部分时间都躲在洗手间，这绝对不止是身体需求。
3. 伴侣晚上醒来发短信
另一项明显的迹象是伴侣晚上保持清醒，给某人发短信。你可能会被惊醒，发现他们正专注于手机上打字。当你询问时，他们可能会把这归咎于回复生活在另一个时区的同事的短信。
然而，如果这种情况频繁发生，而你的伴侣总是在你入睡后开始忙于手机，你完全有理由感到担忧。如果他们目前把你的怀疑和问题视为无端的猜疑，你也可能觉得失去睡眠，思考如何确定伴侣是否出轨。一个简单的解决方案是假装睡着，抓住他们的把柄。
4. 他们无法想象关掉手机
你建议在周日进行一次手机“排毒”，整天关掉手机一起外出，但伴侣却对这一想法大为愤怒。他们更愿意在沙发上蜷缩，盯着手机屏幕，而不是与你一起享受一些高质量的时光。这几乎是伴侣出轨的明确警告信号。
2. 突然增加的争吵可能是出轨的迹象
频繁且往往毫无理由的争吵是五个微妙出轨迹象中的一个。你可能记得，曾经的伴侣是个冷静、理性的个体。确实，那时你们也有争执和分歧，但那些似乎总是有理有据。而如今，当他们一天工作结束回家时，你只看到他们脸上的愁眉苦脸！
即便你对他们微笑，他们似乎也总是无缘无故地感到不悦。这无疑是伴侣出轨的明确信号。他们总想按照自己的意愿行事，你们之间几乎每一天都有一些紧张的气氛。
当然，他们可能不会对你大喊大叫或把东西摔到地上。这种不满通过讽刺的言辞、尖锐的调侃以及你们关系中弥漫的沉默得以显露。为了你能顺利找到伴侣出轨的迹象，请关注以下几点：
1. 他们使用伤人的语言
你的伴侣了解你到足以知道什么会让你最受伤，他们利用这一点来进行攻击。背叛你的人在争吵时不会避讳，即使他们知道如此做可能会对你们的关系造成损害。
这可能出于两个原因：首先，激烈争吵后的沉默给他们提供了绝佳的机会，让他们可以安心投入背叛；其次，他们可能对你已经失去了爱，感到被困。你们之间的这些争吵就是他们发泄的方式，也是出轨的明显红旗。
2. 他们提起过去的事情
他们可能会提起你的前任或你们过去的关系，或是其他的脆弱点来贬低你。他们不断强调你们关系中不愉快的方面，并制造出消极情绪，侵蚀着你们的亲密关系。
你可以把这看作是伴侣出轨的精神信号，因为他们的行为反映了他们现在对你的看法。也许，他们利用你的缺点来为出轨找借口，因而在每一个小事情上都无法抑制地提起这些缺点。
3. 你们的争吵变得激烈
在关系中争吵是正常的，但如果这些争吵变得激烈，那就出了大问题。你可能会注意到你们的争论经常失控。尽管过去你们可以坐下来讨论各自对某个问题的看法并期待被倾听，但如今即使是最轻微的分歧也会迅速升级。如果你们之间已经存在紧张的关系，而你觉得和伴侣相处时总是提心吊胆，那么你们的关系无疑变得有毒。
伴侣的行为可能会让你问，“我是否正在被背叛？”但我们建议你应该问，“我在这段关系中是否得到了良好的对待？”如果答案是否，请和伴侣谈谈，给他们一个改正的机会。如果他们没有改变，那么即便他们是否背叛你，不管如何，做好准备放手。
4. 他们采取冷处理
每次争吵后，他们都会将自己与世隔绝，几天不与您互动。这样的行为可能是因为和你交流意味着他们需要回答一些不想回答的问题。此外，冷落你可以让伴侣在不被追问的情况下继续他们的背叛行为。这是伴侣出轨的绝对信号之一。
3. 他们突然消失
有一天，他们对你微笑，开心地和你出门，整天整夜一起享受，喝酒、欢笑，享受美好的时光。但到了下一个日子，他们却突然离去。他们不接你的电话，不发信息，只告诉你他们很忙，并且几乎不回家。这一模式每月反复发生两三次，有时甚至呈现出某种周期性变化。
重要的是要观察他们的这种消失行为，因为它可能是被出轨的五个微妙迹象之一。他们可能最终会回到你身边，表达他们多么爱你，给你买礼物，请你去最好的地方吃饭，但这只是为了表面功夫。
