你是否在思考如何走出一个从未约会过的人，或者在问自己，怀念一个从未交往的人是否合理？这就像是在与一个无形的敌人作斗争。你甚至不能责怪他们，因为根本没有真正的分手。这是一种奇怪的心痛，不是吗？人们并不总是理解这种感觉，因此你得到的建议往往是“赶快放下”。如果事情真的那么简单就好了！
想象一下，你对某个人有很强烈的感觉，这种感觉不断增长，突然你意识到这段关系没有任何进展。从一个从未属于你的人身上走出来是非常困难的。这个事实令你痛心！但是，值得庆幸的是，承认这一点本身就是你走向愈合的第一步。相信我，这很重要。为了帮助你更好地克服这种情感困扰，我们为你准备了一些切实可行的建议。在此之前，我们先来看看这个恢复过程通常需要多长时间。
从未约会过的人需要多长时间才能走出？
这是一个价值百万美元的问题。设想一下，你暗恋一个人，但却没有勇气向他们表白。或者当你准备向他们表达自己的感受时，你意识到他们已经对其他人产生了兴趣。我有个朋友在高中时爱上了她的同班同学。她向他坦白了自己的感情并约他出去，但被拒绝了。
他们失去了联系，但她如此深爱他，以至于二十多年来她没有约会或进入任何关系。她一直问自己：“为什么我会对一个从未交往过的人如此依恋？如何才能对一个从未约会或交往过的暗恋对象获得内心的平静？这真是令人抓狂！”即使在离开学校18年后，她仍然无法忘记他，无法建立新的关系。对于一个自己从未拥有的人，她无法释怀。
但并非每个人都需要这么长时间才能走出某人。实际上，研究给出了关于从你所爱的（或有感觉的）人身上走开的时间的不同答案。一项研究认为，一个人从浪漫兴趣或伴侣身上走开的平均时间是11周。另一项2007年的研究把心碎的恢复timeline定为10周。这两者相差不大。然而，对于如何克服长时间的关系或婚姻破裂的讨论，则将恢复时间定为18个月。
可以安全地得出结论，时间的长短取决于多种因素——关系的时长、感情的强烈程度，以及面对心碎的人格特征——因此，甚至对于从未在一起的人，实际上需要多长时间也没有确定的答案。
如果你一直在想如何从未约会过的人身上走开，那么你需要准备好，进展的时间可能从几周到几年的范围都有。毕竟，放下一个深深爱着的人是很难的，即使这份情感从未被回报。一位Quora用户在被问到需要多长时间才能走出单恋时，优美地总结道：“这要看驯服你心的时间。”
15条有效建议，帮助你走出一个未曾约会的人
其实，走出一个你从未拥有过的人，是非常痛苦的。因未获得回应而产生的负面情绪可能比面对真正的分手更让人绝望。虽然走出某人听起来像是反话，但实际上，这可能十分艰难。
也许，走出一个不可得之人最难的部分在于，你可能需要独自面对这一切。然而，告别这些痛苦并开始新的生活并非不可能。正如我对我的朋友所说的：“#notanotherminute”——如果你在想如何走出一个从未约会过的人，或者正在努力走出一个未曾相识的人，这个口号应该成为你的座右铭。这些关于从未约会过的人身上走开的建议将会对你有所帮助。
1. 停止调情
如果你决定走出来，那么就必须停止和你的暗恋对象调情。当这并没有让你走得更远，只是不断给你反馈混乱的信号时，这无疑是一种徒劳的尝试。不要再这样下去了。对于一个从未约会过的男生或女生，无论出于什么原因，如果对方对你没有兴趣，留在身边也无济于事。放手一段并不存在的关系对于获得心灵的平静至关重要。接受他们的无动于衷将有助于你走出这段情感。保持距离是关键，因此请保持你所需要的空间来愈合。决心避免调情，并对此保持警惕。
