在约会与关系的界限上，往往很难判断你处于哪个阶段。尤其当你与伴侣的关系变得更加严肃，但双方都没有明确讨论对未来的影响时，这种困惑会加剧。大多数情侣对于何时从约会转换为关系感到困惑，因为这两者之间的界限非常微妙。
约会通常被视为承诺关系的前奏。然而，涉及到人际关系时，很难将两个人之间的联系划分为完全独立的类别。更多时候，存在模糊的区域，让人怀疑：“我们是在交往还是在恋爱？”
这种状况带来了对未来的不确定性，尤其是在两人对约会和关系阶段的看法不同的情况下。为了帮助解决这一困扰，让我们尽量清晰地划分约会和关系的区别，并通过情感健康与正念指导师（具备约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院及悉尼大学的心理与心理健康急救证书）提供一些见解，专门辅导婚外情、分手、分离及悲伤等问题。
约会与关系的微妙界线
约会与成为女友或男友之间有什么区别？如果你也在思考这个问题，你并不孤单。艾米使用过一段时间的应用，和一些非常不错的男士建立了联系。但她对约会与关系的划分仍感困惑。她认为自己在和所有人约会，但最终会与谁建立关系呢？
约会和承诺关系都是浪漫合作的形式。那么，如何判断你所投入的情感和精力是注定能经受时间考验的关系，还是一个短暂的浪漫邂逅呢？即便你对关系标签不太在意，了解约会与认真交往之间的区别仍然很重要。
这些理解有助于设定期望和界限，帮助你更好地了解未来会怎样。由于约会和关系之间有许多重叠的方面，理解它们各自的含义是识别两者区别的第一步。
什么是约会？
在约会之前，还有一个“交谈阶段”需要讨论，这是约会的前奏。我们不想让事情变得更加复杂，但确实存在“交谈与约会与关系”之间的混淆，许多人在其中挣扎。在交谈阶段，你会花费数小时以及几天时间通过发短信、分享音乐及社交媒体或消息应用来评估你们作为浪漫伴侣的兼容性。
在交谈与约会与关系之间的区别中，交谈阶段就像是试探水域。这是你与对方相互了解的阶段，而基于在此阶段建立的联系，你们决定是否提升到下一个层次——约会。
接下来，约会意味着主动和某人建立浪漫联系，花时间和他们在一起，进一步了解对方。约会通常是在交谈阶段之后。它全在于与吸引你的人建立联系。在约会期间，你和对方可能会共度时光，参与观看电影、共进晚餐和饮品、共同参加活动或在彼此的住所休闲。
“约会就是花时间互相了解、浪漫互动、探索可能性的过程，”专家说。在这个过程中，身体亲密关系的发展也是正常的。因此，可以看到，约会紧密模仿了浪漫关系的许多要素。正因如此，关于约会与关系的辩论浮出水面。因为区分这些阶段是困难的。
然而，约会与关系之间的一个明显区分因素是，约会并不意味着双方之间有承诺。这是最低的期望，即使你们没有明确讨论过这个问题。因此，当你和某个人约会时，他们也可以自由地与其他人约会，反之亦然。如果发生这种情况，没必要引起震惊，因为你们并没有彼此承诺或设定独占规则。
什么是关系？
另一方面，进入关系意味着你和伴侣已经从随意约会转变为更深层次、更有意义的连接。约会与关系之间真正的区别在于，当你们从一个阶段进展到另一个阶段时，是无需担忧或不安的。你确信这个人适合你，并准备将自己与他们绑在一起。
这也意味着你们在情感上投入了彼此的心。通常，对于情侣来说，随着约会的进行，自然而然地会发展出更强的联系。“当一个人对另一个人有信心，并且双方达成共识时，关系开始了，即使他们可能仍在约会，但已经确实知道他/她就是那个对的人，”普佳解释道。
由于不再是随意关系，你通常会期待单一伴侣关系。这意味着再与其他人约会或见面就不再被接受。当人们从约会过渡到关系时，他们开始称对方为“女朋友”或“男朋友”。
