对于内向的人而言，约会并不意味着总是遭遇拒绝或处于尴尬境地。虽然这种性格类型在约会中确实会面临一些挑战，但我们并不否认，与电影中描绘的内向者不同，他们并不是每次女性接近时就开始结结巴巴的人。
尽管作为内向者，你可能更倾向于在周五晚上蜷缩在书本里或带着宠物散步，但约会的压力每隔一段时间还是会涌上心头。真可惜，有时你确实需要穿上那条藏在衣橱后面的裙子或打上领带，前往城市里的一家高档餐厅。为了互致问候，挑选一瓶昂贵的葡萄酒，并判断是否会有进一步的发展，这也许对你来说是一个很大的负担。
你是喜欢披萨和睡衣的那种人，而高档餐厅和美酒的场景对你来说简直是一场灾难。但嘿，这就是约会的本质！在心理学硕士（MA, MSc Psychology）的专家指导下，让我们讨论一些适合内向者的约会技巧。
内向者如何进行约会？
绝对不是坐在家里想着自己不够好，我们可以告诉你这一点。看着最迷人的女孩穿梭在人群中，意识到大家都喜欢她的感觉会让人感到畏惧。而想到要上前说“嗨！”就会让你感到心慌意乱，我们也知道这一点。
内向者的约会，首要之事就是摒弃那些关于内向者的固有偏见，认为他们总是笨拙的。停止将自己置于一个框框之内，不要让它定义你所做的每一件事。
其次，给自己一个机会，在开始约会时勇敢尝试。如果你不这样做，别人也不会。选择了错误的香水，偶尔说出一个尴尬的轶事，或者不小心说出不当的评论——甚至外向者也会这样做。但我们很乐意帮助你处理其他内向者在约会中可能遇到的问题。
9 条内向者约会的小贴士
作为内向者，约会确实需要你走出舒适区——特别是大步走出！无论是在聚会上试图和那个男孩调情，还是探索如何在网上约会时留下美好第一印象，我们都想说“做得好！”我们很高兴你愿意迈出这一步，探索自己可能喜欢的类型。
那么，你该如何应对内向者的约会问题呢？在你走向那个男孩之前，确保先阅读以下我们为你整理的贴士和技巧。
1. 不要让我竞争压倒你
内向者在约会中最常犯的一个错误就是为了迎合他人而剥离真实的自我。我们的专家朱希·潘迪（Juhi Pandey）告诉我们：“内向者可能无法完全表达自己，”这使得他们容易采取一套不同的特征来显得更具吸引力，对吗？
实际上，这是错误的！虽然将自己展现出来可能会让人感到害怕，但如果你希望找到真正的爱情，就必须保持真实的自我。当她意识到你其实不认识克雷·马修斯（Clay Matthews）时，她将会很快看穿你所谓的“对足球的热爱”。因此，不要让竞争改变你自己，这样做完全失去了约会的意义。
2. 在线约会可能是你的最佳选择
在办公室派对上与新接待员搭讪或在州博会遇到表亲的朋友时，这些场景总是让人感到困难。在这种情况下，你的约会焦虑会达到最高点。在线约会平台例如Tinder将会让你松一口气！这类平台可以让你更轻松地寻找伴侣。
我真希望能告诉你，在屏幕后面做自己有多么简单。尤其是当你仍在摸索与谁相处较好时，跃入在线约会的池塘无疑是个不错的选择。作为一名内向者，即使最终没有找到梦中的她，你也将拥有新的体验和对话，这些都将为你未来的约会增添助力。
3. 作为内向者你是否在与外向者约会？
首先，只有当你100%舒适并且信任他们时，才可以考虑同外向者约会。外向者可能会让你觉得害怕，有时甚至很可怕。但如果你确实关心他们，并学会如何找到平衡，这可能会成为一段终生的关系。
我们的专家潘迪女士同样指出：“外向者更外向，社交能力相对强，因此在感情中与他人关系更加紧密。但如果双方都能理解彼此的性格动态，这实际上会使关系更加牢固。”所以，作为内向者，不要试图模仿外向者。对方的表现有时会引导你们之间的交流，让你得以完全表达自己的情感。
