你曾经设想过自己的人生会是怎样的。有一个理想的工作，23岁时找到，25岁时和高中恋人结婚，32岁时拥有两个孩子。然而，有一天，现实来了，你醒来发现自己是一个30岁的单身人士，感情生活平淡得就像干燥的葡萄干。而你开始思考如何在30多岁时应对单身生活。相信我，这种感觉并不孤单。
许多人都为30岁时的单身状态而忧虑。毕竟，周围的人都在结婚或组建家庭。而亲戚们不停地提醒你生物钟的问题。有些“好心”的人甚至指出你的黄金岁月已过，觉得你在这个“相对较大”的年龄吸引不到合适的伴侣。
因此，如果你在35岁时由于单身感到沮丧，那是完全可以理解的。但在30多岁单身到底 weird 吗？让我们来探讨一下。
在30多岁单身是否奇怪？
不久前，普通夫妻都是在18岁时就结婚。如今，社会对这个现象更加宽容。然而，仍有很多人相信，生活中一切都有“正确”的时间，如果你在30多岁仍然单身，就意味着你已经走到了可婚配年龄的尽头，甚至已经过了这个阶段。周围人不断对你选择单身的批评可能会让你开始怀疑自己：“我怎么了，为何我还是单身？”这种感觉虽可理解，但并没有必要。
30多岁是一个美好的年龄段。你变得更加成熟，通常不再做出冲动的决定。此时你对自己、欲望、身体、职业抱负及价值观的理解更加深入。荷尔蒙也更加稳定，因此在经历不好的感情后，你不会在胸口刺上“无怨无悔”的纹身。现在的你更了解这个世界和事物的运行方式了。因此，如何在30多岁时应对单身生活也不会成为难题。
也许你会因为上述的生物钟和好奇的亲戚而感到有点担忧。然而，如果你希望拥有自己的孩子，以下好消息是：根据统计数据，虽然生育能力在20岁早期达到巅峰，但之后的下降非常缓慢。晚20岁女性和早30岁女性在生育率上的差异并不大。因此，你还有时间。
想获取更多专家见解，请订阅我们的YouTube频道。
30岁单身的比例有多少？
在30多岁恋爱很有趣。如今，很多人乐于保持单身，尽情享受生活。在过去十年中，年轻成人结婚的数量急剧下降。根据统计数据，2021年美国有1.28亿未婚成年人，其中25%的人永远不想结婚。因此，如果你在想：“我怎么了，为何我还是单身？”那么你要知道，很多人在和你同舟共济，你并没有什么不妥。记住，浪漫关系并不能使你完整。无论你的关系状态如何，你都是一个完整的人。
如何在30多岁时应对单身状态—11条建议
总的来说，在30多岁时发现自己单身有时会令人沮丧，因为这是我们被要求遵循的剧本。以下是很多人在这一人生阶段常有的感受：
- 你可能非常习惯独处，但当你总是独自一人时，这种孤独感可能会袭来。因此，在30多岁时感到孤单是非常常见的。
- 感到一些迷失：虽然你单身，但你的朋友们却不是。不断成为第三者可能会让你和这对情侣都感到烦恼，因此，突然间，你发现自己少了几个朋友。
- 你开始怀疑自己的一生：你会过度分析自己所做的一切，试图找出自己是如何走到这一步的。“也许我太挑剔了”或“我应该在他求婚时答应”或“她如此体贴，虽然她随时都在怀疑我，但我最终会习惯她的。”
- 焦虑与抑郁：约会有时会让人感到焦虑，尤其是30多岁的女性。你聪明，专注于事业，标准也很高。因此，在经历一次又一次的糟糕约会后，你为35岁的单身感到沮丧也就不奇怪了。
好消息是，我们有一些技巧可以帮助你应对这些焦虑。让我们一起来探索如何在30多岁时面对单身生活。
1. 爱自己
在你开始恋爱之前，先从接纳自己开始。做出决定时如果你不喜欢自己，几乎不可能做出好的选择。而这些错误的选择只会加剧你的不安，形成恶性循环。
自爱的过程将帮助你打破这个循环。你会学会接受自己的全部并要求他人也同样对待你。一旦这种状况发生，你会找到越来越多爱你原本样子的人的，而他们不会期待你为了他们改变。
2. 探索世界以应对30多岁的单身
如果你30多岁，现在正是旅行的好时机。在年轻的时候，由于经济条件无法旅行，而在你积累足够财富享受环球旅行时，可能又到了一个略显老去的时刻。到了30多岁，你的账户已有了一定的积蓄，可以开始探索整个世界。
旅行不仅仅是去新地方住酒店和点客房服务。虽然你可以这样做，但更重要的是探索新的文化、美食，有时甚至是学习新的生活方式。旅行让你的生活更加丰富，带给你全新的视角。谁知道呢，也许你生命中的挚爱正在威尼斯的一家咖啡馆里解谜。
