在情感关系中，作弊的严重后果无疑是我们都曾经历过的。每个人都清楚，不忠所带来的后果是怎样的。“那么，为什么还是有人选择作弊呢？”—让人深思的一个问题。关系中的不幸福和不满足是主要原因。有时，甚至被背叛的一方也无法完全摆脱自己在这一事件中的角色。沟通不畅或对另一半的冷漠，常常会促使一方寻求第三者的出现。
作弊的定义在不同的情侣之间往往存在着显著差异。我一直认为，幻想其他人就是一种背叛行为。然而，最近我的朋友Em却说道：“我为什么要插手她的幻想？那跟我无关。”所以，作弊的概念在本质上是模糊的。
不过，有一点是明确的——作弊是不可接受的。无论其表现形态如何，或者发生在关系的哪个阶段，不忠行为都有可能破坏关系的基础。为了支持我们的观点，我们与心理学硕士（心理学）进行了一次讨论，他专注于认知行为疗法、理性情绪行为疗法和情侣咨询。阅读下文，了解更多关于情感关系中作弊的影响。
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作弊如何影响一段关系？
简而言之，影响是非常显著的。作弊在关系中产生的负面影响不仅仅是巨大的心碎，还有严重的心理创伤。这种痛苦的强度往往取决于伴侣的出轨程度——无论是情感出轨还是与前任的短暂重聚，任何情况的反应都是强烈的。
心理学家指出，“作弊的初期影响与长期影响截然不同。”在一段承诺的单一关系中，遭遇不忠的初步反应是另一方感到极度受伤，这通常表现为悲伤、沮丧甚至愤怒。
“在长期内，承诺关系中不忠的负面影响将导致更严重的自我怀疑和焦虑。这不仅影响了当下，还会波及未来的关系。经历了根本背叛的人，会发现信任未来任何伴侣变得更加困难。他们在判断伴侣的诚实度时会产生疑虑，而诚信在关系中的价值也可能因此而变得模糊。”
无论你信与不信，作弊也会对错误的一方产生恶劣影响。如果是冲动的一时失误，内心的愧疚感会愈加强烈。他们可能会拼命寻求弥补所做的错误，这种无助感甚至可能导致抑郁。如果伴侣选择秘密继续这种行为，随着时间推移，他们将不得不忍受更多的内疚和焦虑。
背叛方往往会采取防御措施，试图将所有问题推给另一方。指责游戏往往会加剧浪费情感关系的痛苦。对此毫无意识的一方，忽视了背叛对伴侣造成的悲惨影响。
cheating对大脑的影响
记得刚坠入爱河时，那种幸福感充盈全身的感觉吗？那是你该感谢荷尔蒙。当一个人陷入爱情时，大脑会分泌多巴胺和催产素等快乐激素。这改变了大脑的化学反应，让你沉浸在爱的喜悦中。人们所说的，爱就像毒品。而当这种爱消失时，大脑同样会受到影响。以下是当人们发现伴侣作弊时，大脑所经历的一些过程：
1. 戒断症状
爱是一场荷尔蒙的狂欢，这让人感到上瘾。当你突然切断这种成瘾物质的供给时，就会经历戒断。这正是人们在得知伴侣出轨后所感受到的。恋爱激素的分泌停止，伴侣会在关系中体验到严重的痛苦。根据研究，大脑会进入戒断状态，导致烦躁、抑郁、思维模糊，甚至可能出现自杀念头。
2. 创伤后压力症候群（PTSD）
受到背叛的人表现出类似创伤后压力症候群（PTSD）的症状。反复出现的噩梦、对事件的强迫性思考以及闪回都是常见的问题。有时，他们甚至会对任何潜在威胁表现得过于敏感。研究显示，这会导致睡眠和饮食模式的严重紊乱，进而加重个人的健康问题。显然，作弊给人们的心理健康带来了多种影响。
