反弹关系常常伴随着深深的困惑、悲伤与遗憾。这类关系的迹象往往是这些情感的混合体。这种混乱的心理状态对你和你的伴侣来说都有可能导致灾难。
如果另一方希望寻求一段严肃的关系，而不仅仅是短暂而有趣的暧昧关系，这种情况就会变得更加复杂。混合的信号、强烈的亲密感、分享和在社交媒体上炫耀，以及时刻表现出需求和黏着的状态，是你应该警惕的反弹关系的一些明显迹象。
那么，首先如何知道自己是否身处反弹关系呢？在你看来，一切似乎进行得很顺利。然而，如果你的伴侣一直想着复合，或者总是谈论他们的前任，那就值得担忧了。根据专注于家庭治疗和心理健康咨询的心理学家Juhi Pandey的专业观点，让我们来解析什么是反弹关系，以及如何识别自己是否处于其中。
什么是反弹关系？
心理学家Juhi Pandey解释道，反弹关系通常是指“人们在分手后不久就进入新的关系，即使他们并没有准备好。一个人在长时间关系结束后，急于寻找另一半来掩盖痛苦，克服孤独感。”
她补充说：“人们通过反弹关系来驱散对所爱的人的痛苦和回忆。为帮助他们正常生活，有时他们认为跳入另一段关系是最佳选择。”
当被问及反弹关系的平均寿命时，Juhi回应：“这要看情况。通常在另一个人意识到自己只是被利用来度过艰难时刻后，这段关系不会维持太久。但这完全取决于当前关系的纽带。”
你如何看待反弹关系？反弹关系是可以迅速治愈分手伤痛的灵丹妙药，还是最终会造成比短期缓解更大的长期伤害？它真的是解决分手痛苦的万无一失的答案，还是会让你陷入更多的心碎循环之中？
从反弹关系心理学的角度看，分手后，人们往往失去了很多自尊。他们感到没有吸引力、不被需要和迷失方向。
这时，他们不断寻求关注和认可。只要给他们这一点的人，他们往往会对其产生依赖。人们常常告诉你“海里有很多鱼”，但在你感到沮丧和孤独的时期，下一条为你打开沃尔玛门的人会在你眼中成为“那个对的人”。
反弹关系的复杂性
被他人“需要”的满足感会给你带来快乐，还是你会意识到你那么快且充满热情地投入的新伴侣只是一场巨大的错误？让我们面对现实，没有人愿意轻易承认自己的错误。即使在第二天你可能意识到这段反弹关系对你毫无益处，但许多人不想承认自己搞砸了，因此反弹关系的平均寿命也因此被延长。
这场充满复杂性的“反弹传奇”可能会导致你心碎，并让你陷入有毒、不健康且痛苦的关系。而且你无法想象你会给对方带来怎样的悲剧。反弹关系通常是指为了摆脱失恋的痛苦，而在全心全意投入到另一段感情中，尽管自己仍在追寻 closure ，并带着未解的情感伤痛。
那个人成为你存在的支柱。然而，有一天你可能会意识到你们之间没有共同语言，你已经愈合，但突然意识到这段关系对你而言毫无前途。
你可能认为自己在向前迈进，但实际上你依然被过去束缚。在反弹关系故事中，你会发现一个共同点：它们往往没有好的结局。
反弹关系可能看似恢复的最简单途径，但停下来问自己，这真的如此吗？你可以向朋友寻求帮助，或者在网上查阅关于反弹关系后果的资料。
但是，在了解自己身处反弹关系的迹象之前，让我们先从中立的角度分析这一概念、其潜在风险和可行性。
如何判断是否处于反弹关系中？
反弹关系通常是对痛苦分手的一种冲动反应。这种关系的持续时间差异很大，从一个月到一年不等。往往你能看到反弹关系失败的迹象。
在一段严肃关系结束后，有两种应对方法。许多人会躲起来、痛哭，并经历分手的痛苦阶段。Abby写到，自己通过去健身房来排解愤怒和沮丧，而Kelly则提到每当感到悲伤时就会沉迷于冰淇淋。但还有一些人选择通过迅速投入另一段关系来治愈心痛。
