如果你一直单身，而且这种情况似乎没有改善的迹象。也许过去你在约会方面有过一些成功，但如今似乎很难找到爱情。或者，你可能几乎没有运气，甚至希望能够放弃这段旅程。不论是什么情况，身边有那么多单身女性，为什么找到女朋友如此困难呢？
好消息是，你并不孤单。许多人正面临同样的问题，思考着“#永远单身”的信息。我们常常会陷入一种误区，认为男性获得女友的难度更大。无论这个观点是否客观合理，关键是你需要意识到，这并不一定意味着你也得经历这种困境。
为什么找女朋友这么难 – 10个可能的原因
那么，为什么找女朋友这么困难呢？很难准确地指出出现问题的原因，因为每个人的情况各不相同。这些情境中有许多变量，复杂到无法形成一个统一的科学解读。但以下是你可能在寻找女友时遇到的10个常见原因。
1. 你追求的是约会的“概念”
许多男性在寻找伴侣时，实际上是迷恋于恋爱或关系的概念，直到遇到一个合适的人。我们常常会想：“我会找到女朋友吗？”或者“我真的很沮丧，为什么我无法找到女友？”因此，当我们约会时，实际上并没有真正与对方交往。我们的脑海中不断回旋着对他们的理想化认知，而不是与他们实际接触。
与此同时，我们还忙着“说出正确的话，来使她看到我是多么优秀”。如果表现得当，人们会称赞这样的男人为“迷人”或“有魅力”，甚至有时被称为“坏男孩”。但这种做法透着一丝操控，而这种伪装总会在某个时刻崩溃。大多数女性所看重的是真实的自我，而非表演。然而，对于我们中的大多数人来说，这种追逐的情绪非常明显，会让许多女性产生反感。这是导致单身男性常年努力的一个常见原因。
2. 你在试图强求一种联系
有时我们会因为不想再单身而与某人交往。因此，我们试图为了寻找女友而强行建立联系。我们努力迎合我们认为她对我们的期望，结果导致说出和做出一些本不会表现出的事情。你可能会说：“我对即兴诗歌情有独钟。” “哦，我也喜欢猫！” “我绝对认为男性应该有男子气概。你是对的，其他的一切都是可耻的。”
我们都有这种经历，这并不意味着你是个坏人，只是因为人性使然。没有人想孤单。但你愿意为了寻找任何关系而忍受多长时间的虚假关系呢？强求联系往往会事与愿违。真正的联系是自然而然产生的，而长期关系则需要努力去维护。
3. 你试图表现得像个好人，却不是真正的好人
这是许多男士在与女性交流时常用的策略。但这并不是仅仅“说出正确的话”。这更像是一场表演，试图向她展示自己是个“好人”，以期她选择与你约会。问题在于，这只是一种表演，难以长久。而且，当你一直过于迎合时，单身女性会很明显察觉到。然后，你就是那种“朋友区域”的受害者。因此，如果你希望成为不止是朋友或熟人，那么你需要重新考虑你的方法。
4. 你在错误的地方寻找
虽然周围有很多单身人士和各种活动，但很难搞清楚究竟该去哪找爱情。例如，如果你在寻找一个理想的女友准备稳定下来，你可能不想去酒吧和俱乐部，这里充满了只想寻找乐趣的年轻女性。
在线约会同样如此。尽管在线约会导致了某些长期关系，但这仍然相当罕见。对大多数人来说，在线约会往往不会顺利。首先，这种概念会将人们视作菜单上的物品。选择如此多，以至于很难做出正确选择。更有问题的是，许多女性面临着一个充满民间奇闻的收件箱，难以筛选出像你这样的好男人。现实生活中与女性见面与在约会应用上遇见她们是截然不同的经历。
5. 你的约会优先级冲突
