在冥想的第五分钟，我已经失去了兴趣。尽管房间里的其他人似乎都深陷于冥想之中，我却开始思考：我是在冥想，还是在睡觉？我打开眼睛，想看看其他人的状态。感知到指导者靠近后，我匆忙地闭上了眼睛。
“清空你的思维，”他用一种单调的嗓音说道，目的是帮助我们冥想。我的内心声音插嘴道：“希望裁缝能好好做我的衣服。他不是应该昨晚把衣服给我吗？”
“想象深蓝的天空；想象自己躺在绵延的绿草坪上，静谧相伴。”我的思绪开始飘到还未计划的假期上。“天哪，希望现在订假期还不算太晚。”
“让情感任其流动。如果想笑，就笑。如果想哭，就哭。”我忍不住想起昨晚的那个小秘密，几乎笑出声来。当指导者继续念着舒缓的词句，我的思绪渐渐开始回到家中的床上，并疑惑为何我在冥想期间会感到困倦。
冥想让我入睡！！！
当你在冥想课堂上时，是否常常要轻轻掐一下自己，问“等等，我是在冥想，还是在睡觉？”如果是这样，那说明你并没有正确地进行冥想。冥想时昏昏欲睡表明你正在让思维脱轨，开始做白日梦。被无尽的通知声、电话和邮件分散注意力，意味着你正在逐渐与自己的灵性失去联系。
灵性的对立面
这就是我。而我的配偶则是与我完全相反的人，从宗教和灵性来看。他是一个持信教义的人，实际上是宗教和灵性的一种明智结合。他坚信宗教和上帝，在没有上帝的实体表现时，他闭上眼睛，念出自己背得滚瓜烂熟的咒语。
他在这方面是个专家，而我则在思考如何不让冥想让我入睡。他为我们的家庭祈祷，并为我请求特殊的宽恕，因为我除非需要大扫除，否则几乎不看向神龛。至少我知道他爱我。
杂念太多
我的丈夫希望我们两人都能参加冥想研讨会，因为我们想在生活和家庭中一起实施这些原则。他非常看重这一点，而我却对有组织的冥想心存畏惧，但为了团结一致，我还是同意了。
我曾多次和他争论，告诉他我在冥想时感到困倦，但他执意要参加所有这些研讨会和研讨。我希望有一天我能认真对待冥想、宗教和上帝。在这种情况下，人们常常感到有必要探索其他可能带来疗愈和内心平静的选择。
可是，我偏离了话题。回到我与冥想的较量。经过五天的严格冥想和数次谷歌搜索，我逐渐明白，清空内心并不意味着我们必须绝对一片空白。我们必须让思绪流动，而不是强迫自己干预。可以想象自己在高处观察，思绪自由进出心灵的意识。
这个想法听起来确实很平静，但我依然不知道如何在不分心的情况下达到那个状态。我的丈夫坦承，他在清空思维方面没有任何困难。我对此嗤之以鼻，他们基本上没什么好担心的，而作为女性，我们在脑海中同时 juggle 多个想法。我环顾四周，看到每个人都面带宁静，专注地倾听着指导者。
每个人都有一个小本子，我看到他们在记录研讨会上的学习。等等，什么？我正准备发呆，可关于冥想的话题让我困倦，但这里还有人真的对这些事情感兴趣。
人们在讨论他们的生活目标与冥想，并全神贯注地听着所说的内容。他们坐姿端正，而这时我突然意识到自己弯曲的背部。另一方面，我甚至还无法判断，我是在冥想，还是在睡觉？
坐在我附近的一对情侣似乎通过心灵进行交流。他们彼此间如此默契；事实上，在表情上，他们几乎如出一辙。我羡慕那种哲学相匹配的情侣。他们在宗教、灵性、教育和生活方式等方面持相同观点，并在所有可讨论的主题上达成一致。尽管我非常爱我的丈夫，但我们几乎在所有事物上都有分歧。
我们都是务实的人
就我和我的配偶而言，我是关系中的固执者，而他则是心之所向的坚定遵从者。我们大多数时候都是务实的人，因而我们知道何时失去这场争论。因此，在我们的家庭中，每个人都走自己的灵性和宗教道路。
他从祈祷中汲取力量，而我则依赖理性、心灵控制，并将一切归因于因果法则。我的神是我的工作和家人；另一方面，我丈夫的神则包含了宗教的概念。
以我们的方式来看，我们都相信某种超自然力量；然而，在对待灵性的问题上，我们的方式却有所不同。他更能与上帝和自我连接，而我则需要付出很多意志力才能坐下来与这位更高的力量对话。我们会争论、辩论、同意和不同意许多事情，但我们允许孩子们从我们的观点中筛选，但他们也会走自己的路，因为他们有能力理解。这是我们同意的一个方面。
一阵利索的夹击感将我从沉思中唤醒，原来是我丈夫。悄声地我在他耳边低语：“你能告诉我，我是在冥想还是在睡觉吗？”他笑了。感谢天暗淡的房间和放松伸展的工作坊：尸卧式。
最终想法：冥想与睡眠
尽管有些人在初学冥想时常常感到困倦，但必须区分真正的冥想与睡眠之间的差异。
如果你确实在冥想：
- 你可能会体验到清晰和专注的时刻。
- 你可能会感受到平和或宁静的状态。
- 你可能会注意到身体的感觉，例如麻刺或温暖。
如果你正在入睡：
- 你醒来时可能感觉昏沉或迷茫。
- 你可能会发现难以专注于呼吸或咒语。
- 你可能会感受到身体不适，例如脖子或背部疼痛。
如果你发现自己在冥想期间不断入睡，尝试在一天中的不同时间或更加刺激的环境中冥想可能会有所帮助。同时，你也可以尝试不同的冥想技巧，找出最适合自己的方式。