各种类型的关系都会经历困难时期。这些问题可能源于误解和沟通不畅，或者是伴侣之间一方对另一方造成的严重情感伤害。然而，只要双方都愿意共同努力，许多问题是可以修复的。尽管看似一切都已失去，但情侣们仍然可以克服他们的问题，尤其是借助冥想来改善关系。
在我们还是孩子和年轻成年人时，与父母的冲突似乎是普遍的。然而，由于家庭成员之间通常有着深厚的爱，愈合的时刻往往来得更为轻松。那么，在一些较为脆弱的关系中，比如新的恋情、新的伙伴关系，甚至经历过不忠的婚姻，出现的裂痕又该如何处理呢？
在健康和养生导师（印度加尔各答另类医学研究所的博士）Preity的帮助下，她专注于西尔瓦心灵控制、超然冥想、Siddhi Samadhi瑜伽和内观，我们将探讨冥想对关系的积极影响，以及如何修复关系。
冥想如何修复你的关系
再次重申，双方都需要愿意进行冥想，以修复关系。许多人选择专业的咨询建议和疗程，以便从新的角度看待现状。尽管咨询会有很大帮助，但不能单靠其来解决所有问题。愈合是需要双方共同努力的过程，而冥想可以成为帮助重新聚焦和重新确立关系目标的一种方式。
冥想也能促进个人的成长，从而使两人能够作为更强的情侣再次走到一起。与伴侣共同冥想，甚至是独自冥想，都能为你的关系带来深远的好处。接下来让我们探讨冥想是如何提供帮助的以及你需要做些什么。
1. 冥想如何帮助解决关系问题？它可以让你冷静下来
从本质上讲，冥想是一种帮助集中思想与身体的技术，使你进入一种静谧的状态，以便放松、重新聚焦并减轻压力，更好地面对生活中的各种事件。不论是顺境还是逆境，“冥想让你冷静下来。一旦你处于更平和的心态，你便能掌控自己的思想、言语以及所采取的行动。这样，你在关系中能够采取更具意识的步骤，甚至努力采取更好的做法，”Preity说道。
有多种技术可以帮助你清理思绪，享受内心的宁静，或者让思绪在心中流动，仅仅是认知它们，然后再将注意力转向下一个念头。这两种技术都需要练习和自律，因为我们天生倾向于沉溺于思考中，或者让思维进入默想的静默状态。
随着时间的推移，你可以更熟练地进行这种实践，享受到治疗的好处。在一个不会被打扰的舒适位置上练习，配合适当的灯光。你也可以扩散香精油，或使用特定的香味帮助大脑识别冥想的时间。尝试使用这些Preity推荐的气味。
2. 特定技术可以支持愈合
冥想是一种非常个人化的实践，你需要找到最适合自己的方法。由于你想要修复关系，可以考虑一些技术来帮助应对导致目前状况的压力。这将帮助你以有意义的方式愈合并从中走出，以便能稍后正面面对问题。它们也能帮助你更好地认清事情。
Preity向我们介绍了一种可以带来前所未有的平静的技术。“配合Gayatri咒语的正方形呼吸法是一种简单但极为有效的技巧，能帮助你进入更深层的冥想状态。Gayatri咒语本身具有愈合潜力，结合正方形呼吸法，效果是双重的。”
她补充道：“当你对呼吸更有意识时，你会发现自己处于一个更安宁的状态。”乍一看，这可能并不像是关系冥想，但请相信，当你处于更加冷静、和平的心态时，就不会因为床上的湿毛巾而争吵。
“粉色光芒”技术是另一个建议，重点在于自爱。这让你记住自己的自我价值，并处理和你生活中那些你爱但可能有冲突的人之间的关系。它使你内心平和，并支持你在与他们进行更深入的沟通时的决定。
3. 如何修复关系？通过冥想了解自己
冥想让你能够悄然探索自己内心的真实感受，揭示造成你伤痛或恐惧的根源。很多关系中的裂痕源于误解，以及我们对情况的错误解读。当你让这些情绪自然流动时，当心率因情感波动而变化时，你会更好地找到触发的源头。
“我总是说，冥想让人更好地认识自己。你可以了解整个世界，但你对自己了解多少呢？当你进入深层冥想状态时，你开始理解自己的潜力、能力和承受力，并能够确定你的阈值，”Preity说。
冥想可以更好帮助你识别触发你反应的因素。此外，它还将帮助你向生活中的人们沟通，解释你为何会表现得那样。关系可以通过愈合冥想得以修复。
4. 冥想能让你成为更好、更健康的人
“当冥想达到其最佳、最真实的状态时，它能够治愈你可能面临的身心问题。我相信，我们的身体里存在能量中心，当你说‘我感觉能量不足’或‘我无精打采，无法保持清醒’时，你正在经历的是一种能量流动的不均衡。”
“每天进行冥想，能量流动就会达到平衡状态。能源将没有阻碍，从而保持稳定结果。这样，你的各个器官也能更出色地运作。例如，我通过冥想治愈了类风湿性关节炎和背部问题。”
“我见过很多学生通过冥想几乎痊愈，例如糖尿病、胃酸过多、偏头痛和失眠。你在身体上变得更好，心理上更冷静，情感上更坚韧，灵性上获得智慧，”Preity指出。
当然，当你借助冥想的力量变得健康时，你的关系也会因此受益。身体感觉更健康的你，自然会让你的关系变得更加幸福。无论你是为了缓解关系焦虑而进行冥想还是为了与某人建立联系，感受身体的健康都会帮助你实现这些目标。
5. 你变得更具同理心
同理心是连接和尊重伴侣的基础。当你能将自己置于伴侣的立场时，你不会像以前那样反应激烈。“冥想让你能够掌控自己的思维过程。你会理解他人，并能够站在每个人的角度思考，这有助于你做出对他人反应的决定，了解其背后的原因。”Preity说道。
如果你在思考如何修复关系的问题而辗转反侧，那么帮助你最大的事情就是对伴侣表现出同理心。无形之中，你也会在这段关系中植入健康的相互尊重，因为你能理解伴侣的感受。对于提升同理心而言，没有什么比为关系而进行冥想更有效。
6. 它可以提升你家周围的气场
“当家中的一个人冥想时，它会改变整个房子的气场。正能量对环境的影响如此之大，”Preity说道。如果你周围的环境总是紧张，冥想让你进入的宁静心态能够帮助你克服弥漫在空气中的敌意。
关系冥想并不一定要意味着你和伴侣一起坐着，吟唱咒语。每天独自冥想的简单行为也能提升整个房子的气场。谁曾想到解决关系问题可以如此简单呢？
冥想如何增强连接感
如你所见，和伴侣一起冥想或独自冥想都有能力提升你生活中所面临的挑战。当你更好地认识自己，感到更健康时，你的正能量肯定会感染周围的人。
冥想能够帮助你应对关系危机，甚至可以作为处理有毒关系的第一步。通过重新认识自己或保持宁静的心态，你更能应对生活中的各种问题。
Preity坚信冥想对关系的积极影响，这点显而易见。通过让你变得更具同理心，冥想为良好关系和内心的平静铺平了道路。开始冥想只需要简单地找个地方坐下，集中注意力在呼吸上，因此你没有理由不立即开始。