如今，约会文化中短期交往的诱惑随处可见。因此，即使你在寻找一段真正的感情，错失良机的恐惧和诱惑也会影响你的判断。如果女人没有明确表达她的需求，你也很难知道她想要什么。这使得你不断地猜测事情将如何发展，而这种不确定感会对你们之间的互动产生不利影响。如果你在思考“为什么找个拥有相似核心价值观的女友如此困难”，那么请放下短期关系的想法。
6. 你在寻找错误的特质
约会专家们揭穿的一个被过度强调的观念是“异性相吸”。这导致了无数有毒的关系以灾难告终。例如，如果你是一个外向的人，并且遵循这样的建议，你可能会倾向于寻找一个内向的女孩。问题在于，你们因为性格特质而相互烦恼，而这种性格是你们无法改变的。
即使她是极其有魅力的女性，你也会因为她几乎不想外出而感到烦恼，而她则会因为你从不想呆在家里而感到沮丧。这种冲突将成为你们关系动态的一部分，而显然这是不可持续的。因此，尽管你可能不希望与一个性格完全相同的人在一起（这可能会比想象的更无聊），你同样不应该追求与你性格截然不同的人。研究显示，相似的人更有可能保持长期关系。
7. 你只关注自己的外表
许多长期单身的男士常常会陷入一种心态，认为自己一定有什么问题。他们会频繁反思：“我不够高”，“我不够健壮”，这些都是不断在心中浮现的自我质疑，为“为什么找不到女朋友？”这个问题做出的反应。然而，如果你在寻找一段真正的关系而非短暂的恋情，外表并不像你想象的那么重要。是的，你应该打理好自己，保持身体健康，但身体吸引力在建立关系中扮演的角色比你想象的要小。此外，研究表明，身体吸引力还受诚实和善良等非身体因素的影响。
8. 你忽视了自己
而另一方面，你可能会认为：“我不在乎我的外表，完美的女孩也不会在乎。她会爱我这个人。”但问题在于，她还不认识你，如果你在第一次约会中表现得像刚起床一样，甚至是最完美的女生也不会有什么理由和你交往。这显示出缺乏自我尊重。打理好自己表明你愿意为潜在的伴侣付出努力。而女性很欣赏那些重视自身外貌的男人。
9. 你的不安全感让你窒息
不安全感强的男士常常会抱怨：“我真的很沮丧，为什么我找不到女朋友？”这是一种自然的感受。单身确实很让人沮丧。但问题在于，你的不安全感恰恰成为你无法拥有女朋友的障碍。
因为这些不安全感往往会表现为毒性的行为，如嫉妒、控制欲、依赖、消极进攻的沟通以及共依赖。如果你无法通过内心的修炼或 терапия 解决这些问题，那么这些问题可能会是你永远不会找到女朋友的一些迹象。
10. 你没有解决或接受你的心理健康问题
心理健康问题可能是约会中面临的最大障碍。根据一项研究，很多西方社会的男性普遍形成了许多功能失调的心理应对策略，例如未能获得适当的支持、通过过度使用酒精减轻情感痛苦、否认痛苦和“忍耐以求生存”、在困扰中孤立自己等。
心理健康问题通常伴随着焦虑、怨恨、悲观和自我惩罚，使寻找到爱更为困困难。处理这些问题、探索自己的需求和边界，所有这些都能帮助你更好地了解自己，从而变得更容易吸引单身女性。这也能让你在交友时更加轻松。
你可以采取的5个措施
如果你对以上内容感同身受，并且心里觉得“在我这样自我提升的情况下，我还会找到女朋友吗？”那么答案是肯定的。不要放弃。只需一点耐心，以下是5件你可以做的事情，让自己走出舒适区并增加找到女友的机会。
1. 抵制追求关系的冲动
放下目的，做回自己。虽然这叫做约会游戏，但它并不是一场赢的游戏。这只是你与另一个人共享的经历。如果这段经历带来了更多，那就太好了。但如果没有，也没关系。你总能在以后再尝试。只需记住，你感兴趣的女性是一个人，而不是一件奖品。
