识别出潜在出轨者的迹象，首先需要明确什么构成了背叛。在一段承诺关系中，当一方与伴侣以外的人建立浪漫或亲密关系时，就构成了不忠。不忠不仅仅是伴侣与他人发生性行为的问题，也包括当他们与他人建立了情感亲密关系时。这种背叛的经历会造成严重的心理创伤，并且在当今社会，出轨是导致分手和离婚的主要原因之一。
根据健康检测中心对441名参与者进行的一项调查，发现超过46%的单一伴侣关系中的受访者表示在与某人保持承诺关系期间曾有过外遇。然而，我们常常未能识别出被背叛的许多红色警报和预警信号。这是因为在我们爱的人身上，往往会产生盲点，而一个下定决心要欺骗你的人将会比你早两步。他们会竭尽所能地隐匿自己的不忠行为。
为了让你不要被背叛和心碎的伤痛所笼罩，我们采访了心理咨询师和亲密关系教练，了解出轨者的迹象。他表示：“配偶出轨的常见警示信号，如晚归、隐瞒信用卡明细、放弃家庭聚会、过度关注个人形象等，都是验证你怀疑的一些方式，但这些并不足以确定是否真的出轨。出轨的伴侣可能感到内疚，但仍会继续掩盖自己的过失。”
婚姻中的出轨有多普遍？
如果你在寻找伴侣出轨的迹象并觉得自己正面临不忠关系的困境，那么请你知道你并非个例。我们知道，怀疑伴侣的忠诚非常痛苦，但统计数据表明，发生婚外情的人比你想象的要多得多。
根据美国婚姻与家庭治疗协会的调查，数据显示，许多人已经经历过婚外情。包括情感和没有性交的性关系在内，这一比例大约提高了20%。
在如今，网络社交蓬勃发展，旧恋重聚变得容易，职场中也常有浪漫关系的滋生，因此认为你的关系可以完全免于不忠显得过于天真。尽管我们并不否定信任在关系中的重要性，也不是建议你变成一个秘密监视伴侣的可疑伴侣，但是信任与盲目信任之间是有区别的。后者可能会让你忽视关系中明显的出轨迹象，而我们正是帮助你识别这些信号的。
出轨者的十大迹象
如果伴侣在隐瞒什么，出轨的迹象一定会显露无遗。你也可能正遭受情感出轨之苦。但因为你爱他们并且对他们盲目信任，你可能一直忽视这些警示信号。然而，如果你内心有一种隐约的不安告诉你事情并不如表面那般美好，或者你不断质疑自己是否只是多心，不妨看看以下出轨者可能表现出的行为。
1. 伴侣表现出回避行为
Utkarsh指出：“具有回避依恋风格的人更可能会背叛他们的伴侣。恋爱中害怕亲密的人形成了一种有害的模式，使他们无法建立健康的关系。出轨的伴侣可能会逃避亲密关系，甚至对性或情感亲密的想法感到不适。”
研究表明，拥有回避依恋风格的人对亲密关系感到不安，因此更可能频繁出现性接触并出轨。如果你的伴侣在情感上变得愈发疏远，可能你正面临着不太明显的出轨迹象。
2. 过度关注外表
伴侣理发或进行全新形象改造未必是个坏事。有时人们渴望改变自己的外表来提升自信，或者正经历中年危机。然而，不忠的伴侣往往会对自己的外表过于敏感，他们会频繁购买新衣服，甚至是新内衣。这也是出轨的暗示之一。
如果伴侣不再努力为你打扮，那你就要问，他们是为谁打扮呢？如果这种变化只是偶尔发生，那么你没有理由担心；但如果这种行为变得普遍，那就是不容忽视的潜在信号。
3. 频繁送你奢华礼物
Utkarsh表示：“这是一种经典的背叛内疚的表现。如果伴侣经常给你惊喜，送你昂贵的礼物，那么很可能他们是在试图弥补自己的过失。这是识别出轨伴侣的一种不寻常迹象。”
买奢华礼物是他们弥补背后劣行的方式。他们的内心可能在为忽略家庭而感到惋惜，因此出轨的伴侣会拼命想要讨好你，让你享受。这也可能是他们试图转移你的注意力，使自己行为的私密性得以掩盖，因此在这样的时刻需要更为谨慎。
4. 对自己的设备极其保护
出轨的伴侣通常对他们的电子设备（如手机、平板和笔记本电脑）显得极其敏感。这是你不应忽视的红旗和出轨的明显迹象之一。当他们不让你接触他们的手机时，很可能是因为他们知道这是你识别不忠行为的最简单手段。
虽然你的伴侣有权保持隐私，且你不应随意窥探他们的设备（如果你这么做，说明关系中就存在严重的信任问题），但他们不愿与你分享这些设备或是不愿意将其放在你眼前，往往说明他们在隐瞒某些事情，而这些事情很可能是另一个亲密伴侣的存在。
