操控性格的人与自恋者有很多相似之处。他们运用情感控制来迫使他人做出原本不想做的事情。这种倾向在亲密关系中表现得尤为明显，如情侣或夫妻之间的关系。一个操控的丈夫会逐渐、巧妙地控制你生活中的每一个方面。从你的饮食到你的穿着、你社交的朋友及其时长、你何时要孩子、你应该接受什么工作，他都在每一个生活决策上把握权力，无论大小。
显然，拥有一个控制欲强和操控性强的丈夫，是婚姻中的一个危险信号。然而，由于操控者的方法极具隐蔽性，情感操控在婚姻中往往未被察觉，因而得不到应有的解决。在表面上，你可能会觉得自己掌控着生活的方向，但仔细观察后你会发现，实际上你一直在为他做事。
他通过各种手段诱惑你做他想做的事情，而你不知不觉中就成了他的玩物。这种人最喜欢用情感和内疚作为武器，最终使你在婚姻中成为他的奴隶。因此，了解是否与你的操控者结婚，以及如何挣脱他的控制尤为重要。接下来，我们将帮助你了解操控性丈夫的迹象以及情感操控伴侣的详细表现。
配偶如何在婚姻中运用操控技巧？
婚姻中的操控可能会从一些微小而微妙的事情开始，但他的控制欲逐渐会变得越来越明显。这事实上是控制狂的表现，虽然一开始可能很难察觉。自私的丈夫会不断地提出不合理的要求，而你只能被迫接受。在关系的早期阶段，这些问题模式便会开始显现。你可能还没意识到“我的丈夫在操控我”的真实情况。
操控型丈夫往往会利用情感脆弱和心理欺骗。心理治疗师解释道：“操控者通常具备极高的情商。他们非常擅长读取他人的情感线索，并能够直观地理解这些情感。正是这种情商使得他们能够巧妙地利用、操控和剥削他人。”
因此，如果你遇到了一个操控的配偶，首先要做的就是不要自责于喜欢上了他。具有操控倾向的人通常具备难以抗拒的魅力，以及让他人按照自己的意愿行事的能力，同时又让被操控者觉得是出于自愿。
接着，你必须开始关注婚姻中情感操控的迹象。请记住，操控可以是隐蔽的或直接的，因此关注细节至关重要。无论其程度和形式如何，婚姻中的操控通常表现为配偶以爱情和婚姻的名义让你做某些事情，但实际上，他是在为自己的情感不安寻求满足。操控型配偶通常使用以下三种技巧：
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微妙操控：
“今天晚上你想和朋友出去吗？”（如果是的话，那说明你不爱我） -
明显操控：
“如果你爱我，你就会花时间和我在一起，而不是和朋友出去” -
直接操控：
“我们出去吧，就我们两个。我们不需要总和朋友一起出去”
现在，当你阅读这些内容时，你就能轻易识别操控他人的方式。无论操控是微妙的、明显的还是直接的，都是一种情感虐待。实施操控的人通常依赖诸如精神操控、冷战、沉默对待和内疚之类的工具来迫使他们的受害者屈从。这会对情感上处于被动地位的人造成极大的伤害，因此在婚姻中绝不应存在操控的空间。
然而，婚姻或亲密关系往往并不像我们天真时期幻想的那样理想化。如果你感觉你的婚姻存在问题，并始终无法摆脱独立性和自我决策权受限的感觉，请继续阅读，以了解操控型丈夫的迹象。
8个迹象表明你拥有一个控制欲和操控性的丈夫
在《时代》杂志发布的一篇文章中，加利福尼亚的治疗师 Sharie Stines 指出：“操控是一种情感上不健康的心理策略，通常用于那些无法直接表达自己需求的人。试图操控他人的人实际上是在试图控制他人。”
