在休息室里徘徊，期待某位特别的同事走进来与你交谈？也许你愿意绕路5英里，只为与这位同事拼车上班。突然之间，你开始穿上最好的衣服去工作？这都是因为你对同事的一种暗恋。
如果你在家工作，你我都知道，在整场Zoom会议上，你眼中唯一关注的就是这个工作上的暗恋对象。此时，开启工作会议的摄像头似乎并不是一件太糟糕的事。根据2022年美国人力资源管理协会（SHRM）的一项调查，33%的美国员工表示他们目前或曾经参与过工作场所的浪漫关系，这一比例比COVID-19疫情前的27%增加了6个百分点。
那么，你对同事的暗恋是新的开始，还是将让你面临降职的风险？在发展对同事的感情时常常让人感到困惑。让我们借助三位专家的建议，看看你该如何处理，以避免收到人力资源部关于不专业行为的警告。
你是否对同事有暗恋的迹象
请稍等。在我们讨论如何将工作中的接待员帕姆变成妻子帕姆之前，你需要先弄清楚你对这位同事的暗恋有多 serious。值得一提的是，根据一项研究，各群体中最常见的暗恋目标是朋友、同学、同事以及明星这样的幻想对象。
你可能会想：“我对我的同事有好感，昨天我们碰面时他对我微笑。”尽管你不再是青少年，但迷恋并不是仅影响年轻人的病。也许你刚刚看完《办公室》里吉姆和帕姆在经历了一系列“会不会在一起”后终于接吻的情节，现在你渴望经历同样的事情。
在工作中产生的暗恋可能会很快过去，就像你三次忘记在邮件中添加附件一样。或者，这种感情可能会强烈到让即将到来的重要会议似乎变得不再重要；此时唯一重要的是你心心念念的人。
研究显示，员工更倾向于对与上司约会的同事表现出撒谎、不信任，且对与同级别同事的约会则显得更加关心。因此，让我们来看看你是否正在经历真正的好感，而非短暂的迷恋。
1. 不是基于肤浅的理由
如果你认为对同事的暗恋仅仅是因为他们穿着你喜欢的香水或者总是打理着特定的发型，那么请再考虑一下。让短暂的迷恋与真正的情感区分开的，是你欣赏对方的性格。
如果你只是因为他们长得好看、穿着漂亮而对他们有好感，那么这种暗恋可能并不牢固。然而，如果你喜欢他们性格的多个方面并享受与他们相处的时光，那么你可能真正经历了更深层次的情感。
2. 如果你的性欲与崇拜相辅相成
当然，你会对这个人做一些不涉及太多衣物的梦。但如果你想知道你的工作暗恋是否超越表面，看看这样的情感是否仅仅是性好奇，还是有伴随的崇拜成分。
当你能自信地说出你欣赏和尊重这个人的个性时，所有那些梦境的确意味着更深的东西。
3. 你了解他们
你是否曾经谈过恋爱甚至约会，有一个人却在三个月后意识到他并不是你想象中的那样？我们经常会在脑海中构建一个人们的形象，但最终很可能会被现实粉碎。
如果你没有在心中将这位工作暗恋对象理想化，且你真正了解他们，那这显然是值得追求的。如果即便知道他们偶尔在吃东西时发出噪音，你依然希望与他们共度时光，那么这段工作暗恋就显得真实可贵。识别真正的暗恋可能就那么简单。
4. 你能想象与他们的关系
我们敢打赌你早已构想过这点。你设想与工作暗恋对象一同漫游威尼斯的幻想如何展开？你是否在梦想着周日下午与他们并肩躺着看《怪奇物语》？你对他们的迷恋不仅仅是短暂的。
5. 你渴望获得工作暗恋对象的注意
我们相信你在买了一堆新衣服，鞋子总是保持干净，而你似乎总在喷洒那种新香水/古龙水。你的衣柜显然因这段暗恋而受益（尽管你的银行账户可能并不十分开心）。你甚至可能会尝试进入与你的工作暗恋对象共同感兴趣的事情，以便总有话题聊。在极力吸引他们注意的时候，显然你在这个同事身上有了真切的暗恋。
