在这个无止境滑动的约会应用和社交媒体过载的时代，各种流动的关系形式不断出现，其中一种就是情感模糊期（situationship）。如果你发现自己正身处其中，了解如何优雅地结束这种关系而不伤害彼此是至关重要的，因为这种关系的定义特征就是非持久性。
在本文中，我们将深入探讨情感模糊期的概念，并提供经过验证的建议，帮助你优雅地结束这种关系，同时借鉴了关系专家和顾问（临床心理学硕士）的见解，他专注于关系、分手和LGBTQ咨询。
什么是情感模糊期？如何判断你是否处于其中？
那么，情感模糊期究竟是什么？这个问题或许曾让你困惑不已。一个Reddit讨论的帖子就试图探讨这个问题。帖子中有人对此作出了简明的回答，他们把情感模糊期定义为“介于友谊与正式恋爱之间的关系”，并补充道，“主要特征是缺乏排他性。”我们对此表示认同。情感模糊期的整体想法根植于关系的流动性和瞬息万变的特性。那么，如何判断自己是否身处情感模糊期呢？
如何判断自己是否处于情感模糊期
现在我们知道了“什么是情感模糊期”，你是否对自己是否身陷其中感到困惑？有哪些明确的迹象表明你没有真正的爱情，或者你的所谓友谊实际上可能是情感模糊期呢？根据Dhriti的说法，以下是一些表明你处于情感模糊期的明显信号：
- 没有标签：Dhriti表示，“情感模糊期的一个确定信号就是没有明确的关系标签。”因此，你们之间可能没有任何固定的义务。
- 没有明确的沟通：你们是否没有明确的未来计划？Dhriti指出，“如果双方都没有明确讨论关系的条款或未来，这很可能就是情感模糊期。真正的恋爱关系通常会规划长期的未来。”
- 缺乏承诺：情感模糊期的一个明确迹象是双方之间没有任何承诺。Dhriti提到，“在这种情况下，上述关系的双方可以自由地与其他人约会。”
- 不明确的边界：情感模糊期往往具有不清晰或变化的界限。Dhriti解释道，“不确定在这段关系中什么是可以接受的，或者你可以期望或要求什么，是一个危险的信号，暗示这不是一段关系，而是情感模糊期。”
- 情感缺失：有限的情感亲密感和缺乏脆弱性都是情感模糊期的迹象。Dhriti表示，“可能有些事情你们根本不会分享，这是正常的。但如果你们的整个关系都是隐藏真实感受而不让彼此展现脆弱，那绝对是情感模糊期。毕竟，如果你们处于一段真正的承诺关系中，它不能仅仅依靠表面的参与生存。”
- 没有确定性：在这段关系中感到困惑也是情感模糊期的一个主要标志。Dhriti表示，“对对方想要什么感到不确定，或者他们想把这段关系带往何处，表明你们之间并非真正的关系，而是情感模糊期。”
11条专家建议，教你如何结束情感模糊期
根据定义，身处情感模糊期意味着你们不会长久相伴。因此，在漫步于这种不明关系的领域时，理智的做法是准备好如何结束一段情感模糊期。事实上，无论我们多么善于将关系划分到不同的类别，我们终究是拥有真实情感的人。由于我们不是机器人，我们的关系也不可能像机器人一样冷漠。因此，如果你不知道如何退出情感模糊期，可能会让你在情感上感到麻烦。
为了详细说明结束情感模糊期的痛苦，以下是一个例子，描述它是多么创伤：“我（27岁女性）与一名男性（26岁）维持了一段近7个月的‘严肃’情感模糊期。我们讨论过排他性，达成了只对彼此有感情的共识，但他因各种原因不想进入正式关系。我愚蠢地相信时间会改变他的想法。写下这些让我觉得自己很愚蠢，因为我知道我应该追求一个毫不犹豫想和我在一起的人。作为一个曾多次陷入情感模糊期的人，我急需一些安慰来结束这段关系。我知道这是正确的决定，但心痛真的难以忍受。”
为了帮助你应对这种痛苦，Dhriti整理了一些建议。以下是如何优雅地结束情感模糊期而不伤害任何一方的建议：
1. 认识并理解自己的感受
如果你经常想知道如何走出情感模糊期，Dhriti告诉我们，“双方都必须停止否认，接受情感模糊期即将结束的事实，这对于处理任何痛苦都是必要的。”我们对此表示赞同。处理任何痛苦的第一步是承认自己的情感，无论这些情绪多么负面。
