如何在情感上惩罚一个出轨的男友？喜剧演员蒂芙尼·哈迪什曾坦承：“我男朋友在我生日那天拍了一段视频出轨。我感觉他就像是在污辱我的灵魂，因此我决定在他的鞋子里做一些恶作剧。”
在出轨的伴侣鞋子里做恶作剧似乎有些过火（或者说不是吗？）。不过，如果你并不想在这个背叛你的男友身上玩弄恶作剧，别担心，我们将向你提供一些巧妙的方式，帮助你回击那个辜负你信任、伤害你心的人。
情感上惩罚出轨男友的10种聪明方法
以下是关于不忠的一些有趣统计数据：
- 未婚关系中有20%至25%，婚姻中则有18%-20%经历过类似的不忠
- 一项研究显示，37%的女性和31%的男性承认曾进行报复性出轨
你也许会想要出轨来报复你的男友。但情感健康及正念教练表示：“应对震惊或伤害有健康的方式，也有不健康的方式。采纳伴侣的不健康行为对你并没有任何好处。”
“在你采取的行为影响到你的伴侣之前——这可能或可能不会——首先影响的将是你自己。在我看来，出轨报复并不可取，这只是一种情感自伤。虽然短期内可能会因为肾上腺素的刺激而感到畅快，但从长远来看，这只会造成更大的伤害。”
显然，以出轨来报复伴侣并不是应对这段遭遇的健康方式。但是这并不意味着你必须对他的错误无动于衷。以下是一些其他聪明的方式来为出轨的男友复仇：
1. 与他最讨厌的男性朋友约会
想要找一些恶作剧来对付出轨的男友吗？穿上可爱的裙子，叫上他最讨厌的帅哥好友。告诉他由于出轨的事情要让自己开心一下。放松自己，记得在社交媒体上分享一些可爱的“情侣目标”照片。
2. 清理他的物品
饶舌歌手伊吉·阿泽莉亚在得知她的前未婚夫尼克·杨出轨后，曾在篝火中焚烧他的衣物。她承认：“我烧了所有的，亲爱的。你能想到的每一件名牌，我都烧了。我还给他发了一段视频，内容是‘嘿，我正在烧你的东西。我不知道你现在在哪，可能和什么女孩在一起。希望你快点回来，因为我们的事情正在从便宜向昂贵转变。’”
如果焚烧他的物品过于极端，至少可以清理掉让你想起他的杂物。如果你在寻找如何情感上惩罚出轨男友的建议，知道是时候进行一些清理了！清除以下物品：
- 他的衣物/配饰
- 所有与他相关的物品
- 你们在Instagram上的所有情侣照片
3. 坦诚面对
托瑞·伍德沃德曾在社交媒体上泄露了当时男友亚历克斯·帕尔出轨的证据，拍摄了他亲吻另一位女性的监控录像。伍德沃德在视频下写道：“亚历克斯真恶心，男人就是垃圾。永远不要忘记这一点。他们会直视你的眼睛告诉你爱你，然后在不假思索的情况下伤害你。”
不过，惩罚你的伴侣并不总是关于玩弄游戏。直面他，让他感到内疚足以伤害他。只需告诉他你的愤怒和被背叛的感受。诚实地表达出一个瞬间的欲望如何毁掉了多年的信任。你可以最终原谅他，但正如托瑞所说：“永远不要忘记。”
4. 遵循不联系的原则
寻找情感上惩罚出轨男友的建议吗？一位用户表示：“表现得他从未存在过。如果你发现他出轨，不要与他互动。无视他是你可以对某人施加的最有效、也是最痛苦的心理策略。”
“如果你只是简单地假装他们不存在，你会惊讶于你能操纵多少人。自尊心是脆弱的。”因此，保持冷静并给他冷落。没有比不再在社交媒体联系上惩罚出轨伴侣更好的方法了。无视他，就是这样。
5. 告诉他人
