个人关系如同迷宫，而在分手后与前任成为朋友的过程中，你可能会经历种种曲折。即使关系已经结束，你们之间的舒适感或许依然存在。你们曾共享了许多时光，了解彼此的喜好和厌恶，并建立了情感的化学反应。要想断绝这样的人际关系，确实很难。但你是否具备与前任成为朋友的知识和能力呢？
研究表明，“大约60%的人在分手后依然保持友谊。”研究人员发现，有四个主要原因使人们在分手后选择与前任保持朋友关系：安全感、实用性、文明和未解决的浪漫情感。在许多情况下，因为实用和文明的原因建立的友谊往往能维持很长时间，并且被认为是积极的。而出于安全感或未解决的浪漫情感而保持友谊则常常与负面情绪相关联。
与前任成为朋友是个好主意吗？
这取决于具体情况，包括关系是如何结束的以及双方的态度。你可能听说过这样的说法：“如果你能和前任做朋友，要么你们从未相爱，要么你仍然深爱着对方。”或者“分手后，前任要求做朋友就像绑架者在放你后问你是否能保持联系。”无论这些看法是否成立，还有人说过：“当两个人在分手后仍然保持朋友关系时，证明双方都有很大的成熟和接受。”
因此，与前任成为朋友是一个需要自己决定的选择。这可能会非常有益，但如果你决定完全不再联系，也没有问题。没有必要强迫自己做一个好前任。
以下是一些在考虑是否与曾经伤害过你的前任成为朋友时需要思考的事项：
- 如果你们彼此已经原谅了过去的所有不快，准备好向前走，那么成为亲密朋友也是可以的。
- 如果在分开后，双方依然能够通过友谊健康地维护重要的关系方面，那也是一个好主意。
- 与关心你且没有任何隐秘动机的人建立的互助关系可以极大地促进个人成长。
- 然而，与前任做朋友有时会使你难以继续前进。
- 如果你知道自己仍希望与那个前任在一起，或者知道对方可能抱有这样的希望，那么现在就不适合成为朋友。
因此，为了你的身心健康，确保建立有效的沟通，在转变为朋友关系之前，了解你们彼此的立场。
何时可以与前任做朋友？
识别你是否准备与前任做朋友，或者还不适合，是非常重要的。以你尚未准备好的柏拉图式关系开始，可能会是灾难。你可能会重新打开旧伤口，这会使你的康复之旅大大倒退。
以下是一些帮助你判断是否准备好恢复友谊的迹象：
- 你们双方都接受了关系的结束，并了解其中的原因。
- 双方已经找到了情感上的些许平静，并不暗自希望复合。
- 双方完全没有浪漫情感，不想与对方建立恋爱关系。
- 你们都可以开始与他人约会，并能真诚地看到前任与别人快乐。
- 像每一段伟大的友谊一样，这段友谊给你的生活增添了一些积极因素，比如陪伴、成长和乐趣。
- 如果你们是共同抚养孩子的家长，看到你们能够和谐相处，对孩子们而言，会有很大的积极影响，给你们的生活带来更多便利。
何时应放弃与前任做朋友的想法？
虽然与前任配偶、前女友或前男友做朋友可能会带来美好和有益的体验，但如果你选择完全断绝联系，也是完全可以接受的。这比陷入令人痛苦的困境要好得多。以下是一些迹象，表明你应该果断分开：
- 当你知道自己没有走出旧关系，仍暗自希望复合时。
- 当前任希望保持朋友关系，但你觉得不舒服或者并未感到愉快。
- 如果你在设定界限或保持界限方面感到困难，那么你一定要谨慎。
- 如果看到前任与新伴侣交往让你感到嫉妒，或者这让你难以与他人约会，因为你仍然对他们情有所系。
- 回归旧关系的习惯也是你即将经历痛苦的强烈信号。
但如何在仍然爱着的情况下与前任做朋友呢？有一些措施可以帮助你确保与前任建立健康和友好的关系，而不会陷入泪水的漩涡。与前任做朋友很困难吗？是的。但让我们试着让这一切变得可行。
