同居关系对于许多情侣来说，可以走向幸福的婚姻。随着时间的推移，同居的概念在现代社会中变得越来越普遍，因为它被认为是实用且简单的一种情感方式。然而，有时候，这种关系可能并不会如预期般发展。在这种情况下，您需要考虑如何与同居伴侣分手。
那么，如何与一个住在一起的人分手呢？光是想到这一点，可能就会让您想要尽量避免。但当关系不断威胁到您的心理健康时，您会意识到，结束这段关系是唯一的解决办法。
虽然这种境况并不理想，但现在您必须找到与同居伴侣结束关系的方法。在感情教练Geetarsh的帮助下，他是The Skill School的创始人，该机构专注于建立更强大的情感关系，我们将探讨如何妥善结束与伴侣的同居关系。
如何在同居时分手？
情侣选择同居，是为了在决定结婚之前测试彼此的兼容性。经历了一段时间的共同生活后，这样的情侣可以互相学习、共同克服许多挑战，并逐步进阶到婚姻阶段。
但如果事情并没有如愿以偿，该怎么办？如果伴侣与您不兼容怎么办？亦或是您感到和对方住在一起让自己受到了约束？和一个共同生活的人分手有多困难？所有的分手都是困难的，而与一个住在同一屋檐下的人分手，则无疑让事情变得更加复杂。
这几乎像是过着没有法律证明的婚姻生活。朋友和家人都将你们视为一对情侣。因此，与自己爱着并同居的人分手可能是最痛苦的事情。当分手发生在有宠物或孩子的情况下，所需要处理的问题将更加繁琐。
Geetarsh帮助我们找到与同居伴侣结束关系的方法。“成熟的情侣应该做的第一件事就是坐下来列出关系的利与弊。哪些方面在正常运作，哪些方面出现了问题？是什么让问题压倒了一切？”
“第二步是，决定分手的伴侣应友好地解释为何这是必要的。不是简单地列出令他们困扰的事情，而应使用‘我们’的语句来阐述关系中的问题。当分手的一方表达自己的想法时，应该以非常缓慢的节奏进行。不能说‘我们需要谈谈’就直接结束这段关系。”
根据数据，从选择同居的情侣中，有一半在五年内结婚。在同一时期，约40%的情侣则选择分手。大约10%的情侣在未婚的情况下继续同居。对于许多在“我和男友同住却想分手”的情况下挣扎的38%，需要清晰地思考并考虑以下步骤。
1. 在结束同居关系之前反思一下
考虑分手对同居恋人来说并不简单。这向离婚的痛苦过程类似，当然没有烦人的文书工作。与伴侣同居会暴露你们关系中的许多弱点，往往让人不得不选择分手。但是，在做出最终决定之前，您需要明确情况的严重性。在决定结束同居关系之前，问自己以下问题：
- 房子里是否因自尊心冲突、嫉妒和权力斗争而充满负面情绪？
- 伴侣是否对您的成就表现出批评和嫉妒？
- 他们是否经常拖延争吵？
- 伴侣是否分担家务，还是所有事情都由您一人承担？
- 他们是否对日常开支有所贡献，还是完全依赖您？
- 事后您是否总是主动与伴侣和解？
如果您的回答大多是“是”，那么在同居之后分手的决定就是合情合理的。接下来的步骤是通过一次诚实的谈话向伴侣展示您所面临的问题，并以渐进且友好的方式通知他们分手的消息，正如Geetarsh所建议的。
2. 准备进行诚实的沟通
“我和男友同住，但我想和他分手，但当我提到可能会出问题时，他的过激反应让我回过头来。每次他痛哭不已地问我是否真的有这样的感觉时，我无法不撒谎，告诉他我愿意再试一次，”Jolene告诉我们。
当然，和同居伴侣分手并不容易，您可能会想要隐瞒真实的关系状况以避免尴尬的对话。然而，这样做只会让您陷入更加紧张的关系中。让您的伴侣知道您在思考这段关系，并希望与他们进行深入沟通。