在处理一个不诚实与出轨的男友时寻找建议吗？一位用户写道：“和他们分手并愈合。健康的人不会寻求对出轨男友的报复。”
“但如果你像是‘是的，我现在很毒，给我一些建议’，那么我建议你可以向他们的社交和工作圈子公开他们的不忠。基本上，就像《红字》的情节。老些人对于公开羞辱从来不会出错。”如果你不想通过到处说他坏话而以此沦落，那也没关系。继续做你自己吧！
6. 如何情感上惩罚出轨男友？去健身房吧
没错，是时候塑造一个让他嫉妒的身材了。与其在一场悲剧中浪费时间，不如去健身房，把所有愤怒的能量投入锻炼。当他在Instagram上看到你的好身材时，他的心会瞬间崩溃，哦，甜蜜的复仇！
正如科勒·卡戴珊所说：“复仇的最佳形式就是拥有一个好身材。这听起来有些傻，但却是真理。在健身房锻炼你的忧伤绝对没有坏处！你会感觉更好，而结果将是一个令你的前任心动的迷人身体。”
如果你认为健身房太无聊，以下是一些增强脑颅健康的科学方法：
- 在家调高音乐并跳舞
- 在看电视的间隙做深蹲或原地行走
- 带你的狗散步
7. 开始约会
有位用户写道：“摆脱痛苦。尽量少想他们，保持快乐，或许能遇见一个不错的伴侣。如果那才是你想要的，生活太短暂，无法心存怨恨。”
如果你在出轨后已经分手，那就可以去约会几个其他人。我们并不是让你立即进入一段严肃的关系。而是和其他男生喝杯咖啡，将让你意识到，任何人都应该为和你在一起感到荣幸。
8. 将痛苦转化为工作动力
根据研究，遭遇背叛会在以下几个方面对你的心理健康造成巨大影响：
- 情绪低落（失去对活动的兴趣/感到无望）
- 焦虑症状（过度担忧和坐立不安）
- 创伤后应激症状，及自尊心下降
因此，你可以把所有的愤怒和挫折转化为对工作的动力。这会带给你快乐、满足感和力量感。如何情感上惩罚出轨男友？通过职业上的成功来证明自己。相信我，你的成功会让他后悔自己的行为。
你是否观看过麦莉·赛勒斯的《Flowers》的音乐视频？她在与利亚姆·海姆斯沃斯分手后，记录了这段视频，拍摄场景正是他与14位女性出轨的地方。她用最有趣的方式为自己的出轨伴侣复仇，同时创造出了一部关于自爱传世佳作。这正是我们告诉你要积极应对痛苦的原因。
9. 庆祝自己
遭到背叛会让你的自尊心受损。这可能会在你心中植入自我怀疑的感觉。因此，你需要不遗余力地提醒自己多么特别。如何情感上惩罚出轨男友？
- 用一些新衣服犒劳自己
- 可以剪个他不喜欢的发型
- 做漂亮的美甲或吃自己喜欢的冰淇淋
一位用户表示：“不要对伴侣做任何报复措施。那没有任何帮助。离开他们，做些只为你自己的事情。一直想要一辆摩托车？去买一辆。想去越南吗？去背包旅行几周。”
10. 注册参加治疗
如何在情感上惩罚出轨的男友？一位用户建议：“寻求帮助，接受治疗，然后为自己建立美好的生活。你值得拥有比这个损伤更好的人。或许会有哭泣的语音邮件，或许你再也听不到他们的消息，毕竟他们知道你认识真正的他们。无论如何，何必浪费精力？你还有更重要的事情要做，还有新的人生可以去构建。”
最终，惩罚背叛你的人最好的方式就是继续向前，过上美好的生活。成为那个“逃脱”的人。你是他曾拥有却又失去的宝藏。静待因果法则的落实，花时间陪伴自己和你至爱的朋友们。