告别一个你深爱的人可能会让人感到心碎，这是不争的事实。并不是所有的关系都注定要在你的生活中永远存在。无论是从一段错误的关系中走出来，还是试图面对当你所爱的人即将离世时的痛苦，告别和放手都是艰难的。因此，如果你今天来到这里是因为你准备在内心找到解脱，并向一段感情做出深情的告别，我们为你感到骄傲。
忘掉所有浪漫电影告诉你的关于不放手的言论。无论多么困难，成熟就是要走开那些不再给予你支持的事物。为了追求更好的自己，有时你必须向那些不值得你为之奋斗的人说再见。所以，带上你的勇气和自我关怀的心态，因为我们即将探讨各种方式，与心爱的人告别，无论是面对面交流还是通过文本消息。
告别所爱之人 – 12 种方式
来自俄勒冈的读者纳奥米意识到她和特雷的高中恋情在大学里退化时，她知道是时候结束这段关系了。在同一所大学，很难有轻松的告别时刻。每当在走廊或足球练习时看见他，往昔的美好回忆都会涌上心头。
最终，她忍无可忍，走进他的宿舍，结束了这段关系。像纳奥米一样，现在是时候鼓起勇气，学会通过告别来向心爱的人告别。这似乎是世界上最难做的事，但我们向你保证，随着时间的推移，这一切都会变得更好。
“对他们保持沉默或不告诉他们问题所在并不是正确的做法。你必须坦诚相待，进行一次心与心的交流，让你们彼此都清楚对方的立场。”如果你在思考如何告别所爱之人却无法在一起，以下是12种必要的做法：
1. 拥抱现实
想象一下：你在与恋伴告别，话语在你嘴边流淌。在那一刻，你可能会觉得还不错。但一回到家，喝上咖啡，拿起手机却发现没有他的消息，那种现实感就会狠狠击打你。尤其是当你无法尽快与这个人见面时，这种感觉会更加深刻。
- 有时候，告别所爱之人的生活，就是继续喝那杯咖啡，继续你的生活
- 你可以将手机放一边，写下和所爱之人告别的最后时刻，表达你的伤感、对他们的思念，以及你现在的生活更好。这会让你感到痛苦，但不会永远痛苦
- 为自己经历这样的过程而感到自豪，无论这有多么情感挑战
- 一旦你的心和脑在这个决定上达成一致，你就能专注于在告别后寻找内心的平静，为自己创造更光明的未来
2. 告诉他们你没有任何恶意
说“再见，亲爱的”并不意味着“我再也不想见到你。”尽管告别所爱之人的概念可能看起来很残酷，但并不一定带有强烈的负面情绪。在他们的心中充满消极想法之前，确保告诉他们你并无恶意。最终，他们会学会如何面对你的告别。
- 尽管你认为有些距离对你们有好处，但这并不意味着你可以忽视他们为你所做的一切
- 对某个特别的人选择分开的话语时，要谨慎，不要让告别变成残酷的游戏
- 如果你希望和平分手，不要试图通过文本找到告别的方式。特别是在长期关系告别时，这一点尤为重要
- 你的伴侣值得一个解释，以保护他们的心理健康，而通过一条信息了结整个关系显得有些无情（除非你们的关系性质有所不同）
3. 收起社交媒体的提醒
如何告别一个不爱你的爱人？采取“眼不见，心为静”的方法，这意味着完全断绝社交媒体上的联系。尽管你已经对他们进行了悲伤的告别，但Instagram可能还不知道此事，仍旧显示他们在查看你故事时位于列表的最上方。这些刺眼的提醒会让你倍感脆弱。
告别爱人已经足够艰难，在社交媒体看到他们的名字或照片只会让你更难克服离别的痛苦。无论如何，尽量取关或暂时停用你的社交媒体账号。尽管这听起来难以忍受，但相信我，这只会让你心情更加平静。
4. 在分手对话中不要对他们生气
老实说，分手的艺术几乎是不可能完成的。每一段结束的关系总是伴随着疑惑与伤害。无论你写了多少情感告别的信，最终说出的每一个字都会让你们双双沮丧。你可以做的是尽量减少对方的伤害。未来的关系是否能维持良好或这将是你们的最后一次交流，都取决于你们的谈话方式。所以，请记住以下要点：