3. 心碎的身体疼痛
我们常常认为，情感背叛的后果仅仅是心理创伤，但事实远比这复杂。实际上，极端的情感痛苦往往会在身体上体现。科学作家在其新书《心碎：个人与科学的旅程》中探讨了极端情感痛苦如何影响心脏、消化系统和免疫系统等。
4. 作弊对男女的影响不同
根据一项研究，作弊对男女的心理影响是不同的。对于男性而言，伴侣的性出轨更具创伤性，而女性则更受到情感出轨的影响。这种差异是源于人类的演化过程。男性害怕性出轨，因为他们需要确保孩子是自己的血脉，而女性则本能地希望对孩子进行养育，并寻求一个稳定的伴侣来共同抚养孩子。
专家列出作弊在关系中的九大影响
作弊的负面影响留给情侣们三种选择：要么在激烈的愤怒与绝望过后结束关系，要么伴侣继续相处但彼此之间始终存在不可避免的身体、情感和心理距离。第三种选择是最具挑战性且耗时的。双方都需要付出努力来克服这一的不幸事件。
我听说信任问题是单一关系的特权。如果你认为，伦理上非一夫一妻制的人不经历感情中的长期问题，那你就大错特错了。每一对情侣都有自己设定的界限，跨越其中之一就算作弊，简单明了！
我们的专家指出：“在非一夫一妻制关系中，依然会有区域需要彼此信任。即使是一对情侣在情感上或性上非一夫一妻制，作弊也可能以更微妙的形式发生，比如隐瞒行踪或企图掩盖一段伴侣不认同的关系。作弊的反应将如同一对一夫一妻制的伴侣一样强烈。”
如果你的关系正在经历任何阶段的不忠，理解作弊在关系中的后果将有助于你更好地处理它。
1. 巨大的痛苦折磨被背叛者
上周六，我去表哥家给他庆生。但不如我所愿，我却意外地看到他和伴侣发生了激烈争吵。后来，Noah向我倾诉了事情的经过。那天他提前下班，刚到家就撞见了在自己家里的另一个男人。虽然她在他到达之前成功将那名男子打发走，但咖啡桌上的钱包无疑是她背叛的证据。
在这样的时刻，你能清晰地感受到自己的心一片狼藉。面对伴侣的出轨，几乎无法抑制泪水，修复两者之间的裂缝几乎是不可想象的。而且，身体亲密关系在很长一段时间内都会受到影响。
2. 信任因素荡然无存
作弊的影响不言而喻，直接侵蚀掉了你对爱与伴侣的信任，无论是一夜情还是持久背叛。此时，无论对方提供怎样的解释，你都会对他们所说的每一个字产生怀疑。即使伴侣对自己的行为感到懊悔并希望复合，你也会对再次投入时间和精力感到犹豫。
据Nandita所言，“无论是情感上的背叛还是性方面的，很难在出轨后再信任伴侣。这需要时间。而且出轨的一方需要付出很大的努力，让另一方重新建立信任。要想把过去放下，重新开始，需要大量的耐心、爱和原谅。”
3. 无法避免的争吵与激烈争斗
这是情感出轨最丑陋的结果。受到背叛的一方心中满是愤怒与怨恨，一旦情绪宣泄，后果往往难以控制。出轨的一方最终必须面对对方的痛苦哭喊，而当事情变得激烈时，可能还会引发家庭用品的破碎。
但这里要提醒您的是，请千万不要让事情陷入暴力或关系虐待的境地。没有任何理由可以为暴力辩护，无论是哪个伴侣先出手。如果您觉得自己还未准备好应对这种局面，那么请暂时离开，放松精神，待情绪稳定后再进行理性的对话。
4. 被背叛者经历低自尊和自责
经历不忠后果的人，清楚其重创了自尊。在与伴侣那场毁灭性的对峙后，Noah完全崩溃，“她为什么会选择他而不是我？难道我不够好吗？也许他在床上更称心如意，或许他比我聪明。也可能是我上个月工作太忙，她感到被冷落。”