由于告诉你真相并不是他们的选项，背叛的内疚感或许会促使他们倾诉满腹的爱意。如果你在想如何判断伴侣是否在撒谎或如何确知自己是否被背叛，请留意这些迹象：
1. 他们不接电话
无论一个人有多忙，只要关心某人，他们就会在第一时间内接听电话或回复信息。但如果他们在通讯频繁和几天的沉默之间搅动不定，那必定有些不对劲。这是出轨的信号之一。
然后，成功的面包师Amaira分享了自己在过去关系中如何通过不稳定的沟通暴露出欺骗的故事。“我的伴侣每个月会失联几次，几天不和我联系。之后，他会回来，给我套个借口，事情又恢复正常。后来我发现，这种情况总发生在某些时段，比如他前任来这个城镇时。”
“直到最后我才明白，原来他是和他的前任出轨。一年前，“他会背叛我吗？”这一想法根本不会浮现在我的脑海里。然而，如今，我却要努力弥补被背叛带来的创伤。”
2. 他们消失
如果你的伴侣有几天不见的习惯，而你完全不知情，这意味着他们可能在那段时间里和别人一起度过。如果他们有不在场的理由，比如去山里远足，不要轻易相信他们的话。虽然伴侣有权在关系中享受一些独处的时间，但若存在秘密和需要断绝联系的情况，显得十分可疑。不要轻易放过这个问题。
3. 工作旅行期间没有联系
如果他们在出差期间说无法保持联系，且无法提供住地的地址或房号，这都是伴侣出轨的明确信号。这个所谓的商务旅行可能只是与出轨对象在一起的幌子。他们可能和对方一起出门几天，如果这是一段虚拟关系，他们可能也要去见面。
4. 他们总是取消约会
如果他们频繁在最后一刻取消约会，理由是工作会议、会议或家庭紧急情况，那就不必再想象了。伴侣显然在积极寻找避免和你共度时光的理由，而出轨很可能就是其中的原因。要么问题在于他们已经失去爱情（或也可能因为失去爱情而出轨）。我们无法确定哪个更糟，但显然你们的关系并不健康。
4. 你不了解他们的内心
如何判断对方是否出轨? 是否有某种明显的迹象表明一个男人在出轨之后会有什么变化？如何知道你的伴侣是否背叛了你？问题、问题、问题……当你发现对方出轨，但没有证据支持自己的怀疑时，这些问题可能会在你的脑海中旋转不休。
虽然看似没有简单的方法能解答这些问题，但如果你注意细节，你会发现在旁观者的角度看早已有迹可循。一方面值得注意的是，你们彼此对对方思想和情感状态的敏感度。如果你的伴侣感觉就像一个陌生，又开始让你去外面交朋友，感受新体验，那可能就是背叛的明确信号。还有以下几点：
1. 他们对性爱失去兴趣
如何判断伴侣是否背叛呢？缺乏对性的兴趣就是伴侣出轨的经典迹象之一。对性爱的失去兴趣可能表明你的伴侣在外面获得了亲密的触碰和连接。
或许他们在进入关系后对你没有性吸引；又或许他们因缺乏吸引力而出轨。具体细节可能会因人而异，但本质相同——如果没有其他可识别的原因，缺乏对性爱的兴趣或许就是第三者介入的信号。
2. 他们在床上的表现过于热情
如何判断伴侣是否在网络或现实生活中出轨？可能答案就在于你注意到他们在床上表现出的过于热情。出轨一方面可能让关系变得冷淡，另一方面，出轨的伴侣可能会通过在床上的过度表现来进行补偿。
他们可能会提议尝试新的体位或角色扮演。尽管听到这样的热情你可能会高兴，但想想这一切来自何方。当他们试图学习新姿势或从他人那里获取这些经验时，你的处境可能令人不安。关注这一点，这可能成为出轨的一种明显信号。
3. 他们在你面前变得害羞
突然间，他们在你面前变得非常害羞，从不在你面前换衣服，甚至在房子里只穿浴巾。你的伴侣可能会离开房间换衣服或要求给他们一些隐私。这种突然的行为变化无疑令人不安，你也没有错在心里疑惑，“我是否被背叛了？”想想，他们给你隐私的理由是什么？也许，他们是为了掩饰出轨。如果是这样，你就找到了如何判断一个人是否出轨的简单答案：在他们换衣服或者刚洗完澡时进入房间，看他们到底在隐瞒什么。
4. 他们的态度发生改变