如果你注意到他们在使用设备时显得格外焦虑，那以下几点需要你留意：
- 不断更换密码
- 锁定相册
- 使用秘密手机
- 手机在异常时段保持忙碌
- 浏览历史清空
- 不让你查看他们的短信
- 在社交媒体和约会应用上拥有虚假账户
5. 性欲发生变化
性在每段浪漫关系中都是至关重要的。如果伴侣对你的亲密请求表现出不感兴趣，这很可能是他不忠的迹象。即使你们最终还是发生了性关系，这也可能是因为你主动提出的。出轨的伴侣往往不愿意主动发起亲密行为。
另一方面，你可能会注意到他们在亲密时的行为与之前大相径庭。不忠的伴侣可能会因为重新唤醒的性欲而希望在床上尝试新事物，表现得格外积极。总之，任何无法解释的性欲急剧变化，都可能是背叛的标志。
6. 经常与你争吵
情侣间发生争吵属于正常现象。争执后达成一致、和好如初是每对伴侣都经历的循环。这些争吵可能源于工作压力、家庭问题或只是因你们之间的问题。然而，伴侣的不忠通常会改变这些争吵的性质，使其频率增高，且常常莫名其妙。
如果你并没有做错什么，为什么他们却要把愤怒和失望发泄到你身上呢？这可能是他们内心无法面对的背叛内疚，或是他们在这段关系中感到不满，而无法跟外遇伴侣在一起的烦闷促使他们发怒。
又或者，他们在平衡两段关系时感到困难，而作为主伴侣的你却成为了他们情感的发泄者。显然，他们无法在新伴侣面前破坏自己的形象，而初始阶段的关系仍然需要小心处理。
7. 分配给关系和家庭的时间减少
Utkarsh分享道：“伴侣在关系中的不忠迹象之一是花在家庭和伴侣身上的时间减少。他们会放弃家庭聚会和亲密时光，因为现在他们有了新的外遇需要时间管理。”如果你注意到伴侣在家中的身影越来越少，那么就可能表明他们的不忠。
他们不再陪伴你和孩子，甚至连他们的父母也很少见到。如果伴侣开始与家庭和你保持距离，那么这就是出轨的一个明显标志。他们曾经喜欢与你共度时光，而如今这种状态的改变，意味着他们可能在隐瞒一些事情。
8. 对一切事物漠不关心
缺乏亲密、关心和关注是另一个出轨的警示信号。你的伴侣对你是否吃得好、睡得好、工作危机或与好友的矛盾漠不关心。他们的心思已被新的爱人占据。
当你爱一个人时，你会想知道他们生活的每一个细节，想知道他们在做什么、吃了什么以及他们的一天过得如何。如果你发现伴侣在关心、爱意、温暖等方面的表现大幅下降，那么很有可能另一位朋友已进入了你们的关系中，你的伴侣可能在背叛你。
9. 他们会回避难以回答的问题
当你准备好了解伴侣的不忠时，留意他们疑虑重重的日程，并缓慢引入你的问题，而不是让对方觉得你在探查。如果他们总是试图回避你的问题，并转移话题，那么这很可能是伴侣出轨的一个微妙信号。
此外，以前他们喜欢谈论自己的女生之夜或酒吧的男伙伴，此时可能就不再提及因为这并不是他们真正的活动。他们申请对你问的问题施加筛选，你可以通过问对的问题来确认自己的怀疑。尽管这样，你可能会经历一系列情绪问题。因此，掌控情绪是非常重要的。
不要强迫他们回答问题，因为在这时，你往往会陷入对结果的渴望之中，而这会被他们利用并贴上“偏执”的标签。等到你收集齐充分证据再去 confront他们，因为善于操纵的人可以迅速改变叙述，甚至于气氛反转。
10. 关系中缺乏情感交流
现实是，任何关系在一、十、或四十年后都不会保持不变。人随着时间的成长而变化，关系的动力也会随之改变。然而，这并不意味着你们会因此而疏远。当你爱一个人时，伴侣之间会随着关系的进展，努力保持亲密与信任。
没有情感联系的关系很难生存。你们之间不再相互敞开心扉，信任也随之缺失，彼此鉴赏的能力也随之降低。情感联结是维持一段关系牢固的重要因素。
一些最好的线上和线下支持小组包括：
仅凭某一个出轨信号，你无法确定另一方的背叛行为。在你对他们不忠行为的控诉前，务必要确认其背叛事实。没有绝对的信号能证实出轨，除非你的伴侣犯下露馅的错误来暴露其中的秘密。但最终每一个谎言都终将浮出水面。一旦你开始观察到伴侣出轨的信号，真相很快就会显露出来。