没有人会进入一段新的关系时就想着它最终会结束。但分手在情侣之间是很常见的。如果你在思考如何判断一段关系是否结束了，通过一些自我反省，你的答案会变得非常清晰。你可能已经在关系中感到被困几天，内心充满不安，想要挣脱的欲望，和是否要留下的纠结。
关系在某个时候可能会达到不确定性增加的状态，这往往预示着潜在的结束。当关系走到尽头时，解脱感有时会盖过悲伤。然而，区分一个困难时期和真正的结束是至关重要的。实际上，即使你仍然抱有希望，也有一些明确和细微的警告信号表明一段承诺的关系可能已经结束。我们将借助一位专门从事关系、分手和LGBTQ咨询的临床心理学硕士（M.Sc）的观点，来探讨你如何识别这些信号。
怎样判断一段关系是否已经结束？
那么，如何判断一段关系是否结束呢？关系并不是一夜之间就会结束的。在任何关系中，随着时间的推移，关系可能会恶化，如果不加以解决，伴侣们便会渐行渐远。当关系走向下坡路时，时常会出现某些迹象，但忘记一个周年纪念日或许不是关系结束的信号。然而，如果你的伴侣始终忽视你的感受，避免进行重要对话，或者无法找到共同点，这些都是危险信号，你可能会常常问自己：“我的关系结束了吗？”
心理学专家提到：“当真正的感受被忽视，沟通停滞，这可能意味着结束。与其延续痛苦，不如进行一次诚实的对话，以防止进一步伤害。”为了避免关系的空洞，了解一段关系何时结束至关重要，同时，也要了解为何要分手。如果你在问自己：“我该和男友（或女友）分手吗？”Dhriti给出了25个可能暗示关系失败的信号：
1. 沟通缺失
与伴侣的沟通是健康关系的支柱。从分享最微小的细节到你内心最黑暗、最深处的想法——这就是建立强大联系的方式。Dhriti表示：“沟通缺失最常表现为沟通的意图丧失。如果一方或双方都避免进行困难的对话，关系就会失去深度，剩下的只是表面的假象。”
2. 你总是有逃避的欲望
在一段关系中，伴侣们自然会期待在每个机会下彼此相伴，哪怕是窝在沙发上看Netflix也好。Dhriti说：“逃避的欲望通常来源于两个主要原因。一方面，你不会觉得和伴侣在一起感到亲密或脆弱，另一方面，你觉得和伴侣在一起变得不安全，可能影响到你的身心健康。”无论如何，这种逃避的感觉应是你关系可能走向尽头的警示。
3. 你只看到对方的缺陷
关系结束的早期迹象是什么呢？如果你们彼此对于任何事情都只看到对方的缺点，你可以肯定不久后事情会变得糟糕。当你曾经只看到美好和魅力时，现在却发现同样的事物变得令人厌恶。一旦这种情况出现，对你的关系来说不是一个好兆头，你可能会自问：“我的关系结束了吗？”
Dhriti认为，找缺点的倾向往往是因先前的未解决的问题。她说：“当爱情结束时，你开始找缺点。找缺点是一些未解决问题直接结果，这可能永远给你的关系留下了伤痕，以至于难以原谅和遗忘，而这些问题已经遮住了关系中所有光明的部分。”
4. 缺乏亲密感
这是答案之一：“如何知道一段关系是否结束？”许多时候，伴侣们难以理解对方内心的真实想法。我曾有一段持续两年的关系，一切看似很正常。某一天，我意识到自己与伴侣之间显得越来越遥远，好像没有了情感或亲密感。回想起来，这并非突变，而是我们选择忽视的逐步演变。我一直在思考何时分手，直到最终我做出了决定。
Dhriti指出：“缺乏亲密感以多种方式显现。这可能是身体上、情感上，或是两者的缺乏。但需要注意的是，缺乏亲密感的根源是什么。如果这种缺失持续且无法修复，那么认识到何时离开关系就显得尤为重要。”
“如果缺乏亲密感来源于兴趣的缺失或缺乏热情，可能表明你正在拖着一段关系的尸体。然而，相反地，如果这源于过去的创伤，导致诸如性能焦虑或对身体亲密的恐惧，则可能对关系意味着完全不同的事情。”在选择关系未来的方向之前，评估这种亲密缺失的根源至关重要。
5. 沟通变成争吵
你是否发现自己在想：“为什么每次沟通都会 ?”还记得你们以前轻松的对话吗？现在，每一小段对话似乎都变成了争吵。你们都处于一种紧张状态，担心自己说的任何话可能引发争论。就像在鸡蛋壳上行走一般。