华盛顿菲拉德尔菲亚的股市交易员切尔西回忆她发现丈夫暗恋同事的悲伤经历时表示：“这变得非常明显。新衬衫、新香水、新发型，心情的兴奋，以及因为‘办公室工作太多’而不断回避家庭聚会。每天都有迹象显示我丈夫对同事的暗恋，而我能做的就是耐心等待他来告诉我。”
无论你是单身还是已婚，先确认自己对这位个体的情感。一旦你做到这一点，我们就可以开始处理后续的事宜。
如何处理对同事的暗恋 – 听听三位专家的建议
好了，因此你对同事有好感。我们明白你的苦恼。今天，你希望学习如何在工作中处理这种感觉，而不让自己发疯。因此，让我们直截了当：你有两个选择。你可以尝试追求这位同事，或者想办法克服这段感情。要决定接下来的步骤，你需要问自己一些问题：
- 你的工作环境支持这种关系吗？
- 上述你有好感的迹象是否适用于你？
- 你是否确信这不是一时的迷恋？
- 你所在的工作场所对办公室爱情的政策是什么？
- 如果你追求这段感情，你的工作会面临危险吗？
- 这段暗恋是否对你的生产力产生负面影响？
- 你认为你和这个人能够成为很好的搭档吗？
- 他们是否单身可用？
- 你自己是否单身可用？
- 你们是否相配？
根据你所做的回答，你大概对接下来该如何行动有了更明确的想法。对于那些暗恋同事并且对方其实也喜欢你的人，还有机会。但是请注意，这一部分并不那么令人乐观。我们将讨论如何克服自己的感情，着重思考你为什么会对同事产生暗恋，并理解和处理其背后的情感，尤其是在复杂的情况下，例如对已婚同事的暗恋。
当你对同事有好感但已婚时
心理治疗师分享了对已婚或有伴侣的情况下对同事产生好感的看法：“当你与伴侣的关系出现问题时，你往往会变得脆弱，容易吸引到其他‘潜在伴侣’。审视一下你的婚姻中的需求是否得到满足。为修复这种裂痕，可以尝试每周共同进行一次活动，这是一种不错的治愈婚姻的开始。”
那么为什么对同事的暗恋如此难以克服呢？她解释道：“当你被让人感觉‘良好’的东西吸引时，自然会对这个人产生积极的看法，进而发展出情感。此外你几乎每天都见到他们，熟悉感自然会带来爱。研究还称之为“接触效应”，表明花在一起的时间与人们之间的吸引力成正比。”
戈帕指出：“向伴侣和自己坦诚感受是克服对同事暗恋的第一步。如果你需要我关于工作暗恋的建议，那么与对方保持距离是缓解这些感觉的最佳良方。划定界限，限制与你的对象的互动。也要小心，不要让对方认为你对他们感兴趣。如果对方已经在一段关系中或已婚，你一定要避免表现出对他们感兴趣。”
带着希望的讯息，她补充道：“如同其他任何形式的人际联系，办公室暗恋若不付出积极努力，随时间推移往往会自行消逝。”
如何直接面对这段暗恋
因此在工作中看到他们时，你是否应该完全忽视他们？这听起来是克服办公室暗恋的明智之举。但由咨询心理学家分享的另一面是：“忽视一份暗恋的表现可能有不同的结果。如果你之前给予了他们太多关注，然后突然开始忽视他们，他们可能会试图靠近你，试图弄清楚你为何疏远。或者他们也可能选择忽视你，认为你已经对他们不再感兴趣。无论如何，你需要坚定自己的立场。”
他补充说：“要克服办公室的暗恋，你应该改进自己的生活，而不是意气消沉。照顾好自己的健康，努力增强情感和心理素质。如果觉得需要，可以考虑心理治疗。要有自信，记住你自己比这个困难局面更出色。”