2. 停止幻想
“我不能忘记他，我们甚至没约会。为什么我不能忘掉一个从未交往的人？”苏齐一边叹息一边对她的好友说，在查看她对一个同事、自己产生强烈感情的人的Instagram动态。“如何能解脱，直到你停止查看他的照片并幻想和他在一起。”她的朋友回复道。
如果你在努力理解如何从未约会过的人身上走开，同样的建议也适用于你。梦想要停下来。它只会令你的生活更加压力重重，倍感孤独。无可否认，它曾经对你意义非凡。
是的，这些幻想看似是你仅剩的慰藉，而这些也带来了奇怪的苦乐参半的安慰。但它们也让你一直悬挂在一个不那么在意你的人身上。以下是这种幻想是如何阻碍你走开的：
- 保持虚假的希望，妨碍了内心的平静
- 阻碍接受现实与获得结束
- 妨碍情感愈合与前进
- 维持不健康的依恋，耽误进展
为了能够从这种幻想、渴望和痛苦中挣脱出来，你需要分散自己的注意力。你可以学习一项新技能，花更多时间与挚爱的人在一起，或者专注于工作，让自己忙碌到没有时间去进行空想和幻想。
3. 不要在社交媒体上监视他们
你很清楚这会怎么发展：你开始浏览你心仪的人的社交媒体资料。转瞬间，你已经陷入他们的动态、照片和生活更新的泥沼。这种行为变成了一种你无法摆脱的痴迷。然后突然间，你正在为一个从未获得之人而心痛不已。
这就像掉进了兔子洞，对吧？但问题是：潜入他们的线上生活可能养成一种习惯，使你困于过去。想想，任何一张照片、每条状态更新都唤醒回忆和情绪。当你不断重温曾经的点滴时，很难向前迈进。那么，采取不同的方式如何呢？尝试以下步骤：
- 限制接触：将他们静音或取关，眼不见心为净！你需要专注于自己的生活。
- 远离诱惑：避免查看他们的社交媒体资料。诱惑可能很强，但请抵制住这个冲动。
- 保持忙碌：投入你热爱的活动和爱好。关注自己的旅途，而不是他们的社交媒体。
- 倾诉交流：与朋友或知己聊聊你的感受，而不是分析他们的动态。分享比滑动屏幕更有效。
记住，创造一个心理空间，让你不再被回忆的循环束缚。打破循环，你会发现自己比你预期的更快走出来！
4. 不要反复阅读旧信息
你想知道为什么无法忘记一个从未交往的人吗？你不停地问这个问题，但答案其实就在眼前。很可能是因为你无法停止重访过去。例如，如果你总是反复阅读他们的旧信息，那自然会加深你对过去那段你和你的暗恋对象共同度过时光的想念。然而，尽管你们的关系曾经亲密，却并没有演变成更深刻或更有意义的东西。而现在，你们的曾经已然不存在。
为了能够接受这个现实，你必须要停止活在过去，期望一切回到原先的样子。如果你总是在思考如何走出一个从未约会过的女生，或者走出一个对你没有同样感觉的男生，那么你首先需要处理因短信而生的期待与痛苦。不要为了未回报的感情而牺牲自尊。心痛是一回事，但失去自我尊重则未必值得。运用你的自控能力来避免这个情感的陷阱。
5. 找到一种宣泄情绪的方式
无论你是想知道如何走出一个未曾约会过但曾有过亲密关系的人，还是想了解如何走出一个爱慕已经未果的人，找到一种宣泄你情绪的方式都能帮助到你。一个行之有效的办法是将你的感受写下来，然后焚烧这些纸张。
是的，这听上去很老套，但我从自己的经验来看，这确实有效。闭合需要一种明确的方式。有时，将自己的情感以纸张的形式放火烧掉（当然是比喻）可以给你一种释放感，感觉自己已经放下了那些情感。
6. 奢侈自爱
如何停止怀念一个从未约会的人？走出一个你无法拥有之人的过程开始于把自己放在第一位，练习一段自爱。你已经花了很长时间在一个根本不理解你感受的人身上。现在，是时候为自己投资了。和你自己待在一起，这才是最好的伴侣。以下是一些方法，可以帮助你做到这一点。