伴侣进门时神采奕奕，嘴里还哼着小曲，突然，他们在餐桌上就开始愁眉苦脸。他们可能会欢笑开玩笑，突然手机上弹来一条信息，气氛就瞬间变了。他们变得烦躁，并想独处。这一态度的忽突然变化很有可能是伴侣出轨的迹象。如果他们一瞬间表现得很快乐，接着又忽然变得沉闷失落，他们的情绪很可能是因为第三者的介入。
5. 伴侣在关系中显得不安
五个微妙的出轨迹象中最重要的一点是，伴侣总是显得紧张和不安。他们可能会显得几乎总是焦虑。或许出轨让他们的能量耗尽，使他们在忠诚与隐瞒之间一直撕扯。
伴侣可能深知秘密和谎言会破坏你们长久以来建立的关系。然而，出轨的诱惑却不断吸引他们。因此，关系的能量变得非常紧张和不稳定。因此，当你们在一起时，他们似乎总是感到紧张，仿佛在于表达想告诉你和隐藏什么之间挣扎。因此，你可能会注意到以下迹象：
1. 你抓到他们的谎言
如何知道伴侣是否背叛？寻找谎言和不一致的故事是出轨者最明显的信号。例如，在一次对话中，你的女友或妻子可能会说，在上周六和朋友们在一起。但你却记得她那天回家时告诉你她去美容院了。
又或者你的男朋友或丈夫说，上周三因为在做重要的演示而回家晚了，而你记得他告诉你当时被堵车困住。你感到困惑，想不通他们为何要为如此微不足道的事情撒谎。而这可能就是在掩盖与情人相处的时光。留意细节是发现伴侣是否出轨的途径。
2. 他们总是神情不安
伴侣的举止中弥漫着紧张感。他们可能对最简单的问题都变得防御，或你发现伴侣总是陷入沉思中，当你与他们交谈时，他们似乎被惊醒。这种不合常理的行为可能表明他们正在经历出轨，或者只是对这段关系失去了兴趣。
3. 伴侣一直感到压力
你可能还会发现他们频繁查看手机。有时在你们一起时不接某些电话。当你询问时，他们可能会编个借口，说工作上的事情正在给他们带来压力。如果你想证实自己的怀疑，不要轻易放过他们的回答。请追问，稍微探讨一下。你可能会发现，让他们紧张的另有隐情。
4. 他们避免与你目光接触
这是伴侣出轨的警示信号之一。他们因内疚而不敢与你直视，知道自己的行为令你质疑与生疏的关系。即使在一起时，伴侣也可能显得心不在焉，你感到彼此的连接正在迅速消失。
如何应对背叛
如果你能够与五个微妙出轨信号中的大部分产生共鸣，是时候思考你的下一步了。首先，你需要直面那些让人心碎的现实：那个向你承诺永不伤害你的人，已经破坏了你的信任和心灵。这会让你感到失落，情绪如漩涡般四处翻滚，寸步难行。
现在你已经了解如何判断伴侣是否出轨，接下来的事情是确定如何处理这个问题。在伴侣的不忠暴露后，你面临两个明确的选择——留下来努力修复，或离开并重新开始。这两种选择都不容易，哪一种适合你取决于个人情况、伴侣事后如何反应以及你们共同努力修复关系的意愿。
无论是什么决定，都不是件易事，结束一段关系后重新开始也是困难的事情。无论你的选择是什么，一定要谨慎选择，为此，你需要进行一些深刻的情感工作。这包括：
- 向出轨的伴侣询问正确的问题，以了解背叛的什么、为什么和如何，但要避免那些只会增加痛苦的细节
- 给自己时间处理愤怒和伤痛，然后再决定下一步行动
- 在此期间，若可能，远离伴侣
- 心理平静后，思考你真正想要的是什么
- 与伴侣沟通你的决定
- 如果你决定继续相处，请一起参加情感疗法以解决你们的问题。如果相反，寻求心理咨询以应对创伤
走出背叛的阴影
背叛可能会让你深受伤害，若在这个困难时刻不处理情感问题，可能会造成更大的伤害。因此，我们无法强调在遭遇伴侣背叛后寻求治疗的重要性。如果你在寻找专业帮助，合格的心理咨询师将会随时为你提供支持。
如果你来到这里，思考“我是否被背叛了？”希望你在这五个出轨微妙信号中找到答案。我们也希望这些出轨的迹象不会确认你最糟糕的猜想。但如果应验了你在处理出轨伴侣时，知道这并不是世界的尽头（尽管这可能看起来如此）。给自己时间以及合适的资源来愈合，你将从这个深渊中走出来——无论是和伴侣一起还是独自一人，全在于你。