因此，如果你在问自己“我们是在恋爱还是在约会？”考虑一下你们之间的承诺程度，将更接近答案。你们两个对于标签是否舒适，还是“定义我们关系”的话题仍然令彼此尴尬？这转变为何对许多情侣来说如此令人害怕？以及了解在当前浪漫关系中你们的立场为何重要？
这些问题的答案就在于另一个重要的问题：约会与成为女朋友和男朋友之间的区别是什么？区别在于，一旦你开始使用“男朋友”和“女朋友”这样的标签，事情就会变得更加严肃。随之而来的期望是承诺、忠诚和共同度过长久。一个稳定的浪漫关系最终可能会发展成一个希望共度余生的情侣。
约会与关系 – 8个你从未了解的微妙区别
通常，当两个人逐渐建立起亲密关系或变得更为认真时，他们会进行关于下一步的谈话。然而，如果你们已经约会了很长一段时间，有时你们的关系可以自然地从随意转变为更为严肃的伴侣关系。在缺乏明确沟通的情况下，识别约会与关系的真实区别可能会变得棘手。
你开始期待彼此遵循约会独占规则，而不再寻求其他潜在的浪漫关系。然而，由于没有制定基本规则，这可能会让你感到不安：“我们是在恋爱还是约会？”了解交谈与约会与关系之间的区别对于消除疑虑至关重要。
“在关系中，双方都已经明确地同意彼此独享彼此，并在共识的条款下进行合作。而在约会过程中，他们可能仍在测试另一个人是否值得投入承诺。独占性可以存在也可以不存在，”普佳在阐述约会与关系的区别时解释道。
所以，如果你和你的伴侣还没有进行“这段关系将走向何处”的谈话，留意以下8个微妙的约会与关系的区别，以了解你们的现状：
1. 不再寻找其他选择
当你半心半意与某人约会时，你总是会留意其他选择。甚至可能毫不犹豫地与其他人约会。然而，一旦你们的关系变得严肃，这种寻找其他选择的需求便会自然而然地消失。
这也是约会与看与关系之间的关键区别。随着你们的关系从“约会”转变为“交往”，这意味着其他潜在的兴趣变得微不足道。在进入关系阶段时，你们是在一段单一的连接中（除非当然你们是开放式关系）。
这并不是说你有意识地不去探索其他潜在的兴趣。因为你已经选择了你正在约会的人，选择他们而非其他人对你来说是自然而然的。关闭选择似乎是为了你与伴侣之间的爱、支持和快乐而付出的微小代价。你可能会停止浏览约会应用，甚至将它们卸载。如果有人向你示好，你会立刻想起你的伴侣。如果你能体会到这一点，你无疑已经进入了关系的领域。
2. 双方感情是相互的
另一个微妙但重要的约会与关系的区别是，你们的情感是相互的。即使你们还没有讨论这个话题，你和你的伴侣对约会关系的阶段没有不同的看法。处于关系中本质上意味着双方就你们是什么以及这段浪漫关系的未来达成了一致。
相反，当你们还处于约会阶段时，排他性的前景可能会让人感到有些无所适从。两位伴侣很可能对约会独占规则有不同的期待。尽管一个人可能想向前迈出一步，另一个人可能还是更希望见见其他人，甚至不想被“束缚”。
当查德和米凯拉刚开始约会时，查德非常享受她的陪伴，但他同时也对其他女性产生吸引，并喜欢与她们约会。而米凯拉在第一次约会中就对查德一见如故，迅速删除了她的其他Tinder匹配，只想专注于他。遗憾的是，查德并未与她同频仍在寻找其他选择。
如果你经常在问自己：“我们是在恋爱还是在约会”，评估一下你和你的伴侣是否对你们的现状及未来的发展方向达成了一致。“情感上的不平衡是表明你们的联系离称之为‘关系’还有一段距离的信号，”普佳说。
3. 你能做自己
处于关系中意味着在对方面前不必感到害怕，能够做真实的自己。实际上，这种舒适感是从约会到建立关系的一个重要转折点。当思考约会、交往和关系的辩论时，舒适与安全感也是重要的一环。
当你处于关系中时，你可以穿着睡衣、披着乱发而不施粉黛地待在对方身边。你可以在看浪漫电影时痛哭流涕。你可以敞开心扉，分享自己的恐惧与不安。当你的联系开始茁壮成长时，你就可以清楚地知道你在约会、交往或关系之间的分界线。