- 请自己吃顿饭，并好好享受自己的陪伴。
- 为自己进行形象改造。
- 改变自己的风格。
- 勇敢尝试一直想做但害怕尝试的事情。
- 优先考虑自己的健康与保养。
最重要的是，你需要照顾好自己，身心俱健。逐步恢复自己的自我价值感和自尊心。没有什么能比这更能治愈心碎。
7. 专注于职业发展
当你正在挣扎于如何从未约会过的人身上走开时，自我怀疑会在更多方面影响你的判断。心碎是否愚蠢？我竟然无法走出一个根本没有过关系的人，我是软弱吗？当你正在从未拥有者身上走出时，这些问题可能会在你心中挥之不去。
应对这种自我怀疑并用成就感替代它的最佳方法就是通过成功来抵消。当你设定目标并实现它们，追求你的理想时，这会让你感到自己掌控了生活。所以，继续前行吧，把工作放在优先位置，注入新能量，并超越以往表现。
8. 给自己时间
“我不能忘记他，我们甚至没约会。” “为什么我对她念念不忘，明明我们之间没有关系？” “从一个从未约会过的人身上走开需要多长时间？”这些不断缠绕的思考会让你对自己的情感状态产生更大的负担。但请不要否定自己的感受。即便你与这个人没有浪漫关系，你的情感依然是真实的，你所经历的失落也是如此。因此，在这段失去中允许自己哀悼。在漫长的时光中， Healing will come with time.
9. 建立界限
如何走出一个从未拥有过的人，最有效的方式之一就是为彼此设立界限。设定界限就像是划了一条线，定义了在你走向释怀的旅程中什么是可以的，什么是不可以的。这个限制就像一个保护罩，可以避免你重回旧习，或者重新开启情感创伤的伤口。
但请记住，这些界限并不是僵化的墙，而是支持你情感健康的指导原则。它们需要自律和偶尔的调整，但在你治愈和走出一个未曾拥有的人这一过程中，极具赋能感。以下是如何设立和维护这些重要界限的方法：
- 沟通限制：决定你愿意联系对方或回应信息的频率，遵循这个计划以避免频繁联系。这是解决之道。
- 身体空间：如果你习惯频繁聚会或去曾经他们常去的地方，尽量避开这些地方一段时间，保持距离，以健康的方式帮助你的思维脱离。
- 情感界限：确定你将允许多少情感投入，以保护你的脆弱性。
- 寻求闭合：走出一个不可得的对象的过程非常困难，寻求闭合确实能帮助你走出困境。然而，记住，更多情况下，闭合来自内心，而不是对方。
- 重新引导注意力：每次脑海中涌现起对他们的回忆时，准备一个替代的活动或分心的方式，有计划地转移注意力。
10. 遵循无接触法则
在思考如何走出一个从未约会过但仍为朋友的人时，跟我说，无接触法则是我的建议。它能让你获取空间，理清自己的情感并获得一些思考的时间。此外，这有助于获得闭合，打破不健康的习惯和依附关系，促进自我发现与成长。因此，如果你在思考如何走出一个未曾交往的对象，请尝试无接触法则。以下是一些能帮助你的建议：
- 阻止所有沟通渠道
- 避免社交媒体监视或查看更新
- 不通过共同的联系人寻求信息
- 设定界限来抵制在愈合过程中主动联系的冲动
- 根据需要坚持这样做，直到你走出那段情感
11. 借助朋友和家人
如果你感到悲伤，请向你的朋友倾诉。你可能会认为他们不会理解你为什么会对一个从未拥有的人如此伤心，但真正的朋友总会让你感到意外。无论你跌得多深，至少总会有一个朋友会在你身边，将你重新拉起来，让你感到有价值，成为你的支持系统。在处理如何走出一个未曾约会过的人时，拥有合适的支持可以让这一过程变得简单得多。
