与抑郁症患者建立伴侣关系，不仅仅是他们的斗争，也是你个人的挑战。当你深深爱着一个人时，他们的问题自然也会在你的生活中变得突出。与有抑郁症的伴侣交往意味着你肩负了重大的责任。虽然这并非易事，但这种责任并不是坏事。确实，挑战重重，但从长远来看，它可能会巩固你们的关系，使你成为一个值得信赖的支持系统。
在面对抑郁症伴侣时，你需要更关怀、更加关注和细心。你是否正在与一位抑郁症的配偶共同生活？或者你是否能感同身受？如果你正在思考，“我的伴侣正在经历抑郁”，请继续阅读。本文将帮助你理解，作为一个坚实的支持者，你如何能在抑郁症的阴影中帮助你的伴侣。
如何帮助抑郁症伴侣
悲伤的情绪与抑郁症有着本质的区别。悲伤的感觉会随着时间的推移而减轻，而抑郁症则会随着时间的推移而愈演愈烈，特别是在未能及时诊断和治疗的情况下。尽管如此，拥有一个关心你的伴侣是众多应对方式之一。抑郁症可能由环境因素、遗传因素或两者的结合引起。就我而言，在我意识到自己处于抑郁中之前，我经历了爱恨交织的情感。
生活在否认中
在24岁时，我开始锻炼身体，渴望成为一名内衣模特。虽然这个梦想存在，但作为一个来自典型中产阶级、保守的婆罗门家庭的男孩，代言内衣会在我的大家族和社交圈中引发争议。当时，我对自己的内心并不坦诚，我在否认中度过，尽管内心深处我知道自己对男性充满吸引力，因为否认，我接受了自己终生孤独的现实。
一天的常规训练中，我遇到了希曼舒。我们开始交谈，随后保持联系并一起度过时光。在2-3个月后，我爱上了他。然而几个月后，当他结婚时，我被抛在了一边，失去了对自我的认识，满头白发，整日以泪洗面。
逐渐变得执着
在2012年新年夜时，我在德里找到了一次约会。我告诉自己，如果这就是成为同性恋者的感觉，那我就快点体验一下，彻底摆脱这种感觉。显然，这并没有帮助。2012年2月，我在网上认识了拉文，并开始交往。尽管我还在努力修复破碎的心灵，但抑郁症的症状通过我对掉发的执念浮出水面。
我24小时思考的唯一事情就是掉发。我担心自己会变得秃顶，快要变得不再吸引人。我每天都在哭泣。在和拉文交往期间，他察觉到了我的状况，并建议我看心理医生。我拒绝了，声称心理医生无法阻止我掉发。
如何应对伴侣的抑郁？
经过多次劝说，他带我去看医生，医生迅速鉴定出我患有临床抑郁，并开了抗抑郁药。经过两个星期，我第一次感受到久违的自己，尝到了难以言表的感觉。
虽然我不敢称之为快乐，但我也不再感到不快乐。在接下来的几周里，我的伴侣理解了我所经历的一切。他支持我，做了一切让我快乐的事情，即使这让他自己付出了快乐的代价。“我理解你的感受，我一直陪伴着你”，这让我松了一口气，因为其他人，包括我的父母，依然对我的抑郁毫不知情。
几年后……
我和我的伴侣在一起已经五年了。我们搬过三次家，换过一次城市。尽管我仍在服用抗抑郁药，我逐渐意识到经历严重抑郁时，他受到的影响远比我想象得要深。不过，作为抑郁症伴侣对他来说同样并不容易。
我的焦虑、恐慌发作和愤怒情绪对他造成了比其他任何人更大的影响。他就像一个海绵，默默承受着这一切，丝毫没有抱怨。与一个抑郁的人在一起并目睹他们经历如此巨大的内心挣扎并不是一件容易的事，特别是当你爱他们时。
他人可以学习的教训
在一段伴侣中如果有一方经历抑郁，首要的便是理解抑郁对双方都会造成影响。抑郁症伴侣的存在确实会给另一方带来压力，且这一点需要相互了解。虽然抑郁症的症状一般由患者经历，但其副作用则由另一方感受。
当一位伴侣接受治疗时，另一位伴侣需要提供时间、关爱和支持。应对抑郁症是相互依赖的。我的抑郁之路起初是我一个人的奋斗，但我和我的伴侣携手战斗。
我的伴侣学会了根据需要安静或交谈，给予我同理心的支持，伴随我的愤怒爆发和恐慌发作。这段经历对任何伴侣来说都没有乐趣，但共同面对这个挑战无疑增强了我们的深厚纽带。
在一个抑郁被贴上污名的国家，分享自己的感受愈发艰难。配偶需要明白，处于抑郁中的人并不认为自己感染了临床疾病。唯有对方的觉察，才能帮助诊断抑郁，及时开启治疗。
抑郁的阶段只能由伴侣和医生共同识别。给予彼此机会，共同克服这一关系障碍，让彼此的爱更加坚定。