任何关系的强度取决于其基础。在我当前的关系开始之初，我一度认为我们很快就会遇到重大问题。在几周内，我就开始思考如何与伴侣建立更深层次的联系。你看，我把自己看作一个热爱思考生活和艺术的哲学家，而我的伴侣则是一个脚踏实地的现实主义者，他的思想根植于生活的实际事务中。这种差异使我们之间产生了一些挑战，因此我们在一开始就不得不面对一些困难。
尽管如此，我们并没有让这些差异阻碍了我们之间的感情与爱意。我们都清楚想要让这段关系成功，因此付出了努力以期与对方建立更深层次的联系。我越是与他分享我所热爱的事物，越能发现他的务实个性，而这与我形成了鲜明的对比。但这并没有减少我对他的爱。
实际上，我开始欣赏他看待生活的方式，并理解他的思维方式。这进一步坚定了我在这段关系中深化连接的决心。我意识到，可能有许多人正在经历着类似的困惑。让我们认真探讨如何与伴侣建立更深层次的联系，特邀实践心理学家（心理学学士）提供专业见解，她专注于兼容性问题、育儿问题和婚外情咨询。
在关系中建立更深层次联系意味着什么？
在我社会学课程中，我了解到人类是社会性动物。尽管我完全同意这一观点，但我认为有一点是使我们与动物不同的，那就是我们以非相同的方式存在和生活。你有没有想过，为什么同母异胎的孩子，即使在同一片土地上出生，性格却截然不同？事实上，使我们与动物区分开来的正是这一点——我们并不全都是一样的。我们每个人都将自身独特的特质带入这个世界，这使得爱的关系变得更加复杂。
因此，深入了解你的伴侣是很困难的。与某人建立更深的联系意味着全面理解他们，对他们产生共情，明白他们成为什么样子的原因，包括他们的过去创伤、恐惧、优势、弱点以及他们内心的一切，同时要给予他们一种超越其他人际关系的连接。
据说，“与伴侣建立联系肯定有助于增强你们之间的关系，这不仅仅意味着浪漫或共同享受娱乐。光靠这些是无法回答如何与伴侣建立更深连接的问题。尝试在多个层面上与他们进行联系。例如，你可以与他们讨论工作相关的问题。如果你们没有共同的爱好，那么参与他们的兴趣，就可以与伴侣建立更深的联系。但这需要你们持续不断地努力。”
如何与伴侣建立更深层次的联系——7个简易步骤
尽管你与伴侣相识已久，却并不意味着你可以停止了解他们的新事物。实际上，无论你们在一起多久，你总会阅读关于他们的新篇章，翻开新的页面，或者以之前未曾见过的方式看待他们。爱情就是这样的，准备好接受惊喜吧！这并不一定是坏事，尤其是当你掌握了如何与伴侣建立深层联系的艺术。
我曾读到一句发人深省的话：“长时间爱一个人就是经历他们曾经的千百个葬礼。”真是意味深长！人们的思想、喜好和厌恶都是动态的。在这个快速变化的生活中，我们不能将任何事物视为永恒。尽管生活中充满挑战和负担，但我们如何设法建立稳固而坚定的情感纽带才是最重要的。
为了在心理上连接伴侣，你需要在他们身边感到安全和放心。你需要分享温暖和舒适的感觉，这种感觉在其他地方是无法得到的。如果你们其中一个人散发出消极情绪，你是无法与伴侣建立更深的关系的。如果你真的想加强与伴侣的联系，请采取以下七个步骤，努力在关系中应用：
1. 沟通是关键
如何在短时间内与某人建立更深的联系？我无法过分强调与伴侣沟通的重要性，特别是当你们想要迅速建立这种联系时。沟通并不意味着发泄情绪或随意表达自己的想法，并期待他人接受。这意味着要进行包括充分诚实在内的对话。同时，沟通不仅仅是说话，还包括倾听。
一般而言，沟通应包括五个C：清晰、简洁、有趣、好奇和富有同情心。仅仅倾听对方而没有参与将无法帮助你建立更深的感情联系。