补充他的工作暗恋建议，阿贾德指出：“如果你们两个都希望开始约会，那是件好事。但如果你的暗恋仅仅视你为朋友，那么你需要选择走开，或者改变想法。”我们不禁问，为什么很难克服对同事的暗恋？显然，对同事的过度幻想会让情况更加复杂。“如果你的白日梦让你分心，妨碍了你追求生活目标和日常重要任务，如工作、事业、教育、家庭等，那么你需要记住这正是设定界限和界限重要性所在。”阿贾德解释道。
处理暗恋的法律性问题
下面听听法律顾问在工作场所的暗恋的实用建议。她是一名处理性骚扰和歧视事务的法律顾问。她解释说：“如果情感/性进攻来自于与你工作紧密相处的同事，工作中的尴尬感将会变得令人不安，因此很多人会考虑如何在不让局势进一步复杂化的情况下拒绝对方。现在想象一下你的老板或上司对你发起这样的攻击。除了尴尬感，外加还有恐惧感——担心职场复仇。在这样的情况下，你会开始考虑是否要拒绝他们。如果决定拒绝，该如何处理以不当影响你的职业生涯？”
为了避免法律问题，并确保你的行为是适当的，以下是施韦塔对处理工作暗恋的推荐：“任何与情感/性有关的进攻，都必须是明确且热情的。拒绝或保持沉默并不意味着同意或兴趣。学会如何处理当对方对你进行细微或明确的拒绝时的情形。不要为对方制造敌对工作环境，这将导致心理虐待、降低他们的生产力，阻碍他们的发展。因你的不当行为对方可能被迫离开组织，这种行为甚至可被提起诉讼。”
你是否考虑了所有这些？你的公司是否允许在工作中建立情感关系？此外，你是否确定你的暗恋对象是单身？如果你对追求这位同事感到足够自信，那么继续往下阅读。
如何追求对同事的暗恋
所以，你决定这段办公室暗恋并不是你能轻易放下的。你希望冒险，大胆迈出第一步。尽管有可能导致尴尬，但你打算邀请这个同事外出。然而，问题在于：你不确定第一步是什么。
别担心，这正是我们的职责所在。让我们理清一些必要的步骤，确保你不是导致整间办公室在周六下午花时间参加一场关于不当职场关系的研讨会的原因。
1. 留意他们对你的兴趣迹象
首先，尽量观察对方的表现。这样不仅能让你更清楚自己的机会，还能增强你下次接近他们时的自信心。俄亥俄州的设计师沙尼亚分享了她的经历：“我本不应与迭戈一起工作，但我在项目中发现了与他的技能相符的任务。因此，我向他请教如何完成这一部分，我们开始频繁交流。之后，我向他坦白了我对他的好感。令我尴尬的是，他早就察觉到了！”
那么，他们是否也在寻找借口与你接触？也许在一群人中他们总是会向你投去凝视。是否他们主动发起对话，并表示想要“过会儿一起出去”？如果答案都非常积极，你对同事的暗恋可能正是互生情愫（指望如此！）
2. 别急于求成
意思是，接触的方式要微妙。如果你突然闯入他们办公室，毫不犹豫地邀请他们出去，仅会换来离职通知，而不是一场与工作暗恋者的咖啡约会。
这里有很多东西可失去（别忘了这家单位给你薪水，活着需要钱）。因此，不要仓促做出决定；首先与这位同事建立起良好的关系。
3. 为建立联系奠定基础
建立“关系”在纸面上似乎很简单，但在实践中却要困难得多。如果你与这个同事的交谈还没有开始，那么在进一步之前，先达成交流是非常重要的。
了解他们感兴趣的事物，以便在饮水间展开交谈。他是《星球大战》的最大粉丝吗？你最好熟悉死星的尺寸。她热衷于《权力的游戏》吗？是时候学习维斯特洛的地图，甚至比你家乡更熟悉。
4. 用身体语言传达你的情感
当你对同事有好感时，身体会为你发声。如果你想让这种吸引更明显，可以用身体语言来表现。与其直接调情，不如尝试通过展现积极的身体语言来引导。
