爱情关系在没有亲密关系的情况下能否存续？想象一下：你处于一段长期的浪漫关系中，而曾经的激情已经消退。你们在床上的连接几乎消失，连拥抱和依偎都很少，几天都没有性生活。此时，你可能会思考，“在一段关系中没有性生活多久算是太久了？”
这样的情况是否熟悉？在本文中，我们将为您梳理亲密关系的动态，探索人们因各种原因而陷入无性爱婚姻或关系的情境。根据性学专家的见解，我们将深入探讨“关系中没有性生活”的问题，并提供一些应对未发生性生活后果的建议。因此，如果你常常在想，“为什么我的丈夫不和我发生关系？”或抱怨“我的妻子从不想要性生活”，请继续阅读……
夫妻应该多频繁发生性关系？
我们常常对夫妻之间应有多少次性生活感到困惑。那么，情侣是否需要每天都发生性关系？我的朋友艾什莉有一次打电话给我，沮丧地说她和丈夫几周都没有发生性生活，而他经常以工作压力为借口拒绝和她的亲密接触。她说：“我们的关系中没有性生活了！我感到疲惫不堪。他似乎对性没有任何欲望。”
最终，她开始怀疑丈夫有外遇。这让我思考，“在关系中没有性生活多久算是太久了？”以及更重要的问题，“夫妻之间应多频繁发生性关系才能维持关系的正常运作？”
性学专家戈尔博士表示：“没有固定的答案，这取决于多种因素。没有一个通用的次数可以适用于所有夫妻。对一对夫妻有效的方法，可能对另一对并不奏效。”然而，影响夫妻性生活频率的一些因素包括：
- 年龄：随着年龄的增长，夫妻之间的性生活可能会减少。然而，认为所有夫妻在某个年龄后都会减少性生活是一种过于泛化的看法。
- 生活方式：在繁忙的生活文化压力下，人们可能会更加忙于工作或家务。加班或抚养孩子的压力可能会影响夫妻的性生活。
- 性欲或性驱动：医疗问题或表现焦虑等各种因素可导致夫妇间性生活频率下降，甚至对性生活失去欲望。
然而，戈尔博士指出：“在与客户的互动中，我发现年轻夫妻的性生活每周至少有一到两次，而年长夫妻则多为每月一次，最多两次。”一项研究也表示，18至29岁的人每周发生性生活两次。
《性行为档案》上发表的一项研究指出，已婚或同居的夫妻平均一周发生性生活一次。因此，在你抱怨“我的妻子从不想要性生活”或因“为什么我的丈夫不和我发生性关系”而失眠的情况下，或许你并没有那么糟糕。
在关系中没有性生活多久算是太久？
一项研究证明，每周至少发生一次性生活的夫妻是最幸福的。然而，这种幸福感并不会随着性生活频率的增加而提升，即每周发生多于一次性生活的夫妻并不比每周仅发生一次性生活的夫妻更幸福。
这或许证明了在一段关系中，没有性生活多久算是太久的答案是主观的，并因夫妻而异。戈尔博士同样表示：“这个问题的答案取决于伴侣及其个人原因。大多数夫妻认为在关系中没有性生活六个月的时间已经太长，特别是如果他们对彼此充满承诺的话。”
然而，有些夫妻可能会为了追求更好的收入而放弃性快感，而其他人则可能无法忍受一周没有性爱的生活。这是因为性满足是相对的。所以，虽然你会发现一些女性在想“为什么我的丈夫不和我发生性关系？”或一些男性因“妻子从不想要性生活”而感到愤怒，其他人可能会在这样的状态中幸福生活多年。
性在关系中的重要性是什么？
我们并不是在说性是长期浪漫关系中唯一重要的因素。当然，信任、兼容性和亲密的连接是维持关系的重要因素，但性是让关系保持活力的魔法成分。因此，如果你陷入“关系中没有性生活”的困境并对此感到不满，并不是完全没有道理。
一位女性曾表示：“我可能是少数女性中的一员，但性在我的生活中是极其重要的。我是一个非常渴望性的人，我喜欢与他人分享我的身体，最重要的是，我渴望性带来的快感。即使我是一个性行为活跃的人，手淫依然是我生活中的一部分，但长期没有性生活对我来说是不够的。我需要与某人的身体连接。”
那么，性在关系中为什么重要？它是否有科学上的益处？戈尔博士认为，性在关系中是绝对必要的，原因包括：
1. 性有助于增强免疫力
研究表明，每周进行一到两次性生活的人，免疫系统比不进行性生活的人更强。事实上，性生活可以改变我们体内一种抗原的水平，从而保护我们避免感冒和流感等疾病。这与健康有着密切的联系。
2. 性在改善睡眠模式中的重要性
这与性生活中分泌的荷尔蒙有很大关系。研究显示，性生活有助于身体释放诸如催产素和多巴胺的荷尔蒙，从而促进放松，提高睡眠质量。
3. 性有助于降低压力水平