提问并确定双方需要。“随着关系的发展，保持开放的讨论、争论和分歧是重要的。接受分歧将帮助你更深入地了解伴侣。努力理解对方的出发点，将帮助你与伴侣建立更深的联系，”Nandita表示。
2. 如何与伴侣建立更深联系？要更加同理
我们越是生活在自己的小圈子里，就越难以对他人产生共情。对伴侣表现出的同情是建立更深层次联系的关键。如果你真心希望与一个人建立联系，理解是通向爱与同情的门槛。要完全理解伴侣，你需要知道同理心与同情的区别。
同理可以使你与伴侣更亲近，而同情则可能使你的伴侣感到无能或沮丧。在试图更深层次地了解伴侣时，请将自己放在他们的立场上。表现出同理心最终可能会使你的伴侣与您产生更深的联系。Nandita说：“与伴侣建立更深的联系，而不是与他们分享肤浅的关系。生活中有些方面我们不会与他人分享，但与伴侣谈论这些事情是非常重要的。”
“这可能包括一些对你而言非常私密和略显不适的话题，这些话题可能涉及家庭事务、童年创伤、个人不安全感或心理健康问题。如果你想要与伴侣建立更深的联系，就该放下戒备。同时，在他们开始向你敞开心扉时，切勿轻易忽视他们的感受。理解他们的来源，并考虑他们的需求与渴望。”
3. 开始分享彼此的脆弱之处
脆弱是一个人愿意通过向另一个人揭示情感、感受和弱点来承担情感风险的表现。在这方面，脆弱性是非常重要的。如果你试图与伴侣建立更深层次的联系，那么分享你内心深处的想法以及让你深受影响和痛苦的事情，将是非常有益的。
关于脆弱与与伴侣敞开心扉，Nandita提到：“保持脆弱是一件非常美好的事情，因为这样你与伴侣的联系会更深。分享你的不安全感，并尽量做到毫无保留。尝试谈论过去塑造了你的事情。如果你有创伤或心理障碍，可以大胆与伴侣分享。如果你想知道如何与伴侣建立更深的联系，那么你必须真诚地表达自己的感受，并关心你的伴侣。”
“与此同时，信任伴侣变得至关重要。通过百分之百信任伴侣来加深你与伴侣的联系。你甚至可以尝试一些方法来增强你们之间的纽带。只有当你信任你的伴侣时，你才会愿意分享你的脆弱。当他们在分享自己最内心的想法或过去的故事时，切勿做出评判。不要通过说‘这是不好的’或‘这样想是不对的’来评判他们。只需接受伴侣所说的一切。”
4. 观察伴侣在其元素中
为了与伴侣建立更深层次的联系，你需要观察他们。观看他们做自己热爱的事情。起初，我觉得我的伴侣观察我读书和写作时很奇怪。他总是静静地看着我翻页或在电脑上输入。我们关系开始的初期，他若被我发现，就立刻转过头去。
随着我们的关系逐渐加深，他开始更加自如地这样做。现在，即使我从书中抬起头来与他对视，他也不会有丝毫羞赧。而他注意到我在阅读或写作时面部的微妙变化，并指出我眨眼频繁。这是一种在关系中建立更深层次联系的亲密和微妙的方法。
如何在短时间内与某人建立更深的联系？问问自己这些关键问题，这将使你们彼此更亲近。你伴侣的兴趣是什么？足球？演奏乐器？烘焙？烹饪？无论是什么，请去观察他们的表现，你将会内心深处知道该如何与伴侣建立更深层次的联系。实际上，你会在那一刻感到与他们更紧密的联系。
5. 如何与伴侣建立更深层联系？总是问开放式问题
在适当的时机提出正确的问题，可以极大帮助你理解伴侣。向你的伴侣提出问题。我知道我们每个人都忙于生活……工作、支付账单、照顾自己的心理健康等等。不要利用这些责任作为借口，反而要努力适应它们。
问问题非常重要，更重要的是抽出时间向他们展示这样的兴趣。考虑到我对伴侣了解甚少以及我们在专业生活中的忙碌，我决定主动问一些开放式问题。我在开车去买杂货或坐下来吃饭时会问。尽管偶尔或随机，但无论如何这始终是我付出的努力。