可见，作弊结果是如何潜移默化地影响一个人的心智。任何一个撞破伴侣不忠的人，都可能因为这样的经历变得过分关注自己的形象和举动，最终自责把伴侣推开。当这种不安情绪变得无法承受时，可能会让人产生自杀的念头。
5. 被背叛者的未来关系受影响
Nandita指出，“毫无疑问，被背叛将影响未来的关系。被背叛的一方经历大量的心理创伤，导致他们与未来伴侣间产生信任问题。他们变得极其警惕，经常反复核对，以确认伴侣是否说谎。有时，因反复的不忠影响，受欺骗者甚至可能不想再进入一段承诺关系。”
相信许多经历过背叛风波的读者，能够理解我们会在背叛中蜷缩成壳以应对现实的痛苦。我们学会保护自己的心，不再犯同样的错误。长期的背叛后果常常导致约会焦虑，重新面对新的人和关系对于曾经自如的人来说，变得无比艰难。
6. 可能导致“复仇作弊”
复仇作弊——这个词听上去陌生吗？让我给你描绘一个情景。Hannah在男友与她最好的朋友Claire出轨后，内心充满痛苦与焦虑。她内心的愤怒想要惩罚他，让他同样经历痛苦，于是复仇作弊的想法应运而生。
这其实是对出轨者进行背叛以让他们尝到自己的苦果。坦白说，这种作弊带来的负面影响绝对不会给任何人带来好处。这样的举动只会加剧复杂关系，带来更多争执。此外，复仇作弊后内心的愧疚感也是难以承受的。
7. 作弊对家庭生活的影响
作弊无疑会对心理健康造成影响，但它同样对家庭生活造成巨大冲击。假设你在经历了一场背叛后，依然出席一场家庭晚餐，自然会产生紧张的氛围。即使这氛围十分微妙，但任谁都可能察觉到不对劲。
更糟糕的是，如果你的情绪管理能力不足，就可能在晚餐中引发一场不愉快的争吵，给全家人带来尴尬的局面。或许，之前出轨的伴侣还努力维持着表面，但今晚之后，他们就必须承受无数评价的目光。
8. 被背叛者可能一直等待因果报应
你相信因果法则吗？那么，在承诺关系中经历背叛的后果可能会持续更久，因为你会把时间花在等待和憎恨上，希望看到伴侣接受因果法则的惩罚。
亲爱的朋友，假如你不放下别人的小动作，你又怎么能够找到内心的平静呢？你必须做出放手的选择，去继续自己的生活。为了作出这个成熟的决定，释放你心灵中的阴毒过往非常重要。为何要在看不见的因果上浪费时间？在无法控制时，学会放松。
9. 你作为情侣会变得更加强大
假如运气站在你这边，宇宙也给予了祝福，你可能最终能克服这一段阴霾。这样的奇迹只有在双方都认为这段关系远比短暂的不良选择更有价值的情况下才能实现。坦诚承认，原谅出轨的伴侣需要巨大的勇气和力量。但当伴侣表现出真诚的悔恨和关爱时，你可以共同走过这个坎。
当我们被问到，伴侣是否能从作弊的阴影中走出时，我们与Nandita的观点一致，她表示：“这取决于伴侣的关系，因为每段关系都是独特的。我无法泛泛而谈是否可以，但可以明确的是，伴侣在经历不忠后能变得更加强大是有可能的。这取决于关系的阶段、伴侣的成熟度和他们的纽带有多强。如果双方都希望真诚地努力修复关系，那么这是有可能的。但是，这绝对需要一段时间。”
最后，我们结束了关于在关系中作弊后果的讨论，即使只是一夜情。我希望我们的见解能够为你清晰思路。如果还不算太晚，建议你努力拯救这段关系，远离不忠所带来的不良后果。几乎没有什么问题是通过持续、有效的沟通解决不了的，试一试吧。
本文于2022年12月更新。