最好选择一个双方都舒适的时间进行这次谈话，因为这可能会持续较长时间。与他们进行一次真心的交流，向他们阐明您关系中的“痛点”。避免使用指责的态度，使用“我们”开头而不是“你”。例如，您可以说，“我们对彼此的态度已经不再友好，而这段关系也没有给我们带来益处。”
如果您计划在与同居伴侣结束一段有毒的关系，您需要就此事坦诚相待。可以说：“这段关系正在危害我们的心理（或身体）健康，我们的互动并不健康，我们都不适合在一起，分开会让我们都更幸福。”
3. 准备面对极端后果
Geetarsh解释了为何分手带给我们的痛苦，以及为什么在同居后分手的伤害更加深重。“人们在关系中变得舒适。另一方会因舒适区被打破而感到不安。他们习惯于这种日常依赖和情感亲密，一旦这种常态被打破，他们会感到愤怒。
“在这种发现发生时，人们倾向于否认。因此，当您决定在同居的情况下结束一段关系时，您必须考虑他们可能不会友好回应这个话题。”如果您的同居关系遭遇极端的负面局面，您必须制定一份后备计划。
了解伴侣在分手谈话中如何反应是非常重要的。正因如此，按照Geetarsh的建议，逐步、持续地沟通这一话题至关重要。为了避免极端后果，您必须确保在沟通时关注伴侣的情绪。如果他们非常沮丧，请尝试安慰他们；如果他们处于否认状态，给予他们空间和时间。
4. 分手时寻找朋友支持
如果您考虑与伴侣分手，首先与您最好的朋友交谈总是一个好主意。他们不会对您的选择做出评判，在这样的情感危机中会为您提供支持。Geetarsh解释了如何寻求朋友的支持。“首先，您必须了解谁是真正能够支持您并帮助您度过这个难关的朋友。其次，如果您想在分手过程中邀请一个朋友，请确保这位朋友与您的伴侣不完全陌生。
“如果在分手过程中引入朋友，只有当你们双方无法理解彼此时才适合，否则事情可能会失控，因为您的伴侣可能会觉得您在和他们交流前未与朋友讨论过。这可能会非常伤人。”
如果您尝试解决与伴侣的有毒关系，请尽量避免通过WhatsApp等即时软件分享复杂的细节。尤其是在分手后无法立即搬走时，这可能造成非常复杂的局面。处理这种事情并不容易，因此从朋友或家人那里寻求支持可能会有所帮助。即使您只想找个人倾诉，拥有一个倾听者也是一种福气。
5. 明智地规划分手路线
如果您与同居伴侣分手，随身准备一个紧急包，放置一些必需品，以防您面临身体或精神上的危险。
“在结束同居关系时，务必考虑谁需要搬走以及何时搬走，”Geetarsh说。“如果你们共同居住在一处，而其中一方拥有房子，讨论搬出的事情是非常重要的。”
如何与您同居的伴侣分手并不简单，它需要更为周密的规划，包括退休路线，以及需要考虑的其他复杂情况。
6. 理顺复杂局面
许多同居关系并不会像上述那样以灾难收场。相对而已，许多这样的同居伴侣即便逐渐疏远，仍然能够保持友好关系，并解决分手后出现的复杂问题。这可能包括设定寻找新居的时间限制。理想情况下，两到三个月是双方寻找新住处的合理时间。
如果你们能够以成熟伴侣的身份同居，问题就不大。但毕竟我们都是人，分手后还要一起生活并非易事。因此，务必讨论在涉及同居的长期关系结束后会冒出的问题。
7. 分析分手后的居住安排
Geetarsh称：“当然，分手后确定居住安排会非常具有挑战性。你们一直以来的安排需要立即终止，而做饭、吃饭、洗衣等基本事情都需要重新讨论。分手后，选择结束关系的一方不能对居住安排掉以轻心。”