所以，告诉你的朋友，分担这一负担。相信他们能诚实又支持你。不过，要挑选你分享到内心深处感受的对象，选择那些你最亲近并信任的人。与家人待在一起有时也能让你感到好受。即便你无法和他们分享真正的情感，亲人的陪伴有时也是你所需的振作。
12. 开始约会
从未约会过的人需要多长时间才能走出？正如我们所讨论的，对于这个问题并没有确切的时间表，但我可以肯定地告诉你：如果你主动拥抱新的人际关系并努力去认识新人，这一过程会更快地完成。走出一切你的想当然。
提醒自己和一个从未约会过的人保持联系，并不会使你有所进展。是时候向前迈进，找到能欣赏、尊重和爱你的人了。因此，勇敢展示自己，即使你并未完全准备好。这种新的浪漫关系的清新感或找到一个机会的可能性，都会帮助你走出困境。
13. 重建自尊
如果你在寻找如何从未约会过的女孩身上走开，或者如何从对一位未能回应你感情的男生身上走开的方式，可能自尊心问题也在其中。当某人没有认识到你的爱或者未能回应你的感情时，会严重影响你的自尊。你开始怀疑自己是否足够好，甚至认为自己并不值得去爱。
因此，现在是时候停止“我为什么会依恋一个从未约会过的人？如何走出一个从未拥有的对象？”这样的思想，将注意力集中到自己身上。如果需要，寻求适当的帮助，增强自我意识，意识到自己的价值与自尊，识别自己的模式，并将它们替换为健康的思维过程。
14. 寻求专业帮助重建自己
不仅仅是自尊和自我价值的问题，专业人士能帮助你处理的远不止于此。一段单恋会慢慢把你掏空，直到你意识到你已经变成曾经的影子。此外，面对未被回应的爱和拒绝的痛苦，很容易让你陷入不健康甚至自我毁灭的模式。此外，这些情感并不好处理。这种情感的动荡容易让你的心理健康受到重创。
寻求帮忙，参加治疗以及咨询师的交流能帮助你学习应对这种情绪波动的方法，为你提供工具帮助你理智地面对情感，而无需感到无助或不知所措，并找到通往愈合的道路。如果你考虑寻求帮助，经验丰富的心理健康专业人士会在此时为你提供支持。
15. 用积极的自我肯定来替代负面思维
无论你在努力走出一个从未约会过的男生，还是想着一个无法拥有的女生，积极的自我肯定都能为你提供必要的一推，帮助你前进。不，我并不是说那些强迫你在明显痛苦的情况下看到好处的假话。
积极的自我肯定是为你的心理提供的小动力。它们是简单的陈述，但在重新调整你对自己及当前状况的思维和感情方面具有强大的力量。从你因未被回报的爱而感到脆弱或者缺乏安全感的地方开始。也许是对自己价值的怀疑、对孤独的恐惧或感觉不值得被爱。制定直接反对这些负面思维的自我肯定：
- “无论在何种情况下，我都值得被爱和尊重。”
- “无论有无他们的存在，我都值得追求幸福和满足。”
- “我就是我，足够好；我的价值并不依赖于他人的感受。”
- “我放下对这个人的依赖，开放自己迎接新可能性。”
- “我的未来充满光明，我能为自己创造快乐。”
定期重复这些自我肯定——写下来、对着镜子大声说，甚至在手机上设为提醒。起初或许会觉得别扭，但随着时间推移，它们会潜移默化地改变你的视角。花些时间投资于这一活动，至少五分钟。结合行动，一起将其作为指导你选择和对待各类情况的方法。这将帮助你解答一直萦绕心头的问题：如何走出一个从未约会过的人，并与之相处或曾与之共度一夜。
如何走出一个从未约会过的人，答案在于正确识别、接受并处理你的情感。我们明白，这段时间对你来说非常艰难。只要记住：这一切都会过去。你是美丽的，值得幸福，而不仅仅是无谓的渴望一个人。