你能同时爱上多个人吗？换句话说，你能处理多元婚姻吗？这让我想起了Netflix的剧集《轻松生活》的一集。在接受了情侣治疗后，已婚父母安迪和凯尔开始探索开放关系。接下来发生了什么呢？满满的戏剧性冲突!
安迪最终破坏了她朋友的单一婚姻，而凯尔则爱上了其他人。这正是处理已婚多元关系的痛苦挣扎。然而，多元婚姻并不一定要成为复杂情感和伤口的温床。通过正确设定界限和期望，你可以找到让所有人都满意的甜蜜点。
那么，如何做到这一点呢？我们将从心理咨询师和经过认证的生活技能培训师（教育心理学硕士）那里获取更清晰的多元含义和这些看似复杂的关系如何运作的建议，他专注于多种心理健康问题，包括LGBTQ及隐蔽者的咨询。
什么是多元关系？
首先，多元恋爱是什么？多元恋爱的简单定义是与多个伴侣建立浪漫关系，所有参与者均知情并同意。然而，当真正将这一概念付诸实践时，许多复杂性可能会浮出水面。因此，在全心投入之前，真正理解多元恋爱的含义至关重要。
如Deepak所解释的，“多元恋爱与传统关系的一个主要区别在于前者涉及知情和热情的同意。请注意，这种同意并不是在‘你让我这样做’的强迫情况下产生的。”
“同意必须是热情的，类似于‘我们也看看其他人’——‘也’是这里的关键字。在人们更加自由和平等的时代，在个人更加触碰到自己欲望的时候，多元恋爱变得愈发流行。随着社会的演变以及人们无畏地走出隐蔽状态，多元恋爱也在不断增加。”然而，“多元恋爱”这个词非常复杂，内涵丰富。让我们进一步探讨。
多元关系的类型
什么是多元关系？Deepak指出：“这个关系协议是这样的：你有一个主要伴侣——你结婚的那个，与之共享财务的人。然后，还有次要伴侣——你不会与他们在情感上投入，但他们是你性、爱和激情的伴侣。”
“你享受和次要伴侣的情感亲密吗？是的。‘多元’中的‘爱’意味着存在一种爱与依恋的角度。否则，这只是开放婚姻。”
Deepak给出的这一多元定义被称为分层多元。现在，让我们更详细地探讨其他类型的多元关系：
- 多元忠诚：一组伙伴同意不与组外的人发生性/浪漫关系
- 三人关系：涉及三个人，彼此之间都在约会
- 四人关系：涉及四个人，彼此之间都在约会
- V型关系：一个人同时与两个不同的人约会，但这两个人之间不约会
- 厨房桌子多元：伴侣与伴侣的伴侣能够舒适地接触彼此，并直接讨论请求、关切或情感
- 关系无政府主义：多个人在没有规则、标签或等级限制下自由地与他人建立浪漫和性关系
如何成功维护多元婚姻？6个专家建议
研究显示，有16.8%的人希望参与多元恋爱，10.7%的人曾在生活中某个时刻参与过多元恋爱。约有6.5%的样本表示他们认识正在或曾经参与多元恋爱的人。在那些个人对多元恋爱没有兴趣的参与者中，14.2%表示他们尊重那些参与多元恋爱的人。
以上统计数据证明多元恋爱伴侣并不罕见。如果你是其中之一，但因为“多元婚姻是否可持续？”而犹豫不决，以下是一个逐步指导，附有专家建议，帮助你理清如何使其正常运作，充分展现真实自我：
1. 自我教育
Deepak建议：“在你深入介入之前，先自我教育。看看非单一恋爱是否适合你。你也可以加入我运营的多元支持小组。”不仅如此，他还列出了一系列书籍，你在进入多元婚姻前必须阅读：
- 《Polysecure: Attachment, Trauma and Consensual Non Monogamy》
- 《The Ethical Slut: A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships & Other Adventures》
