分手不仅仅是艰难的事情，它们还会对生活产生重大的影响。而离婚，尤其如此！离婚不仅让人感到困惑、绝望、沮丧，还会对爱情产生失落感。它也会引发一系列担忧和对在离婚后寻找爱情的怀疑。在一段关系中，我们常常习惯于从伴侣的角度来看待自己。我们不再将自己视为独立的个体，而是逐渐适应成为整体的一部分。
突如其来的分离会让我们感到无所适从。我们会困惑于自己的身份、兴趣，以及何时能够再次找到爱情。每个人在面对当下的情感时，往往显得目光短浅。为了探讨这一问题，我们采访了一位专注于分离与离婚咨询的心理学硕士Shazia，她分享了一些在离婚后希望重寻真爱的注意事项。
离婚后寻找爱情的专家指南
离婚可能让你失去多种东西，包括自尊心、自信、未来计划、梦想、经济实力、爱、宽恕、希望、耐心等等。因此，寻求帮助显得尤为重要。帮助的形式可以是通过阅读和聆听专家的建议来教育自己，也可以是倾听其他经历过相似困境并成功走出困境的人们的经验。
聆听那些能重新点燃你对爱情信念的真实故事，或是离婚后成功找到爱情的经历，可以让你感受到社区的温暖，这种支持会让你感到被理解，恐惧感得以被承认。向专家求助将为你提供关于导致你离婚的危机的客观见解，并给你带来珍贵的教训，这些教训能够帮助你在下一段关系中获益。优秀的离婚顾问会陪伴你，帮助你度过这段孤独的情感风暴。
在这篇文章中，Shazia向我们展示了如何在放下旧的同时，迎接新的机会。她指出，寻找离婚后爱情时，必须注意九个要点。在离婚或分手后的情感反应往往会更加强烈。她的建议将助你找到稳固的心理基础。
1. 你准备好在离婚后寻找爱情了吗？
通常情况下，离婚或长时间交往关系的破裂后，最初的本能反应可能是急于投入新关系。这可能出于应对孤独感的需要，也可能出于让前任感到嫉妒的渴望。
Shazia表示，“你必须进行自我反省。在被冲动驱动或试图向前任或自己证明能够继续生活之前，首先进行一次小小的自我检查。问问自己，‘我真的准备好开始一段新关系吗？’只有当你感觉准备好的时候，才可以开始约会。”
恋爱是美好而令人愉悦的事情，但约会也往往伴随诸多挑战。在你感到精神状态最佳、身体健康的情况下再去寻找合适的另一半，而不是在刚离婚的那段时期。
2. 慢慢来
在评估自己的情感后，你会发现自己处于一个更好的状态，可能会感受到再次信任他人和分享爱的渴望，甚至可能会对再次约会感到兴奋。
然而，你可能并不自觉地在寻求这种新关系的认可。你可能会感到某种压力，希望新的关系不惜一切代价要成功，这会导致你忽视或涣散健康的边界。而在某些情况下，你也可能会潜意识地破坏一段本质上良好的关系。
因此，即使你觉得自己已经准备好开始约会了，Shazia仍然建议你慢慢来。“正如我们所知，慢工出细活。因此，不要急于承诺一段新关系。你需要时间和空间来平复情绪。给自己留出这样的空间。”
3. 从过去的错误中吸取教训
回顾离婚，容易将旧关系视为失败。但一段旧关系仅仅是——过往的关系。你所犯的错误都是个人成长过程的一部分，它们增强了你的韧性和精神成长，为你在离婚后寻找爱情提供了更好的机会。
将过去视为一段学习经历对你有极大帮助。在专业顾问的指导下，我们可以客观地审视过去，寻找曾经犯下的错误，视其为教训。Shazia总结说：“从过去的错误中学习，并且小心不要重蹈覆辙。”
4. 保持健康的边界
在离婚后寻找爱情的前景可能会让你充满兴奋，但同时也可能让你感到绝望。有时候，人们往往会认为在离婚后的爱情机会很渺茫，这种不安感容易迫使他们去迎合任何可能的关系，从而使自己失去方向。
然而，Shazia鼓励大家退一步，评估自己的现实以及当下的感受。“要为自己设定边界，保持个人空间。”在离婚中可能涉及孩子，或者你可能需要更多的支持来应对新的经济局势。
这就是为什么你必须认真思考在新关系中的需求。你可能不想过于投入，也许不希望对方过早见到你的家人，或是没有足够的时间投入新关系。无论你的需求是什么，都要坦诚表达出来。
5. 在寻找离婚后爱情之前，先关注自身发展
离婚或分手实际上是一个机会，让你可以花时间和精力在个人成长上。在为寻找爱情担忧之前，更重要的是进行自我修复。在关心是否能在离婚后找到爱情前，你应该将精力投入自我提升中。一位专业的治疗师可以帮助你识别需要解决的问题，另外，正念练习如写日记和冥想也能让你洞察自我问题。