4. 别把闲聊当成敌人
虽然闲聊常常备受批评，但它其实是世俗交往的一部分。即使是外向者，很多时候也对此感到厌烦。但是，文明社会教会我们，在你真正开始与他人建立关系之前，得先问问他们今天过得怎么样。我们希望事情能更简单一些，但在你放下防备之前，一定要做好闲聊，建立起一种舒适感。
所以，尽管无聊的闲聊让你感到烦躁，但这却是通向更深交往的通行证。因此，必须锻炼这项技能，若有必要，可以在镜子前练习，或与宠物对话，甚至如果你真的担心，还可以对着树说话练习。
5. 约会时一定要问一些好的问题
在内向者约会的建议中，保持约会内容的吸引力至关重要。如果你发现自己很难多谈关于自己的事情，不妨通过优秀的倾听技巧打动另一半。如果你是内向者女性，或者在餐厅被对方搭讪，保持交谈的内容流畅可能会让你觉得紧张。
在这种情况下，随时记住一些备选的共同问题或将其存在手机的备忘录中（我们不会告诉别人），以此来与约会对象进行交流，觉得会有帮助。
6. 内向者在关系中需要学习如何表达感情
是的，这一点你必须做到。如前所述，如果你希望在内向者的约会上做得更好，就需要勇敢走出舒适区。如今，你并不需要在每次约会时都带花给对方。但一个亲吻额头或发一条调皮的短信都可以极大提升你的魅力。
如专家所言：“在爱情、亲情和情感中，性格并不会造成任何差异。唯一重要的是表达方式。”虽然这句话充满诗意和优雅，但如果你想更好地表达情感，就必须放下紧张，循序渐进展现出你的关心。
7. 致诚地对待你的内向约会问题
相信我们，伴侣们都喜欢能够自嘲的人。与其将你的性格视为一个秘密话题，不如勇敢接受自己。与其装扮成一个假象的“男性领袖”，不如自信地说：“我其实在路上摔了一跤，因为我对你长得太好看而感到紧张。”
你看看，这样多么自然？诚实地展示真实的自己并不意味着你不能在谈话中巧妙地插入一点幽默。朱希·潘迪女士强调说：“如果那个人是对的人，他们将理解并尊重一个可能最初不善言辞的人。耐心、理解和化解差异的尊重，是关键。”因此，即使你真的摔倒了，他们会和你一起大笑，并完全理解你的处境！
8. 注意自己的举止
如果你作为内向者女性在约会时感到紧张，但又担心对方一直盯着你讨厌的手臂上的一颗痣，你可能正在过度担忧并让自己不安。只要不让这些疑虑影响你，你完全可以做到。保持注意力，展现出你对约会对象的开放态度，而不是不断拉扯自己的衣服。
将自己的焦虑表现得过于明显只会让对方感到担忧，从而使你们俩在约会时都表现不佳。因此，别再拭去额头上的汗水了，可以尝试捏一下自己，尽量保持镇定。
9. 不要在内向者约会上沉溺于拒绝
有时候你会想：“他可能不喜欢我，因为在他的聚会上，我把饮料洒在了他朋友的衬衫上”或者“她讨厌我，因为我说话太少。”是的，你对这种消极自我对话已经司空见惯，尤其每当‘发信息阶段’的对话降温，或是在第二次约会后被你喜欢的人“ghost”时。
但我们必须诚实地告诉你，这些理由可能很真实，但这些理由也可能适用于任何人！当内向者面对约会时，摆脱这些负面想法会变得更加困难。停止将每一个糟糕的经历内化，公正地判断自己。这些事情有成功，也有失败。提升约会技能的唯一途径，就是不要过于思虑和沉迷于消极体验，而是从中学习。
看到了吗？作为内向者的约会并不一定都复杂。起初可能会感到一些挑战，但你越学会打开自己，越能被认可，整个过程自然就会让你不再担忧。
当然，你也会犯错。不论你因紧张而开始无意识地抓挠自己，还是掉落你的钱包，这些错误都是自然的。不要让这些定义你，只需再次尝试！