提出这些问题帮助我理解了他在另一方去世后负起父亲的责任。我意识到我并不是唯一在这段关系中背负着沉重的个人负担和悲伤的人。“彼此激励，帮助对方成为更好的自己，启发他们，鼓励他们。提出一些搞笑和荒谬的问题，提出一些曲折的问题。让他们思考，同时也让自己思考。这就是你与伴侣建立更深层联系的简单答案，”Nandita说。
6. 一起创造美好回忆
“尝试多一起快乐，表现得傻一点。做一些会使你们更加亲近的事情。创造回忆，做自己。在一起跳舞、看电影、一起锻炼。尽量在你们的独特空间中感到快乐，并尽可能珍惜它，”Nandita对如何与伴侣建立更深层次联系给出了建议。同样，如果你在思考如何在短时间内深入了解某人，创造共同的美好回忆是非常重要的。
事实上，即使在异地恋中，只要彼此花时间创造美好回忆，即使是通过短信和电话，也能够加深你们的联系。深切地爱伴侣在于拥有一堆记忆，即使他们不在身边也能让你回忆起微笑和想念。
找到共同的爱好，约会，若两人都在家，就一起共进每一餐，加深你与伴侣之间的关系。在异地恋中，利用线上社交平台增强联系，互相逗乐，创造美好回忆，就像在一起那样。你与伴侣彼此的思念越强烈，作为一对情侣的感觉就越深厚。
7. 一起探索你们的性一面
现在，一切即将变得更加有趣，但我们仍然要重视能在更深层次甚至更精神层面上与伴侣建立联系的情感部分。当你考虑性爱时，会不会首先想到“亲密”这个词？因为我总是将性爱视为一个能够真正感受到被看见、被爱和自由表达自己的场所。
许多伴侣在长期关系中会陷入单调的性爱之中。通过拓展和探索彼此的性欲，避免这样的情况。对你的需求持开放和诚实的态度。如果你在思考如何和伴侣建立更深层的联系，那么就要毫无羞耻地探索你和伴侣的幻想，全身心投入彼此最深的渴望。这样，你们将能在心理上更加紧密地相连，并主动增加一种前所未有的深度体验。
与伴侣建立深层联系对关系有何帮助？
毫无疑问，与伴侣建立更深层次、更加持久的联系对你的关系有益。那么，这确切会带来什么变化呢？在这种深层联系建立后，关系具体会如何改善？以下是几种方式：
- 在争吵中更加友善：当你对伴侣有更多的同理心和温暖时，显然，生活中的小摩擦就不会再困扰你们的爱情了。一旦你真正看待伴侣并理解他们的习惯，你会更少倾向于在争吵中采取愤怒的态度，而是采取更具建设性的方法。
- 更好地理解他们的行为：现在你对于伴侣过去的创伤、关系历史等有了更全面的了解，你就可能更好地理解他们的反应和应对机制。他们为什么对婚姻如此抵触？也许是因为他们的父母没有良好的婚姻。为什么他们从不提及前任？也许是因为他们的前任以某种方式伤害了他们。
- 不再为不安全感所困：一旦你在某个人面前表现得完全脆弱，并能够轻松地向他们敞开心扉，你会感到被接纳、被爱和被关心。这肯定会对帮助你摆脱在他们和你之间的关系中的不安全感大有裨益。
- 你们之间会更加吸引对方：是的，深层的连接能够产生磁性吸引。当你开始努力维护这份关系，并有意识地尝试发展和加深这种联系时，你们之间的爱与吸引力也会水涨船高。
- 学习新事物：在付出这样的努力时，你个人的成长也会随之加速。你不仅会发现伴侣的诸多新事物，还会获得全新的视角和有关世界的新见解，这将有助于你成长为更好的人。
永远不要停止对伴侣的好奇心。有效沟通以连接、理解伴侣的顾虑与快乐。在生活中，并不总是风平浪静，当他们遇到问题时，请务必支持他们。切忌长时间保持怨恨，否则会削弱你们之间的承诺。作为情侣共同克服困难和挑战，最终会让你们更加坚强。