“我是喜欢他还是只是喜欢被关注？”我希望我在第一次男友Beanbag（为什么叫这个名字就不提了）向我求约会时就问过自己这个问题。因为那段感情以彻底的灾难告终。前三年的时光时好时坏，即使到今天，我也不明白为什么会与他在一起。
也许是因为同龄的压力。但另一个原因可能是他显得比我更渴望与我在一起。被人需要的感觉非常不错，这反映了我本以为没有的安全感问题。但这并不是本文的核心要点。
关键是我明知这段关系对我毫无益处，却依然选择继续。我对此并不感到自豪，因为我浪费了自己和他三年的生命。他对我很温柔，但并不真正适合我。我常常避开他的电话，第二天甚至记不起我们谈过的内容，最糟糕的是，我连告诉他的勇气都没有。让他在糟糕的日子里安慰我，然后在美好的日子里轻易地将他遗忘，显得太过简单。我承认，作为伴侣，我非常糟糕，但我从未问自己，“我到底是喜欢他还是只是喜欢关注？”
兴趣与关注
和每个人一样，我们都有对关注的基本需求。因此，女士们，当你们渴望男性关注时，请不要自责。当你得到关注时，大脑中的所有正确环路都会闪耀，令你感到美好。但是，你需要多少关注才能让自己的大脑感到满意，这取决于个人的安全感。这最终是童年和青少年时期的条件反射形成的结果。因此，当你感到不安全时，你往往会因为别人喜欢你而倾向于喜欢那些人，纯粹是出于这种心理。
如果你处在一个不确定自己对他的感觉阶段，那么今天你来对地方了。你是对这个男孩真正感兴趣，还是只是喜欢在无聊的工作日里有人发信息给你？
这看起来似乎是黑白分明的，但现实生活中并非如此。问题在于，有时很难判断自己是出于对伴侣的真正兴趣而处于一段关系中，还是因为伴侣给予了自己关注。对此有科学解释。已有研究提出两种相互关系的形成原因：亲近性和相似性，以及维持这种关系的互惠和自我揭露。
这意味着，身体上相互靠近且有相似兴趣的人更有可能形成紧密的联系。当一方对另一方给予的关注作出回报时，这种联系便引发了浪漫情感。简单来说，如果你每天都见到一个与你有些相似的人，并且认为他也可能会喜欢你，那么你很有可能会爱上他。因此，尤其是像我这样自尊心较低的人，很容易把对关注的需要与兴趣混淆。
如何判断自己是否喜欢一个人？
如果你对这个人并不确定自己的感情，今天就让我们来彻底澄清。如果你刚开始与某人约会，完全不确定自己是否想和这个人有未来是可以的。但如果“我喜欢他还是只是在无聊”的想法在你脑海中不断徘徊，这里有几个要考虑的方面：
1. 你不会想其他男人
你会吗？即使在一段一对一的关系中，你会试图吸引其他男士的注意吗？你会想象一些夸张的场景，比如你的伴侣死了，你可以和新男孩因共同的悲痛而建立联系吗？你还会使用Tinder或Bumble等约会应用吗？
如果这些问题回答为“否”，那么恭喜你，你显然对伴侣/约会对象非常感兴趣。即使你们还不是专属关系，只是随意约会，你也不想在这些约会应用上随意滑动，或者回复六个月前约会过的男士的短信。
2. 当他停止关注时你在意吗
冷漠不是爱的标志，所以要认真考虑一下。当他停止回复你信息或没有在他说会打电话的时候打你电话时——你对此有多受影响？你会将这些视作冷淡，还是无所谓，乐意发短信给其他人？
喜欢一个人的感觉是什么样的？如果你真的喜欢一个人，即使是他们发信息的语气发生变化，也会让你担忧和关注你们的关系。你会想方设法让他们重新和你联系。
3. 想想你何时寻求他
这是回答“我喜欢他还是我只是孤单”的最佳方式。你是在需要安慰时才寻求与他的交谈吗？例如，在工作受到打击之后，或者讨论生活中的一般挫败感？还是在有好事情发生时你也寻求与他交谈？当他状态不好时你会主动找他吗？你会关心他是否需要你的安慰吗？
如果你只在需要时联系他，可能你并没有对此人真正的感情。但是，如果仅仅想到和他交谈、一起喝咖啡，或者询问他最喜欢的电影就让你感到兴奋——那么你可能是在喜欢他。
4. 你对他了解多少
你对伴侣了解多少？你能告诉别人关于他的事情吗？你知道什么事情会让他立刻不快，以及原因吗？你知道他应对不快时的方式吗？相对而言，他对你了解多少？
考虑这个问题需要深思熟虑，实事求是。你喜欢一个人的一个标志是，你对他们了如指掌，甚至可能了解得像家人一样。你注意到了他们故事中的细节、习惯以及其他一些事物，而他们却对此并不在意。
