离婚本身并不容易，而与一个自恋者离婚则更加耗费精力。面对这种个性是一场单独的战斗。离婚根本不是一帆风顺，尤其当涉及到孩子时，更是情感和心理上的挣扎。然而，与一个自恋丈夫离婚，这些挣扎将被放大，仿佛身处满是荆棘的床上，无法避开伤害。
自恋者就像寄生虫，他们依赖伴侣来满足自己的需求。当你告诉他们你想结束这段关系时，他们会使出浑身解数来阻挠你的努力。与自恋者谈判离婚协议绝非易事，你可能已经有所了解。然而，能够坐下来进行离婚谈判的过程本身就极为漫长且艰辛。
自恋者的不安全感和恐惧感往往会激发出他们最糟糕的一面，这令人难以应对。因此，在与自恋者离婚时，你需要有强有力的策略。为了确保你能够坚定不移，最终理性地结束这段艰难的关系，我们采访了心理咨询师及前SAATH自杀预防中心主任和BM心理健康研究所顾问，以及在印度最高法院执业的律师（法律学士、法学士） ，提供了一些在与自恋者离婚时保持理智的方法。
自恋丈夫的特点
与自恋丈夫离婚意味着踏上一个漫长且艰辛的旅程，这会对你造成很大影响。首先，你需要明确自恋者的真实面貌。在与隐性自恋者离婚时，这一点尤其重要。每个人在某些情绪或情况下都可能会表现出一些自恋特质，但偶尔具备自恋特质的正常人和骨子里都是自恋者的人是有区别的。
他们会 mentally exhaust you。如果你的丈夫具有这些特质，那么迅速离开是明智之举，因为他将按自己的意愿扭曲你的一切：
- 他认为世界以他的需求为中心：或者至少他喜欢这样认为。他生活在自己的世界里，认为他能够掌控周围每个人的生活。如果他快乐，他可能也会考虑让你幸福；但如果他生气或不快乐，他就会把怒火发泄在你身上。
- 扮演受害者：他总是扮演受害者，并让你感到内疚。他不会为自己的行为道歉，反而会让你感到自己有错。他不关心你受伤或不快乐，只要他的自尊得到满足，他根本不在乎自己的行为会对你产生怎样的影响。
- 有强烈的特权意识：他会把你和其他人视为他的私有财产。如果他屡次故意忽略你的需求、愿望和期望，那你就知道离婚隐性自恋者的路途十分艰难。你无法呼吸，除非他允许你。而他却可以随心所欲。
- 嫉妒倾向：由于他生活在自己的世界里并将自己看得极为重要，当他看到其他人抢走了他的风头时，他会感到嫉妒。这包括他的配偶。他无法忍受看到你的成就超越他的，无论是职业上的成功还是简单地掌握了母亲的南瓜派食谱。这样，你注定在这段关系中将扮演配角。
与自恋丈夫离婚总是难看的。他的自私程度越高，事情会越糟。因此，最佳的解决方案就是尽早认识到这一点，并立即结束这段关系。然而，在自恋者追求你的时候，他可能并不会展示出真实的一面。
这就是为什么你可能会发现自己已经陷得太深。等到你逐渐察觉到他的性格问题时，你可能已经和他建立了生活。在这种情况下，你唯一的出路就是离婚，以重新控制自己的生活并开始恢复的过程。
与自恋丈夫离婚时保持理智的8种方法
一旦你大胆决定与自恋丈夫离婚，这将是一场巨大的考验，其中充满了情感与心理上的起伏。你会质疑自己的决定，感觉自己似乎是问题的根源。不要陷入这样陷阱。正是伴侣的行为促使你做出这一激烈的选择。你已经尽力应对他的种种行为，但总要有人给这种关系画上句号。
在与自恋者离婚并争取胜利的过程中，你可能需要面对一系列法律复杂性以及伴侣可能引发的风险。重要的是，你要具备足够的心理韧性来应对自己和孩子（如果有的话）所面临的挑战。