2. 写下你的需求
如果你不知如何继续，Dhriti建议，“花时间进行自省，明确你的需求和期望。”你需要对以下两点有绝对的清晰：
- 你为什么要结束情感模糊期
- 这种关系中缺少什么
3. 选择开放和诚实的沟通
结束情感模糊期的有效途径之一是进行明确的对话。和其他关系问题一样，清晰的真心对话是解决问题的关键。Dhriti建议，“谈论你的需求和期望，同时要接受对方的需求与期望。”
4. 不要急于寻求一段正式关系
在走出情感模糊期的过程中，不要急于什么都抓住来帮助你走出这段关系。重要的是要理解，走出情感模糊期并不总意味着要进入一段正式关系。Dhriti表示，“有时，摆脱一个无法提供你所需的人比等待他们改变更为明智，这样你不会对自己和他们在过程中感到愤怒。”
5. 专注于自我关怀活动
走出情感模糊期的关键在于优先考虑自我关怀和个人成长。Dhriti指出，“无论如何，记住一件小事：在为他人付出之前，首先要充实自己。”以下是一些实现这一点的方法：
- 享受一次豪华的水疗日
- 打扮自己
- 和闺蜜们度过一天
- 进行一次独自旅行
- 保持健康饮食
- 每天锻炼
- 专注于自己喜欢的爱好，如舞蹈、陶艺、园艺或音乐
6. 设定健康界限
另一个关于如何走出情感模糊期的重要建议是，设定边界。Dhriti表示，“如果你认真考虑结束与曾经处于情感模糊期的人的关系，就必须设定清晰的边界。明确的界限帮助你管理期望，让你能够真实地看待对方，而不是通过你希望他们成为的那种人来看待。”在适当的时候学会何时走开，以及明确自己的界限未被尊重，是同样重要的。
7. 关注自己的心理健康
如果出现了对被抛弃和拒绝的恐惧，从而让你无法走出情感模糊期，Dhriti建议，“检查这些恐惧的根源，再将自己调整到当前的现实中。”你还可以咨询顾问或治疗师，考虑进行心理治疗。如果你需要专业帮助，这里有相关的资源可以为你提供支持。
8. 保持与社交网络的联系
在试图搞清楚如何走出情感模糊期及之后的适应过程中，向朋友和那些熟知你的人寻求支持。Dhriti说：“在艰难时刻拥有社交支持，会使这种经历变得容易得多，而不是独自经历这些阶段。”
9. 保持乐观
Dhriti指出，“在面对未来的关系时，保持乐观非常重要，不要让你与某个情感模糊期的经历定义你对未来关系的看法。每段关系都是独特的，各自面临着独有的挑战。”因此，准备好以积极的态度面对挑战，而不是屈服于悲观或愤世嫉俗。
10. 要有耐心
Dhriti表示，“记得对自己和你的伴侣保持耐心。从情感模糊期脱身可能是一项挑战。不要急于行动。重要的是，你也不要陷入以下困境：
- 进行指责游戏
- 与对方讽刺对待
- 在不好的氛围中结束事情
- 争吵后分开
11. 考虑情感模糊期是否能发展成更深层次的关系
是的，走出情感模糊期并继续前进并非易事。因此，在全面结束关系之前，考虑一下是否有可能将其发展为更深层的连接。你必须明确自己是想离开还是留下。如果你认为对方是一个值得继续发展的好伴侣，不妨给彼此一个机会。
Dhriti说：“如果你希望关系继续发展，就需要愿意投入精力。在关系中建立信任与友谊、优先考虑开放的沟通，并将足够的时间和精力投入其中，这是必要的。”
同时，要明白何时离开也是很重要的。不要强迫自己做任何一个决定。
结束一段情感模糊期——这种“几乎恋爱”的关系——可能和结束其他任何关系同样困难。然而，走出那些无热情、无前景的关系，如死胡同般的情感模糊期，总是一种更好的选择，它们不会给你带来内心的宁静或快乐。
希望我们的文章能帮助你更好地了解情感模糊期及其特征。同时，希望你能不再在如何结束情感模糊期的问题上挣扎。记住，你始终可以选择投入额外的努力继续这段关系，但你需要决定这个决定是否出于内心的真实需求，而非外在的认同感。毕竟，懂得何时离开同样重要。