如果你的丈夫控制欲强和操控性重，你越是屈从于他的手段，他对你的控制就会越强。随着时间的推移，当你意识到他的意图时，婚姻可能会变得窒息。你会对自己不断迎合他自私的需求感到疲惫和沮丧，并开始渴望重新夺回自己的生活。面对即将到来的离婚的念头虽然困难缠身，但一个操控性的前夫可能会更加棘手。
使与操控性配偶的婚姻成功的唯一方法是尽早识别出危险信号，并正面应对，而不是试图将这些令人担忧的迹象掩埋。重要的是在为时已晚之前看清情感操控配偶的迹象。识别早期迹象可以帮助你避免被操控，而你的丈夫将无法像他所希望的那样控制你。以下是你拥有一个控制欲和操控性丈夫的8个迹象：
1. 你渐渐与朋友和家人疏远
一个控制欲和操控性的丈夫的第一步是将你与朋友和家人隔离。这个过程可能并不是直接的，而是逐渐的。他会使你与他们疏远，因为切断你的支持系统使得情感操控在婚姻中更为顺利。
他可能会说他对你每天和家人通话感到不舒服，或者说他觉得你的朋友不喜欢他。他会不断提起与朋友和家人之间的一些问题，直到你因而远离他们。他将不尊重、恶待，并最终迫使你和他们疏远。他希望你变得离他们疏远，因为他要剥夺你获得支持的能力，使你只能依赖他。
当他成为你仅能依靠、满足情感需求的人时，他便更容易控制和操控你。承认这一现实并不容易，但如果你的丈夫逐渐地将所有重要的人从你的生活中移除，而他成了你唯一的依靠，那么是时候开始对自己说：“我的丈夫是操控型的。”承认是解决问题的第一步，也是最关键的一步。
2. 他的行为降低了你的自信心
你的丈夫总表现得优于你，使你感觉自己微不足道。他会不断告诉你他在婚姻中投入了多少精力，并让你觉得自己什么都没做。随着时间的推移，你的自信心越来越降低。你会感觉自己对他做得不够，总是倾尽所有让他开心。你逐渐变得情感和心理上依赖他，整场婚姻变得围绕取悦他而展开。
当沙龙在超市购物时，意识到她的丈夫操控了她的生活，正是这番言论。她本来是去买周日和朋友们共进午餐时所需的千层面皮，但在找不到丈夫平常喜欢的那种时，犹豫不决无从选择，她终于忍不住拿出手机寻求他的批准。这一刻，她认识到了她婚姻中的操控程度。
一个情感操控的伴侣会让你对每一个决策感到怀疑，倘若你的直觉和本能不再可靠，甚至开始怀疑自身情感的合法性，这种情感健康的危急状态，就是操控丈夫最明显的迹象之一。
3. 不断使用情感勒索
“我今天感觉很低落。在我最需要的时候，你却和朋友们去派对了。你没有陪在我身边，而这件事我将永远铭记。”如果你和丈夫有类似的对话，那么注意到他正在使用情感勒索来操控你。
在这段对话中，妻子并没有错，因为她不知道丈夫当时情绪低落，但丈夫却让她感到出门约会是她的错。操控型丈夫利用情感勒索使伴侣感到内疚和可怜，即使他们并没有做错任何事情。
与操控者结婚意味着无论婚姻中发生什么不利情况或是丈夫生活中的任何不如意，你都将受到指责，即便那些事情完全超出你的掌控。随着时间的推移，这可能引发强烈的想法，让你选择逃离，因为留下来意味着持续的指责，这将对你的情感造成巨大的消耗。
4. 太多小要求
在心理技巧中，有一种称为“足入门”的策略，操控者会先提出一些小的要求，一旦你同意了这个请求，他就会提出真正的需求。因为一旦你同意了之前的要求，拒绝后续需求会变得更加困难。
你的操控型丈夫也会从微小的请求开始，当你答应了后，他会提出一些不合理的要求，而你只有屈从的选择。他会情感、社会甚至在性方面不断施压，以进一步推动他的利益。