这与约会或交往阶段形成鲜明对比。在那个阶段，你通常会竭尽所能，与对方保持最好的一面，隐藏你更真实的自我。毕竟，当你们仍在互相了解时，可不想因个人的小怪癖而吓跑对方。
4. 从身体亲密到情感亲密
当你考虑约会与关系的动态时，要注意与这个人之间的亲密程度。是的，早期约会中你们之间可能有炙热的身体接触。然而，亲密关系不仅仅是满足身体的欲望。
例如，奥利维亚只是因为享受与男人的约会和在日常生活中寻找乐趣而随意约会。她刚刚结束一段关系，并不想要任何严肃的事情。虽然她每晚都有非凡的性爱体验，但由于她仅仅是在随意约会并没有期待任何来自伴侣的情感亲密。
如果有人在想：“约会与做男朋友或女朋友之间有什么区别”，这是一项可靠的指标来衡量一段浪漫关系的性质。“如果你感到与伴侣之间有情感上的亲密，能够依赖对方并且不害怕向他们展现脆弱，那说明你们的联系趋向于更加深入，你可以开始称之为关系，”普佳说道。
5. 你有期望
约会与认真交往之间的一个区别在于期望。当你们的关系是随意的时，通常处于非正式状态。你过着自己的生活，随时可以聚会或共度时光。
如果对方没有来电、发短信或者几天不联系你，通常你也不会特别在意。大概率上，你也在忙着自己的事情。然而，在一段关系中，彼此开始有期望。你期望伴侣能在你需要时陪伴，并提供解释如果他们未能做到。
你也希望他们忠诚、可信、尊重你并关心你等。当你开始对浪漫伴侣抱有一定标准并期待他们达到时，你才能切实看到约会与关系的真实区别。
6. 朋友和家人变得参与其中
与你约会的人并不会被带到家庭的感恩节晚餐或朋友的周年庆祝派对。进入关系的一项关键指标是你的伴侣自然地融入了你的社交生活。无论你是否愿意介绍他们给你的父母，那是约会与关系之间真实区别的体现。
这并不是说你们总是一起，出席彼此的活动。但你会介绍他们给朋友和家人，并期待他们之间建立联系。即便是共用幼年、学校和大学时的尴尬故事，你的伴侣不会因为这些故事而感到不安，更不会因此退却。他们期待能更好地了解你的生活。
当某人进入了你的私密亲密圈子，这意味着他们已经完全融入了你的生活。如果你和你的伴侣达到了这种程度，听说“我们是在恋爱还是在约会”将显得多余。
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7. 安全感与稳定性
由于约会本质上是随意的、变化多端且短暂的，因此往往伴随着不确定感。你永远不知道下一次约会在何时会降临。约会对象随时可能改变主意，令你不禁反思哪里出问题。事实上，你可能会体验到被无情抛弃的苦涩。
如果你在约会场合待得够久，你会深刻了解这一切不适感。然而，关系为这种处于悬而未决的状况带来了安全感和稳定性。它们提供了熟悉感的安慰、稳定性以及对伴侣不会消失的确定感。
当然，这并不是说所有的关系都会顺利。然而即便事情发展不如预期，你们也会如此讨论，然后决定分开。这与某人直接从你的生活中消失迥然不同。
8. 长期承诺
这是约会与关系之间最显著的区别之一。实际上，承诺是随意约会与建立关系之间的主要区分线。当你在约会时，见其他人是可以接受的，并且对未来没有实质期望。你会逐日推进。
而在一段关系中，这意味着彼此之间的束缚。如果一切顺利，它可能是通往终身承诺的铺垫，最终以婚姻为结尾。“关系是持久的，而约会质地是短暂的。确实，一对情侣可以从约会过渡到建立关系；但约会阶段本身并不会长久，要么转变为更持久的关系，要么就消散，”普佳补充道。
如果你能够认同这些约会与关系的迹象，别再为未来发展而焦虑。你可以放心你们的关系正朝更持久、更有意义的方向发展。策划一次浪漫的约会之夜，和伴侣聊聊这一话题。毕竟，难道你能无视这始终存在的“问题”吗？