3. 注重职业发展
事业是你生活中的重要组成部分。如果你在想如何应对30多岁的单身生活，那么你的职业就是答案。可以肯定的是，伴侣不会永远陪伴你。你的关系可能会结束，但你对职业工作的渴望将与日俱增，与你的感情状态无关。
作为一名30多岁的女性，你可能会遭遇许多外界的压力。尽管如此，这并不意味着你可以停止努力工作。你的事业是你辛勤劳动的成果，你应该为此感到骄傲。
4. 拥有一个爱好
如果你担心30多岁时的单身状态，那么找个爱好来分散注意力是个不错的选择。选择一些你一直想做，但因忙于生活的其他方面而一直被搁置的事情。
这可以是学习打鼓、制作珠宝，甚至可以在当地的施舍厨房做志愿者。爱好帮助你放松身心，使你获得成就感。而且它也会让你成为更加全面的人。当你在某方面做好时，你也可以向他人展示你的才能。总之，这绝对是双赢的局面。
5. 不要过度比较
27岁的Stacy和Patrice是最好的朋友，他们同时在同一岗位工作，过得很不错。Stacy结婚后两年怀上了第一个孩子。Stacy知道她必须在家庭和事业之间做出选择，但她想在孩子出生的前几年全心照顾，所以决定休假。等到她的儿子3岁时，她开始寻找工作，但因简历上的空白影响了她的求职前景。她也不能接受需要随时待命或在不合适的时间上班的工作。
另一方面，Patrice在事业上取得了许多进步，她为了工作周游世界，甚至为自己买了一套房子。然而，Patrice在35岁时也感到单身的抑郁。孤独感像潮水般涌来。Stacy知道，如果自己没有休假，她的事业也会蒸蒸日上。总是会觉得“别人家的草更绿”。重要的是记住，没有人拥有一切，我们各自只能在特定的时刻尽力做到最好。不要对自己过于苛责。
6. 单身生活是一种福祉
许多人害怕一个人生活。但让我告诉你，独自生活可以成为一种真正的福音。你不需要向任何人交代自己晚上几点回家，晚餐是吃蛋糕加冰淇淋，是否做了洗衣，家里裙子穿什么或不穿什么，听什么音乐等等。
在30多岁时的孤独与住谁没有关系。你在拥挤的人群中也可能感到孤独。可是独自生活确实让你享受自己陪伴的宁静。当你达到这种舒适感时，你就不会轻易妥协，不会为了任何一种关系而停下脚步。
7. 在30多岁时恋爱时做出更明智的决定
30多岁时恋爱的最大好处是，你不再像20岁那样做出那些莽撞的决定。即使你并没有意识到，你也一定对自己不想要的关系有了清晰的认识。
不再轻易被甜言蜜语和外表撩动。你懂得，比这些更为重要的事还有很多。当好的机会出现时，你有智慧去把握，并努力维护这段关系。
8. 自信心达到巅峰
欢迎来到不再在意别人看法的年纪。此时的你已经意识到自己是谁，并对自己最美好与最糟的方面产生了更多的适应力。花了多年时间去了解自己，知道哪些对自己有效，哪些则无效。
这种自我觉察也带来了对自身缺陷的认识。虽然有些事情你无法彻底改变，但有些东西是可以努力改善的。你对生活中反复出现的模式有所了解，明白这些模式的原因，努力改变自己来打破循环。
9. 你更亲近朋友和家人
在30多岁时，你的生活发生了重大变化。你不再是那个充满荷尔蒙的叛逆者，而是更加关注生活质量的人。对于你来说，花时间陪伴爱人比在夜总会无所事事重要得多。
这种生活的转变使你与亲人之间更加亲密。你对父母的奋斗有了更深刻的理解。你也理解朋友为何会有这样的举动。你的生活经历教会了你从他人视角看待事情，由此带来了更深的共鸣与理解。
10. 领养宠物或养植物
在这个阶段，拥有一点陪伴是很正常的。如果你在思考如何妥善应对30多岁时的单身生活，领养宠物就是美好的答案。宠物是好的陪伴，有些动物甚至能感知人类的焦虑，并给予他们关爱。任何一位宠物主人都会告诉你，他们的宠物比大多数人都要可爱。
如果养宠物太麻烦，养植物也可以。照顾植物并看到它们在你手中茁壮成长，会让你获得成就感，当然，这对环境也是有益的。
无可否认，30多岁的单身状况可能会让人感到害怕。尤其是当你早已设想了要比婚更早进入婚姻的生活，或者最近刚结束了一段长期的关系时。未来的不确定性可能让你感到恐慌。
但有一件事远比30多岁时单身更差。那就是在没有准备的情况下进入一段关系。你进入与某人的关系的唯一时机是在你内心渴望，而不是因为社会期望、生物钟的压力或因为感到孤独。