他们会更加社交，结识潜在伴侣，几乎在分手后不久就开始新的恋情。
这种从友谊迅速转向约会的过程往往是快速而直接的。他们会说出自己并不真正感受的情感，让新伴侣也迅速进入角色。
这无疑是反弹关系，短期内可能会给自尊心带来刺激和安慰，表明仍有许多人愿意与他们约会，但这些美好时光往往不会持久。换句话说，反弹关系可以视为一种结构化的释怀策略，旨在分手后分散注意力并进行疗愈。
反弹者往往需要、甚至情感上不可用，他们几乎总是感到焦虑。大多数情况下，这种关系是短暂的，反弹关系中的人会表现出焦虑和不安的迹象。
这些关系注定要失败，因为它们关注的不是另一个人，而是在试图通过把注意力和精力集中在新伴侣身上来治疗自我受到的创伤。大多数人不愿承认自己处于反弹关系中，因此有时这种关系可能会被无意识地延续一年。
尽管目前似乎是对的，但反弹关系的初衷就是不想长期维持。问问自己，这是一种有效的方法来克服分手吗？分手在情侣生活中起着“暂停”按钮的作用。这给了伴侣反思的机会，让他们找出过去关系不和谐的原因。
理论上，这种“单身”可能会感觉痛苦，但经历这个过程确实有助于内心的解毒疗愈。
反弹关系是对内心缓慢情绪愈合的一种干扰。过去的问题可能会依然存在，导致自我伤害、创伤和情感折磨的恶性循环。
处于反弹关系的负面影响
很少有人在进入反弹关系时会想“这段关系会持续下去”。进入反弹关系的人通常十分清楚事情的真相。他们并不在乎“我是否处于反弹关系中？”他们只是在心中默念，“我已经处于其中”。
从几周到几个月，反弹关系对反弹者和新伴侣都存在伤害。除非你在经历一段浪漫关系后已经平复心情，并确定能与新伴侣重新开始，负面动力就会显现。处于反弹关系的负面影响包括：
- 你进入关系时会感到脆弱、不安、不确定。
- 脆弱使你更容易被操控和利用。
- 存在自恋和性剥削的风险。
- 你在信任新伴侣方面会变得更加谨慎，同时面临不安的恐惧。
- 你寻求的是短期的临时解决方案，而不是真正解决深层次问题。
现在，我们已经涵盖了什么是反弹关系。如果你正身处于不健康的反弹关系中，接下来列出的迹象可能适合你。
8个反弹关系的迹象
你是反弹者之一吗？还是对自己与伴侣的关系感到不清楚？
为达成这一点，这里列出8个需要注意的反弹关系重要迹象。识别这些迹象可能需要一定的成熟度和公正判断的能力，因此做出结论时应谨慎。
1. 关系在分手后不久开始
如果一段关系在分手后不久开始，就没有“喘息空间”或“暂停”。许多反弹者觉得，找到新伴侣就能治愈内心的伤痛。28岁的市场专员Anahita完全不想孤单，听着浪漫的歌曲，看着可爱的爱情喜剧，或者社交媒体上朋友们的恋情进展都让她感到悲伤。
她认为自己唯一能应对痛苦的方式就是尽快进入下一个关系。新的恋情照亮了她走出分手阴霾的道路。在这里，我们需要向你揭示真实的情况——你可能觉得自己在“向前迈进”，但实际上你仍然无法忘记你的前任。
如何能期待在不清理旧账的情况下开始新的旅程呢？所以，这可能是反弹关系的开始，你可能正在利用现任伴侣来疏解对前任的思念，甚至为了让他们嫉妒。当你不给自己时间去疗愈时，心结依然未解。
尽管大多数人会花些时间进行自我反思和沉思，倘若你为了好玩的理由进入一段新关系，那么这并不是爱情，而是将以痛苦和苦涩结束的反弹。
2. 为了爱情而反弹
很多反弹者会和前任重新联系，希望能修复彼此的分歧，重新开始。他们可能会哭泣，为自己并未犯下的错误感到怜悯，向前任表示投降，仅仅是为了避免独处带来的恐惧。
他们需求强烈且依赖。他们坚信“爱情能克服一切困难”的理念，包括彼此间的差异，然而事实并非如此。记住，健康的关系基于双方的相互理解。