关于与自恋者离婚所需注意的事项，建议指出：“自恋者的配偶通常会寻求个体治疗，以帮助处理多年来自恋虐待所带来的孤独、焦虑和抑郁情绪。自恋者对自己的行为几乎没有任何内疚或悔恨，他们倾向于将婚姻中的问题归咎于配偶，并抵制咨询。”
“如果你决定与自恋者离婚，最好做好最坏的准备。对你的配偶来说，这可能是自尊心的一次重大打击。因此，离婚策略必须包括在一段时间内限制或切断所有面对面接触。如果这不可能，那么你必须寻求朋友或亲戚的帮助，与自恋丈夫谈判离婚协议，并确保在第三方的见证下与他会面。”
基于这些与自恋者离婚的策略，以下是八种在与自恋者离婚时保持理智的方法，帮助你在这个艰难阶段中不至于自我伤害：
1. 预见丈夫的暴怒
与自恋者离婚的一个重要策略是为即将到来的事态做好准备。你的丈夫将会非常愤怒，局面会变得更加复杂和丑陋。当他意识到事情未按他的意愿发展时，他会让你承受痛苦成为他的人生使命。
你知道自恋丈夫可能做出的事，因此要为他反击做好准备。“一旦你告知你与自恋丈夫离婚的决定，要确保不表现出你的内心恐惧。很可能你一直在关系中扮演顺从者，所以他会试图反击并威吓。如果在抵抗面前你坚守立场，就会让你自恋的丈夫感到不安。
因此，不要让他的愤怒压倒你。相反，坚定立场，告诉他你已经做出决定，并决意不再回头。”
2. 走在丈夫的前面
你的丈夫不会轻易放松警惕。控制是他喜欢施加的，即使他感到失去控制，也会全力反击。你需要主动出击，超越你的丈夫进行思考。当你制定与自恋者离婚的策略时，务必务实，不要从情感受伤的立场出发。
确保你收集到任何可以使你丈夫黑化的证据，因为他会竭尽全力让你看起来像是坏人。记得，他热衷于扮演受害者。
3. 与理解你的人交谈
从未见过你自恋丈夫阴暗一面的某人不会相信你或者倾听你的故事。与隐性自恋者离婚时，情况可能会更加不利于你。你需要从尽可能多的人那里获得支持，帮助你反击。
与曾遭受你丈夫行为侵害的人交谈，可以是前员工、朋友甚至是家庭成员。寻求他们的支持。在一切发生的时候，让这些人在你身边。“和朋友、兄弟姐妹或父母谈论你所经历的事情。在这个艰难的时刻，你的亲人可以成为你力量的源泉，”建议说。
4. 不要动摇你的决定
选择与自恋者离婚是重新掌控生活的一个重大步骤。这标志着，尽管你感到破碎和无助，你仍有勇气和自尊心。不要考虑退缩。“当你的丈夫发现他的抗拒和愤怒发作不起作用时，他将改变策略。他可能会恳求你再给他一个机会，并承诺改变。
“他甚至可能会表现得像是一个改变了的人，以使你改变主意，试图迎合你的柔软一面。当他这样做时，要思考这些年里他是如何虐待你并攻击你的自尊的。这将帮助你保持决心，”建议说。
你婚姻中发生的一切无法逆转，但你可以使余生更加美好。不要因为孩子而动摇决策，孩子们会以适合他们年龄的方式理解这一切，并会在长大后明白。当心几乎一切，要记得也为自己考虑。
5. 保留所有证据的多个副本
一旦你的自恋丈夫意识到离婚是不可避免的，他会竭尽全力摧毁你的证据，以确保你无法达到想要的结果。确保这种情况不会发生。这可能是你逃离陷阱的唯一机会。对你的证据保持高度保密，只与律师分享，并确保律师充分认识你的案件的严重性。
制作多个副本，并始终保留一份你可能用作致胜法宝的证据。可以向值得信赖的朋友或知己寻求帮助。要想与自恋者离婚并取得胜利，你必须具备超出想象的思维方式来应对他可能采取的破坏性的手段。