“您不能结束同居关系后继续住在同一屋檐下，单纯因为这样比较舒适。这种情况下，对方往往会保持期望。” 正如Geetarsh所指出的，分手后很多事情都会发生变化，包括财务问题。如果你们共同投入了大量资金租住房屋，务必与（前）伴侣讨论财务问题。
要学会像室友一样共同生活，而不是像情侣。为双方在家中设定私密空间。还要讨论每月开支的分摊，包括食品、账单及房屋维护费用。努力分配家务，以避免不必要的争吵。
8. 确定并尊重个人界限
在分手过程中，带着情感疏离和诸多心痛的同居情侣需要尊重彼此的隐私。所以，不要表现得像是一个好奇的前任，关注对方的行踪。同时，不要因希望重燃关系而诱惑重拾旧情。
在您寻找如何在同居时结束一段关系时，确保尊重对方的身体和情感界限。正如大多数分手情况一样，您不能再次和前任发生身体关系，这只会使事情变得更加复杂。
9. 停止以情侣的身份相处
“首先要做的就是单独生活，分开居住。不论以前的晚餐例行活动，还是在一起度过的时光，现在都必须停止。过去的基本沟通方式也应当暂停，彼此需要像室友一样生活。”
“你们应该明白，你有钥匙，我有钥匙。我们不再彼此负责。如果其中一个人必须搬走，请尽快执行，”Geetarsh表示。
告诉你们共同的朋友们您已决定前行，不必在他们面前装作一切安好。向他们更新您的目标和下一步计划。在此期间，可以专注于自己的生活，努力实现个人发展目标。您可以选择一门新课程，迁移到新的城市，或与家人同住。承认和前任已不再相伴是正确的选择。继续维持毫无意义的关系绝对不值得。
10. 给彼此留有悲伤的空间
分手对双方来说都是艰难而痛苦的过程，哭泣和悔恨在所难免。不要剥夺自己或前任的悲伤权利。尊重对方的情感，给予彼此时间去愈合。请把评判放下，在您或前任情绪低落时，尽量避免争吵。
“我和男友同居，但每当我尝试分手时，他总是变得如此依赖，以至于我们没有空间去接受这个现实。最后，我不得不给出最后通牒，搬出他那里才让他明白，”Janette告诉我们。在和同居伴侣分手的过程中，分离会变得更加痛苦，因为你们的生活已完全交织在一起，割舍物品的阶段也将伴随着更多的眼泪和巨大的悲伤。
11. 在搬出同居居所之前不要约会
“在‘像室友一样生活’的阶段进行约会对任何人来说都是太早了。您仍然处在创伤之中。您曾深爱那个人，每天都见面，想要继续约会并不容易，我强烈反对。”Geetarsh说道。
在同居分手后，您需要时间去愈合。通常情况下，分手后您需要六个月的时间来恢复，但如果您在这段时间内仍需处理财务问题，那么“约会”并不是一个好主意。
即使在您各自放下彼此之后，开始新的约会关系也会在生活中引发一系列新的复杂问题，包括嫉妒和许多尴尬。这就像是电影中的场景，您在寻求找出“如何与同居伴侣分手”的过程中，根本不应该考虑这些因素。
12. 不要争论谁拥有什么
由于你们依然住在一起，家中会有许多共同购买的物品。在与同居伴侣分手时，最好不要在搬离时争论谁拥有哪些物品。根据需要做出一定牺牲，这将在很大程度上简化事情，并提供机会使你体面地走开。
与同居伴侣的分手无疑是生活中的一道“苛刻难题”。但是，通过制定周密的行动计划，您可以以尊严走出这一艰难的关系。
在结束时，Geetarsh给出了最后的建议：“不要牵扯家人，不要制造戏剧性，不要扮演受害者，确保沟通时诚实与透明。务必寻求帮助，但请确保明智地选择寻求帮助的人。”