经过十年的婚姻生活，对性生活的影响并不理想。这一点我深有体会。我的每一天都在厨房、办公室和家中奔波（如果我在家工作），而且我还有岳父岳母需要照顾，他们最近搬进了我们的家。当我终于结束一天的忙碌，准备就寝时，通常在枕头还未碰到之前，我就已经入睡了，坦白来说，性并不是我脑海中的首要考虑。有时在周末我确实也有性冲动，但午睡往往优先于性生活，在丈夫采取行动之前，我就已经陷入了梦乡。我对此感到非常沮丧，因为几年前我们的性生活还是很活跃的，现在却不知道发生了什么，我也不知道要如何为我的丈夫制造氛围。
如何为我的丈夫营造气氛？
这个问题一直困扰着我，因为我真的无法调动自己的情绪。我不想在性爱中只是为了让伴侣满意而勉强自己，而是希望恢复和丈夫之间充实的性生活。随着两个孩子的出生和工作与家庭的压力加大，我们的亲密关系有所减弱，但我希望能重回以前的状态。我想要他的触碰带来的那种快感，我想为我的丈夫创造气氛。他期待着，但我总是感到疲惫。我希望跳出这种循环，再次享受性爱，感受彼此的快乐。
最近我所采取的一些措施，如果你也有类似的困扰，或许这些方法也能帮助你。请继续阅读。
1. 思考性爱
我最近常常这样做。在忙碌的工作间隙，我偶尔会微笑，因为我的思绪突然回到了我们床上的某个时刻，那时他在激烈的激情中说了些让我忍俊不禁的话。这种思考让我重拾了那种精神，我想起了过去我们曾做过的一切。思考过去让我更对现在的性生活感兴趣。
2. 查阅性姿势
不得不承认，与同一个人保持10年的关系，性生活难免变得单调可预测，你大概知道他会如何触碰你，如何结束这一切。通过查阅一些新的性爱姿势和技巧，增添一点惊喜元素，让彼此都可以尝试新的体验。
3. 改变日常Routine
如果你在思考如何为丈夫建立气氛，试着想想如何打破常规，而非仅仅依赖他发起。改变整个过程，不必总是从接吻开始。也许可以尝试一下让他意外的动作，比如在他腹部亲吻，看看会有什么不同。改变以往的做法，尝试新事物，这样你将会期待整个过程，他也会感到惊喜。
4. 不要只专注于高潮
长时间的婚姻往往让人想要快速达到高潮，因为生活中还有许多琐事（比如家庭杂务）需要处理。把这些杂念抛开，想想即使没有高潮，也无妨。
将注意力放在情感的连接和享受整个过程上，这样你就不会再想“我丈夫想要，却总是觉得累。”而是会转化为“我丈夫想要，但我更想要。”享受这个过程，而不是只盯着结果。
5. 抽出时间增进感情
不要以为性爱仅限于卧室，卧室之外的相处同样重要。有很多方式可以让你们之间感情更亲密，比如安排一个电影约会夜，手牵手一起看电影，看看回家后会有什么样的影响。确保每周至少有一次与家人分开的时间，去个酒店或度假村，享受二人世界。在泳池里悠闲地泡澡，享受床上的早餐。当没有家务和工作的负担时，这将会让你们的亲密关系更加融洽。我亲身经历过多次，这种方式总是有效。
6. 装修你的卧室
我常常问自己：“为什么我现在总是没心情？”然后我意识到，也许是因为我觉得自己的卧室太无聊了，毕竟我已经在同一个房间和床上睡了10年。因此，每当我走进房间，脑海中只会想睡觉，别无他念。
于是，我彻底改变了房间的装潢，从软装到床单，再到灯光。我还在角落桌和浴室放了一些香熏蜡烛，使我仿佛回到了蜜月时期。我的丈夫看到我为即将到来的夜晚所做的努力也是相当赞赏。这一切的改变让我们的氛围焕然一新，真的令人兴奋。感觉自己仿佛变成了一个身处于不同房间的全新自我。
7. 看电影中的性爱场景
如果色情片适合你那你可以尝试安排一些色情之夜，然而个人而言，我并不喜欢色情片，我觉得它不真实且令人厌恶。我的丈夫在婚前看过，但由于我的抵触，他并未带我进入色情片的世界。相反，我认为一些精美拍摄的电影性爱场景更能激发我的兴趣。这些场景适度挑逗，让我留有想象空间。我个人最喜欢的片子有《五十度灰》、《蓝色珊瑚礁》等几部有浪漫性爱场景的电影。经过思考，我发现观看这些场景能让我更容易调动情绪，营造出合适的氛围。
8. 拖延性生活是不公平的
性爱是使伴侣之间建立亲密关系的重要纽带，如果一方总是拖延性爱，另一方自然会寻求其他方式来满足自身需求。我明白这个道理，同时也在不断告诫自己，我不想因为总是疲惫而失去我们之间这段美好的关系。
我意识到，经过一天的忙碌，感到疲惫来调动情绪确实很容易，但如果你努力克服，所得到的将是值得的。那种头疼感会减轻，你会在第二天感到更加轻松和清爽。因此，只要你能为你的丈夫调动情绪，这一切都是值得的。
9. 尝试性玩具
我曾对使用性玩具感到排斥，因为我对这方面了解不多，在印度人们根本不讨论使用性玩具。
但是当我正在为如何调动丈夫的情绪而苦恼时，向一位在国外的朋友求助，她便送给我几个性玩具。使用这些玩具的兴奋感使我们在睡前就做好了上床的准备。我们乐在其中。
10. 制造期待感
你可以为性生活安排时间，选择每周的某一天（最好是周末）进行亲密接触。并确保制造一些期待感。我开始给丈夫发信息，互相回复，然后我们渐渐地产生出各种奇怪的幻想。这真的很有趣，营造了正确的氛围。有时我会在镜子上留下口红印，或者留下一张便条，而他说在会议上发现这张纸条时不知道该如何反应。这真的很有趣，也很刺激。
并不是每个人时刻都有心情。我意识到这一点，我和我的丈夫都不是。我们可能会被各种琐事压得透不过气，性爱在我们的脑海中排到最后的选项。但在我开始思考与研究如何调动丈夫情绪之后，我意识到了很多事情。要在十年婚姻后维持一段性关系，我们需要付出额外的努力。我已经努力地去做，现在我也享受其中。