- 《More Than Two》
这些书将帮助你理解多元恋爱的复杂性，从法律问题到性传播感染。如果你不喜欢阅读，也不用担心，我们也有其他资源。你可以收听以下播客，进一步探讨“多元恋爱”的含义：
- 《Polyamory Weekly》
如Deepak所指出的，寻找多元友好型咨询应该是你在稳定关系中不知从何开始时的第一步。一个多元友好的专业人士将帮助你在一个不太接受多元恋爱的世界中导航。如需帮助和指导，我们永远在这里为你提供支持。
2. 沟通、沟通、再沟通
Deepak表示：“大多数多元婚姻失败的原因是人们不愿意沟通。在所有亲密关系中，嫉妒和不安全感是不可避免的，但在这里，你将每天都面临这些信任问题。”
“如果你想让你的关系成功，沟通是关键！在多元婚姻中，过度沟通不会成为问题。分享每一个小细节，包括你的嫉妒、不安全感和需求。”
以下是一些可以使你的多元婚姻更持久的建议：
- 定期告诉伴侣他们的优点
- 不时向他们保证你不会离开
- 不要操之过急，给你的伴侣充足的时间进行调整和思考
- 意识到多元恋爱不会解决你的关系问题，除非你已经有了坚实的健康沟通基础
3. 知道你不能满足一个人的全部需求
Deepak指出，多元恋爱伴侣面临两个主要问题：
- “我失去了我应该拥有的东西。我的伴侣将事情带给了第三个人，而不是我。我一定有什么问题”
- “他/她会找到比我更好的人。我的伴侣在外面找其他关系的安慰，而我将孤身一人”
他补充道：“你不能成为一个人的全部。”他说得对！一个人满足你所有的情感和身体需求是人类所无法做到的。因此，成功的多元婚姻/关系的秘密在于，不要让你伴侣与其他伴侣的关系决定你的自我价值。
4. 在多元婚姻中实践“成全”
如何在已婚多元关系中停止感到嫉妒？将你的嫉妒化为成全，这是一种同情的快乐。成全是一种从看到你的伴侣幸福中产生的共情喜悦。你在外部，但是你并不感到嫉妒。实际上，你会为伴侣的幸福感到高兴。
根据某些来源，成全这个词起源于1980年代后期的旧金山多元社区Kerista。然而，这一概念本身有着更久远、更深刻的历史。它的梵文词是“mudita”，翻译为“同情的快乐”，是佛教的四大核心支柱之一。
如何在共识性的非单一恋爱中培养成全？以下是一些建议：
- 首先发展同理心，与他人共鸣的能力
- 当你的伴侣表达嫉妒时，不要防御，而要耐心倾听
- 理解另一个人的存在并不威胁你
5. 探索多元恋爱并不会威胁孩子的需求，而不稳定才会
Deepak指出：“在多元恋爱概念出现之前，孩子被视为‘部落的孩子’。他/她并不知道谁是父母。有时候，孩子只认识母亲，而不认识父亲。”
“因此，一个孩子不一定需要一对男女来抚养。他们需要的是爱、关注和营养。孩子需要情感可以自我调节的稳定的守护者。”只要你做到这几点，你和多个伴侣的关系并不会对你孩子的心理健康构成威胁。
6. 无视社会的洗脑企图
Deepak解释：“配对绑定的概念在自然界中是普遍存在的。但婚姻（这种特定的配对绑定）是社会/文化的构建，是一种人造观念。多元恋爱并不意味着你害怕承诺，实际上，在多元关系中，承诺的程度要高得多，因为你需要对许多人进行承诺。”
因此，不要相信社会宣传的叙事。尊重你的真实感受，并选择能够最大化你的关系满意度的模式。如果单一或多个伙伴让你快乐，那就去追求它。你不必对任何人有负债感，只要你的浪漫关系是一个能够让你实验和探索的安全空间。
最后，Deepak说：“对于大多数已婚伴侣来说，单一恋爱似乎不太实际，因为你在婚姻中涉及的人越多，情感风险也越高，因此潜在的戏剧也刚好增多。是的，存在很大风险。但如果能顺利进行，多元关系无疑更加有益于单一关系。”