因此，在离婚尚未最终确定之前，请仅依赖一个小圈子的值得信赖人士以获得支持。为了有效地与自恋者谈判离婚协议，并确保不被亏待，你需要覆盖所有基础。建议提供了一些切实可行的策略，帮助你打响这场战斗。
“记录与你配偶的每一次接触。如果可能，尽量通过书面方式与配偶沟通。如果不行，记录每一次电话交谈和接触的录音，包括日期、时间、主题及在场人员。自恋者不喜欢失去，因此你需要对此保持敏锐的觉悟。”
“根据我处理此类案件的经验，冗长而持久的离婚过程的前景是微乎其微的。但是，你并不需要孤军奋战。拥有一个强大的法律团队将使在法庭上和在生活中产生巨大的改变。”
6. 在与自恋丈夫离婚时保持冷静
每个人都会被某些事物激怒。你的丈夫知道什么事情会触动你的底线。他会试图利用这些点来挑衅你，让你犯下错误，从而利用你的失误。他可能这样做是为了证明你不适合照顾孩子，或者是让你失去好名声。无论如何，确保自己不会被他的行为激怒。
“当他试图挑衅你时，重要的是控制自己的冲动反应。无论情况多么激烈，不要失去理智，不要忘记他可能在这样做只是为了诱导你作出对他有利的反应，并可能对此事件录音。”
“适当的应对技巧，例如数数、默念和深呼吸，能够帮助你战胜这些心理游戏。提醒自己不要说太多，特别是在涉及法律问题时，”建议说。你还可以尝试冥想，以增强内心的平静，从而在不对他的言行作出反应的情况下，与他对抗。
7. 制定计划并坚持立场
一旦自恋丈夫感到失去控制，他会试图表现得像是一个改变了的人。他甚至可能利用你的柔软来操控你，试图让你留在他身边。确保你不要落入这个陷阱。
他可能会尝试攻击你的弱点或情感方面，所以要保持警惕。他会试图进行承诺并要求你妥协。无论是关于赡养费还是孩子抚养权，确保你坚决拒绝。
为了保持理智，建议说：“你配偶是自恋者并不是你之过，这是他们的问题，如果他们拒绝寻求帮助，你需要清楚何时应投降并寻求离婚。在这种情况下，受害者常常经历一场‘黄昏区域’，在现实与幻想之间涌现出难以摆脱的感受。”
“在进行离婚的法律斗争及离婚后向前迈进时，要不断提醒自己，自恋者对人和环境都是有害的。他们只对支持他们 agenda 的人表现得体。若你敢于违抗他们，自恋者将充当法官、陪审团和刽子手。
“自恋者不仅富有魅力且掌握操控技巧，他们需要胜利，无论付出何种代价，而牢记这一点将使你免于成为他们心理游戏的受害者。同时，将精力投放在制定成功离婚的周全计策上。”
8. 寻求心理治疗师的帮助
与自恋丈夫的婚姻可能让你从内心深处感到崩溃，你可能认为自己无可救药。在这种情况下，寻求心理医生的帮助，有助于治愈内心的伤口，让你重新找到对自我的爱与赞赏。治疗师会帮助你更轻松地渡过这个阶段，你将不会再觉得自己是在孤军奋战。通过治疗，你也能开始看到失败的婚姻并不全是你的错。
“当你感到如此破碎，自我感完全崩溃时，寻求帮助常常并不容易。但如果你能找到勇气去寻求支持，这将帮助你在与自恋者离婚后重新开始。正确的咨询师能够为你提供全面支持，让你感到被理解和倾听，接受帮助是治愈和再次完整的第一步，”建议说。
并非每个人都能在婚姻初期识别出自恋者。只有当自恋者确信可以完全控制你时，他们才会显露出真正的面目。与自恋者的关系就像当一只小白鼠。如果你认为可以继续留在这样的婚姻中，问问自己是否真的值得如此牺牲。如果你仍然执着于这种在你们关系中的爱的幻想，那么你需要重新评估什么才是真正的爱。这种人唯一爱上的只有自己。考虑清楚后再决定是否继续一段毫无价值的婚姻。