对于按摩师克拉拉来说，始终存在的“能否请你……？”的无尽请求使她意识到自己在婚姻中遭遇到赤裸裸的操控。“我的丈夫马克让人觉得他若没有我就没办法正常生活。我总是觉得自己在拼命迎合他的请求和需求。后来，我需要他为我试图启动的一个商业项目共同签署贷款，他拒绝说不想为我一个小愿望冒险自己的财务未来。我的丈夫真是操控型的。”
5. 条件性关怀
你会发现，丈夫通常是冷漠而自我的，但突然间他会表现得非常关心和宠爱。这种情况被称为条件性的关怀，伴侣的关心和关注只会在你满足某个条件或者让他开心时出现。如果你想在关系中受到爱护和关心，你必须做他想让你做的事情。这是操控丈夫的一大经典特征。
婚姻中的情感操控常表现为经典的冷热交替方式。你会发现他突然表现出巨大的爱，但这背后是有代价的。这个关怀与爱意的代价是满足他的某个请求，或是给他全天的注意力。
他的信息非常明确：只要你照他的指示行事，他就会向你倾注爱和赞美；反之，如果拒绝他的要求，你将面临情感的忽视和剥夺。操控型配偶并不理解真正的爱。
6. 他利用内疚作为工具
你的伴侣会因一切小事让你感到愧疚。他会让你觉得一切都是你的错。内疚行使是操控型丈夫的常用手法。他通过让你感到内疚，迫使你感到无力，屈从于他的控制。内疚的典型表现有：给予的多于接受的，为了迎合伴侣的需求而不断透支自己，感到不被认同，以及恻隐之心。
情感操控型伴侣会一直利用这种内疚感来逼迫你为他们服务。“我求求你别再让我觉得这么渺小和无助了。我再也受不了了。为什么我总是经历这样的事情？”这样的对话就是经典的内疚施压。
如果你的丈夫控制欲强和操控性重，内疚施压会成为你们婚姻的常态，结果你会将这种内疚内化。你会对想要一些个人空间或自我保护的微小行为感到愧疚。因此，你会逐渐放弃许多，直到你的生活中再无曾经带给你快乐的事物。
7. 他会监视你
一个操控型丈夫通常情感不安全，并且总是害怕你在他背后出轨。他不想与你分享任何人，甚至是家人或朋友。他会检查你的手机和电子邮件，以查看你在和谁交谈。
他不想让任何人知道他是如何对待你的，而他总是担心自己的秘密被揭露。他会变得多疑，不断监视你，侵犯你的隐私。嫁给一个操控者意味着你必须时刻保持警惕，因为你无法预知什么行为会引发他的不安全感，使他变得更加黏人和难以相处。
即使你决定离开这个不健康的婚姻，想要摆脱他的纠缠也并不容易。一个操控性的前夫可能会继续监视你的一举一动，并利用他掌握的任何信息以获得优势，甚至可能将你再次拉入操控和情感滥用的循环中。
8. 他会不断请求原谅
当他意识到你看透了他的操控手法，他会向你请求原谅，并告诉你他会为你改变。他会用情感故事说服你，称他并不想操控或伤害你。每当你心生软弱或拒绝屈从于他的操控时，他都会请求你的原谅。他这样做只是为了让你留在他身边，以便继续操控你。
如果你的丈夫是一个操控欲和控制欲强的男人，你需要考虑走出这段婚姻。这样的婚姻上面有太多明显的警告信号。可能你愿意给这段婚姻另一次机会，以为你的操控型丈夫会改变。但实际上，这种人是永远不会改变的。他们只会改变操控的方法。
不要让你的操控丈夫剥夺你的自信心、幸福和爱人。你值得被爱。尽管处理一个操控性的前夫也会有它的挑战和困难，但至少你可以开始将这段噩梦般的婚姻放在身后，迎接生活的新篇章。