如何使与前任的友谊成功？
决定与前任成为朋友的过程需要大量的自我评估，有时还会让你陷入思绪的纠缠之中。在你开始思考你渴望的朋友关系之前，必须排清这些思路。一旦你决定与前任成为朋友是适合你的选择，谨慎地培养这段友情变得十分重要。以下是一些使与你前任的友谊成功的小贴士：
1. 明确你的想法
以下是你可以借此厘清想与前任做朋友原因的问题：
- 你是在寻找过去关系中的某个部分吗？
- 在这种新的关系中，你是期待什么？
- 你只是想念拥有近距离关系的人吗？
确保你们彼此都已经走出过往，情感上也已释怀。想与对方亲近或希望对方在你生活中出现，不应由仍存的浪漫情绪驱动。另一个需要明确的事情是：决定你是希望与他们友好相处还是成为真正的朋友。
2. 不要急于与前任建立友谊
各类分手都会带来痛苦。比如，与之前最好的朋友做朋友，想一想这个念头是否会让你重新打开伤口？记住，你花了多少时间才能放下那段友谊？在能够考虑与前任建立友谊之前，需让时间在分开之后充分流逝。花时间和自己相处，考虑你真正想要的。有时，想要对自己好并不是自私。
畅销书作者曼迪·黑尔（Mandy Hale）曾说：“人生中最好的时机，正是分手之后，去摸索你是谁，真正想要什么。”
你和前任都需要时间与空间来处理分手的情绪。创造的时间越多，你对自己的了解就越深刻。因此，完全断开联系并执行不联络原则将帮助你们各自继续向前并愈合。生活在同一条赛道上固然较好，但生活不总是如此，对吧？
当你的前任希望保持朋友关系，而你却感到尚未准备好时，或者你想喝个椰子鸡尾酒时，生活却给你苹果。故而，不要过于急于推进，一直等到彼此真正准备好了，你才能够让这段友谊运作起来。
3. 设定界限
在与前任建立友谊之前，提前沟通你在友情中希望满足的物理和情感需求，设定强调原则是很重要的。如果你希望与前任建立性关系（你并不孤单），那么你的思维必须非常清晰，尽量避免重新陷入浪漫的领域。毕竟，你们是有原因而分开的。设定这些界限还将帮助你未来的关系更加清晰。如果你希望与前任保持朋友关系，同时又想约会新对象，这些界限将帮助你在这两者之间取得最佳平衡。
4. 别计较过去，才有健康的关系
这是你想与前任做朋友时必须遵循的规则：不可提及过去。与他们的所有坏回忆都已成为历史，重新开启旧伤只会加剧摩擦。此外，当你已经做好道歉和弥补，达成某种妥协时，之前关系的负担应当被抛诸脑后。
与前任的友谊应当是一个全新的关系篇章，远离你们过去的章节，甚至可能是完全不同的书籍。如果你真的希望再次与对方做朋友，我们建议如此处理。
5. 只做朋友
在试图与前任做朋友时，确保你们双方都对单纯的朋友关系感到舒适。如果想与他们做朋友，目的是出于某种隐秘的意图或者重新获得对方的希望，你的友谊将如同冰箱中空的酒瓶，毫无益处，并占用新的空间。
他们带来的陪伴、情感支持和舒适感——虽然根植于曾经的浪漫关系——不应完全基于过去，那样将阻碍你未来的关系和新的伴侣。
与前任保持友谊并非不可能。事实上，许多人更愿意如此。很多人在希望与前任做朋友，以减轻分手的痛苦。然而，虽然这种安排听起来是一个不错的主意，但它可能导致复杂和混乱的局面。
对希望与前任配偶、前女友或前男友建立友谊的想法并未单独存在，欲望本身没有任何问题。曾经的伴侣也可以成为好朋友，继续支持、激励和关心你。然而，每段关系都是独特的。花时间思考你想从这段友谊中获得什么，并确保前任就在你的过去中，而不是你的浪漫未来。只有这样，才能使与你前任的友谊正常运作。