研究证实，良好的性生活有助于缓解压力，消除焦虑。除了降低血压，性生活还可以减少心脏疾病和中风的风险。
4. 性增强情感依恋
戈尔博士表示：“定期的性生活是维持关系的基本要求，因为它增加了伴侣间的满意度，提升了双方的信任指数。”性生活增强了伙伴间的情感联系。拥抱和与身体亲密相关的催产素助推了伴侣之间的纽带。这正是为什么在伴侣不在身边时，我们会感到思念的原因。
5. 性提升自信心
戈尔博士还指出：“性生活是提升个人自尊的主要因素。”因此，规律的性生活带来了提高的自信心，使人们在工作和其他社交领域表现更好。这对那些自信心不足的人尤其有效。
缺乏性关系的影响
你觉得自己获得了足够的性生活吗？还是觉得还有待改善，渴望更多的性？你是否在思考没有性生活对你的身心健康可能产生怎样的影响？正如性生活具有众多科学证明的优点，无论是新关系还是老关系，缺乏性生活则可能对身体造成麻烦并带来心理问题。那么，“关系中没有性生活”的情境如何影响你呢？
一位分享无性生活经验的人表示：“我目前与我的女友同居超过两年，自去年以来我们的性生活受到了很大的影响。我们仍然非常亲密，但她开始经常拒绝我的性暗示。我很快停止了随意试图发起的性生活，因为不断被拒绝让我感到悲伤和受挫。”这也或许回答了性在关系中为何重要的问题。
戈尔博士列举了缺乏性生活对婚姻的几个影响：
- 易怒：缺乏规律的性生活可能让人变得易怒。此类人容易感到愤怒。
- 焦虑：在关系中没有性生活也意味着身体内“感觉良好”的荷尔蒙减少，导致焦虑程度提高。
- 抑郁：正如性生活可以提升自我形象，缺乏性生活也可能导致抑郁。更糟的是，在同龄人压力下为了等同于性生活而发生关系，但无法享受亲密时刻。
- 性功能障碍：研究表明，性生活不频繁常与男性勃起功能障碍相关。缺乏性生活也可能使女性在长时间未性生活后，生怕再次发生痛苦的性交。
- 离婚：如果夫妻间的性动态受到负面影响，这甚至可能导致离婚。毕竟，不满足伴侣的性需求可以构成合法离婚的理由。
如何应对关系中的亲密缺失
现在你已经知道在关系中没有性生活多久算是太久了，同时也意识到了缺乏性生活对婚姻的负面影响和定期性生活的好处。接下来让我们来处理一个重要的问题：如何应对关系中的亲密缺失？
由于关系是复杂而独特的，因此没有固定的公式可以解决性欲缺乏的问题。不过，戈尔博士建议，有一些方法在大多数情况下能有效应对这个问题。他提出：
1. 找出根本原因并解决它
关于如何改善关系中的亲密缺失，戈尔博士表示：“了解伴侣的详细历史非常重要，以找到导致‘没有性关系’情况的原因。之后，应解决与此相关的身体或心理健康问题。”因此，在这种情况下，请注意是否有：
- 性欲缺失或对性生活的渴望不足
- 影响性生活的医学问题，如勃起功能障碍
- 一些过去的创伤经验，例如性虐待或与前任交往中的痛苦经历
2. 鼓励开放沟通
戈尔博士建议：“伴侣间的沟通对于解决与性生活缺失相关的问题而言非常重要。”没有人比你的伴侣更了解你的需求。因此，开诚布公地讨论阻止你们发生性生活的因素是至关重要的。没有什么比沟通更重要。
3. 专注于情感亲密
通常，“没有性关系”的情况源于情感亲密的缺失。这可能源于工作压力或家庭责任的负担。戈尔博士表示：“关键在于解决情感联系缺失的问题，并专注于改善这一点。”这是改善关系中亲密缺失的最佳方法之一。
4. 咨询认证的性治疗师
最后，如果所有尝试都失败，您应该考虑咨询专业的顾问或认证的性治疗师。毕竟，心理健康至关重要，尤其是在这种情况下。戈尔博士表示：“夫妻咨询和个人治疗在这种情况下效果显著。”如果你在寻找帮助，专业人士随时为您服务。
对于普通成年人来说，性生活不是关系中的全部，但绝对是每段健康关系的重要组成部分。我们希望能够帮助你明确健康性生活的标准。希望在阅读完本文后，你不再纠结于“在关系中没有性生活多久算是太久了”，并找到了关于“没有性关系”这一永恒问题的解决方法。
虽然我们的建议可能适用于大多数夫妻，但请记住，最终决定什么在床上是“完全正常”的的还是你和你的伴侣。因此，不要被迫相信频繁发生性生活会使你的婚姻完美。就像希望有性生活并不是坏事，不渴望却也并不意味着你就是坏人。那么，关系能否在没有亲密的情况下存续？虽然性是一种需求，但良好的婚姻同样依赖于相互间的信任、忠诚和兼容性。所以，请尽情享受你们的关系。