5. 你忽略他，顾及他人
如果你总是努力抽时间给这个人，那显然这不是寻求注意的表现。如果你从不让他的电话转入语音信箱，或者总是立刻回电，那你可能是爱上了他。
你是否总是回复他，即使在阅读、工作或观看Netflix时很忙？你是否发现自己比起其他人更常联系他？你考虑过在忽略他时他的想法（或他的感受）吗？如果你觉得忽略同事或好友去和这个男孩交谈完全正常，那么你就明白该如何回答“我喜欢他还是喜欢关注？”这个问题。
只喜欢关注的五个迹象
判断感情难度不大，但有时对个体来说会显得非常压倒。与某人在一起是因为他们给你的关注，而不是基于真正的感情，这不仅对可能对你怀有浪漫情感的伴侣不公平，对你自己也不公平，因为你剥夺了找到合适伴侣的机会。
你也忽略了影响你这种行为的内心深处的问题，这会在两人之间产生更深层次的问题。要找到“我喜欢他还是喜欢关注”的答案，你需要考虑以下问题，并诚实回答。
1. 谁更常主动联系？
在一个普通的日子里，他打你电话的频率是否比你多？他发起对话或发短信的频率是否比你多？这种差异有多大？如果你在思考“我吸引他，还是他仅仅填补了我生活中的空虚？”那么问自己这些棘手的问题。
这无疑是判断关系中谁更渴望沟通的一个指标。如果你觉得他在这种动态中总是作苦力，很可能你并没有对此人投入太多感情。但这没关系，因为这并不意味着你是个坏人。
2. 你们的对话是单向的吗？
当你们彼此交谈时，谁在大多数时候是谈话的主要对象？你大多数的对话是不是只是你对其他人的抱怨？他多频繁谈论自己？如果对话大部分是你在主动说，他在被动听，那么这是一个警示信号。
这可能意味着你并没有对这个人真正的情感。如果他说他在和其他女性约会，你可能也会觉得没关系。你只是享受与他沟通的舒适感，但并不真正感到占有欲或投入。
3. 我是喜欢他还是他的想法？
你是否经常想象他以完全不同的方式行事？你是否常常想改变他个性中的某些方面？在喜欢某人这件事上，这通常否定的。然而如果你的回答是肯定的，那么很有可能你并没有真正爱上这个人。这个人使你感觉良好，但仅仅如此。
我在自己的感情中也经历过这样。我因为他太过心安理得而讨厌Beanbag，并希望他能更果断、更有掌控力，这也是我给他起这个名字的原因。我经常推他，认为他不如书中英雄那样是位强势男性。接受他本来的样子对我来说太不可能。然而，我也没有和他分手，因为他总是让我感到安全，也让我以别人没法让我感受到的方式特殊。
4. 我是否给他留有空间？
所以你原本与他计划了一个下午的约会，但邻居在那天早上邀请你参加桌游派对。那一刻，你选择了放弃伴侣，去和朋友们玩游戏。如果这听起来像是你过去可能做过的事情，你可能是在这段关系中仅仅为了获得他的关注。
在真正的关系中，双方有真诚的感情，都会为彼此留出时间和空间。如果你真的爱对方，要么取消桌游派对，要么带上他。无论如何，你不会伤害他的感情，而是会把他当作你的“+1”一起参与活动，真正花时间陪伴他。
5. 最后一个问题：我喜欢他还是注意力？
利用下面的问卷，你可以最终知道自己是在寻求关注，还是出于爱情而在一段关系中。你还应该考虑自己对关注的需求是否会在未来的关系中造成不安定感。请思考：
- 你是个自恋者吗？：自恋是在个人早期形成阶段的结果，一个人可能因为童年时得不到足够关注而在心理上发展出关注问题。这让你感觉像是在不断乞求关注吗？
- 你有不安全感吗？：你是否渴望从周围的每个人处获得肯定？你是否总体上自尊心低下，常常贬低自己？你是否也有过与他人比较生活或其他自我破坏的模式？
- 你需要帮助吗？：如果你发现以上任何一条都适用于你，或者想更深入了解各种依恋模式及其如何影响你的关系，你可以联系专业人士，帮助你理清自己的问题。
恋爱是一种美妙的感觉，甚至可以说是世界上最美好的体验。但恋爱往往比看起来更复杂。问“我喜欢他还是只是喜欢关注？”可以揭示很多关于一个人的内心思考。当你因为内心对关注的需求而与某人在一起时，这不仅影响着你自己，也影响着双方的关系。
你们之间的关系并不是建立在可以持续的爱的基础上，而是基于一种双方似乎合得来的供需关系。因此，无论你喜欢他还是不喜欢他，如果你没有完全投入这段关系，并且经常自问这些问题，那么这段关系崩溃只是时间的问题。
本文于2023年7月更新。