当然，争论是常有的，但如果每次对话都以争吵结束，那么就有问题了。深入思考——未解决的问题可能是导致紧张的原因。如果你尝试解决问题而争吵依旧，那或许这表明你们的关系可能已经走到尽头。这也可能是你分手的原因之一。
6. 你已多次考虑结束这段关系
如果你已经在思考：“我该和我的男友（或女友）分手吗？”那么你的答案已然明了。这可能是因为你的潜意识早已知道这段关系正悄然走向终结，而你可能还未接受现实。以下是一些迹象显示你关系可能结束的情况下，当你不断考虑分手时：
- 这表明你的不满及对改善的缺乏希望
- 表明情感投资的丧失并专注于负面
- 这同时表示信任或深层联系可能已经破裂
- 显示你对结束而非解决方案或问题的解决有固执的心态
- 表现出关系中可能失去了快乐或情感上的满足
7. 你再也不觉得安全
仍在思忖：“怎样知道一段关系是否结束？”在与伴侣的互动中感到不安全或受威胁是一个显著的警示，且是关系即将结束的重要迹象。并不一定要有明显的情感或身体虐待才能感到关系的不安全。然而，Dhriti表示：“你在关系中的不安全感通常源于你表达的不适感遭遇爆炸性反应，或是你频繁被置于让你感到不安全和不安的情境中。”
正如一位Reddit用户所分享：“我今天晚上和我男友分享了一些过去的事情，这些我以前没有分享，因为它们是我努力想忘掉的生活片段（性侵犯）。他的反应从‘你为什么不做这个那个？’到‘我本来会那样做’。我开始感到我不再情感上安全了。”
8. 他们不再是你倾诉的对象
在想‘我的关系还值得继续吗？’如果某件令人惊喜或糟糕的事情发生在你身上，但你却不想与伴侣分享，这可能是它走向结束的迹象。例如我的朋友亚伯拉罕，他与朱莉亚相处了三年，形影不离。有一天，他打电话告诉我说他打算辞职并搬到洛杉矶。
当我问到朱莉亚对此的看法时，他说：“我还没和她说过，但我觉得她不会在意。”那一刻，我知道他们的关系已经结束。下周，他们通过短信正式分手。如果你的伴侣不再是你庆祝或寻求支持的第一人选，或是你安全释放情绪的对象，关系显然已经变得脆弱。
9. 你背叛了伴侣，或者至少有过这样的想法
如果你在想何时分手，那么这可能是个完美的借口。在一段稳定、长期的关系中，偶尔对别人产生短暂的吸引并不少见。然而，如果你已经在这种情感上行动了，或是曾考虑过此，你可能已经结束了这段关系，并在自问：“我的关系已经结束了吗？”
一位Reddit用户曾写道：“如果你无法信任伴侣与异性朋友交往，或是觉得他/她即将出轨——你的关系其实已经结束了。”
10. 思念前任是征兆
你最近是否花了很长时间考虑前任？也许是你心中那个曾经错过的人。是否发现自己在把当前的关系与过去的关系进行比较？而且你真的认为与某个前任在一起更好呢？
Dhriti说：“如果你发现自己在思念或幻想与前任的生活，这意味着你当前的关系不再能满足你的需求。如果在针对这个问题进行多次沟通后，你仍然感到前任更好，那么可能是结束的时机到了。”
11. 愤怒或沮丧已成你默认的情绪状况
还记得你上一次感到快乐、放松和被爱的是什么时候吗？不知不觉间你是否已习惯了愤怒的表情？你总是感到内心愤怒在涌动吗？是否有过“我觉得我的关系要结束了”的念头？如果是，那么关系很可能正在走向尽头。如果你在伴侣身边时总是伤心或愤怒，这就是你关系结束的迹象之一。
以下是分析如何由于持续的负面情绪而判断关系是否结束的一些方面：
- 持久的负面情绪可能表明深层次的问题
- 这会造成不适和紧张的环境
- 频繁的争吵无解进一步加剧了关系的紧张
- 当负面情绪占主导时，便难以找回两人之间的喜悦
- 这表明沟通和理解正在崩溃
- 看似永无休止的不快往往指向关系的结束
12. 你快要情感崩溃了
仍在思索何时该结束一段关系？当不停的争吵、压力和不愉快开始影响你的心理健康时，你就会感到疲惫不堪。你常常会感到情感崩溃的边缘，而与伴侣交谈成了你想要避免的事情。你不断在想：“我该和我的男友（或女友）分手吗？”我们知道你的处境！