2. 停止表演以“赢得女孩”
不论你是在努力扮演强势角色，还是好人形象，你其实都在表演，这种做法或许只能适用于短期关系或一夜情。如果你在寻找的是女朋友，即一段长期关系，做回自己（包括缺陷）才是更好的选择。因为你选择的角色仅能支撑你一段时间。最终，你真实的自我会显露出来，你的女友会感到被欺骗。自信和诚实的男性无需表演。
3. 明确你的约会优先级
如前面所提到的，面对约会优先级的问题，即使你在寻找一段真正的关系，也可能会屈从于短期约会文化的诱惑。但这是一种自我打击的方式，因为你在求爱时采取了消极的角色，等待潜在伴侣表露自己的期待。如果你想找个女友，就要诚实地拒绝那些不带任何情感的性关系。最初的性张力不一定意味着你们发生了爱情。
4. 理清你对关系的需求
曾经流传的“异性相吸”的老观点并没有那么明智。个性截然相反的人通常不会相处融洽，这同样适用于浪漫关系。但在列出你想要的伴侣特质之前，不妨先列出你自己具有什么特质。这也包括一些负面的特质，比如，你可能有低自尊，而你有时会将这种情绪投射给他人。
这是女性希望了解的她男朋友的部分特质，除了优点外（而你理应也想了解她的优点），这更是寻找合适对象的有效方法。
5. 注重自我提升（内外兼修）
未解决的心理健康问题可能是你永远无法找到女朋友的最大障碍。自我消极的思想和肢体语言所带来的负能量可能一直让你单身。心理治疗能帮助你解决这些问题，帮助你摆脱创伤反应。当你学会这一点后，约会将不再是你现在这样的艰难挑战。你在心理健康旅程中可能会遇到的一些问题包括：
社交焦虑
对许多人来说，社交焦虑是一种常见的经历，以至于在与他人交谈时几乎无法进行目光交流。心理治疗可以帮助你提高社交技能，以提高找到女友的机会。心理健康专家还可以帮助你理清约会的优先级，验证你的斗争，并帮助你毫无愧疚地表述自己的健康需求，这样可以在很大程度上缓解/管理你的焦虑。
未解决的创伤
即使你的社交技能尚可，你仍可能会面临如抑郁症、双相障碍、强迫症等心理健康问题。生活在一个对心理健康状况存在无能道德的社会里带来的创伤是你每天都需要面对的，这种情况会影响你建立认真的关系。当你开始处理创伤，了解更多关于自己的心理健康，找到一个能够完全接纳那些缺陷并支持你的人几乎是极其有可能的。
羞耻感和怨恨
许多心理健康问题患者还要面对羞耻感。与心理健康问题相关的羞耻感往往以其他方式表现出来。你可能会开玩笑嘲讽某人的能力或健康问题，或者对某些遗漏的情况感到意外，而这种情形在你意识到之前似乎会变得更加尖锐。显然，没有人想要和一个常常嘲笑他们的人在一起。因此，请摒弃这些耻辱，看看这将如何影响你的社交后果。
自尊心的提升
提升心理健康的一部分过程是维护自己的外貌。虽然内心的东西比外表重要，但照顾好自己的外貌将对自身的自尊心产生积极的效果。即使你没有明星般的基因，你也可以通过保持身材（无需健身房会员）和设定时尚的发型来做到这一点。这种努力看似肤浅，但却能有效降低自我否定的倾向，并为你赢得美丽女性的机会。而且，芳香的体味也会在社交中起到良好的效果。
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如果你在约会中遇到困难，请视其为你个人成长的一个机会。因此，如果上述任何内容打动了你，请试着行动起来，努力提升自我，毫无愧疚地表述你的情感和健康需求，让你明白，寻找女朋友并不比想象中更加困难。