多做眼神交流、真诚微笑、身体开放的姿态，往往比你所想象的效果更佳。如果你总是面带愁苦站在他们面前，抱着交叉的手臂，那么只好说再见，等待回音。
努力避免突如其来的过于友好，也绝对不要肆意亲密，以免惹上投诉。在工作场合的身体语言错误可能会成为交易的决定性因素。当你暗恋同事时，请确保尽量不要显得令人毛骨悚然。
5. 邀请他们出去
你已经建立了沟通，掌握了他们的喜好，展现了最好的身体语言，所有迹象都表明了一切朝着积极方向发展。太好了，接下来要做的就是邀请他们外出。
我们知道，这听起来像世界上最困难的事情。还有充分的理由，毕竟如果你的工作暗恋拒绝了你的邀请，局面可能会显得相当尴尬。
为了给自己最好的机会，不要过早邀请这位同事出去。给彼此时间，建立良好的关系——包括内心默契搞笑的段子，并试图首先约他们下班后一起喝一杯。谁知道，一切也许会顺理成章地发展。但如果你决定开始克服自己的这份情感，请继续阅读。
如何克服对同事的暗恋
如果你发现自己风险太大，而唯一应对职场暗恋的方法是放下对方，你的成熟度已经超出大多数人。你可能面临的是单相思（这种情况很普遍），或者你对一位已经有伴侣的同事产生了一种好感。让我们看看如何克服对同事的暗恋：
1. 接受事实，这不会发生
不断告诫自己“这不会发生”，同时又完全痴迷于当他们微笑时，一秒钟的情景，并不会给你带来任何好处。当你决定需要开始放下对同事的暗恋时，全面接受这个事实。
不幸的是，你不能保持“对发生什么持开放态度”。这样只会让你未解的情感跟随你的工作暗恋而不知所措。
2. 和朋友聊聊天
有时候你只需要一点严厉的爱。谁比你的好朋友更适合训诫你，毕竟自从你向他们倾诉关于职场暗恋的秘密以来，他们警告了你很久。
当你最好的朋友对你说“我早就告诉过你”时，这很难让人接受，但也会为你提供不同的视角。和没有偏见的人聊聊，会让事情变得更加轻松。
3. 与工作暗恋对象保持距离
如果不幸的是你与这个人工作非常近，保持距离可能会有点挑战。不过，尽可能与你的同事避免交谈，直到不得不交流为止。抵制在午餐时与他们共进自助餐的冲动，绝对不要在下班后给他们发信息。
27岁的科罗拉多州读者奥利弗回忆了他与同事的极端暗恋案例。他回忆，因这种心情他不得不辞职。“我实在受不了，你知道吗？我没法沉下心来。他已经结婚，我知道我们没有未来。他在我的团队中，我得每天都见到他。这段经历让人痛苦。我开始找工作，三个月后辞去了那份职位。结果没而言之，我感觉好多了。”
4. 维持专业形象
你知道什么是热门的？顽皮的调情，也许偶尔在下背部的轻触。你知道什么不是热门的？“下午好，雅各布。我希望这封邮件能让你身体健康。”
克服对同事暗恋的最简单方法就是与他们严格保持专业关系。最终，他们会意识到你是为了晋升而来，而不是交朋友。
5. 重新回到生活中
你是否正努力寻找出路？想要克服对同事的暗恋，继续生活？有一种神奇的东西被设计出来是为了寻找爱情，然而通常却被用作寻找短暂招架和几次不快乐第一次约会的约会软件。
如果你能忍受那些炫耀自己的狗却没养过的人的照片，以及无休止的“你好！”信息，展现自己可以是克服对同事暗恋的绝佳途径。也许你会找到更好的人。
对同事产生好感是许多人都会经历的事情。更有趣的部分是人们意识到自己对这个人产生暗恋后的反应。无论你决定勇敢表白还是选择退却，我们希望这篇文章能为你提供帮助。下次当你对新同事再度产生暗恋时，再见。