Dhriti说：“情感崩溃往往是因为过重的压力，而当某人尝试了一切却未能成功时，这种惩罚会更明显。因此，如果你的关系已经成为一种源源不断的压力，而不是舒适、满足与爱的来源，那么是时候走开了。”
13. 信任问题升至顶峰
这是了解一段关系是否结束的另一个迹象。想象一下，关系作为建立在信任之上的坚固桥梁。如果正常的沟通频频出现感情背叛和谎言的情况，那就像发现桥梁的根基裂缝。我朋友艾玛和她的男朋友马克在一起五年。曾经，她那充满生命力的独立人，如今已变得无趣和苛刻。有一晚，艾玛与我一起喝咖啡，而马克却在和他的朋友们外出。
艾玛显得十分心不在焉。她不断查看手机，给马克发短信了解他的行踪。当我问她的时候，她说：“一切都不一样了。小谎转变成大谎，我再也信不过他了。他说的每一句话在我耳中都像是谎言。如何判断一段感情是否结束？这算不算一个征兆？”
我只能告诉她：“当信任的问题逐渐占据主导地位时，很明显这段关系可能不值得再挽救。”看到这种对彼此连接如此重要的东西被侵蚀，以及关系即将结束的迹象，真令人心痛。
14. 激情已然消失
何时结束一段关系完全取决于这对情侣。每一对情侣都会经历起伏，困难、争吵和小争执都是关系的一部分。在一段健康的关系中，情侣们能够找到应对风波的方法，因为他们之间的激情仍在生机盎然。
Dhriti说：“随着熟悉和舒适，现场的怦然心动和紧张感确实会消散，但重要的是意图。如果让彼此幸福和被爱的意图消逝，那么你可能需要考虑结束这段关系。”
15. 你看不到未来
你在未来的计划中看到伴侣吗？如果没有，这可能是值得关注的迹象之一。相伴的未来是赋予关系方向感的根基。尽管这些方向可能会出现意想不到的转折，但美好之处在于能有伴侣陪在身旁，一起在生活中摸索未来的可能。
如何判断一段关系不是因为你们的计划不一致而变得行不通？以下是一些关键迹象：
- 曾经共同构建的梦想和目标正在消逝，暗示着关系动态的转变
- 如果关于未来的谈话给人感觉强迫或完全避免，这可能表明缺乏热情或承诺
- 曾经一致的目标和计划现在却出现了分歧，导致了彼此道路的冲突
16. 他人优先于你的生活
关系中缺乏优先权的迹象之一是其他人取代了伴侣的位置。无论是家人、朋友、同事还是宠物，所有其他人都优先于伴侣。而这就是判断一段关系是否结束的标志。你更愿意与朋友外出，参加同事的团建，或与妈妈吃早午餐，而不是和伴侣一起做任何事情。
Dhriti表示：“除非这是你近期对待伴侣行为的改变，否则这并不一定是一个警示。如果你最近在回避与伴侣共度时间，那这值得深思。”如果你失去了所有与他们在一起和处理问题的热情，或许是时候各自走开。
17. 你在心底感到不安
有时，关系问题的开端并不明显，但你会有一种直觉。你也许无法确切指出来，但心中总有些不对劲。心里油然而生的这种隐隐不安感，证明着事情已经不同。这就像一个缓慢的下滑过程，内心深处清楚地知道这段关系再也不是过去的模样。
Dhriti表示：“不需要能确切找出问题，事实上你在思考这段关系时感到空虚，已经足以让你停下来想一想。你的潜意识常常会捕捉到一些你的意识心中尚未处理的信息。”
18. 你在关系中感到厌倦
是的，每段关系初期的兴奋和浪漫在寄居一段时间后总会消失。你与彼此变得更加安定和舒适。然而，如果这种沉稳的韵律感被乏味取代，而你觉得情感的耗尽，这表明你与伴侣之间的关系极有可能正走向尽头。
这是你判断关系是否淡化的初步迹象之一。正如Dhriti所说：“关系中的无聊源于情感上的距离与缺乏兴趣。爱的对立面不是恨而是无兴趣。如果你们彼此生活中的兴奋感不在，那么这段关系恐怕已经结束。”如果你在思考何时结束一段关系，这可能是个最后的信号。
19. 你们不准备去处理问题