如果只有反弹者因爱情而做出妥协，那肯定是反弹关系，而不是复合。这种反复无常的关系是毒性的反弹，必须尽全力避免。
如果你希望重归于好，就先提升自己的素质。你更加优秀的2.0版本或许会帮助你更轻松地赢回前任。不过，通常来说，如果你没有解决双方经历的核心问题，赢回前任也不太可能成功。
当你为了爱情而反弹时，你只会失望于这段关系并不像你所期待的那样美好。当你发现这段关系并没有以前那么好的时候，这就是明白自己需要立即修正的错误。不幸的是，承认错误需要无比的宽恕和耐心。
3. 约会只是为了让前任嫉妒
在爱情和战争中，一切都是公平的。反弹者可能会对此十分认同，开始对现任伴侣倾注过多的关注，以此来刺激前任的嫉妒。有人甚至只是为了提升自我价值而“炫耀”他们的新伴侣。看到你如此快地与一个更好的人走到一起，可能会激发前任的焦虑和后悔，他们可能会在你的条件下重新回到你身边，这正是你最初所期待的。
实际上，反弹者常常对前任表现出愤怒和怨恨，而永远无法真正放下他们——这种负面情绪使他们与前任紧密相连。对于正在开启新旅程的新伴侣而言，这对他们并不公平；你不能仅仅把他或她当成工具来优越于前任，表达你已经找到了更好的人。
如果你认为你的伴侣有此倾向，看看他们在谈论前任时的频率，或者他们在社交媒体上的表现如何。为了让前任看到你们的合影，你的伴侣可能会在他们的社交媒体上发布众多的故事！
4. 与某人保持“随意”关系
男士的反弹可能会伴随着一系列短暂的约会经历。在许多情况下，你会被视为有多个短暂关系和一夜情的花花公子。但实际上，你对关系的信任已经崩溃，你认为所有浪漫的结局都注定要以灾难收场。这是一次痛苦的分手带来的后果，男士们寻求休闲关系以排解对前任的记忆。
即使你约会，它也将带有“没有束缚”的标签。反弹者把新伴侣作为一种消遣，以缓解痛苦、遗憾、羞愧和伤痛。
此时很难让自己摆脱过去，无法真正融入当前的关系。你会发现自己处于一个复杂的境地，没有未来。而过去的关系对现在的关系产生了深远的影响。因此，如果你在经历严肃的关系时分手后立马投入另一段关系，那么你无疑是在反弹。
随意的关系在双方一致认同的情况下会是令人满意的。有些人甚至认为，这是从心碎中恢复的最佳方式，只要你告诉你的随意伴侣这关系的性质就是随意的。但是，如果你告诉某人你是为了长远而约，会让你的伴侣在情感上受到伤害。
5. 身体关系超过了情感亲密
你可能只是为了与现任伴侣的身体关系而在一起，方便性占据首位。你们在亲密交往时没有情感交流，只是在满足肉体上的需要。
如果你在一段关系中只是用性来填补内心的空虚，而没有时间或精力去了解对方或与之分享你的脆弱，那这显然是反弹关系。
当性关系开始后，几乎不会有任何谈心的时间，你并不在乎对方的一天过得如何。寻求与志同道合的人在性方面的满足是可以的，但在一段承诺的长久关系的假象下，你不应该误导他人。从反弹关系的警示信号来看，你将很容易发现这一点。
6. 经常谈论“前任”
无论是有意识还是无意识，反弹者可能会谈论他们的前任，或以抱怨或伤痛的形式。无论如何，关于前关系的那种尴尬对话往往表明他/她仍未放下前任，并未准备好向前迈进。
Mohit向我们讲述了听到Radhika不断提到前任的确让他非常沮丧，而每次他表现出一丝不快时，她渐渐停止，然而第二天依旧会再次提起。最终，他选择结束这段关系，因为他意识到她对前任的依恋，但这段关系给他带来了数月的愈合期。
