“我爱她，又讨厌这种感觉，甚至讨厌自己为什么会爱上她！”他这样写道。
身处单恋之中，往往是痛苦和困惑交织，伴随着不断的自我怀疑。你是不是不够好？是不是有什么问题？是否注定失败？这些问题如影随形，使得你被拒绝的痛苦愈加深重。被拒绝并不意味着对方不喜欢你，而是她并不以你期待的方式对待你。
这样的拒绝可能会让你感到被彻底否定，痛苦难以言表。陷入单恋或无果之恋的漩涡，可能会导致长久的自卑感。无果的爱情让人绝望，因为你无私地关心着一个对你没有相同感觉的人。
如果你不幸处在这种境地，我们将帮助你尝试赢得心上人，将单恋转变为更具实质性的关系。以下是我们为使单恋成功而整理的八个建议。
什么是单恋？
单恋是渴望某个人，而对方却冷漠回应的感受。换句话说，单恋可以被视为对某个人的迷恋和吸引，而这种感受却没有得到回报。经历单恋的人心中常抱有这样一种希望：有一天对方会爱回自己。然而，这种希望有时是最残酷的。
单恋的原因千差万别，可能在你的人生中也曾遇到过。也许你心仪的人住在异地，或他们的年龄与你不匹配，因此对你不感兴趣。也有可能他们对其他人有情感，或根本无法忘记前任。也许他们只是还没有准备好进入一段关系。很显然，情况可能很复杂。
无果的爱似乎是世界的尽头，或者至少是一个快乐世界的尽头，因为你觉得永远无法将这个人从心中驱走。曾经在我们专家的帮助下走出单恋的人写道：“随着时间的推移，我已准备好迎接新的人，我必须分享我如果当初会有什么不同的决定：在我们都准备好时相爱，或者爱上一个完全不同的人。”
尽管你无法控制在某个时刻爱上谁，但可以采取一些有意识的步骤来帮助你做出更好的决定。当你经历单恋时，也即是某种程度的拒绝，这几乎是一个教训的过程。
单恋还会影响婚姻及其他关系。在这些关系中，人们曾彼此承诺，但随着时间推移，一方发现自己被困在这种情况下。另一方可能已爱上其他人，或在精神上早已不在双方共同的生活中。
你是否处于单恋之中？
那么，你是否正经历单恋呢？也许你还未意识到自己爱上了一个对你没有同感的人。我们收到了这样一封邮件，一个人表示他的朋友们都告诉他他爱上了一个女孩，但他一直否认。也许最终他意识到这个女孩并未准备好，这在某种程度上是他灵魂的自我保护。
或许，他从一堆痛苦中解救出来，并决定做出更好的选择。毕竟，成功的单恋故事并不常见。一旦你发现了这些迹象，你可能能避免它们，或完全接受它们。无论如何，知道自己是否处于这种关系中对你都是有益的。请留意以下单恋的迹象，以便你了解在爱情中自己的位置。
- 单恋让你感到疲惫而无爱，因为你投入了一切，而得到的却是微不足道的回报。
- 即使对方明确表示不感兴趣，你仍然觉得他们可能会改变主意。
- 总是为见你所爱的那个人而找借口。
- 即使他们表现出冷漠，你仍希望其实他们对你有爱意。
- 你可能时常关注他们的社交媒体，紧跟他们的一举一动。
- 当你收到他们的一条信息时，觉得自己在云端；但若他们一个小时没有回复，你便感到沮丧，情绪起伏不定。
- 你开始向共同朋友打听他们的情况。
- 你总是主动发起对话或约会，或是联系早安短信等。
- 你完全被迷住，这个人在你眼中似乎完美无缺。若朋友指出他们的缺点，你可能会试图让他们闭嘴，这可能就是单恋的悲哀，它让你失去理智。
- 他们是你心中的头号人物，其他人都显得微不足道。这种情况下，你会放弃朋友，找借口拒绝其他请求，只要对方需要你，你便无法照顾到其他人。
单恋的痛苦在于，你不断浪费时间和精力在一个没有相同感觉的人身上，或许也永远不会有。无论如何，你必须为成就你的单恋而努力。你不想有一天回顾过去，遗憾于自己没有做出更多的尝试。如果你确定这是爱情，便要全力以赴。
如何使单恋成功？
关系所带来的痛苦、伤害与心碎有多种应对方式。但对于那些从未实现的关系所带来的心碎，该如何应对呢？对伴侣的渴望是人们经常谈论的话题，痛苦是显而易见的。至少在那种情况下，决定是最终的，你知道自己只需向前走。
然而，在单恋的情况下，种种“如果”缠绕着你，令你整晚不能安宁。不断出现的问题包括：“如果我表达我的单恋，他们会考虑吗？”或“如果他们开始喜欢我呢？”甚至“这种情况会发生吗？”这种不确定性常常笼罩着你。
单恋的力量无与伦比。它可能让你四面楚歌，似乎无法摆脱其束缚。你会感到深陷自己的感情之中，甚至无法意识到自己为维护这段关系所付出的代价。
评估你的单恋，并对其进行思考，做出诚实的决策。你想放手还是让它成功？这个决定本身就能帮助你走出困境。如果你选择后者，接下来这八条建议将为你提供指导。