最近是否一直在思考“我的关系为什么不对劲？”如果其中一方或双方都不愿意努力解决彼此之间的问题，那么这段关系的未来基本上可以预见。如果你或伴侣已经退出了关系，表明你们都不再愿意努力去修复这段关系，也许你心里早已知道再无修复的可能。
20. 即使在一起你也感到孤独
尽管你努力想要坚持，但仍能够感受到即便在一起也有一种孤独在徘徊。身边的人仿佛成了陌生人，以前珍视的连接感也显得那么遥远。而对过去连接的渴望越是强烈，心底里明白“我觉得我的关系已经结束”的现实也愈加明显，这或许预示着关系已走到尽头。
21. 你们都不愿意妥协
关系中缺乏妥协的意愿是一个明显的信号。当你们双方都觉得分享想法变得稀缺，每次讨论都以僵局收场，并且不再愿意从对方角度看问题时，这标志着这段关系正面临困难。你们可能已经在过着各自分开的生活，追求各自不同的目标和梦想，感觉彼此完全不再理解。
22. 尽管努力尝试，你们却遭遇瓶颈
即便你对伴侣的情感依旧强烈，或许你试图让他们明白这一点，但每次的尝试却仿佛撞上了墙壁。尽管分享了想法，并竭尽所能地想要修复，但伴侣的回应却显得冷漠。现在，你可能在思考如何和他们分手。以下是判断关系是否结束的几个迹象，因为你们之间的距离似乎难以弥补：
- 伴侣不回应你的情感，也不分享他们的感受
- 他们安慰你，却从不向你倾诉自己的感受
- 即便你们努力让其好转，但依然没有
23. 你心中有他人
Dhriti指出：“当某人在寻求他们曾在关系中找到的满足时，这种情感已然有所缺失。那么这是关系正深陷危机的明确信号。这可能是你关系即将结束的显著迹象。如果你或伴侣有其他人并且在与之建立浪漫的未来关系，我建议你走各自的道路，以免使麻烦加剧。”
关系的存在本质上是关于寻找爱的满足。如果一段关系基本的需求并不存在，那么关系也失去了继续的意义。
24. 你们渐行渐远
偶尔分开一下是正常的。有时，人们可能会稍微疏远，但他们总能找回彼此。然而，当距离变得巨大，回归再显得不可能时，这可能意味着关系的结束已然不可避免。在这种情况下，倾注精力到其他地方反而更具意义，而不是对一段已经消逝的关系做无效的补救尝试。
25. 治疗似乎毫无效果
当治疗不再有效时，这也是对爱情渐行渐远的迹象。确实，许多情侣往往会在关系遇到问题时寻求治疗，以获取指导和工具以解决彼此的分歧。这如同得到了理解彼此并解决问题的地图。
如果你已不再愿意接受治疗，因为觉得不想再强行维持一段关系，那么毋庸置疑地，这段关系已经结束。有时你会自己领悟，有时你会需要帮助去找到“如何判断一段关系是否还在运作”的答案。最终，接受差异的严重性并决定未来的方向，由你自己来选择。
当你看到关系结束的迹象时该怎么做
在任何关系中，识别出它可能走向结束的关键迹象是一个重要的时刻。然而，不仅仅是识别这些信号，同样重要的是以敏感和考虑周全的态度处理这一细腻的阶段。在这一关键时刻如何应对，可能会对你何时离开关系产生重大影响，同时也帮助你保持个人成长和心理健康。以下是当这些警告信号变得明确时应采取的五个关键步骤：
- 自我反思：花时间评估你的情感联系，理解你对这段关系的真正需要和想法
- 公开沟通：与伴侣进行一次诚实、开放的对话，讨论你的担忧和感受，从而获取清晰性并可能找到解决方案
- 寻求支持：在这个困难时期向朋友、家人或治疗师寻求指导和情感支持
- 专注自我关怀：优先考虑你的心理和情感健康，参与带来快乐和放松的活动
- 为分手做准备：如果你在考虑如何与心爱的人分手，我们建议你准备好结束关系的后勤工作，并考虑分开或独立前行的实用步骤
如果你想知道“关系结束的早期迹象是什么”，问问自己是否与大多数迹象相关。如果是的话，也许你已经知道了关系的结局。如果是的话，现在是时候解决问题，以便你和你的伴侣都能有机会翻开新的一页。独自快乐总比一起痛苦要好！如果你仍在思索你的关系是否值得挽留，或如何与所爱的人分手？无论如何，如果你需要帮助来挽救关系或分手之后逐步前行，探索将是一个不错的选择。分手的时机（或不分手的时机）完全取决于情侣，但在此过程中获得的帮助并不会造成任何损害！