如果你感觉你的约会对象还未走出过去，跟他/她好好沟通，给他们时间理清和前任之间的思绪。尽管这可能最初会引发痛苦，但无疑会让你在之后避免感情的纠纷。
即使他们声称已完全走出过去，你也需要分析这些信号，注意他们谈论前任的频率和语气。他们可能自认为已经释怀，但现实却远非如此。完善在该主题上的沟通，不要以愤怒的心态来面对这类对话，要温和地提出你的观点，并愿意倾听。
7. 避免谈论前任
对于前任不开口可能表明了他们的怨恨或缺乏闭合感。即使与你的现任伴侣相处了几个月，他们仍可能出于对关系失败的内疚而回避这一话题。如果你即便在与新伴侣度过美好时光后仍隐忍着失恋的痛苦，这无疑是反弹的信号。
这种状态可能导致情感问题和其他复杂问题。Shanaya讲述了她的现任男友在提到前任的名字时竟然躲闪，而在她觉得该直面问题时，坐下来与他谈起此事。他承认对前任的感情，他们因此分手，最终他复合了Shanaya的前任。Shanaya敏锐地察觉到迹象，免去了许多心痛。
在离婚或长时间关系后的反弹关系通常会导致反弹者缺乏闭合感，强行压抑这些情感。然而，压抑只会导致不可避免的延迟。
8. 即使在关系中依然感到苦涩
与现任伴侣分手后的幸福感会迅速消散，因为你仍然没有走出过去。即使外表上看起来一切都很美好，从内心而言你却感到生活中的缺失。你可能心怀焦虑，并具有较强的被拒绝恐惧，使自己易受利用。
这些未解的情感以及未愈的心结会使你心境沉重，情感悲痛、苦涩，也向世人传达你是一个反弹者。有理由建议在经历大分手后先独处一段时间，学会与自己相处，疗愈内心的伤痛。你不希望下一次恋爱时会Google“反弹关系是什么”吧？
反弹关系持续多久？
确实很难判断分手后的反弹关系是否能有效维持。普遍观点认为尽管有些反弹关系可能成功，但大多数并不。说法称超过90%的反弹关系不会超过三个月。
为了使一段关系成功，双方应共同努力实现共同目标。然而，反弹关系却扭曲了这一局面，使得双方在这段关系中投入不均。
但在少数情况下，如果你能向现任伴侣透明地表达对前任的真实感受，这段关系或许能看到未来。
如果他们对你的兴趣是真诚的，他们甚至会帮助你从负面情绪中恢复过来，成功放下过去关系的包袱。以下是反弹关系能持续更久的一些简单方法。
1. 降低对持久关系的期望
稳妥的做法是缓慢进行，而不是全速冲刺。专注于你“新”的伴侣的优点，花时间去了解他们。不要过多关注“我、我自己”，尝试去发现伴侣的优良品质。改变态度，探索他们吸引你的地方。尝试找到他们的优点，享受这段新关系。
2. 静待时机
不要期望一个短期的反弹就能在2到3个月内成功。给予时间。与当前伴侣谈谈，告诉他们你需要时间。相信我们，耐心和承诺地对待这段新关系，能显著增进其寿命。但再次强调，你俩都必须在同一认知层面上，才有可能实现长期承诺的前景。
3. 完全与前任切断联系
如果你想在反弹关系中完全摆脱前任，那么请避免任何形式的沟通。不要关注他们或进行诸如“追踪”的行为。将他们从你的社交媒体上“取关”，或从手机中删除他们的号码。如果你希望投入时间与心思在反弹关系中，就要远离他们。
4. 了解反弹是不健康的
分手是一件让人痛苦的事情。无论是你主动结束关系，还是被伴侣抛弃，你都会经历一种全方位的悲痛感以及生活中的空虚感。两种境地都不好处理或应对。然而，开始一段新关系以填补这种空白并不是最健康的方式。
如果你在这方面苦苦挣扎，可以好好利用市场上丰富的分手指南。这些书籍通常由专业人士或经历过类似遭遇的人撰写，可以为你提供适当的治愈建议。只有在完全摆脱前任的痛苦，并真正准备好进行新的浪漫关系时，你才能全心全意地投入新伴侣和新的关系之中。