- 在告别爱人时，你可以说出你需要说的话，但要尽量友好与冷静
- 当他们对你所说的话感到愤怒时，不要纠结进去
- 尽量在舒适的环境中进行，以便他们能自由地表达情绪
- 在整个对话中保持情绪稳定，如果搞砸了，你会留下不好的印象
5. 坚定态度
伤透他人心或被伤透的心似乎都是最难的事。在风暴平息之后，他们可能会哭泣或者请求你给机会。这个时刻真是考验你如何告别爱人的时刻。他们可能会强调过去的美好回忆，试图让你改变决定。
情感操控会让你放手的过程变得十分艰难。但你已经考虑过这一切，千万别让他们动摇你的决定。真心告别，向后退去，开始自己的疗愈过程。这是寻找告别后内心平静的正确方法，这将为你和他们都带来解脱。
6. 与爱人告别时，别回避
结束一段关系时，最糟的做法就是让对方挂在疑惑中。保持坦诚有助于进一步克服分离的痛，而澄清关系的状态对于即将分开的双方都是重要的。然而，你可能会因为想要避免告别的复杂情绪而感到不知所措，不知该如何说明。
或者，可能是因为你的内心对这个决定还不够坚定。你害怕这将成为一个大的错误，伤害你和对方。因此，首先要确保你是为了正确的理由才做这个决定。你必须学会在写给所爱之人的告别信之前让自己的内心与此决定达成和解。一旦达成一致，牢记以下几点：
- 你即将告诉他们的，是一件将改变他们生活的重大事。因此，诚实直言是必须的
- 即使你觉得诚实可能会伤害到他们，与你的最后一段对话决不能是谎言的堆砌
- 即便是告别，尊重仍然是最重要的。温柔但坚定的诚实是结束关系的唯一途径
- 尽量保持冷静和直截了当
7. 不要轻易许下承诺
当他们在你面前崩溃时，不要试图说些什么深刻的东西来安慰他们，或是其他任何可能给他们带来希望的话。“对不起，但我永远爱你”或“我永远不会忘记你”或“也许未来某天……”这些都是不该说的话。虽然我们理解你想要好好结束这段关系，但告别的信息不应满是虚假的希望，这只会让他们在短时间内感觉好一些。
- 如果你们的关系已经变得不再，或者你不想承受遥距带来的情感负担，你完全有权利和平解散这段关系，并且不必感到内疚
- 许下虚假的承诺（通常是因为内心的不安），希望对方能够忘记这一切并继续生活，并不是正确之举
- 不要让他们等待你回过头来
- 理想的告别应该是保持直接和清晰，尽量控制好情绪
8. 释放自己：真心原谅他们
也许，告别一个曾经伤害你的人是最难的，却也是最重要的。为了真正解放头脑中的负能量，给自己成长的机会，你必须学会与过去的种种错事和解。我们都知道宽恕的意义在于幸福，但我们常常忽略了即便关系已经结束，我们也必须学会原谅。
当你最终放下成见时，你对所爱之人的告别将不再是愤恨和遗憾。在你的衷心告别中，你希望他们幸福、得到成功和健康，而这个人曾经在你的生活中占据了重要的部分。放下对你所爱的人的执念与牵挂，是你寻找慰藉的唯一之路。
9. 不要过分苛责自己
如何告别你所爱的人。不要因为一方没有回应你的感情就对自己过于严苛。如果你时不时回忆起你们的过去，不要因此而责罚自己。这只是与爱人分离过程中常有的反应。毕竟，我们都是人，不能期待爱情会瞬间消失。
- 在分手前，你可能会思考如何重建这段关系，但这并不意味着你是软弱的
- 在分手后的坏日子中，记住这一点，适度沮丧，买你喜欢的冰淇淋，适当放空自己
- 如果写一封告别信能帮助你缓解心理压力，那就把自己放在第一位
- 如果完全断绝联系是你认为最合适的选择，那就按照自己内心的感受行事
10. 将告别视为宝贵的生活经验