Shazia表示，“提升自我会帮助你恢复在离婚过程中通常会失去的自信和自尊。”最终，在迎接新的爱情之前，成为一个更好的、更快乐的自己是极为重要的。你的心理和社交稳定对于新关系的健康至关重要。
6. 注意自我对话
毫无疑问，离婚和分离对大多数人来说是既消极又情绪消耗的经历。即便离婚的双方都很友好，它仍然会让人感到失落和不适的变化。这样的感受可能会导致自我怀疑，对一段重要关系的挫折感甚至可能导致抑郁，也可能让你倍感周围人的审视。
在这些消极想法中，保持对自我对话的关注变得至关重要。Shazia强调，与你自己的对话应该是积极的，尽量避免消极的思想和推测。通过冥想、日记和每日肯定，你能够将消极的自我对话转变为积极的声音。
7. 做真实的自己
忠于自己，不要忽视自己的感受。Shazia指出，人们常常有迎合他人的倾向。尤其在离婚后寻找爱情时，这种迎合欲会更加强烈。Shazia提到，“可能你会留有对新伴侣失去的恐惧，可能会为了关系的成功而希望取悦于对方。”
她建议谨慎行事，坚持忠于自己的感受和直觉的反馈。只有在保持真实的情况下，你才能更好地关注上述其他要点，这些在寻找离婚后真爱的过程中都是非常重要的。
8. 投入与投资自我关怀
此时正是好好照顾自己的最好时机。实际上，此时你更需要关怀。将“寻找离婚后爱情”转变为“为自己寻找爱情”。Shazia表示：“关注自己的情绪健康和疗愈过程。你的情绪健康和快乐、未来所有关系的成功，均与自己息息相关。这一切都从你自己开始。因此，你必须优先考虑自己及自身需求。”
自我关怀可以以多种形式进行。真实地倾听自己，注意你所需要的。可能是更常见的事情，如剪个新发型或接受一次治疗按摩，亦或关心自己的身体健康。更多地投入金钱在自己身上，可能是你需要的关怀，或许是花时间做些热爱的事情，甚至是与周围人设定健康的边界。
你决定你所需的自我关怀，务必在考虑在外界寻找爱情之前，关注自身的需求。
9. 不要对爱情失去信心
在考虑寻找离婚后爱情时，最重要的一点就是保持希望！相信当爱情降临时，没有任何事情能阻挡它。爱情始终是一种基本情感，完全有可能重拾爱情，并再度墜入爱河。维持良好关系的关键在于持之以恒地维护关系的健康，这是完全在你可以控制的范围之内，可以在这一次做得更好。
一旦你找到一个契合的人，使你感受到自己的“离婚后寻找爱情”故事可以成为一部浪漫喜剧，你会倾注过往关系中所学到的一切，改善彼此。Shazia表示：“生活中有时不幸会降临，但这并不意味着你将无法遇到值得信赖的人。你必须致力于重建对爱情和关系的信任。”
重建对爱情的信任技巧
重建信任要关注自己所处的环境及周围的聊天内容。与那些积极谈论爱情的人在一起，花时间与他们相处。关注自己的思维方式及其对信念的塑造。积极的自我对话、倾听成功的离婚后寻找爱情的故事、观看关于离婚后寻找爱情的浪漫电影，都是改善自我对话、投入自我关怀及建立对爱情和关系信任的有效方法。
我们感受自己的痛苦，并相信这种情况会永远持续。我们失去了对明天重新感到美好的信任。我们的内心认定这就是终点，我们永远不会愈合。然而，经过离婚后再次找到爱情的名人夫妇的故事正是希望的象征。我们并不是在暗示与他们的生活进行比较，他们面临的挑战及特权与我们不同。但他们依然是人，可以成为爱情存在于每个人生活中重要的例证。它们是宇宙向我们发出的信号，表明再次找到爱情是可能的。
你永远无法预料下一个关系是否会比之前更好。梅根·马克尔在与美国演员兼制片人特雷弗·恩戈尔森婚姻两年后，最终与哈里王子结婚，成为苏塞克斯公爵夫人，打破了种种局限。二人展现了即使经历过离婚，仍可拥有幸福的未来。
有时候，通过观看有关离婚后寻找爱情的电影轻松面对痛苦，可能恰恰是你所需要的。我们推荐《复杂的关系》《格洛丽亚·贝尔》和《够了》等几部优质影片，展现了离婚后人们如何寻找幸福，无论是在爱情中还是通过其他方式。由苏珊·萨兰登主演的《调解人》则是另一部关于应对孤独、单身期焦虑、寻找爱情和继续前行的不错剧情片。
保持这种信心至关重要。相信变化是唯一不变的，相信你会愈合，爱依然存在，最重要的是，要明白你的幸福并不依赖于找到爱情。这种信心将鼓励你践行这些建议，Shazia的每一点建议将支持你的其他行动。始终相信，快乐就在拐角处。