1. 理解这不是你的错，而是情境使然
当我们爱上一个对我们没有同感的人时，首先做的便是寻找自己的缺陷。立即停止这种想法。不要再责怪自己不够“优秀”，接受现实：问题在于情况本身，而不是你。
也许对方的爱情需求与你的提供不同，这并不一定表现出好坏的差别，仅仅是不同而已。因此，如果某人对你没有相同的感受，明白这其实与个人无关，而是关于他们的选择。为什么你会喜欢他们？答案不言而喻，心灵自有其所向。接受这一切，不再苛责自己。
2. 你是爱，还是只是迷恋？
请在感情上保持清醒。真的是爱情吗？许多单恋者在追求心上人后后悔，因为他们后来意识到自己不过是短暂的迷恋。单恋与迷恋之间的混淆并不少见，许多广为人知的单恋故事常常最后都变成了迷恋的问题。
在你倾注自己的全部心力之前，一定要多加确认这确实是你认为的情感。如果你对这个人的唯一了解是他们长得可爱、很友好，很可能你只是迷恋。多去了解这个人，也许你会发现一些让你难以接受的事情。
如果这个人典型地穿着拖鞋待在家中？说真的，我们可能会立刻停止对单恋的所有幻想。
3. 让他们知道你在想着他们
为了让你的心上人感受到你在他们身边，定期沟通。让他们知道在你心里是很重要的。例如，在Netflix上看到一部美好的剧集，可以给她发一条评价或简单地表达你的欣赏；拍一张美丽的日出或日落照片发给她。
与其表现出对回复的急切，不如用小手势和细心表达你的存在。需要注意的是，避免频繁发送信息，每小时发十次信息让你显得过于狂热。
你并不希望他们报警，所以保持一种轻松的姿态，给他们适当的时间去回应。通过交流，让他们知道你会一直想着他们，但千万不要直白地说：“我总在想你，我对你着迷。”
这样做只会让他们对你产生猎物般的警觉。因此，务必小心翼翼，如何表达单恋可能会改变整个局势。
4. 成为一个好朋友
在考虑与某人发展关系之前，先要成为他们的好朋友。即使是像你这样的单恋者也是如此。首先，成为心上人的好朋友，赢得对方的信任。只有当他们彻底了解你这个人时，才会考虑与你建立关系的可能。
尝试了解他们的喜好与厌恶，帮助他们解决问题，理解他们的恐惧。帮助他们变得更好，但记得不要过于强势。你需要学会放下对于结果的期待，专注于做一个朋友。许多美好的友谊最终转化为浪漫关系，但在此之前，你必须保持友谊的纯粹。
当你在这条友谊的道路上前进，也许你们的单恋故事将会取得成功。
5. 不要过度迷恋或跟踪
如果你让单恋吞噬了自己，那将是不健康的。因此，你需要设定明确的界限。让你所爱的人知道你的感受，但不要跟踪他们。保持一份自己的生活，培养亲密的友谊，追求爱好，努力提升自己。更多地将自己放在中心，才能让你在脱离单恋的同时，变得更轻松。
去外面参加新挑战或爱好，也许通过这些，你能以全新的方式接近他们。如果变得过于痴迷，可能会让对方感到不安。明确分辨界限，不要沦为盲目的追随者。因此，虽然你会想要了解他们的一切，但要抵制这个冲动，这只会让你更加渴望，甚至让你的爱人对你产生戒心。
6. 让爱人看到你最好的一面
这并不意味着你要过于迎合，让对方感到不真实。你需要诚实地表达自己，帮助对方更好地理解你。不必遮掩自己的缺点，而应鼓起勇气展现脆弱。
不要假装喜欢冒险运动，或是不必要地炫耀财富来赢得他们的青睐。展示你自豪的地方，希望这就足够了。或许它们不是六块腹肌，而是智慧和幽默感。不要试图自责，而是将自己最好的一面展现出来。这或许正是单恋的魅力，激励你成为更好的自己。
此外，这是一个塑造身体、强身健体的好时机。锻炼能释放能量，而新的身材也可能给你带来更多自信。
7. 不要感到沮丧，并贬低他们
尊重他们意味着接受他们对你不感兴趣的决定。愤怒只会让你想亏损他们，并可能通过愤怒的信息或在朋友中说风凉话来实现。毕竟，你总是在与自己抗争，和自己的情感斗争、与自己内心的声音抗衡。若不如愿，自然会感到沮丧。
此时，提醒自己你喜欢他们，但对方并未请求这种感情。保持尊重，包括接受他们的选择。不要让单恋的力量误导你，让你认为这样做是合理的。
8. 支持你所爱的那个人
成为一个可靠的支持者，但不要让自己受到忽视。成为愿意帮助的人，而不只是表面上的施恩。多种方式帮助他人，确保你在身边，尽力而为，但不要显得卑微或过于强求。
现在你知道了“单恋是否真实”的答案，我们希望当你处于这种情况下的时候会更明了如何应对。记住，单恋并非是你一个人的事情，另一方也要付出努力。无论如何，你需要向你的爱人传达，彼此之间的关系能够成功，你是真心爱他们的。