我们对于爱与离别的复杂情感深知不已。在爱情的长路上，告别从未能轻松。不管是想要再见一面，还是你们的关系变得无可挽回，但在这过程中你会获得一些关于如何处理未来关系的重要启示。在今后的日子里，你不会再畏惧重演这一段的感伤。
即使处在痛苦中，我们依然渴望发现其中的积极因素。不再选择与不适合的爱情拉扯，而是学会在初期就放下。同时，这段经历将不再只是一段过去的悲伤故事，而是转化为你生活中的重要人生课程。
11. 向即将离世的爱人致以敬意
如果你正在哀悼一位亲人的逝去，或试图为病重的亲人保持精神，我们无法用言语缓解你的痛苦。我们几乎无法体会你的痛苦与破碎。在这样的时候，你只希望与深爱之人共度最后的时光——这是告别即将离去的人的最佳方式。
当所爱之人即将离世时，用言语表达情感可能会变得异常艰难。你可以在告别信中倾诉自己的感受。写下你与他们共同创造的回忆、你对他们的倾慕、以及他们在许多时刻让你感到骄傲的种种，记录下每一个幸福的瞬间。尽你所能让他们感受到爱的关怀，让他们铭记自己的特别。
12. 记住，你始终要为自己站立
近期的分手或心痛可能会让你感到沮丧。无论你多么成熟，疼痛感都是一样的。即便在告别爱人的过程中，你做得再优雅，终究需告知自己。不要以怀疑或沮丧的心态步入单身生活。以下是一些应对自我告别的提示：
- 抬起头，相信自己。你会找到爱情，吸引成功
- 一旦意识到一个人只有自己，便会感到不再需要过多回顾过去
- 我们不会粉饰。你可能会经历黑暗时期，问自己“我做了什么？”会伴随泪水和愧疚
- 但只要你不断提醒自己曾经做的是对的决定，这些经历将促进你继续向前
- 无论是为了告别爱人还是家人，知道你有能力从任何心痛中反弹
如何在文本中向爱人告别
给前男友/前女友写告别短信现在可能看起来阴郁，但正如保罗·柯艾略所说：“如果你勇敢地说再见，生活会用新的问候回馈你。” 诚然，我们不会建议通过文本告别。但有时生活会将我们推入一个复杂的境地，面对面说出那些伤人话语往往显得艰难。而在某些复杂的分手中，或许根本不值得你浪费一秒去面对全局。
例如，如果你的伴侣一直是操控、无礼或虐待你的角色，你可能不想给予他们面对面的解释。这样也没问题，这些恼人的情况下，短信息反而成了你的救赎。不知如何通过文本告别所爱之人？以下是针对五种不同情况的五个告别短信示例：
- 对于双方都合意的分手：我相信你会同意，我们俩都是本心善良。可我们并不适合在一起。希望你能找到“那个对的人”，也希望她也是个爱狗的人，跟你一样喜欢维多利亚时代的小说。祝好运！
- 如果你是分手的一方：(对方名字)，我已经尝试告诉你，我在这段关系中感到不快乐很久了。要么你选择不听我的想法，要么就是一再推迟修复。我尊重自己，所以我不能继续面对这种无视。我希望我们的关系能成功，但似乎我们渴求的却是不同的事情。我们还是分开比较好。
- 如果他们和你分手：在我们上次的交谈中，你很明确地表示你看不到这段关系有任何未来。我需要一些空间来处理这些情感。如凭你继续联系我，我无法做到这一点。所以，我希望我们遵循并互不打扰，互相放下。
- 如果你出轨了：对不起，我因为伤害你而感到非常自责。如果可以回到过去，我一定会做到的。我知道我在你生活中的存在并没有让你更容易面对痛苦。所以，这就是最后的再见。我不想再伤害你了，你值得更好，亲爱的，请照顾好自己。
- 如果存在虐待或不当行为的迹象：(对方名字)，越早接受我们的结束越好。请尊重我的隐私，不要再联系我。再见。
我们希望这篇文章能回答你关于如何告别无法在一起的爱人的担忧，或如何向所爱之人写下情感告别的信息。然而，以正确的方式与爱人道别需要极大的勇气，这种勇气不是每个人都具备的。所以，给自己一点自信，微笑面对困难时期的结束，并期待未来的美好。
本文已于2023年9月更新。